Ароматерапия. Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

Содержание
  1. Ароматерапия при нервных растройствах
  2. Аромамасла для здоровья нервной системы
  3. Принципы воздействия на организм эфирных масел
  4. Эфирные масла для расслабления — способы применения
  5. Какие успокаивающие эфирные масла выбрать?
  6. Особенности
  7. Ароматерапия. Улучшаем качество своей жизни
  8. Немного истории
  9. Современная ароматерапия
  10. Как воздействуют эфирные масла
  11. Меры предосторожности
  12. Способности эфирных масел
  13. Эфирные масла для хорошего настроения
  14. Эфирные масла для красоты и здоровья
  15. Ароматерапия при депрессии
  16. Какие масла помогут побороть депрессию
  17. Методы ароматерапии
  18. Правила ароматерапии
  19. Эфирные масла для снятия стресса и переживаний: результативный топ 10
  20. Отличия стресса и напряжения
  21. Результат аромапроцедур
  22. 10 лучших масел для устранения психологического негатива
  23. 1. Лавандовое масло
  24. 2. Масло иланг—иланг
  25. 3. Масло герани
  26. 4. Масло ладана
  27. 5. Масло майорана
  28. 6. Масло ромашки
  29. 7. Сандаловое масло
  30. 8. Кедровое масло
  31. 9. Масло черного тмина
  32. 10. Масло фенхеля
  33. Способы ароматерапии

Ароматерапия при нервных растройствах

Ароматерапия.  Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

Эфирные масла от бессонницы – состояние, при котором трудно заснуть, или, проспав 2 – 3 часа, уже невозможно заснуть. Обычно это удел пожилых людей. Но в наше время это не всегда такап. Причиной бессонницы может быть чрезмерный прием таких возбуждающих средств, как кофе, алкоголь, сигареты.

·         Лаванды – 3 кап., ромашки – 2 кап., иланг-иланга – 1 кап. Предварительно развести эфирное масло молоком или медом, добавить в ванну. Ванна не должна быть слишком теплой. Продолжительность 15 – 20 мин.

·         Перед сном хорошо выпить ромашковый чай. Принимать ванну за  час до отхода ко сну.

·         За 2 часа перед сном зажечь аромакурительницу, взяв 6- 10 кап. из смеси эфирных масел: 3 мл базиликового, 3 мл майоранового, 4 мл ромашкового эфирного масла.

Апатия может быть вызвана состоянием усталости, связанной с большими пере грузками на работе, эмоциональными всплесками. Гормональные перемены в период полового созревания могут привести к ощущению усталости.

Если вы ощущаете полную апатию, вялость в течение продолжительного времени, следует проконсультироваться у врача, который подскажет, насколько серьезно ваше состояние. Эфирные масла помогут вам восстановить силы.

·         Ромашка 2 кап., лаванда 3 кап., герань 3 кап. Растворить в 100 мл кефира. Смесь тщательно размешать в ванне с теплой водой. Время нахождения в ванне 15 мин. Один раз в день.

·         Гвоздика 2 кап., лаванда 3 кап., мята перечная 1 кап., розмарин 2 кап. Растворить в 100 мл кефира. Смесь тщательно размешать в ванне с теплой водой. Время нахождения в ванне 15 мин. один раз в день.

·         Лимон 4 кап., розмарин 2 кап., лаванда 2 кап. Растворить в 100 мл кефира. Смесь тщательно размешать в ванне с теплой водой. Время нахождения в ванне 15 мин. Один раз в день.

·         Смешать 4 мл имбирного, 3 мл эвкалиптового, 3 мл мятного масла. Регулярно использовать в аромакурительнице 6 – 10 кап.

Горе, страдания, глубокая эмоциональная боль по поводу тяжелых утрат могут длиться месяцами и даже годами, что приводит к ослаблению защитных сил организма.

Для поднятия настроения и укрепления иммунной системы можно использовать следующие эфирные масла: кипарисовое, лавандовое, ромашковое, розовое, ладанное, которые оказывают успокаивающее действие.

Для ароматизации брать 3 – 10 КАП. Для ванны – 10 КАП.

Накапать на носовой платок 3 – 4 КАП. и положить его около подушки.

Эфирные масла от депрессии – болезненное состояние, проявляющееся психическими (подавленное настроение) и физическими (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения, сна) расстройствами.

Большинство людей время от времени переживают депрессивные состояния, которые могут быть вызваны нехваткой витаминов, гормональным дисбалансом. Для некоторых людей депрессия – сезонное явление. Через какое-то время многие справляются с невзгодами, восстанавливают нормальный образ жизни.

Если депрессия тяжелая и длительная без видимой причины, требуется медицинская помощь. В более простых случаях ароматические масла способны вернуть больному надежду и уверенность в себе.

При депрессии очень важно, чтобы больной сам выбирал подходящие ему масла.

Многие эфирные масла при депрессии оказывают гармонизирующий, расслабляющий и бодрящий эффект, особенно масла цитрусовых. Подходящими маслами также являются: бергамот, жасмин, герань, иланг-иланг, лаванда, сандал, базилик, душица, тимьян, мелисса, пачули, ладан, апельсин.

Можно использовать выбранное вами масло для ванны: 6 кап. с медом или кефиром (перед сном).

Постоянно носить с собой с выбранным маслом и время от времени вдыхать.

Массаж – на 50 мл основы 15 кап. выбранного масла. Можно использовать такую смесь: по 2 мл базиликового, бергамотового, мелиссового, сандалового, иланг-илангового.

В аромакурительнице: б – 10 кап. смеси. Каждодневно.

Ванна: 10 кап. Два-три раза в неделю.

Тревогу вызывают некоторые жизненные ситуации, разрешения которых мы ждем. Состояние страха может быть перед экзаменом, принятием жизненно важного решения. Тревога может проявиться в самых различных формах. Это могут быть бессонница, головные боли, сердечные боли, раздражительность, расстройства пищеварения. Возможна гипертония. В случае серьезных осложнений нужно обратиться к врачу.

Могут быть использованы следующие эфирные масла: бергамотовое, ромашковое, гераниевое, жасминовое, лавандовое, розовое, пачули, тимьяновое, сандаловое.

·         Лаванда – 5 кап., иланг-иланг – 2 кап., мелисса – 3 кап. Смешать предварительно с меда или кефиром и добавить в ванну. Время процедуры 15 – 20 мин. 2 – 3 раза в неделю.

·         Лаванда – 2 кап., лимон – 2 кап., ромашка – 4 с. смешать предварительно с медом или кефиром и добавить в ванну. Время процедуры 15 – 20 мин. 2 – 3 раза в неделю.

·         Для аромакурительницы можно использовать смеси масел: 5 мл бергамотового, 5 мл базиликового или 5 мл лимонного и 5 мл шалфейного – по 6 – 10 кап.

·         Ароматические масла для боязливых детей: ромашка, нероли, роза, ваниль.

Ухудшение памяти С возрастом большинство из нас чувствуют, как наша способность удерживать информацию, мысли и впечатления слабеет.

Стимулирующие свойства эфирных масел позволяет улучшить память, повысить способность концентрировать внимание.

Такими маслами являются: кедровое, можжевельниковое, розмариновое, базиликовое, ладанное, мандариновое, лимонное, пачули. Помогут ванны, массаж, ароматизация помещения.

·         При ослаблении памяти, умственной усталости, переутомлении: гвоздика – 2 кап., лаванда – 3 кап., мята перечная – 1 кап., розмарин – 2 кап. Взять 10 кап. на полную ванну, смешав предварительно с молоком или медом.

·         Для аромакурительницы: смешать 4 мл шалфейного, 3 мл базиликового, 3 мл каяпутового масла. Если необходимо, то каждый день применять аромакурительницу. Шесть-десять капель.

Два  раза в неделю принимать ванну, используя 5 кап. ладанного и 5 кап. розмаринового масла.

Эфирные масла от стресса – состояние общего напряжения организма, возникающее под действием чрезвычайного раздражителя. В стрессовых ситуациях мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин.

Если адреналин вырабатывается постоянно, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, умственное и физическое перенапряжение, когда исчерпываются все резервы организма.

К симптомам стресса относится также ухудшение пищеварения, бессонница, раздражительность, отсутствие сопротивляемости вирусным инфекциям.

.Чтобы поддерживать силы в стрессовой ситуации, полезно регулярно принимать ванны с маслом мелиссы, герани, сандала, ромашки, тысячелистника,, вербены, майорана, ладана, чайного дерева, дягиля, розмарина.

·         Бергамотового масла – 3 мл, ладанного – 3 мл, базиликового – 2 мл, неролиевого или иланг-илангового – 2 мл.

В аромакурительнице – 6 – 10 кап. 

Ванна: 10 кап. смешать с медом или молоком.

·         Лаванда – 4 кап., лимон – 3 кап., герань – 1 кап.

В аромакурительнице – б – 10 КАП.

Ванна: 10 кап. смешать с медом или молоком.

Раздражительность и Гнев.  Умственные и эмоциональные перегрузки, стрессы, деловые неудачи могут привести к состоянию раздражительности, лишить сна. В таком состоянии нет ничего лучше успокаивающей ванны или массажа. Тонизирующие свойства масла помогут обрести душевное равновесие.

Эфирные масла, которые могут помочь: лавандовое, ромашковое, мандариновое, мелиссовое, розовое, розмариновое, кипарисовое, иланг-иланговое. Нужно выбрать то масло, запах которого вам нравится.

·         Мандаринового – 3 мл , лавандового – 4 мл, ромашкового или розового – 3 мл . На ванну нужно взять 10 кап., смешать с молоком или ложкой меда, хорошо размешать. Ванна не должна быть очень горячей.

·         Можно также воспользоваться аромакурительницей: б – 10 кап. В зависимости от площади комнаты, в которой вы находитесь. Два-три часа нахождения в комнате помогут привести в норму нервную систему.

·         На полстакана сладких сливок – 2 кап. масла нероли, 3 кап. бергамота, 5 кап. лаванды. Хорошо перемешать и вылить в теплую ванну.

·         Чтобы успокоиться после наплыва нежелательных эмоций, зажечь аромакурительницу из смеси масел: 4 мл лавандового, 2 мл мятного, 3 мл иланг-илангового. 5 – 10 КАП. на аромакурительницу.

Ревность – разрушающая эмоция. Такая сильная, что последствия ее предсказуемы. Для некоторых она может стать очень болезненной. Одни ревнивцы открыто впадают в ярость, другие мрачнеют и изводят сами себя.

В быту  разбушевавшихся ревнивцев нужно, прежде всего успокоить, чтобы они могли хладнокровно обдумать свои осложнения и найти правильное решение. Неплохо при этом предложить на кусочке сахара масло валерианы. Хорошо помогает добавка нескольких капель валерианы в стакан с горячей водой и разведенной в ней ложкой меда.

Самым лучшим маслом является розовое масло, но также подходят масла герани, ромашки, перуанского бальзама.

Тем, кто замкнулся в себе и не находит места от тяжелых мыслей, могут помочь масла  бергамота, жасмина, иланг-иланг.

В обоих случаях нужно добавлять масла в аромакурительницу, ванну, в используемые косметические средства. Применение этих методов не решает проблемы, помогает отвлечься от мрачных мыслей.

Чтобы создать в доме атмосферу уюта, душевного тепла, можно воспользоваться ароматами таких масел, как жасминовое, сандаловое, ладанное, апельсиновое и  кипарисовое.

Эфирные масло от фригидности и импотенции Снижение сексуального влечения часто является проблемой психологической. Трудности, связанные с депрессией, стрессом, тревогой, препятствуют проявлению сексуальности. Иногда их можно решить с помощью ароматерапии.

Но, если причина расстройств – невнимательность, нечуткость партнера, эфирные масла вряд ли помогут. Беспокойство нередко вызывает половую холодность. Такие физические нарушения как диабет, могут влиять на сексуальное влечение. В этом случае также обратиться к врачу.

Свойством вызывать чувственное влечение обладают эфирные масла бергамота, герани, жасмина, кардамона, мандарина, апельсина, пачулей, сандала, иланга.

Специалисты разделяют эфирные масла по принципу «усиления» женского или мужского начала в человеке. Женские эфирные масла – бергамот, герань, лаванда, лимонник, майоран, мандарин, розмарин, иланг-иланг, роза, нероли.

Мужские эфирные масла: анис, базилик, кардамон, мелисса, пачули, сандал, кедр. Предпочтительнее пользоваться эфирными маслами, оказывающими нужное действие на обоих партнеров. Но бывает так, что на некоторых женщин действуют сильнее «мужские» запахи имбиря, тмина, сандала.

Можно опробовать разные масла и определить, какое из них наиболее эффективно.

Особенно помогает партнерам расслабиться и наладить отношения массаж с применением эфирных масел, которые имеют возбуждающие свойства.

Для повышения сексуального влечения у партнера нужно массировать эрогенные зоны, используя смесь масел, усиливающих половое чувство: к 30 мл основы добавить 5 кап. сандалового, 5 кап. иланг-илангового, 3 кап. фенхелевого, 2 кап. мускатного шалфея.

! Если вы выпили спиртное или есть склонность к эпилепсии, то пользоваться мускатным шалфеем нельзя.

С помощью запаха можно создать соответствующую атмосферу в комнате. Например, запахи пачулей, розы, иланг-иланга расслабляют, а также обладают эротическим, возбуждающим действием. Сдержанные люди становятся открытыми, если их окружает теплое благоухание ванили.

Для создания сексуальной гармонии ароматизируйте не только воздух в комнате, но и постельное белье возбуждающими эфирными маслами.

Дезодоранты для тела

Для женщин – герань 2 кап., лаванда 2 кап., лимон 1 кап. На одну ложку растительного масла.

Для мужчин –  гвоздика 2 кап., лимон 2 кап., лаванда 1 кап. На одну ложку растительного масла.

В качестве распыляемого дезодоранта подходит следующая смесь: по 5 кап. шалфея, чабреца, нероли, кипариса. Смешать с 50 мл этилового спирта, залить получившуюся смесь в аэрозольной баллончик и использовать по утрам как обыкновенный дезодорант.

Комплексы Многие из нас страдают отсутствием веры в свои способности, неуверенностью в себе. Конечно, не все становятся выдающимися личностями, но все могут повысить уверенность в себе.

Есть масла, которые помогают при комплексе неполноценности, разрушающем человека. Это базилик, лавр, мята, кориандр, имбирь, сосна, лаванда, грейпфрут, нероли, ладан, иссоп.

Взять 3 мл базиликового, 3 мл кедрового, 3 мл гераниевого масла.

Для аромакурительницы нужно б – 10 кап.

Для ванны – 8 – 10 кап.

Гизела Булла предлагает « Творческие духи»: 10 кап. масла сандалового дерева, по 2 масла тысячелистника и корицы, 3 кап. ириса, 1 кап. розы, 5 кап. лимонной травы. Чтобы аромат духов проявился в полной мере, они должны «созреть. После составления духам нужно дать «настояться» В течение 4 недель ,для того, чтобы их компоненты «слились» в единое целое.

< Эфирные масла применение                                                                                                    Эфирные масла свойства >

 > Ароматерапия > Эфирные масла свойства  Эфирные масла эвкалипта, эстрагонаЭфирные масла сосны, чабреца, шалфеяЭфирные масла розмарина, ромашки, сандалаЭфирные масла мяты, нероли, розыЭфирные масла мелиссы, мирры, можжевельникаЭфирные масла ладана, лимона, майоранаЭфирные масла кипариса, корицы, лавандыЭфирные масла имбиря, иссопа, кедраЭфирные масла гвоздики, герани, душицы “,”author”:null,”date_published”:null,”lead_image_url”:null,”dek”:null,”next_page_url”:”http://mzdravie.blogspot.com/2014/04/blog-post_2345.html”,”url”:”http://mzdravie.blogspot.com/2010/12/blog-post_3585.html”,”domain”:”mzdravie.blogspot.com”,”excerpt”:”Применение эфирных масел в ароматерапии для лечения заболеваний нервного и психического характера.”,”word_count”:1833,”direction”:”ltr”,”total_pages”:2,”pages_rendered”:2}

Источник: https://mzdravie.blogspot.com/2010/12/blog-post_3585.html

Аромамасла для здоровья нервной системы

Ароматерапия.  Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

Ежедневно человек подвергает свою нервную систему большой нагрузке. В большинстве случаев, чтобы расслабиться, люди используют медикаментозное лечение, алкоголь, наркотические вещества. Однако, такие методы негативно сказываются  на здоровье организма.

Чтобы оказать седативный эффект, существует более простой, безопасный способ – это расслабляющие эфирные масла.

Принципы воздействия на организм эфирных масел

Ароматерапия считается отличным дополнением, профилактикой многих заболеваний. Особенностью эфиров является их легкодоступность, высокая эффективность, поэтому их часто выбирают, чтобы оказать успокоительный эффект на нервную систему и для терапии многих заболеваний.

  • Эфирные масла оказывают на организм комплексное воздействие. В них сочетается физическое, психологическое влияние на организм.
  • Психологическое воздействие имеет огромную ценность для общего состояния организма.

Все заключается в том, как человек реагирует на аромат масла. Если подобрать эфир, запах которого будет нравиться, то получится довольно быстро расслабиться, успокоиться.

Основными методами ароматерапии считаются:

  • массаж;
  • аромаванна;
  • паровые и холодные ингаляции при помощи аромаламп, аромакулонов.

Эфирные масла для расслабления — способы применения

  • Чтобы обеспечить длительный эффект от ароматерапии (на 2-3 дня), находясь дома и на работе, можно использовать аромакулоны, аромасерьги. Для такого метода потребуется нанести 2 капли масла на аксессуар. Такой способ поможет на длительное время обеспечить индивидуальное успокоение.
  • Если необходимо устроить быстрый успокоительный эффект после сильной психологической нагрузки, лучше использовать холодную ингаляцию. Для этого нужно нанести 3 капли эфира на платок, салфетку и просто дышать ароматом масла.
  • Во время застолья или просто для обеспечения успокаивающей атмосферы в комнате рекомендуется применять аромалампы. Такой способ поможет настроить всех находящихся в комнате на спокойное времяпровождение. Количество эфирных масел используется в соотношении 2 капли на 5 кв. м.
  • Самая лучшая релаксация – это аромаванна. Такая процедура одновременно сочетает в себе воздействие эфиров на организм через кожу, органы дыхания. Для проведения одной процедуры потребуется смешать 10 капель масла с молоком, медом, морской солью, сливками и добавить в воду для купания. Проводить процедуру не дольше 10-20 минут в теплой воде. Аромаванны рекомендуется проводить 2 раза в неделю, а после купания нужно в течение минимум 1 час поспать.
  • Перед отходом ко сну эффективным средством для успокоения будет аромамассаж. Такая процедура поможет человеку расслабиться, крепко уснуть, устранит воспалительные процессы, оздоровит кожу. Для одной процедуры потребуется смешать 5 капель эфира с 10 каплями базового масла и втирать их в кожу, конечности.

Какие успокаивающие эфирные масла выбрать?

К наиболее эффективным эфирным маслам относятся:

  • Цитрусовые. Масло апельсина считается одним из лучших средств, чтобы избавиться от стресса. Использование цитрусовых масел помогает поднять настроение, даря праздничную атмосферу в доме;
  • Розовое масло. Устраняет чувство тревожности, беспокойства;
  • Эфир лаванды. Считается одним из самых универсальных, подходящих для каждого человека маслом;
  • Сандал. Его аромат подарит чувство умиротворенности, избавит от тревожности, беспокойства, очистит мысли;
  • Валериана. Этот эфир лучше всего использовать при нервных истощениях, депрессиях, бессоннице или психических нарушениях;
  • Пихта и сосна. Ароматы этих аромамасел помогают справиться с нервным истощением, их используют для поднятия самооценки, лечения бессонницы;
  • Перечная мята. Обеспечивает седативный эффект при нервных срывах;
  • Масла корицы, ванили. Для создания романтической, непринужденной атмосферы на свидании специалисты рекомендуют использовать именно их. Запахи масел гармонизируют пространство вокруг, помогая влюбленным расслабиться;
  • Жасмин. Запах эфирного масла способствует раскрепощению, устраняет чувство беспокойства;
  • Иланг-иланг. Этот эфир избавляет от депрессии, поднимает настроение. Продукт можно использовать для нормализации сна, избавления от бессонницы. Ароматерапия с иланг-илангом повышает самооценку.

Особенности

Все эфирные масла уникальны. Одно и то же масло может по-разному воздействовать на людей; соответственно и эффект от них будет разным. Поэтому, несмотря на то, что эфирное масло способно успокаивать нервную систему, его использование может не оказать никакого эффекта.

  • Главный критерий при выборе продукта – это индивидуальная реакция на аромат масла.
  • Выбирать необходимо лишь тот эфир, запах которого дарит только позитивные эмоции, чувство успокоения.
  • Следует отметить, что даже самое идеальное масло рекомендуется периодически менять, чтобы организм к нему не сильно привыкал. В противном случае, продукт прекратит оказывать полезные действия на организм человека.
  • Масло можно не заменять, а смешивать его с другим эфиром, чтобы разнообразить аромат, усилить характеристику ароматерапии.

Эфирные масла – это наиболее эффективное, безопасное средство успокоения. Если следовать правилам, указанным в инструкции, продукт не будет проявлять никаких побочных эффектов, а Вы сможете расслабиться после напряженного дня, почувствовать легкость и умиротворение.

Источник: https://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/dlya-nervnoj-sistemy

Ароматерапия. Улучшаем качество своей жизни

Ароматерапия.  Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

Укрепляем здоровье и улучшаем самочувствие с помощью эфирных масел.

Большинство современных людей лишены возможности проводить каждый день на природе, в отличии от наших предков, которые большую часть своего времени проводили среди цветущих лугов, хвойных лесов, и горных трав. И в этом случае эфирные масла приходят к нам на помощь.

Немного истории

Ещё в древности было известно о целительной силе ароматов и растений, с их помощью лечили тело и душу.

В Древнем Египте для религиозных обрядов использовали бальзамы на основе мирры, можжевельника и ладанного дерева.

В Древней Греции Гиппократ описал свойства более чем 200 трав которые активно применял для лечения.

Известный ученый и медик Авиценна первым получил масло из лепестков роз путём паровой перегонки.

Современная ароматерапия

Ароматерапия (лечение ароматами) – самое популярное направление нетрадиционной медицины на сегодняшний день. Концептуальной основой современной ароматерапии является воздействие на весь организм человека как на единое целое.

Эфирные масла представляют собой смесь летучих душистых веществ растительного происхождения, и обладают множеством полезных свойств.

Обычно эфирные масла носят названия тех растений, из которых их добывают, и в них заложена вся сила этого растения.

Как воздействуют эфирные масла

Эфирные масла прежде всего оказывают воздействие на психику человека, а затем и на внутренние органы человека.

За счет своей структуры молекулы эфирного масла легко проникают внутрь нашего организма через обоняние или кожу. Затем в наш мозг поступает сигнал, и через нервную систему передается во внутренние органы.

Запахи запускают внутри нашего организма целую реакцию. Вспомните, как ваш организм мгновенно реагирует на некоторые запахи – вызывая приятные воспоминания или неприязнь. Одни ароматы могут вас взбодрить, а другие – расслабить.

Меры предосторожности

Прежде чем использовать эфирные масла, необходимо изучить правила и противопоказания:

1. Эфирные масла являются концентратами, и требуют осторожного использования, поэтому при нанесении на кожу их разбавляют базовыми растительными маслами;2. Проверьте заранее, нет ли у вас аллергии на эфирное масло, для этого нужно разбавить каплю эфирного масла базовым и нанести на внутреннюю сторону локтя, если в течении 24 часов кожа останется чистой, значит все в порядке;3. Начинают использование эфирных масел с минимальных дозировок, если вы используете аромалампу, то продолжительность первых сеансов не более 10 минут;4. Некоторые эфирные масла цитрусовых фототоксичны – под воздействием солнца может появиться пигментация;5. Через каждый 21 день использования масел делайте перерыв (1-2 недели).

Способности эфирных масел

Эфирные масла оказывают различное воздействие на наш организм и каждое масло обладает своими свойствами – антисептическими, противовоспалительными, обезболивающими.

Некоторые эфирные масла борются со свободными радикалами и препятствуют процессу старения во всем организме, их широко применяют в косметологии.

Эфирные масла можно смешивать и создавать целые композиции ароматов

Особенно благоприятно эфирные масла воздействуют на настроение, помогают бороться со стрессом и депрессией.

Эфирные масла для хорошего настроения

Возникли проблемы или неприятности на работе? Эфирным маслам под силу избавить вас от плохих мыслей и вернуть вам хорошее расположение духа. Капните несколько капель эфирного масла в аромалампу.

Раздражение и нервозность: лаванда, герань, мелисса и нероли.Депрессия и мрачные мысли: бергамот и грейпфрут. Страх: роза, апельсин и жасмин.

Эфирные масла для красоты и здоровья

Благодаря своим омолаживающим свойствам эфирные масла можно добавлять в кремы, маски, шампуни, ванны.

Ароматная ванна: 5-20 капель на полную ванну, предварительно растворить в пене для ванны или молоке.Для обогащения косметики: 5-20 капель на 50-100 мл базовой основы (крема, масла или шампуня).

Для каждого типа кожи лучше подобрать соответствующее эфирное масло, например:

Сухая кожа – нероли или герань;Жирная кожа – цитрусовые;Проблемная кожа – чайное дерево, лаванда и лимон.

Как видите, рецепты просты и универсальны. Чтобы больше узнать об эфирных маслах в ароматерапии советую подписываться на канал, чтобы не пропустить много новых и интересных статей. Не забывайте ставить если публикация оказалась полезной для вас.

Это необходимо знать:

О тонкостях выбора качественного эфирного масла читайте здесь.

О правилах использования эфирных масел читайте здесь.

ВАЖНО

Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь со специалистом о возможных противопоказаниях.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d4ad687a06eaf00ada937db/aromaterapiia-uluchshaem-kachestvo-svoei-jizni-5d4ad7f2520a9b00ae981ce6

Ароматерапия при депрессии

Ароматерапия.  Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

» Статьи » Ароматерапия при депрессии

Е. Каракольский

19 января 2018

Стресс и неврозы стали ежедневными спутниками современного человека, угнетающими психику, забирающими здоровье. Ароматерапия – один из самых лучших способов быстро восстановиться при депрессии, избавиться от беспокойства, тревоги, страха.

Обонятельные рецепторы мгновенно доносят информацию в мозг, возвращая хорошее настроение, устраняя спазм сосудов, психические зажимы.

Как использовать эфиры для борьбы с депрессией? Какие способы применения масел от стресса считаются лучшими?

Какие масла помогут побороть депрессию

НазваниеЭффект воздействия
ЛавандаЯрко выраженный успокаивающий, расслабляющий эффект. Снимает внутренние зажимы, спазмы сосудов, мышц. Восстанавливает энергетический потенциал, возвращает силы, оптимизм, стимулирует приток жизненных сил.
Иланг-илангБыстро расслабляет, успокаивает, гармонизирует душу, тело. Действует как мягкое седативное, спазмолитическое средство, повышает стрессоустойчивость, уверенность в себе.
АпельсинПомогает расслабиться, отвлечься от плохих мыслей. Снимает невроз, беспокойство, страх, апатию. Избавляет от психологических зажимов, эмоционального дискомфорта, панических атак.
БергамотПомогает при неврозах, стрессах, депрессии, меланхолии, истерии. Рекомендовано к применению после умственных, физических перегрузок, истощения на фоне болезней. Восстанавливает энергетический потенциал организма, снимает последствия напряженности, психологические зажимы.
ЖасминУкрепляет иммунитет, повышает тонус организма, активизирует внутренние резервы. Спасает от легочных заболеваний, гармонизирует нервную, сосудистую системы, улучшает деятельность головного мозга. Придает уверенность в себе, приводит к равновесию, гармонии тело, дух.
ГераньПовышает настроение, вселяет уверенность в себе, пробуждает внутренние силы. Активизирует умственную, физическую деятельность.
МелиссаСпасает от меланхолии, истерии, апатии, полезно при упадке сил, скачках артериального давления, плохой памяти, беспокойном сне. Полезно при астме, легочных, кожных болезнях, гормональных нарушениях, климаксе, мигренях. Ускоряет процесс регенерации тканей, укрепляет иммунитет, повышает стойкость к стрессам, недугам.
СандалИмеет приятный древесный аромат, содержит много смол, дубильных веществ. Полезно при панических атаках, страхе, депрессивном психозе, неврастении. Успокаивает и насыщает, гармонизирует ауру, повышает энергетический потенциал организма.
МятаВселяет оптимизм, счастье, ощущение тепла, покоя. Укрепляет нервную систему, стабилизирует эмоциональный фон, повышает работоспособность, активизирует мозговую, мышечную деятельность. Снимает напряжение, способствует расслаблению, концентрации внимания.
РозаСтимулирует мозговую деятельность, кровообращение, снижает чувство страха, неудовлетворенности. Укрепляет иммунитет, помогает нормализовать дыхательные функции.
РомашкаРасслабляет тело, душу. Дух, снижает чувство тревожности, страха, нервозности. Помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, быстро побороть депрессию.
Мускатный шалфейОбладает нежным мягким ароматом, успокаивающим, расслабляющим, вселяющим уверенность. Дарит ощущение спокойствия, благополучия, помогает расслабиться, акцентироваться на позитивном восприятии мира.

Методы ароматерапии

Ароматерапия эффективна при комплексном воздействии против депрессии.

Подбирать методики спасения стоит исходя из причины стрессов, степени нарушений психоэмоционального фона, общего самочувствия.

При выборе масел рекомендуется составлять композиции, основываясь на сочетаемости, летучести эфиров. Например, можно брать по 1-2 масла высокой и средней летучести, дополнив одним низкой летучести.

  • Высоколетучие эфиры: шалфей, бергамот, тимьян, базилик, петитгрейн, шалфей.
  • Средней летучести: мелисса, ромашка, можжевельник, герань, розмарин, майоран, камфора.
  • Низкой: бензойное, розовое, иланг-иланг, сандаловое, пачули, жасмин, ладан, нероли.

Способов применения масел множество. Самые эффективные – использование аромаламп, диффузоров, деревянных шариков, благовоний, ношение аромакулонов. Также помогут расслабляющие ванны, ингаляции, массаж с косметическими, парфюмерными, эфирными маслами.

АромалампаКерамический или стеклянный сосуд с зажженной свечой-таблеткой наполняют водой, добавляют смесь или один из эфиров из расчета 3-5 капель на 8-10 м2 комнаты. Лампу оставляют зажженной на 15-30 мин., затем свечу задувают.
ВаннаПроцедура, позволяющая добиться полного глубокого нервного, физиологического расслабления. Теплую ванну лучше принимать перед сном, что поможет качественно отдохнуть, проснуться бодрым, полным сил. На стандартную ванну 350-450 л достаточно 5-7 капель одного масла, смеси эфиров. Их предварительно растворяют в соли, меде, сливках, пене для ванны, другой основе, после добавляют в воду. Принимать ванну достаточно 2-3 раза в неделю.
МассажРасслабляющая терапия, помогающая справиться с психоэмоциональным, нервным напряжением, физическим переутомлением, депрессивными проявлениями. Поможет полностью отрешиться, забыть о неприятностях, проблемах, настроиться на позитив. Улучшает кровообращение, нормализует общее самочувствие, помогает восстановить жизненный потенциал за 2-3 сеанса. На 20 мл базового масла, массажного лосьона берут 4-6 капель композиции, любого чистого масла.
АромакулоныГлиняный, керамический медальоны носят ежедневно в качестве лечебного средства, украшения. Достаточно капнуть 1-3 капли одного или смеси, повесить на грудь. Нагреваясь теплотой тела, украшение начинает выделять целительные летучие ингредиенты, которыми человек дышит в течение дня.

Правила ароматерапии

Ароматерапия даст максимальный эффект при неврозах, депрессии, если правильно подобрать, пользоваться маслами.

  • Расслабляющим эффектом обладают масла ладана, базилика, нероли, иланг-иланг, пихты, ромашки. Снимают беспокойность, тревогу, эффективны при нервных расстройствах, эмоциональных нагрузках, помогут расслабиться, помедитировать.
  • Тонизирующим эффектом обладают масла апельсина, ванили, мяты, можжевельника, вербены, сандала. Поднимают настроение, избавляют от психозов, страха, навязчивых мыслей.
  • Уныние, тоску, депрессию прогоняют цитрусовые масла, эфиры жасмина, ромашки, сандала, бергамота, герани, нероли. Справиться с навязчивыми страхами, нервными расстройствами помогут роза, фиалка, ветивер, масло чайного дерева.
  • Мигрени, тревожность, навязчивые фобии прогонят эфирные масла базилика, апельсина, лайма, с бессонницей, раздражительностью справятся летучие соединения розового дерева, можжевельника, лаванды, масла кипариса, пачули, розового дерева, майорана.
  • Против апатии, для улучшения мозговой деятельности эффективны эфиры мяты, эвкалипта, имбиря, тимьяна, розмарина, базилика. Если мучает нервная возбудимость, ощущается постоянное напряжение, используйте розу, пачули, лаванду, сандал, а также кедр, герань и жасмин. Укрепят, успокоят нервные клетки эфиры лимона, базилика, шалфея, тимьяна.
  • Глубокое расслабление, общее успокоение подарят эфирные масла иланг-иланг, мелисса, петитгрейн, валериана, шалфей, ладан, можжевельник. Тот же самый эффект окажут эфиры майорана, бергамота, ромашки, ветивера, нероли, герани.

Ароматерапия при депрессии будет максимально эффективной, если будут происходить комплексные изменения. В этом поможет изменение рациона, насыщение продуктами, богатыми железом, витамином С, минералами, микроэлементами. Обеспечьте ежедневный здоровый сон, пейте больше зеленого чая, травяных отваров, меньше кофе, других возбудителей.

Если депрессии, стрессы преследуют постоянно, существенно отражаются на здоровье, обратитесь за помощью к специалисту: психотерапевту, психоаналитику. Комплексный подход совместно с применением ароматерапии поможет быстрее справиться с проблемой.

Источник: https://dragonshop.su/blog/aromaterapiya-pri-depressii/

Эфирные масла для снятия стресса и переживаний: результативный топ 10

Ароматерапия.  Лечение нервных расстройств ароматическими маслами

Постоянная усталость, неприятности на работе, неурядицы в личной жизни, серьезное нервное потрясение лишают спокойного сна, опускают невесомую мрачную ширму между человеком и внешним миром. Для позитивных эмоций не остается места.

Само собой такое состояние проходит редко, но есть простой и полезный способ избавиться от психологического дискомфорта.

Это процедуры с эфирными маслами, компоненты которых устраняют признаки негативных эмоций, возвращают желание и возможность радоваться мелочам.

Отличия стресса и напряжения

Понять и принять свое состояние непросто. Одинаковые симптомы могут свидетельствовать о разных недугах, и в серьезных случаях не обойтись без помощи психолога, психотерапевта, невролога. Для самостоятельного распознавания можно дать лишь обобщающие и поверхностные определения.

  • Переутомление и напряженность возникают в результате эмоциональных нагрузок. Состояние зависит от интенсивности, длительности, индивидуальных особенностей организма. Если его не распознать и не устранить вовремя, возможен переход в стадию невроза.
  • Сильное напряжение появляется при значимых проблемах и задачах. Основными симптомами являются слабость, физический дискомфорт. Навязчивое нервное напряжение ведет к моральному истощению организма, психической и физической усталости, при нерешенной проблеме переходит в депрессивное состояние.
  • Психологический стресс – страх, гнев, тревога, ревность, тоска, раздражительность, отрицание. Действие фактора направлено на личность.

Для устранения психологического дискомфорта необходимы оздоровительные меры. Глубокое и полное расслабление, снятие эмоционального напряжения и усталости обеспечивают аромапроцедуры. Подбирать надо конкретную методику и определенные средства.

Результат аромапроцедур

В отличие от инъекций и таблеток вытяжки из растений содержат седативные и стимулирующие компоненты вкупе. Ароматы оказывают релаксационное действие, избавляют от тревоги, помогают восстановить равновесие и найти решение проблемы без нежелательных побочных эффектов. В результате приема процедур:

  • расслабляются мышцы;
  • снижается потоотделение;
  • уменьшается потребление кислорода;
  • снижается кровяное давление;
  • приходит в норму пульс.

После каждой процедуры человек чувствует себя комфортнее. У него пропадает тревога, появляется желание для умственной и физической деятельности, а в некоторых случаях – просто жить.

10 лучших масел для устранения психологического негатива

Химический состав эфирных масел до конца не изучен. С появлением новых технологий количество компонентов постоянно увеличивается, но уже сейчас в каждом средстве их выделено не меньше 100. Масла для снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния выделяют отдельную группу.

1. Лавандовое масло

В составе выделены гераниол, герниарин, лавандиол, кумарин, борнеол, уксусная, капроновая, валериановая кислоты.

Лавандовый аромат оказывает интенсивное успокаивающее и тонизирующее действие, помогает справиться с бессонницей, неврозом, повышенной утомляемостью, снимает мышечные спазмы, устраняет хаотичность мыслей, желание постоянно плакать.

2. Масло иланг—иланг

Входящие в состав муравьиная, бензойная, салициловая, валериановая кислоты, нерол, гераниол, сафрол, изосафрол помогают при учащенном сердцебиении, устраняют усталость, понижают давление, восстанавливают баланс гормонального фона, предотвращают ночные кошмары, успокаивают, нормализуют сон. Также аромат иланг—иланг повышает интуицию, дарит уверенность в себе.

3. Масло герани

Из богатого состава компонентов  выделяют линалоол, гераниол, нерол, цитронеллол. Процедуры с маслом герани поднимают настроение, снимают спазмы сосудов, устраняя головную боль, улучшают микроциркуляцию крови, нормализуют давление. Наружная обработка лечит грибковые поражения кожи, экзему – частых спутников стресса.

Масло герани рекомендуют применять пожилым людям для улучшения умственной и физической активности, концентрации внимания. Ценные капли устраняют беспокойство, вызывают чувство бодрости.

4. Масло ладана

Активные компоненты ацетат интенсола, вербенон, сабинен, альфа- и бета-пинен, триеновый спирт побеждают переживания и бессонницу, концентрируют внимает, предостерегают от необдуманных решений, вырабатывают терпимость при общении с окружающими.

Процедуры с ароматом ладана помогают при одышке, оптимизируют работу дыхательной системы, насыщают кислородом ткани.

5. Масло майорана

Активные вещества оказывают согревающее действие, избавляют от бессонницы, особенно в тандеме с лавандовой композицией.

Масло майорана создает идеальный фон для глубокой релаксации и поиска конструктивного выхода из тяжелых жизненных ситуаций, подавляет синдром хронической усталости. Аромат способствует достижению внутренней гармонии, помогает побороть чувство неполноценности, идеален для боязливых и застенчивых.

6. Масло ромашки

В него входят камазулен, бисаболол, которые обладают антисептическим и успокаивающим действием, часто используются при производстве детской гипоаллергенной косметики.

Вытяжка из ромашки снимает нервное напряжение, помогает избавиться от чрезмерного волнения, беспочвенных страхов.

7. Сандаловое масло

Входящие в состав танины останавливают кровотечение, помогают при головокружении, мигрени, укрепляют сосуды. Санталолы уничтожают бактерии, обладают ярко выраженными седативными свойствами.

Сандаловый аромат эффективно снимает стресс, помогает справиться со спутанными мыслями, улучшает общее самочувствие и настроение.

8. Кедровое масло

Кислоты стеариновая, пальмитиновая, олеиновая, линолевая, витамин Е в большом количестве снимают напряжение, стимулируют работу эмоциональных центров головного мозга, шишковидную железу, отвечающую за выработку мелатонина.

Масло кедра и его аромат нормализует сон ночью, заряжает бодростью утром, снимает раздражительность, повышает самооценку.

9. Масло черного тмина

В нем содержатся в большом количестве кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, стеариновая, пальмитиновая, фитостеролы, фосфолипиды, фосфор, железо, кальций. Масло черного тмина улучшает умственную работоспособность, укрепляет иммунитет, нормализует психологическое состояние, помогает преодолеть усталость, способствует приливу энергии, ускоряет мышление.

10. Масло фенхеля

Фенхол, камфен, анисовый альдегид, дипентен, олеиновая, линолевая, петроселиновая кислоты приводят в норму эмоциональный фон, устраняют нервозность, вселяют уверенность в себе.

Масло фенхеля быстро усиливает умственную активность, улучшает память, избавляет от чувства одиночества, помогает побороть панические страхи.

После курса процедур человек начинает видеть истинное положение вещей.

Дополнительно можно использовать мятное масло. Ментол освежает и бодрит, корвакрол дарит ощущение тепла, пинен и терпинен обезболивают. Бодрящий аромат мяты избавляет от апатии, но при этом устраняет перевозбуждение, эмоциональную нестабильность. К человеку, уставшему от работы, возвращается трудоспособность, оптимизм. Кроме того, масло мяты легко справляется с вирусом.

При отсутствии аллергии на цитрусовые рекомендуют процедуры с добавлением масла бергамота. Цитраль, бергаптол, бергаптел, лимонен, нерол, камфен, спирты решают проблемы со сном, восстанавливают жизненную энергию, подавляют тревогу и беспокойство, избавляют от хаотичных мыслей.

Важно! Масло бергамота противопоказано детям младше 12 лет, беременным женщинам.

Способы ароматерапии

Эфирные масла имеют разную степень летучести:

  1. Высокая: тмин, бергамот.
  2. Средняя: ромашка, лаванда, герань, ладан, фенхель, майоран, мята.
  3. Низкая: иланг—иланг, сандаловое дерево, кедр.

Для расслабляющей смеси рекомендованы пропорции масел высокой, средней и низкой летучести 2:5:3, для тонизирующей – 5:2:3.

Важно! Перед составлением композиции надо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты. Для этого не больше 1 капли выбранных масел следует поочередно наносить на внутреннюю сторону локтевого сгиба. Если в течение 15 минут кожа не покраснеет, можно использовать средство для оздоровительных сеансов.

Проводить процедуры для восстановления психоэмоционального состояния, улучшения сна, повышения энергии можно несколькими способами.

Вода должна быть теплой, в нее добавляют 10 капель эфирных масел. Продолжительность сеанса составляет до 30 минут, интервал между процедурами выбирают самостоятельно. Ванны можно принимать ежедневно, через сутки или дважды в неделю. Главное, чтобы сеанс приносил комфорт.

Не обязательно планировать процедуру на вечернее время перед сном, но отдых в течение 1,5 часов после сеанса обязателен.

Хороший расслабляющий и успокаивающий эффект обеспечивают водные процедуры с погружением ступней. Для приготовления ванночки в емкость можно добавить от 3 до 10 капель масла. Ноги должны находиться в теплой воде 10-15 минут.

Процедура удобна тем, что принимать ее можно до 3-х раз в день, а отдыхать после сеанса не больше получаса.

В чистом виде эфирные компоненты не используют, их следует добавлять к базовому маслу в пропорции 10 капель на 10 мл. Для основы подойдут оливковое, миндальное, жожоба, кокосовое, авокадо, зародышей пшеницы, арахисовое. Они хорошо впитываются и очень редко вызывают аллергию.

Эффективны как массаж, так и обычные растирания всего тела, спины или ног. Полный массаж достаточно делать через день, спину, ноги – ежедневно. Обычно достаточно 10-15 сеансов.

При головной боли, неприятных мыслях, раздражительности приготовленный состав на базовой основе можно втереть в затылочную и височную области. Через 15 минут мигрень пройдет, упорядочатся мысли, и мир не будет казаться таким серым.

При плохом настроении, апатии, повышенной и хронической усталости приятный аромат можно распространить дома или в рабочем кабинете. Достаточно растворить выбранный букет эфирных масел в небольшой емкости воды, пропитать велюровые или бархатные салфетки, губку.

Интересно: Лавандовое царство Морфея: использование масла лаванды для сна

Приготовленный водно-масляный раствор можно распылять в помещении, а на ночь наносить несколько капель на подушку. Можно использовать аромалампу, а если у вас ее нет, то можно ее купить аромалампу, убедившись, что выбираете подходящую именно для вас.

Эфирные масла помогают выйти из депрессивного состояния и улучшить качество жизни, но не стоит забывать, что меры оздоровления должны быть комплексными.

В рацион питания надо включить каши из любых круп, овощные и фруктовые салаты, кисломолочные продукты, натуральный шоколад. Алкоголь лучше исключить.

Даже маленькая рюмка употребленного горячительного напитка может вернуть прежнее состояние. На пользу пойдут пешие прогулки в парковой и лесной зоне, чай с фитосборами.

Источник: https://oilcosmetic.ru/aromaterapiya/efirnye-masla-dlya-snyatiya-stressa-i-perezhivanij-rezultativnyj-top-10

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: