Берегите щитовидку

Содержание
  1. Здоровье щитовидной железы, как поддержать здоровье
  2. Факторы влияющие на здоровье щитовидной железы
  3. Здоровье щитовидной железы и проведенные исследования
  4. Некоторые заболевания щитовидной железы
  5. Как поддержать здоровье щитовидной железы и как защититься от повреждающих факторов
  6. Берегите щитовидку! Десять масок одной болезни
  7. Меньше гормонов – больше проблем
  8. Гормональный пожар
  9. Это должен сдать каждый
  10. Когда йод уже не помощник
  11. Я гормона не боюсь
  12. ​Берегите щитовидку!
  13. К чему может привести нарушение в работе щитовидной железы?
  14. Что должна делать женщина, чтобы не допустить сбоев в работе щитовидной железы?
  15. Что же делать, если все-таки диагноз поставлен?
  16. Симтомы, при которых следует проверить щитовидную железу:
  17. Совет от доктора! Рекомендую:
  18. ВАЖНО!
  19. :
  20. Естественные способы сохранить вашу щитовидную железу здоровой
  21. Роль гормонов щитовидной железы в организме
  22. Кто развивает проблемы с щитовидной железой?
  23. Каковы симптомы заболевания щитовидной железы?
  24. Симптомы чрезмерно активной щитовидной железы
  25. Симптомы недостаточной активности щитовидной железы
  26. Рекомендации по поддержанию здоровья щитовидной железы:
  27. Основные питательные вещества для здоровой щитовидной железы
  28. 6 продуктов, которые поддерживают здоровье щитовидной железы
  29. Каши
  30. Ягоды и фрукты
  31. Морепродукты и рыба
  32. Овощи
  33. Растительные масла
  34. Орехи
  35. Как улучшить работу щитовидной железы: рекомендации врач а и народные методы
  36. Особенности органа
  37. Восстановление
  38. Ключевые этапы лечения и реабилитации
  39. Роль витаминов и микроэлементов
  40. Аскорбиновая кислота
  41. Витамин Е
  42. Витамин А
  43. Йод
  44. Питание
  45. Базовые рекомендации
  46. Фитотерапия для здоровья щитовидки

Здоровье щитовидной железы, как поддержать здоровье

Берегите щитовидку

Щитовидная железа является одним из важнейших органов в организме человека, поддерживать здоровье щитовидной железы очень важно. Через неё за 1 минуту прокачивается около 300 мл крови. То есть, практически вся кровь, циркулирующая в нашем организме, проходит через щитовидную железу примерно за 17 минут.

Щитовидная железа (ЩЗ) производит гормоны, называемые тироксин и трийодтиронин. Она нуждается в постоянном насыщении йодом именно для синтеза этих гормонов.

Тироксин и трийодтиронин отвечают за пополнение энергетического ресурса, регуляцию ритма биения сердца, поддержание температурного режима, регулирование обмена веществ, активность мозга и чувств, нормализацию роста клеток и т. д. Можно сказать, что сама жизнь человека зависит от того, достаточно ли гормонов вырабатывает ЩЖ, достаточно ли она здорова.

Факторы влияющие на здоровье щитовидной железы

Важно знать, что практически каждая клетка нашего организма содержит рецепторы к гормонам щитовидной железы, которые находятся внутри ядра клеток.

До аварии на ЧАЭС рак щитовидной железы у детей в Украине был крайне редким заболеванием. Тогда в год заболевало всего лишь от 0,5 до 1 ребёнка. Если бы такая статистика продолжила сохраняться, то раком щитовидной железы на данный момент болели не более 43 человек!

В Беларуси на протяжении 15 лет до чернобыльской катастрофы рак щитовидной железы был обнаружен у 8 детей, 21 подростка и 1465 взрослых.

Сейчас же эти цифры возросли стократ: за 1986-2001 годы 703 ребёнка, 267 подростков, 6 719 взрослых пополнили ряды онкологических больных.

И это статистика 16-летней давности… Официальные источники утверждают, что спустя три года после аварии и вплоть до 2015 года число людей, поражённых онкологией, выросло в 200 раз!

Нельзя не упомянуть и аварию на Фукусиме. Тогда опасные и долго разлагающиеся радионуклиды мгновенно загрязнили Тихий океан. Эта радиационная волна очень быстро достигла берегов Канады и Америки. До сих пор на АЭС Фукусимы происходят огромные утечки массивов радиоактивной воды.

По этой причине рыбий жир теперь нельзя получать из обычной рыбы, которая продаётся в супермаркетах. Вместе с ним организм получит более чем достаточную порцию радионуклидов. Учёные вообще советуют свести употребление в пищу рыбы к минимуму.

Не будем забывать и о последствиях ЭйджентОранж во Вьетнаме – там до сих пор рождаются дети с пороками развития, прямо связанными с поражающим действием диоксина (компонент ЭйджентОранжа).

Вьетнам поставляет огромные партии рыбы (пангасиуса, или канального сома), выращенной как раз возле долины Меконг (обильно политой Э. О.).

Там же выращивается львиная доля мирового кофе, чая, фруктов. Но никто не задумывается об этом, ведь они расфасовываются в Европе, и информация на упаковке товара сообщает о его происхождении исключительно мелким шрифтом.

Также необходимо учитывать, что даже при безаварийной работе атомной электростанции происходят большие выбросы радионуклидов, которые неизбежно влияют на состояние окружающей среды и здоровье щитовидной железы.

Самый обычный радионуклид, присутствующий в выбросах АЭС – цезий-137. Также это стронций-90, который при нехватке кальция в организме человека замещает его собой, оседая в костях и в грудном молоке кормящих мам. Концентрация стронция в твёрдых тканях тела приводит к раку крови, костей, груди.

Замещение происходит и в случае с йодом: радиоактивный йод встраивается в щитовидную железу вместо «полезного» йода и разрушает организм изнутри, провоцируя гипотиреоз и ожирение.

В случае радионуклида под названием «криптон-85», при его поглощении во время дыхания он растворяется в жировых тканях и людей, и животных. Даже минимальные дозы криптона повышают вероятность заболевания раком кожи.

И это далеко не все радиоактивные элементы, которые человек может получить из внешней среды при существующей экологической ситуации, здоровье щитовидной железы находится под постоянной угрозой!

Здоровье щитовидной железы и проведенные исследования

В Германии и США в разные годы были проведены исследования, насколько выбросы НОРМАЛЬНО работающей АЭС влияют на здоровье населения (онкологические заболевания, выкидыши, генетические болезни и т. д.). Благодаря этим исследованиям была доказана прямая взаимосвязь между выбросами и всплесками заболеваемости онкологией!

Не просто так Германия решила прекратить работу всех своих атомных электростанций к 2022 году, планируя развивать получение энергии из возобновляемых источников.

К сожалению, не только загрязнение радиацией несёт в себе опасность для здоровья щитовидки. Загрязнённый выхлопами и заводами воздух, грязная вода, богатая пестицидами и антибиотиками пища, дефицит витаминов и микроэлементов, курение, дефицит белка в употребляемой пище дополняют этот нескромный список факторов заболеваемости щитовидной железы и всего организма в целом.

Йододефицит стал обыденной ситуацией в современном мире – он обнаруживается у 80% новорождённых!

Некоторые заболевания щитовидной железы

Наиболее частой причиной эутиреоидного, то есть протекающего без нарушения функции щитовидной железы, зоба является дефицит йода.

В регионах высокого уровня заболеваемости с йодным дефицитом связано около 90-95% случаев увеличения ЩЖ, у детей – до 99%.

Сейчас невероятно широко распространено заболевание ЩЖ под названием «аутоиммунный тиреоидит» («АИТ»). Фактически, это ситуация, когда собственные антитела в теле человека нападают на щитовидную железу.

К факторам риска развития этого заболевания относятся: наследственность, стресс, инфекции, ослабление иммунитета, лечение аптечными лекарствами (очень часто они блокируют йод), обстановка окружающей среды.

Тиреоидитом чаще болеют женщины.

При АИТ наблюдается раздражительность, нервозность, дискомфорт в области шеи. Заболевание может привести к гипотиреозу и тиреотоксикозу – состояниям, при которых резко повышается или понижается уровень гормонов. Эти процессы очень серьёзны и требуют наблюдения эндокринолога, тщательного обследования и незамедлительного лечения, так как могут стать причиной развития узлового зоба и рака.

Делая вывод из всего вышесказанного, очень важно понять, что каждый современный человек относится к группе риска по проблемам щитовидной железы.

Как поддержать здоровье щитовидной железы и как защититься от повреждающих факторов

Во-первых, защита должна действовать так долго, как долго действуют поражающие факторы. То есть, постоянно.

Во-вторых, эта защита не должна вредить организму.

И в-третьих, она должна реально защищать, восстанавливать организм и помогать ему в самовосстановлении, самонастройке и саморегуляции.

Поэтому необходимо ежедневно питать и детоксицировать (очищать) свой организм. Человек является неотъемлемой частью окружающего мира, в воде, воздухе и почвах которого накоплено невероятное количество отравляющих веществ. Человек впитывает всё это подобно губке, но потом не избавляется от этого.

Для этого и предназначен Хлорофилл от компании NSP. Он выводит из организма токсины, насыщает кровь кислородом.

Чтобы восполнить недостаток йода, белка и рыбьего жира, который мы получали раньше из рыбы, необходимы Келп (мощный источник йода), Пептовит (аминокислоты) и Омега-3 (чистый незагрязнённый рыбий жир!).

Детям дошкольного возраста необходимо 90 мкг йода в сутки, детям школьного возраста – 120 мкг, взрослым – 150, а женщинам в период беременности и кормления грудью – 200 мкг йода! Восполнить эту необходимость легко помогает Келп (в 1 капсуле около 50 мкг йода).

Кроме восполнения уровня йода, рыбьего жира и белка, щитовидная железа и организм в целом нуждаются в достаточном полноценном питании.

Продукты НСП оказывают комплексную поддержку всему организму, в том числе и щитовидной железе, очищая его, питая, и в то же время насыщая его йодом:

— ТНТ – витаминный коктейль. Содержит 44 мкг йода в одной мерной ложке.
— Супер Комплекс – 75 мкг йода в 1 таблетке. Комплекс из 12 витаминов.

— Смарт Мил – коктейль, заменяющий 1 приём пищи, в состав которого входит все, в чём нуждается человек в течение дня. В 1 порции содержится 52 мкг йода.
— Витазаврики — обеспечивают организм витаминами и железом.

— Мега Хел — укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний.

Белок нам просто жизненно необходим для саморегуляции, самовосстановления, детоксикации и сохранения здоровья. В продуктах питания его крайне недостаточно, подробнее об этом рассказано в этой статье «Белок в продуктах питания»!

Проверенный источник полезного белка – это Свободные Аминокислоты (Пептовит), Нутри Бёрн.

Также для здоровья щитовидной железы, для профилактики заболеваний и при уже состоявшемся диагнозе «аутоимунныйтиреоидит» организму нужны:

— Коралловый Кальций –источник кальция, регулирует кислотно-щелочной баланс, понижает уровень кислотности в организме.
— Коллоидное Серебро — подавляет жизнедеятельность патогенных бактерий и грибов.

— Лецитин –входит в состав клеточных мембран, является мембранопротектором.
— Комплекс с валерианой – успокаивает центральную нервную систему.
— Флора – заселяет микрофлору кишечника.

— Грэпайн – детоксицирует, защищает, питает и восстанавливает все клетки и органы тела.
— МСМ — оказывает противовоспалительное действие.

Для наилучшего эффекта можно использовать «Стратегию долгожителей».

Берегите своё здоровье и щитовидную железу как его важную составляющую!
Будьте здоровы с NSP!

Я поделилась с Вами лекцией врача-нутрициолога компании НСП Шершун Ольги.

Полную запись выше изложенного семинара на тему «Здоровье щитовидной железы» можно прослушать ниже:

Источник: https://www.rabotamamam.com/endokrinnaya/zdorovje-shchitovidnoj-zhelezy

Берегите щитовидку! Десять масок одной болезни

Берегите щитовидку

Врачи, подчеркивая важную роль щитовидной железы для организма, нередко называют ее «маленьким дирижером большого оркестра». Если щитовидка здорова, все органы и системы организма работают слаженно, а человек чувствует себя хорошо. Сбой в работе щитовидной железы сразу же отражается на здоровье.

задача щитовидки – вырабатывать гормоны тироксин, трийодтиронин и кальцитонин. Если щитовидка не справляется с поставленной задачей и вырабатывает гормонов слишком мало – возникает гипотериоз. Если наоборот, с избытком – человек страдает от проявлений гипертериоза.

Оба эти заболевания приводят к нарушениям в работе всего организма.

Меньше гормонов – больше проблем

Если выработка гормонов снижена, у человека развивается гипотиреоз. Большинство людей не считают его признаки поводом для обращения к врачу и годами страдают от плохого самочувствия, хотя помочь им совсем не сложно.

Признаки дефицита гормонов щитовидной железы может обнаружить у себя практически каждый взрослый (хотя эти признаки могут быть вызваны и другими причинами). Это беспричинная слабость и усталость, упадок сил и плохой аппетит, ночные судороги и осипший голос. Такие пациенты всегда зябнут.

Даже в знойный июльский день они выходят на улицу тепло одетыми, спят под тремя одеялами и не выключают обогреватель. Дефицит гормонов щитовидной железы отражается и на внешности. «Женщины замечают, что лицо стало одутловатым, веки тяжелыми и набрякшими, кожа сухой, ногти ломкими, волосы редкими.

Нередко на коже появляются депигментированные участки – витилиго, а кожа стоп и ладоней может приобрести желто-оранжевый цвет. Грубые, шершавые локти и пятки, которые многие безуспешно трут пемзой и пытаются смягчить кремами, – тоже признак гипотиреоза», – говорит доктор медицинских наук, зам.

директора Эндокринологического научного центра РАМН Валентин Фадеев. У многих больных возникает чувство онемения, жжения, покалывания в кистях рук. При дефиците гормонов щитовидки снижаются память и слух, мучают сонливость и плохое настроение.

У таких больных часто медленный пульс, повышено «нижнее» давление. Многих беспокоят тошнота, метеоризм, запоры, лишний вес. У мужчин при гипотиреозе часто пропадает половое влечение и эрекция, женщины не могут зачать и выносить беременность. А пожилым людям, страдающим от нехватки гормонов щитовидной железы, нередко ошибочно ставят диагноз «старческое слабоумие».

Увы, далеко не всегда врачи при подобных жалобах дают пациентам направление на анализ, чтобы проверить гормоны щитовидки.

«Нередко мы сталкиваемся с тем, что в районных поликлиниках пациентам ставят различные диагнозы, начиная от бесплодия, анемии, желчно-каменной болезни и годами безуспешно лечат их, хотя выявленные симптомы прежде всего свидетельствуют о проблемах со щитовидной железой», – говорит Валентин Фадеев.

Гормональный пожар

Когда гормонов щитовидной железы организму не хватает, это можно исправить. Куда хуже, если гормонов вырабатывается слишком много. Такое состояние называется гипертиреоз или тиреотоксикоз, ведь организм буквально отравлен избытком гормонов. При этом все процессы в организме ускоряется, возникает, как говорят врачи, «пожар обменных процессов» и наступает быстрое истощение организма.

В начале болезни многие испытывают прилив энергии, желание «свернуть горы», которые скоро сменяются усталостью. Людей с избытком гормонов щитовидной железы можно узнать по внешним признакам.

Они нервные, суетливые, беспокойные, часто берутся одновременно за разные дела (врачи про это говорят: «то шьет, то порет»), раздражаются из-за ерунды, если приходится ждать, например, когда кассир в магазине меняет чековую ленту. Родные и коллеги страдают из-за их неадекватного настроения, когда эйфория быстро сменяется депрессией.

Такие люди жалуются на плохой сон и память, им трудно сосредоточиться. Когда гормонов щитовидки слишком много, страдает не только психика. У больных резко изменяется масса тела – они могут сильно похудеть или, наоборот, потолстеть, не изменяя при этом питания, у них всегда слегка повышена температура, учащенное дыхание, дрожат руки.

Им все время жарко, они не переносят солнца, сильно потеют. У женщин могут прекратиться менструации и раньше времени начаться климакс. При избытке гормонов щитовидной железы сердце страдает от аритмии, тахикардии и сердечной недостаточности.

Болезнь отражается и на внешности: утолщается кожа стоп и голеней, разрушаются ногти, отекают ноги.

Самый яркий признак болезни – так называемый экзофтальм, когда глаза буквально вылезают из орбит, что придает человеку разгневанный вид.

Из-за отека тканей глаза не закрываются полностью, что постепенно приводит к нарушениям зрения и даже слепоте. Нередко при избытке гормонов щитовидной железы возникает зоб.

Причины тиреотоксикоза – аутоиммунные нарушения, причем нередко заболевание передается по наследству. Чтобы помочь такому больному, ему назначают антитиреоидные преапараты, проводят терапию радиоактивным йодом, иногда удаляют щитовидную железу, в результате чего человека приходится снова лечить – уже от нехватки гормонов.

Это должен сдать каждый

Чтобы узнать, как работает щитовидная железа, проводится анализ на определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ). Это самый важный и абсолютно необходимый тест для диагностики любых нарушений щитовидной железы. Если гормоны в дефиците, уровень ТТГ будет повышен.

«Иногда пациенты просят врача: дайте направление, хочу проверить кровь на гормоны, рассказывает Валентин Фадеев. – Но если нет показаний, кровь на гормоны сдавать не нужно. Единственный анализ, который, пожалуй, стоит сделать для профилактики, даже если нет жалоб, – тест на ТТГ.

Среди всех проводимых в мире гормональных исследований его делают чаще всего».

Такой анализ стоит раз один-два года делать всем взрослым людям старше сорока, особенно тем, у кого есть наследственные проблемы с щитовидкой, а также женщинам, которые планируют беременность или недавно родили ребенка.

Когда йод уже не помощник

Многие слышали о том, что к развитию гипотиреоза приводит дефицит йода. Действительно, для того чтобы щитовидная железа могла в нужном количестве синтезировать тироксин, йод должен поступать в организм с водой, пищей или в виде биодобавок. Но нужен он только в качестве профилактики.

«Если щитовидная железа в результате болезни перестала вырабатывать тироксин, нужно лечиться препаратами тиреоидных гормонов (тироксином), но никак не йодом, – предупреждает Валентин Фадеев. – Если щитовидная железа не работает, то никакой йод не поможет ей правильно вырабатывать гормоны.

По аналогии с автомобилем: сколько ни лей бензина в бак, если двигатель у машины сломался, она все равно не поедет».

Я гормона не боюсь

Если щитовидная железа не справляется с выработкой гормонов, их придется принимать в виде таблеток. И пусть вас не пугает слово «гормоны».

Ведь тот гормон, который вам придется принимать в таблетках, ничем не отличается от того, который вырабатывала щитовидная железа, будучи здоровой.

Большинству людей принимать гормональные препараты придется всю жизнь, подобно тому, как больные диабетом принимают инсулин.

Если вы получаете гормональную заместительную терапию, можно вести обычный образ жизни: работать, отдыхать в любом климате, не отказывать себе во вкусной еде, заниматься любым видом спорта – словом, жить полноценно, интенсивно и счастливо, как и до болезни, пишет newizv.ru.

Источник: https://kramtp.info/novosti/poleznye-sovety/full/11682

​Берегите щитовидку!

Берегите щитовидку

За что в нашем организме отвечает щитовидная железа?

Маленький орган — щитовидная железа поддерживает такие важные процессы в организме, как водно-солевой обмен, жировой обмен, половые функции, нормальную работу сердечно-сосудистой системы.

Нарушение ее работы приводит к преждевременному старению организма и потере работоспособности. Основная причина плохого самочувствия может долгое время скрываться под маской других недугов. В результате женщина годами пьет лекарства от давления, борется с лишним весом, пытается забеременеть, но все безуспешно.

К чему может привести нарушение в работе щитовидной железы?

Щитовидная железа – это очень важный орган. Когда нарушается его работа, невозможна, например, полноценная беременность. Кроме того, патология щитовидной железы может привести к таким серьёзным заболеваниям, как поликистоз яичников и мастопатия.

Что должна делать женщина, чтобы не допустить сбоев в работе щитовидной железы?

— Беречь свое женское здоровье, избегать приема гормональных контрацептивов.

— Не взваливать на себя непомерную нагрузку, стараясь всем угодить и помочь. Все равно не оценят, а здоровье так можно и потерять!

— Заниматься спортом только после обследования щитовидной железы, убедившись, что она в порядке или ограничиться танцами «живота» и утренней гимнастикой типа цигун и йоги, плаванием.

— Своевременно выявлять и лечить заболевания щитовидной железы.

Что же делать, если все-таки диагноз поставлен?

Существует три основных метода лечения заболеваний щитовидной железы:

Гормональная терапия-применяется для временной замены искусственными гормонами недостающих собственных гормонов щитовидной железы. В связи с этим многие пациенты, к сожалению, вынуждены принимать гормональные препараты пожизненно.

Хирургический метод — применяется, как правило, при быстрорастущих узлах. Но существует вероятность повторного образования узлов в связи с тем, что в организме сохраняется нарушение гормонального фона.

Ведь при операции устраняется лишь следствие болезни (узел), а не ее причина – нарушение гормонального фона.

В тех случаях, когда размер узлов не настолько большой, чтобы требовалась срочная операция, целесообразно применять альтернативный метод лечения микротоковую рефлексотерапию — когда за счет собственных резервов организма, без применения лекарственных препаратов:

  • восстанавливается структура щитовидной железы (нормализуется ее объем, уменьшаются в размерах узлы и кисты);
  • устраняются дисгормональные нарушения, восстанавливается функция эндокринной системы;
  • восстанавливается выработка собственных гормонов щитовидной железы;
  • восстанавливается структура яичников и их функция (нормализуется менструальный цикл, рассасываются кисты).
  • снижается активность аутоиммунного процесса, восстанавливается функция иммунной системы;

Лечебное воздействие сверхмалыми информационными импульсами направлено на восстановление нормальной работы эндокринной системы.

По мере улучшения гормонального фона узлы и кисты щитовидной железы постепенно уменьшаются в размерах и могут даже полностью рассасываться.

Для эмоциональных пациенток огромное значение имеет снижение возбудимости нервной системы. В процессе лечения у них улучшается сон, и прекращаются перепады настроения.

Остается только напомнить, что чем раньше начато лечение, тем лучшего результат можно будет добиться.

Симтомы, при которых следует проверить щитовидную железу:

— по утрам чувствуете вялость и сильную усталость, наличие отеков

— чувствуете, что стали хуже выглядеть

— стабильно стали набирать вес, диеты не помогают

— легко заводитесь и раздражаетесь по мелочам

— стали выпадать волосы, ногти легко ломаются

— отмечаете нарушения менструального цикла или снижение полового влечения

— кардиограмма в порядке, а сердце побаливает

— вам постоянно зябко, мерзнут руки и ноги

Совет от доктора! Рекомендую:

  • Быть крайне осторожными с попытками лечения заболевания щитовидной железы препаратами йода.
  • Важно выявлять даже небольшие отклонения в щитовидной железе – узлы и кисты, диффузное увеличение, нарушение гормонального фона для своевременного лечения, которое может назначить ТОЛЬКО врач
  • Регулярно употреблять в пищу наиболее безопасные и хорошо усвояемые продукты, содержащие йод в физиологических количествах: морскую капусту и рыбу, креветки, кальмары, фей-хоа, грецкие орехи.

ВАЖНО!

Большие физические нагрузки (тренажерный зал, шейпинг с отягощением) приводят к резкому выбросу мужских половых гормонов и росту уже имеющихся в щитовидке узлов.

реацентр.рф

:

Новости → Клещи проснулись и кусают казанцев

Новости → В Казани будут лечить рак

Эндокринология → Кусочек моря в картонной упаковке

Источник: http://kznmed.ru/yendokrinologija/-beregite-schitovidku.html

Естественные способы сохранить вашу щитовидную железу здоровой

Берегите щитовидку
фотографии взяты из открытых источников интернета

Щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки, расположенную в передней части шеи. Он производит два основных гормона: Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин). Секреция этих гормонов регулируется гормоном, вырабатываемым мозгом, который называется ТТГ (гормон, стимулирующий щитовидную железу).

Щитовидная железа производит гораздо больше Т4, чем Т3; однако Т3 является активным гормоном. Т4 должен быть преобразован в Т3, чтобы получить желаемый эффект. Это преобразование в основном происходит в печени, почках и мышцах. Поэтому здоровье этих органов, особенно печени, имеет важное значение для здорового уровня гормонов щитовидной железы.

Роль гормонов щитовидной железы в организме

Гормоны щитовидной железы отвечают за контроль скорости обмена веществ в организме, следовательно, скорость, с которой сжигаются калории. Они также необходимы для производства энергии и регулирования температуры тела.

Если уровень гормонов падает ниже нормы, метаболизм внутри клеток замедляется, а уровень энергии падает. Если уровень гормонов щитовидной железы становится слишком высоким, все процессы организма ускоряются до перегрузки.

Кто развивает проблемы с щитовидной железой?

Расстройства щитовидной железы становятся все более распространенными, особенно у женщин. К 50 годам каждая десятая женщина заболевает щитовидной железой. Заболевания щитовидной железы обычно начинаются после родов, во время менопаузы или после стрессового события в жизни. Многие продукты питания и факторы окружающей среды могут повлиять на здоровье щитовидной железы.

Каковы симптомы заболевания щитовидной железы?

Щитовидная железа может работать со сбоями различными способами, однако наиболее распространенными состояниями являются чрезмерно активная железа или недостаточно активная железа.

Симптомы чрезмерно активной щитовидной железы

СердцебиениеТревогаБессонницаДиарея или жидкий и частый стулНепереносимость жаркой погодыПовышенный аппетит

Тремор рук

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы

Усталость. Прибавка в весеДепрессияЗадержка жидкостиЗапорВыпадение волос на головеСухая кожа

Повышенная чувствительность к холодной погоде

Рекомендации по поддержанию здоровья щитовидной железы:

  • Убедитесь, что у вас здоровая диета, богатая питательными веществами, необходимыми для здоровой работы щитовидной железы. К ним относятся йод, селен и витамин D. Дефицит этих питательных веществ невероятно распространен в обществе.
  • Потребляйте белок высокого качества. Щитовидная железа требует аминокислоты тирозин для производства гормонов щитовидной железы. Тирозин содержится в богатых белком продуктах, таких как красное мясо, рыба, птица, а также миндаль, авокадо, бананы и тыквенные семечки. Вегетарианцам и людям с плохим усвоением белка может потребоваться  добавка тирозина .
  • Если у вас недостаточно активная щитовидная железа, избегайте употребления большого количества зобов. Это вещества, которые могут подавлять щитовидную железу, если вы потребляете их достаточно. Продукты, богатые зобом, включают сырую капусту, брокколи, цветную капусту и брюссельскую капусту; соя, просо, арахис и кукуруза. Приготовление этих продуктов инактивирует большинство зобов.
  • Большинство заболеваний щитовидной железы вызвано аутоиммунным заболеванием; Это означает, что иммунная система ответственна за то, что щитовидная железа становится слишком активной. Исследования показали, что непереносимость глютена может быть пусковым фактором при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы. Глютен – это белок, содержащийся в пшенице, ржи, овсе, полбе и ячмене. Большинство пациентов с щитовидной железой получают пользу от соблюдения безглютеновой диеты.
  • Убедитесь, что у вас здоровая печень. Печень является основным местом превращения Т4 в активную форму Т3. Вялая или жирная печень может ухудшить эффективность этого процесса.
  • Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество полезных жирных кислот, таких как жирная рыба (лосось, сардины, анчоусы, скумбрия), сырые орехи и семена, авокадо, оливковое масло экстра-класса и органическое кокосовое масло. Эти жиры могут уменьшить воспаление при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы и улучшить здоровье клеточных мембран, позволяя гормонам щитовидной железы функционировать более эффективно.
  • Сведите к минимуму воздействие тяжелых металлов, ртути, кадмия и свинца, поскольку они могут помешать производству гормонов щитовидной железы.
  • Сведите к минимуму воздействие пестицидов и инсектицидов, так как некоторые из них были связаны с образованием узлов щитовидной железы и аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.

Основные питательные вещества для здоровой щитовидной железы

Йод

Йод – это микроэлемент с рядом важных функций в организме. Он является частью структуры гормонов щитовидной железы; поэтому потребление достаточного количества йода жизненно важно для нормальной выработки гормонов. От 70 до 80 процентов йода в организме содержится в щитовидной железе. Йод также необходим для здоровой груди и яичников.

Длительный дефицит йода может вызвать увеличение щитовидной железы и формирование отека, называемого зобом.

Получение йода во время беременности жизненно важно для здорового интеллектуального развития ребенка. Дефицит йода в младенчестве может привести к снижению IQ.

Дефицит йода становится все более распространенной проблемой во многих частях мира. Большая часть йода в мире находится в океанах; однако небольшие количества также найдены в почве.

К сожалению, во многих внутренних районах почв очень мало йода. Исследования, проведенные в последние пять лет, выявили, что дефицит йода является распространенной проблемой среди взрослых, детей и беременных женщин. Ваш уровень йода можно проверить с помощью анализа мочи.

Морепродукты, которые поступают из океана (а не выращиваемые), являются хорошим источником йода. Морские водоросли (такие как араме, вакамэ, нори и комбу) являются отличным источником йода; к сожалению, их обычно не едят большинство людей. Йод легко получить в форме добавок.

Селен

Селен необходим для производства, активации и метаболизма гормонов щитовидной железы. Здоровая щитовидная железа содержит больше селена на грамм, чем любая другая ткань в организме.

Селен необходим ферменту, который превращает гормон щитовидной железы T4 в его активную форму, T3. Если у вас дефицит селена, вы не сможете произвести достаточное количество T3, и у вас могут возникнуть симптомы недостаточной активности щитовидной железы.

Дефицит селена может способствовать развитию аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, таких как болезнь Хасимото, болезнь Грейвса и послеродовой тиреоидит. Селен обладает противовоспалительным действием и может подавлять выработку деструктивных антител против щитовидной железы при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы.

Получение селена из одной диеты очень сложно, потому что очень немногие продукты являются богатым источником селена. Бразильские орехи, краб и лосось дают немного селена, однако использование добавки селена обеспечит вам оптимальный уровень этого жизненно важного минерала.

Витамин Д

Витамин D представляет собой гормоноподобное вещество, которое вырабатывается в коже при воздействии солнечного света. Он имеет много важных функций в организме, включая укрепление костей, укрепление здоровой иммунной системы и защиту от широкого спектра заболеваний.

Витамин D помогает регулировать клеточную репликацию очень важным способом. В частности, витамин D помогает клеткам дифференцироваться (становиться специализированными) и препятствует пролиферации или неконтролируемому росту клеток.

Считается, что именно по этим причинам дефицит витамина D увеличивает риск различных видов рака.

Витамин D также жизненно важен для здоровой иммунной системы, и исследования показали, что дефицит увеличивает риск аутоиммунных заболеваний. Удивительно, но дефицит витамина D является распространенной проблемой у многих людей.

Австралийское исследование, проведенное в 2001 году, выявило слабый или умеренный дефицит витамина D у более чем одной из трех женщин летом и у одной из двух зимой.

К числу наиболее подверженных риску дефицита относятся люди с темной кожей, женщины, которые носят вуаль, люди, принимающие определенные лекарства (например, противоэпилептические препараты), и люди, которые проводят большую часть своего времени в помещении.

Солнцезащитный крем подавляет производство витамина D.

Длительное пребывание на солнце может быть опасным, лучше не загорать. Витамин D содержится в очень небольшом количестве продуктов, поэтому, как правило, лучшим вариантом является добавление витамина D.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b2109497425f54d9959b4e2/estestvennye-sposoby-sohranit-vashu-scitovidnuiu-jelezu-zdorovoi-5e1723bc8d5b5f00b19c5c9f

6 продуктов, которые поддерживают здоровье щитовидной железы

Берегите щитовидку

Необъяснимая прибавка в весе, плохое состояние кожи, чрезмерная утомляемость и отсутствие трудоспособности может быть следствием плохой работы щитовидной железы. Эти симптомы подходят и под другие заболевания, но если УЗИ и анализ крови все же указывают на нарушения в ее работе, то нужно начать лечение и составить свой основной рацион из продуктов, указанных в данной статье.

Каши

Важную роль в нормализации работы щитовидки играют каши из гречневой, овсяной, перловой крупы и булгура.

В каждой из круп есть свой набор микроэлементов, но для щитовидной железы особо важно, что они являются источником витаминов группы В.

Ягоды и фрукты

Свежие фрукты и ягоды содержат в себе антиоксиданты, которые защищают все клетки организма от окислительных процессов. Это способствует устранению воспаления в щитовидной железе, нормализации ее работы и сокращению вероятности возникновения гормонального сбоя.

Для щитовидки особо полезны яблоки, вишни, груши, черника, апельсины, клубника и плоды рябины.

Яблоки нужно есть именно с косточками, так как в них содержится до 15% суточной нормы йода. Наиболее полезен сорт «Гала», в котором дополнительно содержится витамин В17.

Морепродукты и рыба

Морская рыба и капуста, кальмары, креветки, мидии – отличные источники йода и омега-3 для организма. Однако готовить морепродукты нужно максимально быстро, а рыбу лучше запекать, так как при длительной варке или жарке йод стремительно разрушается.

Предпочтение желательно отдать морской капусте, так как ее можно употреблять в свежем виде, а значит, все полезные вещества сохранятся по максимуму. Всего в 70 г продукта содержится суточная норма йода, причем капуста еще снижает уровень «плохого» холестерина и разжижает кровь.

Щитовидку врачи рекомендуют «кормить» вечером, поэтому порция морской капусты или кусочек тушеной красной рыбы на ужин помогут ей восстановиться за день.

Овощи

Ежедневно для укрепления здоровья в целом и стабильной работы щитовидки нужно съедать не менее 500 г овощей.

Предпочтение стоит отдать плодам с высоким содержанием антиоксидантов – помидорам, болгарскому перцу, редису и моркови, то есть тем, которые имеют яркую окраску.

Однако капуста всех видов, огурцы и шпинат также полезны, но нужно стараться употреблять их в сыром виде, ведь витамин С, содержащийся в них, при нагревании разрушается.

Также стоит иметь в виду, что именно при гипотиреозе требуется максимально ограничить употребление белокочанной и цветной капусты, а также брокколи и шпината.

Растительные масла

Чтобы щитовидка работала правильно, нужно добавлять в пищу преимущественно растительные масла холодного отжима, а сливочное ограничить до 20 г в сутки.

Из масел для щитовидки полезнее всего:

  1. Льняное. В нем содержится около 60% омега-3, 20% омега-6, 10% омега-9. Жарить на таком масле нельзя, а вот для заправки салатов и готовых блюд оно подойдет отлично. Также его можно пить за 30 минут до основного приема пищи по 1 ч. л. 3 р/д на протяжении 2 недель, затем сделать перерыв 1 месяц и повторить курс заново.
  2. Кунжутное. Оно содержит антиоксиданты, а также кальций, железо, омега-6 и омега-3 жирные кислоты. На нем также нельзя жарить, а вот в салатах и готовых блюдах оно принесет максимальную пользу. Перед добавлением в пищу нужно учитывать его ореховый аромат. В день взрослому человеку достаточно 2-3 ч. л. масла.
  3. Кокосовое. В его состав входят арахидоновая, линоленовая, пальмитиновая и каприловая кислоты, а также кальций, фосфор и антиоксиданты. Это масло рекомендуется только при гипотиреозе щитовидки в объеме, равном 2 ст. л. – одну перед завтраком, а вторую вместе с ужином.

Орехи

В большинстве видов орехов содержится йод, поэтому для щитовидной железы они очень полезны, но нужно учитывать, что это чрезмерно калорийная пища и ограничиваться 30 г в сутки. Также с орехами нужно быть осторожным, если есть склонность к образованию камней в почках.

Самые полезные для щитовидки:

  1. Грецкие, так как они содержат кислоты, необходимые для синтеза тирозина и фенилаланина – предшественников гормонов щитовидки. Также в них много незаменимых жирных кислот омега-3 и легкоусвояемого йода.
  2. Бразильские – содержат не только йод, но и селен, которые вместе способны предотвратить развитие тяжелого гипотиреоза. В этих орехах также есть метионин, способствующий наиболее полному усвоению меди, марганца и магния, входящих в их состав.
  3. Мускатные – рекомендуются при зобе, подостром и аутоиммунном тиреоидите для уменьшения размеров железы и имеющегося воспаления. В сутки достаточно одной щепотки тертого ореха.

Источник: https://wefit.ru/produkty-podderzhivayuschie-zdorove-schitovidnoy-zhelezy/

Как улучшить работу щитовидной железы: рекомендации врач а и народные методы

Берегите щитовидку

Щитовидка — один из основных звеньев эндокринной формации человеческого организма.

Железистый орган крайне чувствительный к негативным внешним и внутренним факторам, поэтому склонен к всевозможным патологическим состояниям.

Как улучшить работу щитовидной железы или восстановить функциональный потенциал органа после экспресс-лечения сможет подсказать только врач-эндокринолог. Обычно это целый ряд правил, которые важно соблюдать.

Особенности органа

Щитовидка синтезирует тиреоидные гормоны, которые оказывают непосредственное влияние на метаболические процессы. Для полноценной работы железистого органа необходим йод, который поступает с водой и продуктами питания.

Дефицит или переизбыток данного вещества часто приводит к разладу органа. Это одна из самых распространенных и легко устраняемых причин заболеваний щитовидки.

Кроме этого, существует еще около 60 болезней ЩЖ различного генеза. Различают три основных типа патологии:

  1. Гипертиреоз (повышенная функция);
  2. Гипотиреоз (пониженная функция);
  3. Опухолевые процессы различного генеза.

Какими бы ни были симптомы заболевания и особенности течения заболевания все сводится до тотальной дисфункции органа, требующей коррекции. Как только причина устранена, необходимо произвести комплекс мероприятий по восстановлению функции щитовидки.

Восстановление

Восстановление щитовидной железы – это процесс, характеризующийся утилизацией разрушенных структурно-функциональных фрагментов органа с последующим возрождением новых железистых формаций. миссия: стабилизировать функциональный потенциал настолько, чтобы орган работал в привычном режиме, не испытывая перегрузок.

Здоровая щитовидка способна полностью удовлетворять потребности организма в гормональных веществах. Если орган начнут восстанавливать сразу же после проведения всех терапевтических мероприятий, учитывая ключевые аспекты перенесенной патологии и индивидуальных особенностей организма, есть все шансы вернуть щитовидке ее изначальный потенциал.

Ключевые этапы лечения и реабилитации

Стресс зачастую является первопричиной развития гипо- или гипертиреоза. Нередко опухолевые процессы также возникают на почве нестабильного психоэмоционального состояния. Полноценное восстановление щитовидной железы, как на раннем, так и на позднем этапе, невозможно без задействования антистрессовых психологических программ.

Также советуем просмотреть:  Причины появления зоба щитовидной железы

Кроме улучшения стрессоустойчивых качеств, необходимо выполнить следующие мероприятия:

  1. Восстановление капиллярного кровообращения;
  2. Коррекция иммунитета;
  3. Антиоксидантная терапия;
  4. Полный отказ от алкоголя, а также от курения;
  5. Диетотерапия.

Роль витаминов и микроэлементов

Одна из ключевых миссий, возложенных на ткани щитовидной железы, заключается в фильтрации, нейтрализации токсинов или чужеродных элементов. Этому во многом способствует обильное кровоснабжение. Орган, отличающийся деликатными железистыми структурами, особо нуждается в антиоксидантном воздействии.

Витамины А, Е и С являются важнейшими веществами, необходимыми для нормального функционирования органа. Они же способствуют скорейшему восстановлению больной щитовидки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С выполняет следующие важные миссии:

  1. Берет участие в процессе выработки коллагена, благоприятно воздействует на прочность и эластичность капилляров, препятствует образованию грубых рубцов и соединительных узлов в железистых структурах;
  2. Отвечает за нейтрализацию токсических веществ;
  3. Восстанавливает функциональный потенциала иммунной системы;
  4. Оказывает противомикробное воздействие;
  5. Производит сильный антиоксидантный эффект;
  6. Защищает щитовидку от повреждений.

Витамин Е

Токоферол – еще один важнейший компонент, помогающий, как восстановить щитовидную железу, так и улучшить работу всего организма в комплексе. Главные функции данного биологически активного вещества:

  1. Защита гепатоцитов от различного рода повреждений (печень в свою очередь занимается нейтрализацией отработанных гормональных веществ, продуцируемых щитовидной железой);
  2. Участвует в базовых алгоритмах выработки всех гормональных веществ (при дефиците витамина ТТГ быстро разрушается);
  3. Способствует более корректному процессу усваивания йода;
  4. Улучшает барьерные функции слизистых оболочек уха, носоглотки, миндалин (все эти органы тесно связаны с лимфатической системой и непосредственно самой щитовидкой).

Витамин А

Витамин А в сочетании с токоферолом позволяет обеспечить максимальную защиту слизистым оболочкам организма человека.

Чем более защищённые слизистая рта, миндалины, носоглотка, глотка, бронхи, тем меньше риск попадания болезнетворных микроорганизмов непосредственно на поверхность железистых клеток щитовидной железы.

Это связано с тем, что орган эндокринной системы анатомически и физиологически связан с лимфатической системой и ЛОР-органами.

Йод

Важность йода для здоровья железы трудно переоценить. Он жизненно необходим для нормального синтеза тиреоидов Т3 и Т4. Каким бы ни был генезис патологии (гипо- или гиперфункция), лечащий врач, в первую очередь, старается восполнить дефицит столь ценного вещества.

Если в организме слишком мало йода, любые повреждения ЩЖ сразу же рубцуются, а нормальные железистые формации не восстанавливаются. Таким образом, орган становится все более слабым.

Витамин Е и йод способны всего за несколько месяцев излечить зоб. Кроме этого, в организм пациента должны регулярно поступать такие минералы и микроэлементы:

  • Кобальт;
  • Селен;
  • Калий;
  • Марганец;
  • Стронций;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Молибден;
  • Кальций.

Питание

Меню формируют из йодсодержащих полезных продуктов, которые помогают улучшить работу щитовидки. Ниже приведена таблица самых полезных и вредных продуктов для щитовидной железы.

Полезные продукты, которые должны обязательство присутствовать в менюПродукты, несущие потенциальную угрозу для железистого органа
Бананы, яблоки, авокадо, все цитрусовыеАлкогольные напитки (ведут к спазмированию капиллярного полотна щитовидной железы, провоцируют трофические нарушения)
Смородина, рябина, фейхоаГазированные напитки
Фасоль, помидоры, свекла, редис, лук, морская капуста, чеснок, картофельКолбасные изделия (магазинные)
Орешки (грецкие и кедровые особенно), тимян, куркумаКофе в любом виде и концентрации (негативным образом влияет на процесс синтезирования тиреоидных гормонов)
Имбирь, морепродукты, проросшее зерно, нежирное мясо, печень, рыба, миндаль, яйца, гречка, шпинатЛюбые продукты, содержащие консерванты, красители, стабилизаторы вкуса, а также прочую «химию»
Прополис, мумие, мед, каменное маслоСухарики, чиспы

Восстановление щитовидной железы пройдет более успешно, если перед началом диеты провести тотальную чистку кишечника от зашлакованности. Чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта врачи рекомендуют использовать ламинарию. Эта водоросль обладает легким слабительным эффектом. Она, набухая в кишечнике, тем самым абсорбирует все токсические вещества или метаболиты, скопившиеся в органе.

Организм незамедлительно выводит остатки водорослей вместе со всеми шлаками и вредоносными веществами. Полезная ламинария содержит оптимальное количество йода, что для пациентов с заболеваниями щитовидки особо актуально.

Базовые рекомендации

Диета для пациентов, перенесших тяжелые заболевания щитовидной железы, разнообразна и богата. Главные рекомендации:

  1. Мясо и рыбу вводят в меню часто, но минимальными порциями;
  2. Сырые овощи и фрукты употребляют в умеренном количестве, по возможности все компоненты подобного рода должны проходить кулинарную термическую обработку;
  3. Питание должно быть шестиразовым. Порции небольшие;
  4. За 3 – 4 часа до сна запрещено принимать пищу, так как даже небольшое количество еды останется в кишечнике «мертвым грузом»;
  5. Обычную соль заменяют на йодированную;
  6. Вместо напитков с кофеинов утро стоит начинать с чашечки зеленого чая. Он богат на антиоксиданты, благотворно воздействует на весь организм.

Фитотерапия для здоровья щитовидки

Лечение травами позволяет, как блокировать выработку тиреотропных гормонов, так и стимулировать работу щитовидки. Хорошо корректируют работу органа такие растительные компоненты:

  • Пустырник;
  • Валериана;
  • Ландыш;
  • Зюзник;
  • Патриния;
  • Одуванчик;
  • Герань;
  • Воронец;
  • Колокольчик;
  • Пижма;
  • Липа;
  • Земляничный лист;
  • Шиповник;
  • Вербена;
  • Мокрица;
  • Бессмертник;
  • Будра;
  • Дрок;
  • Омела;
  • Овес;
  • Чистотел;
  • Мелисса.

Отвары этих трав готовят в домашних условиях. Принимать можно до 2 месяцев. Затем делают перерыв. Все свои решения нужно согласовывать с врачом.

Справиться с гипотиреозом помогает настой дурнишника. Его можно приобрести в любом аптечном пункте в готовом виде.

При гипертиреозе хороший терапевтический эффект наблюдается при сочетании корня солодки, кукурузных рыльцев, крапивных листьев, фиалки трехцветной, корней лопуха. Особыми целебными качествами обладают зеленые грецкие орехи. Они помогают устранить дисфункцию при образовании узлов, а также при токсическом диффузном зобе.

Терапевтические и базовые оздоровительные мероприятия подбираются все, учитывая индивидуальные особенности организма. Эндокринная система является крайне деликатной формацией. Именно поэтому недопустимо экспериментировать с народными рецептами и фармакологическими продуктами дома. Только врач может максимально корректно спланировать план мероприятий для восстановления щитовидки.

Источник: https://myzhelezy.ru/endokrinnye/shhitovidnaya-zheleza/sposoby-vosstanovleniya-shhitovidnoj-zhelezy.html

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: