Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Содержание
  1. Комплекс ЛФК при хроническом бронхите
  2. Лфк и хронический бронхит
  3. ЛФК для детей при бронхите
  4. ЛФК при бронхите для взрослых
  5. Приступаем к занятиям
  6. Предварительная разминка
  7. ЛФК при хроническом бронхите, комплекс упражнений
  8. Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите
  9. Если нет времени
  10. Что еще можно делать
  11. — Перкуссионный массаж от бронхита
  12. Дыхательная гимнастика при бронхите: для детей и для пожилых
  13. Показания к проведению
  14. Польза 
  15. Гимнастика при бронхите
  16. Упражнения для отхождения мокроты
  17. Гимнастика при хроническом бронхите
  18. Для беременных
  19. Гимнастика при бронхите для пожилых
  20. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  21. Предостережения       
  22. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых: показания и техника выполнения
  23. Польза дыхательных упражнений при бронхите
  24. Общие правила
  25. Особенности упражнений
  26. Методики
  27. Упражнения при бронхите
  28. Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита
  29. Упражнения для пожилых при бронхите
  30. Дыхательная гимнастика после бронхита
  31. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  32. Дыхательные упражнения по методу Бутейко
  33. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей
  34. Противопоказания
  35. В заключение
  36. Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии – лучшие комплексы упражнений
  37. Как работают дыхательные упражнения при бронхите
  38. О пользе правильного дыхания
  39. Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите
  40. Упражнения при бронхите: особенности
  41. Полное и поверхностное дыхание
  42. Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики
  43. Дыхательная гимнастика при бронхите: полезное видео

Комплекс ЛФК при хроническом бронхите

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

› ЛФК при болезнях

Хронический бронхит – воспаление внутренней выстилки бронхов, которое проявляется влажным кашлем с отхождением мокроты и ощущением нехватки воздуха. ЛФК – эффективный вариант терапии при хроническом бронхите. Лечебная физкультура, применяемая при заболеваниях органов дыхания, включает гимнастические и дыхательные тренировки.

Лфк и хронический бронхит

ЛФК успешно дополняет базовые терапевтические методики при заболеваниях дыхательной системы. Основными эффектами лечебной физкультуры являются:

  • Улучшение процессов обмена газов в легких;
  • Восстановление эластичности и упругости стенок бронхиального дерева;
  • Регуляция движений диафрагмы, межреберных, зубчатых и других мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
  • Улучшение кровоснабжения легочной ткани, что способствует разжижению мокроты;
  • Снижение риска возникновения возможных осложнений бронхита;
  • Замедление прогрессирования заболевания;
  • Повышение доступности медикаментозных средств за счет стимуляции кровотока;
  • Общее тонизирование организма, тренировка иммунитета;
  • Ускорение процессов регенерации внутренней выстилки бронхов.

Подобные задачи ставятся не только перед физическими упражнениями, в целях лечебного воздействия на организм назначают также дыхательную гимнастику. Следует, однако, учесть, что есть ряд противопоказаний для проведения ЛФК на фоне хронического бронхита:

  • Гнойная полость (абсцесс) в легком;
  • Кровохарканье либо риск его развития;
  • Спадение (ателектаз) крупного участка легкого;
  • Накопление большого объема воспалительной жидкости в окружающей легкие плевральной полости;
  • Выраженная недостаточность дыхательной функции III степени.

Важно!

При остром бронхите и во время обострения хронического бронхита на фоне высокой температурной реакции и выраженной одышки заниматься гимнастикой не следует.

ЛФК для детей при бронхите

В связи со слабостью дыхательной мускулатуры у детей обычно затруднен процесс отхождения бронхиального отделяемого, что может провоцировать развитие осложнений. Поэтому в детском возрасте главной задачей ЛФК при патологии дыхательной системы является укрепление мышц и улучшения оттока слизи из бронхиального дерева.

Детям младшего возраста бывает сложно объяснить необходимость занятий, в этом случае гимнастику следует проводить в развлекательной форме:

  • Выдувать мыльные пузырики;
  • Надувать воздушные шары;
  • Управлять в воде корабликом, изготовленным из бумаги, с помощью направленного дыхания.

Предложите малышу выполнить некоторые упражнения из арсенала йоги, они могут показаться ему интересными:

  1. Жук: Присесть на пол, ладошки установить на талии, при каждом вдохе разворачивать туловище в стороны, отводя при этом одноименную руку назад.
  2. Журавль: Ручки вытянуть перед собой. Вдох: поднять их выше головы, выдох: опустить, сопровождая это протяжным звуком «ууу».
  3. Полет: Бежать, одновременно взмахивая ручками. Постепенно уменьшить скорость и перейти на шаг.

Комплекс упражнений йоги следует повторить не меньше 5 раз. Ребенок будет заниматься более охотно, если привлечь к этому процессу кого-нибудь из взрослых.

ЛФК при бронхите для взрослых

Лечебная гимнастика у взрослых включает тренировки, которые способствуют улучшению общего состояния, активации кровообращения и уменьшению вязкости бронхиального отделяемого.

 Гимнастика при обструктивном бронхите (сопровождающимся спазмом бронхов) способствует расширению просвета бронхиальных структур и восстановлению их нормальной проходимости.

Занятия рекомендуется проводить дважды в день: утром и в вечерние часы.

Обратите внимание!

Вечерняя тренировка должна проводиться не позже, чем за час до отхождения ко сну, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Важным условием эффективности занятий является их проведение в тихой прохладной комнате. Оптимальная температура составляет 10-18°C. Лучше всего делать упражнения натощак.

Сочетание ЛФК с ароматерапией позволит добиться лучших результатов. Для этой цели подойдут хвойные масла – ель, пихта, можжевельник, кедр. Они позволят решить такие задачи, как вывести мокроту из бронхов, расширить их просвет, уменьшить воспаление.

Несколько капель масла капают в аромалампу и устанавливают ее в комнате, где проходит тренировка. Единственное, что нужно учитывать, это индивидуальная восприимчивость организма к эфирным маслам.

Возможные аллергические реакции накладывают ограничения на их использование.

Приступаем к занятиям

В течение первых нескольких тренировок занятия следует осуществлять осторожно, давая организму возможность адаптироваться к физическим нагрузкам. Повторять весь комплекс лучше в медленном темпе, сначала по 5 раз, затем, постепенно наращивая количество повторений, довести их до 14.

Выполнение специальных упражнений ЛФК при бронхите рекомендуется предварять перкуторным массажем, который повысит эффективность дальнейших занятий. Однако, если этот вариант невозможен, то нужно провести начальную разминку, которая даст толчок всей тренировке.

Предварительная разминка

  1. Прижимаем пальцами ноздри к носовой перегородке, чтобы затруднить дыхание. В течение 3-х минут дышим через суженные носовые ходы.
  2. Складываем губы буквой «О», оставив между ними небольшое отверстие. 3 минуты дышим через рот.
  3. Делаем носовой вдох, выдыхаем воздух через такие же «удивленные» губы. Затем наоборот: вдох ртом, выдох носом.

После каждого выполненного упражнения не забываем делать 20-секундную паузу – это время ровного, глубокого дыхания.

ЛФК при хроническом бронхите, комплекс упражнений

  1. Вытягиваем ноги, присев на стул, кисти ставим к надплечьям. Поглубже вдыхаем, руки отводим в стороны, кверху, прогибаемся назад. Во время удлиненного выдоха возвращаемся в прежнее положение.
  2. В той же начальной позиции осуществляем вращательные движения в плечевых суставах, по 4 раза вперед и назад.
  3. Сидя с опущенными по бокам туловища руками, на вдохе вытягиваем их вверх, во время продолжительного выдоха опускаем вниз.
  4. Садимся на стул со спинкой, ладони помещаем на талию. Поворачиваем туловище попеременно в разные стороны (по 3 раза), доставая локтевым суставом до спинки стула.
  1. Сидим на стуле, руки сгибаем в локтевых суставах.

    При вдохе поднимаем локти кверху, выдыхая через губы, образующие букву «О», опускаем их туловищу, слегка сжимая с боков ребра.

  2. Из того же положения отводим верхние конечности по сторонам. На вдохе подтягиваем к грудной клетке согнутую ногу, обхватываем ее руками и не очень сильно прижимаем. Выдох сопровождается звуками «пффф».

  3. Шагая на месте, поднимаем руки через стороны над головой на 2 шага во время вдоха, во время выдоха (4 шага) опускаем, пауза в дыхании – 4 шага.
  4. В положении стоя кладем ладони на нижние ребра с 2-х сторон. Глубоко вдыхаем. На выдохе имитируем звук «хха» и стискиваем грудную клетку.
  5. На вдохе вытягиваем руки через стороны выше головы, на выдохе наклоняемся вперед, достаем кончиками пальцев пол. Выдох сопровождается звуком «пффф».
  6. Кладем на живот кисти рук. Тренируем диафрагмальное дыхание. Вдыхая, выпячиваем брюшные мышцы вперед, выдыхая, втягиваем и прижимаем переднюю брюшную стенку ладонями.
  7. Берем гимнастическую палку, встаем на коленки.

    Вдох: поднимаем палку над головой в прямых руках. Выдох: присаживаемся на пятки и опускаем палку.

  8. В том же положении поднимаем палку кверху на вдохе, на выдохе поочередно садимся то вправо, то влево, палку при этом отводим в противоположном направлении.
  1. Шаг на месте, руки тянем кверху на вдохе, на выдохе возвращаем вниз.

  2. Продолжаем ходьбу на месте с выполнением любимых дыхательных упражнений.
  3. Стоя поочередно покачиваем (потряхиваем) голенями, все группы мышц которых должны быть расслаблены.

Приведем пример более простых упражнений для легких и бронхов, которые выполняются в лежачем положении:

  1. Вдох: отводим верхние конечности по разным сторонам. Выдох: подбираем согнутые ноги к передней грудной стенке, «поймав» их руками.
  2. Руки лежат ровно по бокам от туловища. Вдох: вытягиваем их вверх выше головы. Выдох: возвращаем руки на кровать, но поднимаем одну ногу.
  3. Ноги согнуть в коленных и тазобедренных суставах. Вдох: отрываем ягодицы от кровати, опираясь на ступни. Выдох: возвращаем таз на кровать.
  4. Выдох: сесть из лежачего положения. Вдох: лечь обратно.

Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите призвана решить сразу несколько задач:

  • Регулировать функцию легких и мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
  • Улучшить кровообращение;
  • Стабилизировать обменные процессы;
  • Активировать иммунную защиту;
  • Уменьшить отечность;
  • Привести к норме уровень гемоглобина;
  • Облегчить выведение мокроты.

Занятия желательно проводить не реже двух раз за день. Длительность курса дыхательной гимнастики должна составлять чуть меньше месяца. Приведем ориентировочный список дыхательных упражнений для лечения хронического бронхита.

  1. 4 раза медленно и глубоко вдыхаем и выдыхаем поочередно то носом, то ртом. Перерыв между одним дыхательным движением – 10 секунд.
  1. Сцепить кисти рук в замочек. Неспешно вдыхая, потянуться, замереть так на пару секунд, потом выдохнуть.
  2. Ходим на месте, стараясь приподнимать коленки повыше, поднимая и опуская руки, в течение 5 минут. Дыхание полноценное, ровное.
  3. Расставить ноги на ширину плеч. На вдохе наклоняемся вперед, протягивая руки горизонтально. На выдохе выпрямляемся, чуть выгибаемся и заводим руки назад.
  4. Поочередно выполняем махи руками вперед-назад. Вдыхать через рот, выдыхать носом.
  1. Для возобновления привычного дыхания встаньте ровно, ноги вместе, расслабьтесь. Плавно наклоняем туловище поочередно в разные стороны. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом.

Если нет времени

Для людей, у которых нет возможности выделять достаточно времени на тренировку дыхательных мышц, был разработан упрощенный вариант занятий:

  1. Глубоко вдыхать носом, слегка зажав носовые ходы с двух сторон, выдыхать через рот.
  2. Попеременно дышать одной ноздрей, зажав вторую.
  3. Дышать через губы, образующие букву «О». На высоте вдоха на пару секунд задерживать дыхание.
  4. Вдыхать широко раскрытым ртом, чтобы приподнимались мышцы брюшной стенки. Выдыхать через нос.
  5. Надувать воздушный шарик, максимально наполняя его воздухом за один выдох.

Что еще можно делать

  1. Ходьба. Это один из вариантов ЛФК, действенный при хроническом бронхите. Нужно вышагивать на месте, ритмично, в быстром темпе, если позволяет самочувствие. Если почувствуете нехватку воздуха, головокружение, слабость, сбавьте темп и постепенно прекратите занятие.

    Особенно полезна ходьба на природе. Практиковать ее следует около часа каждый день.

  2. Массаж. Перкуторный (перкуссионный — см.

    видео) массаж передней грудной стенки помогает вывести скопления бронхиального отделяемого, профилактирует застойные процессы в легких, благотворно влияет на дыхательную мускулатуру. Особенно полезно его проведение перед сеансом ЛФК.

Регулярные систематические занятия ЛФК и дыхательной гимнастикой при хроническом бронхите – верный путь к победе над болезнью. Эти методики помогут приостановить развитие заболевания, уменьшить частоту рецидивов и снизить вероятность осложнений.

— Перкуссионный массаж от бронхита

Комплекс ЛФК при хроническом бронхите Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/pri-xronicheskom-bronxite.html

Дыхательная гимнастика при бронхите: для детей и для пожилых

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Воспаление слизистой оболочки бронхов – заболевание, которое требует комплексного лечения. Медикаментозной терапии, пациентам показана дыхательная гимнастика при бронхите для отхождения мокроты.

Упражнения улучшают процессы микроциркуляции крови в пораженной области, способствуют эвакуации слизи из бронхиального дерева, насыщают организм кислородом, ускоряют выздоровление. 

Респираторная гимнастика не требует специальных приспособлений. Ее можно выполнять на работе и дома, во время прогулок, отдыха, после утреннего пробуждения или перед сном. Упражнения подбирают индивидуально, в зависимости от возраста больного, его общего состояния, особенностей течения заболевания. 

Показания к проведению

Респираторные упражнения показаны при:

Гимнастику рекомендуют проводить в комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапевтическими процедурами. Она помогает:

  • укрепить экспираторные мышцы;
  • восстановить дренаж бронхов;
  • устранить проявление одышки;
  • оптимизировать вентиляцию легких;
  • нормализовать кровообращение и отток лимфы. 

Умеренные физические нагрузки на респираторный аппарат создают благоприятные условия для медикаментозной терапии, что способствует быстрому выздоровлению.

При острой форме воспаления, рекомендуется начинать занятия на 2-3 день антибиотикотерапии. В этот период больным показан постельный режим, респираторную гимнастику выполняют в лежачем положении. После нормализации состояния рекомендуют упражнения с физиотерапией. 

Польза 

Дыхательная гимнастика при бронхите и болезнях легких способствует разжижению бронхиального секрета, снижает интенсивность проявлений патологии, облегчает состояние пациентов. Она показана больным разных возрастов, в том числе детям и людям преклонного возраста. 

Положительный эффект от упражнений отмечается после нескольких занятий. Улучшается общее состояние, облегчается дыхание, очищаются бронхи от вязкого секрета. За счет усиления тканевого дыхания оптимизируется насыщение организма кислородом. При регулярных занятиях происходит нормализация работы не только респираторной системы, но и других органов. 

Метод полезен при хронических воспалительных процессах, особенно в периоды обострений. Регулярные ежедневные занятия помогают укрепить иммунитет и снизить частоту рецидивов. 

Дыхательные упражнения проводят в прохладном помещении (на свежем воздухе). При низкой влажности рекомендуется увлажнять воздух, чтобы облегчить отхождение мокроты.   

Гимнастика при бронхите

Основа упражнений – инспирации (вдохи) и экспирации (выдохи) различной глубины и интенсивности. Занятия начинают с разминки, за ней следует основной этап и заключительный. Разминка занимает 10-15 минут. Рекомендуют делать по 15-20 циклов дыхания через рот, а затем через нос. 

После разминки приступают к основному этапу. Чтобы избавиться от бронхита или пневмонии, рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений.

  • Лежа на спине, ноги согните в коленях и прижмите их к груди делая глубокий вдох через рот. Постепенно выдыхая воздух вернитесь в исходное положение. Повторить 3-5 раз. 
  • Сядьте на стул, зажмите пальцем правую ноздрю, а дышите через левую. Через 5-6 циклов разожмите правую ноздрю и зажмите левую ноздрю. Повторяйте действия 2-3 минуты. 
  • Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, скрестите руки, обнимая себя. Пальцы должны коснуться лопаток, после чего выдыхайте. Повторите 5-7 раз. 
  • Частично зажать ноздри вдохнуть воздух и резко выдохнуть через рот. Повторить 5 раз.
  • Вытянуть губы в трубочку вдохнуть ртом воздух, а выдохнуть его через нос. Выполнить 5-7 циклов. 

Завершающий этап направлен на восстановление нормального дыхания. Больной садится в удобном положении, расслабляется, постепенно уменьшая объем дыхательных движений до обычных пределов.

Упражнения для отхождения мокроты

Если заболевание перешло в хроническую форму рекомендуется ежедневно в утреннее время выполнять комплекс действий.

  • Встаньте над емкостью с водой, слегка наклоните голову и расслабьте шейный отдел. Руками надавите на живот в области пупка и старайтесь откашляться. Спина должна быть ровной.
  • Станьте прямо, ступни должны быть соединены от пяток до больших пальцев, руки по швам. Во время инспирации поднимайте левую руку, а правую оставьте в исходном положении. Экспирацию проводите медленно, одновременно меняя положение рук, повторите 4-7 раз. 
  • Спина ровная, ноги на ширине плеч, руки свободны. При инспирации наклоняйтесь влево, а при экспирации вправо. Повторите 5 раз. 

Дыхательная гимнастика при бронхите обструктивномтребует напряжения респираторных мускулов. Для этого рекомендуется использовать емкость с водой и трубочку. Инспирация проводится через нос, а экспирация через трубочку. Повторяйте 3-4 раза в день в течение 5-10 минут. 

Гимнастика при хроническом бронхите

Упражнения, рекомендуемые взрослым, также подходят детям. Они помогают укрепить растущий организм, улучшить снабжение тканей кислородом, стимулировать иммунную систему. Детям младшего возраста предлагают проводить респираторную гимнастику в игровой форме.

  • Предложите ребенку лечь на коврик на спину, представив, что его живот – воздушный шар. Руки нужно положить на живот и на вдохе медленно его надувать, затем задержать дыхание на 5 секунд и быстро выдохнуть через рот сдувая «шарик». 
  • Стоя ровно ребенок делает инспирацию носом, представляя, что нюхает цветок. Экспирация через рот, как будто сдувая «шапку» одуванчика.
  • Исходное положение – стоя, в руках на уровне груди малыш держит мяч. Нужно вдохнуть воздух, а на выходе бросить мячик, произнося звук «у-у-х». 

Все упражнения рекомендуется повторять 5-6 циклов.

Для беременных

Особенно актуальна респираторная гимнастика для беременных женщин, которым противопоказана медикаментозная терапия. 

  • Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, становясь на носочки и поднимая руки над головой. Выдыхайте через рот опуская руки и занимая исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз. 
  • Разведите руки в стороны и шагайте на месте 1-3 минуты. Поднимая ногу делайте глубокий вдох, а опуская выдох.
  • Стоя ровно размахивайте руками, дышите в такт взмахам 2 минуты. 

Гимнастика при бронхите для пожилых

Бронхит у пожилых пациентов часто осложняется пневмонией, поэтому его важно своевременно лечить.

Дыхательная гимнастика для людей старшей возрастной группы направлена на нормализацию работы органов респираторной системы, улучшение кровообращения тканей.

Для таких пациентов применяют те же упражнения, что и для людей других возрастных категорий. Однако ослабленным больным показаны минимальные нагрузки.

Лежачим пациентам предлагают статические и легкие динамические упражнения.

  • Лежа на спине вдыхайте воздух, одновременно подтягивая плечи к голове. Резко выдыхайте опустив плечи.
  • Сложите пальцы рук в «замок», держите их над грудью ладонями вниз, локти расставлены. Произвольно вдохните воздух, а во время выдоха вытяните руки, вывернув при этом «замок» наружу. 
  • Поднимите руки вверх, на вдохе разведите их в стороны, а на выдохе обхватите грудную клетку. 

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Благодаря высокой эффективности метод А.Н. Стрельниковой используют с семидесятых годов прошлого века. Его особенность – комбинация дыхательных и физических упражнений.

 Главные положения гимнастики:

  • эмоциональная инспирация;
  • синхронность движений тела и вдохов;
  • серийность инспираций с короткими паузами, а экспирации с длинными паузами;
  • количество респираторных движений определяется для человека индивидуально.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите подходит для взрослых и детей. 

  • Больной должен встать, согнув руки в локтях. Вдыхая воздух, он сжимает кисти рук в кулаки. Не разжимая кулаков нужно сделать еще 4 короткие инспирации, после чего разжать кисти и произвольно выдохнуть. Повторить 24 раза. 
  • Стать прямо, ноги на ширине ступни, руки согнуть в локтевых суставах (угол 90 градусов). Слегка присаживаясь, резко втяните носом воздух, затем развернитесь влево и выполните руками хватательные движения. На выдохе займите исходную позицию. Повторите упражнение с разворотом вправо. Рекомендуется выполнить 12 циклов.
  • Положение стоя, ноги на ширине плеч. Во время быстрого вдоха наклонитесь вперед, руки должны оказаться на уровне колен. На выдохе прогнитесь в пояснице, снова быстро вдохните, обнимая себя за плечи и повторите 7 раз.

Предостережения       

От тренировок воздержаться, если наблюдаются состояния:

  • повышенная температура тела;
  • обострение тромбофлебита;
  • кровотечение;
  • острая стадия воспаления;
  • онкология.

Респираторные упражнения не рекомендуются при гипертензии, повышении внутричерепного давления, травмах головы, грудной клетки и позвоночного столба.

Перкина Анастасия Пульмонолог

Источник: https://respimed.ru/pulmonologiya/bronhit/dyhatelnaya-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых: показания и техника выполнения

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите на разных стадиях – комплекс эффективных упражнений, которые помогают облегчить состояние, нормализовать дыхание и вывести мокроту.

Ее рекомендуется применять одновременно с приемом медикаментов, народной медициной. Упражнения подбираются в зависимости от запущенности заболевания, возраста пациента.

Для занятий есть противопоказания. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться правил выполнения.

Польза дыхательных упражнений при бронхите

Дыхательные занятия при этом заболевании помогают справиться с выраженной симптоматикой, облегчить состояние больного. Рекомендована ЛФК (лечебная физическая культура) пациентам разных возрастных категорий и любого пола.

Упражнения подбираются индивидуально. Эффективной ЛФК считается при хроническом бронхите, бронхиальной астме, помогая очистить бронхи, улучшить дыхание.

Если выполнять упражнения правильно, то усиливается тканевое дыхание и лучше усваивается кислород. Положительный результат будет заметен уже через 2 недели, у пациента нормализуется работа органов и систем.

Это вид гимнастики используется не только как метод терапии,  для улучшения общего состояния в период обострения, но и в качестве профилактики.

Если диагностирован хронический бронхит, то такие занятия должны стать нормой и проводиться ежедневно. Они способствуют укреплению иммунной системы.

В помещении, где проводится гимнастика, воздух должен быть увлажненным, прохладным. В таких условиях накопившаяся мокрота легче отходит.

Общие правила

Как делать дыхательную гимнастику при бронхите? Чтобы добиться положительного результата от ЛФК, нужно придерживаться установленных правил. Упражнения при бронхите рекомендуется выполнять:

  1. Утром и вечером за 1-1,5 часа до сна.
  2. В проветренном помещении, при средней комнатной температуре – не более 18 градусов.
  3. В тишине. Необходимо исключить воздействие громких, раздражающих звуков.
  4. В удобной одежде, которая не будет сковывать движения.

Прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до занятий. Между упражнениями нужно делать перерыв на 30-60 секунд.

Нельзя заниматься ЛФК, если у пациента повышена температура тела, слабость, головокружение, тошнота или появились иные признаки болезненного состояния.

При обострении бронхита, когда пациенту рекомендован постельный режим, упражнения выполняются не более 5 минут один раз в день.

Особенности упражнений

При бронхите наблюдается скопление мокроты в полости бронхов, что сказывается на дыхательном процессе. Также у пациента могут возникать спазмы бронхов, при этом развивается отек тканей и нарушается вентиляция легких. Гимнастика при бронхите помогает:

  • очистить бронхи от мокроты;
  • нормализовать дыхание;
  • улучшить кровоток в области бронхов;
  • приостановить воспалительный процесс.

Упражнения важны для детей. У них из-за недостаточно развитых тканей дыхательных органов затруднен процесс отхождения мокроты, а занятия помогают решить данную проблему, так как стимулируют работу мускулатуры.

К ЛФК нужно приступать только тогда, когда состояние нормализовалось, фаза обострения прошла. Сначала пациент должен уделить внимание медикаментозной терапии, а потом приступать к дыхательной гимнастике. Это условие особенно важно для детей.

Методики

ЛФК при бронхите подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от возрастной категории, общего состояния и стадии заболевания.

Наиболее популярными комплексами упражнений считаются дыхательная гимнастика, которая подходит для пациентов разного возраста, проводится как в период обострения, так и после заболевания, упражнения Стрельниковой и дыхание по Бутейко.

Перед началом занятий необходимо учитывать не только их положительно воздействие, но и противопоказания.

Упражнения при бронхите

Дыхательная гимнастика основывается на вдохах и выдохах разной интенсивности. Занятия включают три этапа – разминка, основной, заключительный.

Предварительно рекомендуется провести разминку в течение 10-20 минут. Нужно 17-20 раз делать вдох-выдох через рот, а потом через нос.

Чтобы избавиться от мокроты, которая провоцирует кашель, нужно выполнить специальное упражнение. Встать ровно, ноги на ширине плеч, шея расслабленная, голову слегка опустить.

Пальцами надавливаем на область пупка, при этом стараемся откашляться. Желать делать это упражнение над какой-то емкостью с водой.

Также зарядка при разных стадиях бронхита может включать выполнение таких упражнений, которые помогут облегчить состояние:

  1. Спина ровная, ноги на ширине плеч. При вдохе подтягиваемся на носочках, руки поднимаем выше головы. При выдохе через дыхательное горло со звуком «у» опускаем руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
  2. Шагаем на месте с разведенными в стороны руками. Вдох при поднимании ноги, выдох – при опускании. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
  3. Спина ровная, машем руками в стороны. При этом дыхание должно быть ровным, ритмичным, в такт движениям. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
  4. Спина ровная, ноги вместе, руки вдоль туловища. При вдохе поднимаем правую руку вверх, левая рука остается неподвижной. Выдох делаем не спеша, одновременно нужно поменять руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
  5. Наклоны в стороны, руки вдоль тела. При вдохе делаем наклон влево, при выдохе – вправо. Дыхание размеренное, не нужно торопиться. Кратность повторов – 5-6 раз.

Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита

При выполнении дыхательной гимнастики при хроническом бронхите нужно  придерживаться некоторых правил:

  • выдох делается через рот;
  • дыхание спокойное;
  • упражнения лучше выполнять в утренние и вечерние часы;
  • при отсутствии положительного результата нужно отказаться от гимнастики и обратиться к специалисту за дополнительной консультацией.

Дренажные упражнения помогают избавиться от мокроты, очистить слизистую дыхательных путей

Комплекс движений:

  1. Положение лежа. Ноги сгибаем в коленях и как можно сильнее прижимаем к грудной клетке. Одновременно делается вдох через ротовую полость. Повторить 4-5 раз, только не спеша.
  2. Сидя на стуле, закрыть одну ноздрю, а через другую сделать вдох и выдох. Проделать то же самое с другой ноздрей.
  3. В положении стоя разводим руки в стороны, затем их скрещиваем на груди, делаем вдох и обнимаем себя, пытаясь дотронуться до лопаток.

Если был поставлен диагноз «обструктивный бронхит», то все упражнения рекомендуется выполнять с напряжением мышц, с сопротивлением. Нужно взять стакан с водой, трубочку.

Делаем глубокий вдох, а выдох – через трубочку. В течение дня упражнение можно проделывать 3-4 раза, но не более 20 минут.

Что касается оздоровительной гимнастики с включением брюшной диафрагмы, то она выполняется в лежачем положении. Нужно сделать глубокий вдох, а потом резко выдохнуть.

При таком виде дыхательной гимнастики живот должен выпячиваться и втягиваться. В ходе выполнения упражнения нужно попытаться несколько раз покашлять, так как это поспособствует отхождению мокроты.

Упражнения для пожилых при бронхите

Данное заболевание у пациентов пожилого возраста протекает намного сложнее, чаще отмечаются осложнения. Поэтому дыхательные упражнения, особенно при хроническом бронхите, просто необходимы.

Наиболее эффективной методикой считается гимнастика Стрельниковой. Она подходит для пациентов, которым рекомендован постельный режим, а для больных с сопутствующими хроническими патологиями.

Все упражнения нужно выполнять не спеша. Перерывы между ними должны составлять 5-10 минут. При возникновении болевых ощущений нагрузка уменьшается.

Разрешается комбинировать дыхательные упражнения с другими видами лечебной физкультуры. При этом не нужно отказываться от медикаментозной терапии, она необходима в любом случае.

Дыхательная гимнастика после бронхита

После излечения заболевания не стоит бросать гимнастику, так как существует вероятность рецидива. Чтобы исключить повторное возникновение бронхита, рекомендуется укреплять легкие, диафрагму, мышцы.

В качестве профилактики заболеваний дыхательных путей не обязательно выполнять весь комплекс, достаточно выбрать несколько упражнений из лечебной гимнастики.

Чтобы они дали эффект, повторять их нужно каждый день, желательно в утренние часы, продолжительность занятий не должна превышать 15 минут. Также в качестве профилактики подходят прогулки на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Методика разработана Александрой Стрельниковой, которая придерживалась мнения, что заболевания дыхательных путей возникают у людей из-за неправильного функционирования диафрагмы, недостаточной вентиляции легких.

Эта гимнастика подходит для хронической стадии бронхита, рекомендована в период ремиссии, подходит как для взрослого, так и для ребенка.

Чтобы достичь положительного эффекта от использования этой методики, нужно выполнять упражнения ежедневно в течение 14-22 дней, по два раза в сутки. Основа гимнастики:

  1. «Ладошки». Это упражнение считается хорошей разминкой. Положение стоя, спина ровная, руки согнуты в локтях, ладонями вперед. Делаем резкий и сильный вдох, сжимаем кулаки.  Выдыхаем, при этом расслабляем пальцы. Начинать нужно с 5-6 вдохов, постепенно увеличивая их количество до 95-100.
  2. «Насос». Положение стоя, тело слегка наклонено вперед, верхние конечности расслаблены и опущены вдоль тела. Делаем шумный вдох, при этом слегка наклоняясь вперед. При выдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять медленно. Подход включает 6-8 вдохов.
  3. «Обнимаем плечи». Данное упражнение советуют специалисты именно при бронхите. Исходное положение – спина ровно, руки сгибаем в локтях и поднимаем на уровень плеч. Потом делаем резкий вдох и пытаемся себя обнять. На выдохе разводим руки. При выполнении данного упражнения не рекомендуется сильно напрягать мышцы. Подход включает 10-20 вдохов.
  4. «Восемь». Это упражнение способствует отхождению мокроты. Исходное положение – тело слегка наклонено. В таком положении нужно попытаться сделать быстрый вдох, но задержать выдох. При выполнении упражнения нужно считать до восьми, не спеша, можно и не один раз. Выдох делается спокойно.
  5. «Сбрасываем груз». Исходное положение – спина ровно, ладошки сжимаем в кулак и кладем их на пояс. Делается шумный вдох, руки выпрямляются вниз, разжимаются кулаки. После выдоха возвращаемся в исходное положение, расслабляем тело. Подход включает 8-10 вдохов. После упражнения шею наклоняем вперед, руки кладем на живот. Приступ кашля нельзя удерживать, нужно дать возможность отойти мокроте.

После проделанного комплекса упражнений нужно дать отдохнуть мышцам, расслабиться. Первые разы можно их выполнять под присмотром врача.

Дыхательные упражнения по методу Бутейко

Данная методика рекомендована при остром и хроническом бронхите. Тренировка дыхания помогает побороть приступы кашля, устранить дыхательную недостаточность и нарушение сердечного ритма.

Занятия по методу Бутейко подходят для взрослых и детей, помогают достичь длительной ремиссии.

Гимнастика делается на голодный желудок, дышать нужно через нос. Рекомендованы упражнения для выполнения каждый день, продолжительность – не меньше 2,5-3 часов. Основа методики:

  • вдох, выдох, задержка дыхания на 5 секунд;
  • чередование дыхания то через правую, то через левую ноздрю;
  • втягивание живота при глубоком медленном вдохе, расслабление живота при медленном выдохе.

Каждое упражнение нужно повторять 10-15 раз. Поначалу может наблюдаться обострение симптомов, но потом состояние нормализуется.

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для взрослых и детей схожа и может включать одни и те же упражнения. Помогает исключить осложнения, укрепить мышцы, используется в качестве профилактики.

Проводится после фазы обострения, которая сопровождается сухим кашлем. Количество подходов увеличивается постепенно, желательно начинать с легких упражнений.

Детям советуют заниматься вместе со специалистом, так как в этом случае пациент находится под постоянным присмотром и не сможет себе навредить.

Противопоказания

Гимнастика при бронхите не рекомендована, если у больного:

  • повышена температура тела;
  • повышена СОЭ;
  • кровотечение;
  • тромбофлебит в острой форме;
  • онкологическое заболевание.

Гимнастику Стрельниковой не стоит выполнять при  тромбофлебите, травмах головного мозга или спины, повышенном артериальном и внутричерепном давлении.

Дренажные упражнению имеют свои противопоказания: легочное кровотечение, инфаркт миокарда, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, повторная тромбоэмболия легочной артерии, гипертонический криз, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, глаукома, катаракта, ожирение 3-4 степени, сильные головокружения и иные.

В заключение

Лечебная физкультура – комплекс упражнений, помогающих избавиться от неприятных проявлений при бронхите, улучшить общее состояние и укрепить мышцы.

Назначается врачом, иногда требует выполнения под присмотром специалиста.

Не стоит заниматься гимнастикой, если есть противопоказания, так как это может привести к нежелательным последствиям.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/bronhit/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии – лучшие комплексы упражнений

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Существует множество способов лечения бронхита, причем, как правило, терапия этого заболевания комплексная. Один из них – это дыхательная гимнастика при бронхите.

Она способствует хорошему отхождению мокроты, очищению дыхательных путей и насыщению организма кислородом. Правильное дыхание помогает значительно ускорить выздоровление, предотвращает рецидивы заболевания.

Также преимущество этой методики в том, что она не требует финансовых вложений. Рассмотрим, что же представляют собой такие упражнения, и зачем они нужны.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры.

Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы.

Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

  • Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
  • Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
  • Облегчает носовое дыхание.
  • Помогает устранить застойные явления и спайки.
  • Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
  • Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

Положительное влияние на организм при бронхите оказывает общая физическая активность, прорабатывающая все мышечные группы: ноги, руки, пресс, плечи. В сочетании с дыхательной гимнастикой эффективность занятий повышается, поскольку на дыхательный комплекс будет положительно откликаться весь организм.

О пользе правильного дыхания

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия – улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Многое зависит и от того воздуха, который вы вдыхаете. Воздух должен быть прохладными влажным, тогда бронхиальный секрет получит правильные реологические свойства, а мокрота, которая накопилась, будет отходить легко.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

  • Повышенная температура тела;
  • Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
  • Туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Острый тромбофлебит.
  • Онкология.

Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

  • Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
  • Вдыхать нужно носом, а выдыхать – ртом.
  • Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
  • Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
  • Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Упражнения при бронхите: особенности

Чаще всего упражнения являются универсальными. Дыхательную гимнастику можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Никаких приспособлений для этого вам не потребуется – лишь стул и кровать.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите повторяется восемь раз и выполняется в несколько подходов с небольшими промежутками для отдыха. Физкультуру нужно сделать нормой и выполнять ее на постоянной основе – это особенно важно, если у вас хронический бронхит.

Важно расслабиться, поэтому перед тем как начинать заниматься, вы можете включить расслабляющую музыку, выключить телефон и обеспечить приток кислорода в помещение, где будете выполнять гимнастику.

Независимо от того, какую методику вы выберете, сочетание правильных вдохов и выдохов вместе с физическими усилиями будет способствовать оздоровлению, как дыхательной системы, так и организма в целом. Упражнения оказывают влияние на:

  • Диафрагму.
  • Сердце и сосуды.
  • Эмоциональное и психическое состояние.
  • Болевые ощущения и нервные импульсы.
  • Кожные покровы.
  • Обменные процессы,
  • Бронхиальный секрет
  • Гладкую мускулатуру бронхов.

Ввиду сокращений диафрагмы стимулируется работа внутренних органов, а активное кровообращение насыщает питательными веществами каждую клетку организма. Дыхательная гимнастика помогает избавиться не только от бронхита и респираторных заболеваний, но и вегето-сосудистой дистонии, депрессии, избыточного веса.

Полное и поверхностное дыхание

При поверхностном дыхании воздухом заполняется только верхняя часть легких, а при выдохе работают лишь ключицы, ребра и ключицы. Этот способ считается не слишком хорошим, особенно в йоге, так как дыхание в этом случае будет низкокачественным. Дело в том, что в альвеолы не будет попадать кислород и не будет принимать участие в том газообмене, который полезен для организма.

При полном дыхании организм получает максимальную пользу. Оно предполагает включение в работу всего дыхательного аппарата: легких, дыхательных путей, диафрагмы, ребер, мышц пресса, плечевого пояса. Процесс мягкий и плавный, он происходит подобно волне, следующим образом:

  • Живот подается вперед, грудная клетка расширяется.
  • Воздухом заполняется сначала нижняя, а после средняя часть легких.
  • Затем поднимаются ключицы, освобождается место в верхних отделах легких. Человек втягивает живот и выдыхает.

Благодаря такому способу дыхания ускоряются обменные процессы, из организма активно выхолят шлаки, повышается его сопротивляемость, человек обретает уверенность и спокойствие. Благодаря глубоким полным вдохам достигается полная вентиляция легких, замедляется частота пульса, снижается давление, улучшаются пищеварительные процессы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

  • Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху – он должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
  • Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
  • Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
  • Метод Бутейко. Его цель – лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
  • Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

  • Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
  • Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем – резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот. Затем повторите то же самое, но добавив кашлевые толчки. Это поможет усилить активность диафрагмы, растянуть легкие, что ускорит процесс отхождения из дыхательных путей мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

  • Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
  • Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и  регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: полезное видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/prinosyashhie-oblegchenie-dyxatelnye-uprazhneniya-pri-bronxite-i-pnevmonii-lechebnaya-gimnastika-dlya-vashix-legkix.html

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: