Если у вас хрустят коленные суставы

Содержание
  1. Причины и лечение хруста в коленях – Академия здоровья
  2. Что собой представляет хруст в суставе?
  3. Причины патологического хруста
  4. Симптомы и диагностика патологии
  5. Средства официальной медицины
  6. Народные средства
  7. Как не допустить хруст в суставах?
  8. Заключение
  9. Хруст в коленях: причины и лечение, почему хрустят колени и что делать
  10. Причины возникновения хруста в коленях
  11. Чем опасен хруст для сустава
  12. Специалисты, занимающиеся лечением хруста в коленном суставе
  13. Лечение коленного сустава
  14. Хрустят колени при сгибании и расгибании | Что делать?
  15. Почему хрустят колени: разбираем причины
  16. Почему щёлкает тазобедренный сустав?
  17. Почему хрустят колени при сгибании и расгибании. Что с этим делать?
  18. Упражнения йоги и суставная гимнастика
  19. Правильное питание для здоровья суставов
  20. Миф о пользе животной пищи
  21. Почему хрустят колени?
  22. Как устроен коленный сустав и откуда берётся боль и хруст?
  23. Причины патологического хруста в колене
  24. В каких случаях следует незамедлительно обращаться к врачу?
  25. Профилактика хруста коленей
  26. К какому специалисту обращаться?
  27. Хруст в коленях при сгибании и разгибании – что делать и как лечить
  28. Что заставляет хрустеть коленный сустав
  29. Хруст и не только
  30. Определение причины хруста в колене
  31. Для устранения хруста в коленях нужно лечить причину
  32. Применение медикаментов

Причины и лечение хруста в коленях – Академия здоровья

Если у вас хрустят коленные суставы

Наверное, у каждого человека когда-то хрустели колени? У одних это происходит редко, у других ― чаще. Одни переживают по данному поводу, а другие относятся с юмором.

Так что же это: патология или нормальный физиологический процесс?

Прежде чем рассматривать хруст в коленях, причины и лечение его, следует разобраться с механизмом такого события.

Что собой представляет хруст в суставе?

Анатомическое строение подвижного сустава (в том числе и колена) весьма сложное. По сути, это шарнир, состоящий из головки, впадины и связок. Одним из важнейших компонентов сустава является синовиальная жидкость, которая служит для смягчения трения. Она содержит воздух или, если выражаться точнее, ― углекислый газ. Итак, почему хрустят суставы в коленях и других частях тела?

При сгибании и разгибании давление в суставе изменяется. При этом пузырьки углекислого газа лопаются, издавая характерный звонкий звук, который и называется хрустом.

Спустя какое-то время (в среднем ― 20-30 минут), воздух снова собирается в пузырьки, и процесс повторяется. Иногда хруст весьма заметен, однако многие люди не обращают на него внимания.

Или же звук настолько тихий, что его совсем не слышно.

Резкие движения также могут привести к хрусту. Это происходит в том случае, если связка затронет выступающий участок кости. К тому же у детей и подростков медики отмечают повышенную мобильность сустава в связи с только формирующимся опорно-двигательным аппаратом. Со временем ткани становятся менее подвижными, а интенсивность звуков идет на убыль.

Иными словами, хруст в колене ― это нормальный физиологический процесс, который сопровождает сгибание и разгибание сустава.

Почему же некоторые люди так переживают по этому поводу? Клиническая статистика свидетельствует: у 15% населения планеты такой симптом выступает первичным признаком артроза.

Потому и переживают, ведь с подобным заболеванием шутки плохи. Разберемся же в причинах возникновения патологического хруста.

Причины патологического хруста

Сигналы организма о различных расстройствах не всегда воспринимаются человеком правильно. Если раздается хруст в коленях при ходьбе, причины его могут быть как неопасными, так и очень серьезными:

  1. Воспалительный процесс в суставе (артрит, бурсит и т.д.). Опухшая ткань при движениях цепляется за костные выступы, от чего и возникает звук. Характерная особенность ― боль при каждом щелчке.
  2. Артроз. Атрофия хрящевой ткани нарушает функцию всего сустава. Зачастую это связано со снижением количества синовиальной жидкости.
  3. Отложения солей. Поверхность сустава становится более шершавой, на ней образуются дополнительные зацепы для связок.
  4. Травмы. Физические повреждения нарушают естественную структуру сустава. Это могут быть как неправильно сросшиеся переломы, так и микротрещины, и прочие проблемы. Результатом часто становится посттравматический артроз, а не только хруст.
  5. Печеночная недостаточность. Печень синтезирует коллаген, который крайне необходим для хрящевой ткани.
  6. Лишний вес. Чрезмерная масса тела увеличивает скорость изнашивания функциональных компонентов колена.
  7. Неправильная обувь. Высокие каблуки смещают баланс с пяток на фаланги пальцев, что нарушает естественное распределение нагрузки в колене.

Как видно из данного перечня, причины щелкающих звуков иногда свидетельствуют о развитии патологии. Выявить ее бывает весьма проблематично. И особое внимание нужно обратить на хруст в колене, ведь данный сустав принимает на себя наибольшую нагрузку. Как же диагностируют недуг?

Симптомы и диагностика патологии

Характерные щелчки раздаются только при движении. Если при этом человек чувствует боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Дополнительными симптомами в данном случае выступят припухлость и скованность сустава. Для точного определения патологии необходимо выполнить комплекс мероприятий, ведь от этого будет зависеть дальнейшее лечение:

  1. УЗИ.
  2. Рентгенологическое обследование.
  3. Компьютерная томография (КТ).
  4. Магнитно-резонансная томография (МРТ).
  5. Анализ крови.

Рентген и КТ не всегда дают достоверные результаты в связи с тем, что хрящевая ткань не отображается на подобных снимках. Поэтому врачи отдают предпочтение МРТ, наглядно демонстрирующей состояние суставов.

Диагностируя боль и хруст в коленях, причины которых зачастую весьма туманны, врач в обязательном порядке выполняет УЗИ печени и почек. Если печень отвечает за синтез коллагена, то с работой почек напрямую связано количество синовиальной жидкости. Кроме того, рекомендуется также провести лабораторный анализ крови для исключения ревматоидного фактора.

Средства официальной медицины

После клинического обследования пациента можно точно сказать, почему хрустят суставы в коленях, и что делать при этом. Медикаментозных средств на фармацевтическом рынке присутствует очень много, однако выбор метода лечения будет зависеть от выявленной болезни. Ведь справляться придется не с самим хрустом, а со спровоцировавшим его недугом.

Медики выделяют 3 этапа на этом пути:

  1. Устранение боли.
  2. Избавление от воспаления.
  3. Восстановление хряща.

Чтобы побороть болевой синдром назначают анальгетики. Однако это не решит проблему, ведь боль является следствием, а не причиной.

Если у пациента наблюдают припухлость, то рекомендуется использовать специальные мази:

  1. Лекарства на основе перца («Золотая звезда», Финалгон). Активные компоненты согревают сустав, улучшают кровоток и снимают отек.
  2. Препараты на основе змеиного яда (Випросал). Очень эффективно рассасывают отек.
  3. Препараты на основе димексида. Выступая растворителем для других компонентов, димексид в чистом виде служит отличным средством от воспаления в суставе.
  4. Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам). Назначают только в том случае, если другие средства не помогли.

Справиться с болью и воспалением не так уж и тяжело, но восстановить хрящ будет сложнее. Для этого назначают специальные препараты ― хондропротекторы. Данная группа включает в себя различные средства, однако лечение таким способом требует времени.

В зависимости от причины хруста в коленях, прописывают лекарства 3 видов:

  1. Пероральные (Терафлекс, Артра).
  2. Внутримышечные (Адгелон, Алфлутоп).
  3. Внутрисуставные (Ферматрон, Синвиск).

Хондропротекторы активизируют синтез хрящевой ткани, который обычно нарушается при артритах и артрозах. Применять подобные лекарства следует только по назначению врача, а инъекции делают исключительно в условиях стационара.

Народные средства

Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты.

От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок.

В лечебных целях рекомендуется добавлять к блюду щепотку желатина. Если кушать желе ежедневно по 200-300 г, то хруст в суставах и скованность движений пропадут уже через 2-3 недели.

Холодец

Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом.  В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:

  1. За основу берут говяжьи суставы и кости.
  2. Варят их 5 часов.
  3. Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
  4. Курс лечения длится 1 месяц.

Настой из петрушки

Народное лечение хруста в коленях. Петрушка

В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:

  1. Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
  2. Заливают 0,5 л закипевшего молока.
  3. Настаивают 12 часов.
  4. Процеживают.
  5. Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
  6. Курс лечения ― 2 недели.

Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:

  1. Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
  2. Заливают 0,5 л кипятка.
  3. Варят на медленном огне в течение 7 минут.
  4. Остужают и процеживают.
  5. Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
  6. Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
  7. Курс лечения ― 1 месяц.
  8. После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.

Компресс из апельсина

Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:

  1. Отжимают сок 1 крупного апельсина.
  2. Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
  3. Смачивают марлю в растворе.
  4. Накладывают компресс на колено.
  5. Сверху обматывают пищевой пленкой.
  6. Выдерживают полчаса и снимают.
  7. Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.

Компресс из отрубей

Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:

  1. Берут 1 стакан отрубей.
  2. Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
  3. Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
  4. Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
  5. Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
  6. Выдерживают 1 час.

Овсяные хлопья

Хорошо себя зарекомендовал компресс из овсяных хлопьев, который применяют при артритах и артрозах. От хруста в коленях он также поможет:

  1. Берут 3 чайные ложки хлопьев.
  2. Заливают 2 стаканами кипятка.
  3. Томят 5-6 минут.
  4. Остужают.
  5. Прикладывают к суставу.
  6. Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.

Как не допустить хруст в суставах?

Хруст в коленях при приседании, причины и лечение которого тесно связаны, гораздо проще не допустить. Характерные щелчки в суставах раздаются обычно при любой физической нагрузке или резком движении. И если говорить о вероятности развития патологического хруста, то предупредить его поможет правильно составленный рацион питания:

  1. Кальций. В 1 стакане кефира содержится суточная доза кальция, однако любые кисло-молочные продукты следует употреблять после 14 часов.
  2. Витамин А необходим для нормального синтеза синовиальной жидкости. Содержится в моркови, тыкве и других растениях.
  3. Витамин D требуется для сбережения кальция. Образуется в организме естественным способом под воздействием солнечных лучей, содержится в печени, яйцах и морепродуктах.
  4. Гиалуроновая кислота и хондроитинсульфаты нужны для синтеза хрящевой ткани. Данными элементами богат холодец, но также они образуются при варке куриных лапок или рыбьих голов. Будет очень полезно регулярно употреблять такие бульоны.
  5. Запрет на любые копченые продукты. Лучше заменить их вареными и тушеными блюдами.

Кроме того, медики рекомендуют в профилактических целях заниматься спортом. Совсем нет необходимости ходить в тренажерный зал и накачивать огромные мускулы, подойдут простые физические упражнения, которые помогут восстановить и укрепить ваш опорно — двигательный аппарат.

От щелчков поможет плавание: именно в воде нагрузка на суставы минимальная. Однако следует посещать такие бассейны, в которые не добавляют хлорку или ионы серебра для очистки. Лучшим вариантом станет естественный водоем (море, озеро и т.д.), хотя в холодную пору года искупаться на свежем воздухе не всегда возможно.

Заключение

Вы узнали про причины и лечение хруста в коленях.  Если хрустят колени, народные средства легко справятся с этим недостатком. Однако при прогрессирующей болезни (артрит, артроз и т.д.) придется потратить массу времени и усилий, чтобы нормализовать ситуацию и повернуть патологический процесс вспять.

Недуг гораздо проще не допустить, поэтому стоит уделить своему здоровье внимание и предпринять необходимые меры заранее.

Источник: https://ibeauty-health.com/zdorove/hrust-v-kolenyah.html

Хруст в коленях: причины и лечение, почему хрустят колени и что делать

Если у вас хрустят коленные суставы

  • Голеностопный
  • Кистевой
  • Коленный
  • Локтевой
  • Плечевой
  • Тазобедренный
  • Позвоночник

Хруст в различных частях опорно-двигательной системы – первый звоночек начала заболеваний суставов или позвоночника, который еще не сопровождается болью или прочими неприятными ощущениями, но намекает на то, что организм дает сбои, и процесс дегенерации тканей уже начался и стремительно развивается.

Хруст в коленях – не исключение. Это тот признак, на который необходимо обратить внимание и начать лечение в зависимости от поставленного диагноза. Почему хрустят колени, каковы причины этого явления, что делать, какое лечение необходимо предпринять, к какому врачу необходимо обратиться за консультацией – обо всем этом вы прочтете в этой статье.

Причины возникновения хруста в коленях

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Хруст в колене может возникать при различных ситуациях: при ходьбе, присаживании на корточки, беге, поворотах. Одно специалисты по лечению таких проблем утверждают точно – просто так, не имея причины, хруст в коленном суставе возникать не может, если речь не идет об эпизодичном случае. Почему может раздаваться сильный хруст в коленях, и чем этот симптом опасен для здоровья?

Если хрустят колени, это признак начинающегося заболевания коленного сустава или наличия травмы, среди которых могут быть:

Этот список – конкретные заболевания колена, на которые указывает начальный, предупреждающий симптом. Есть еще и отдельные причины, повлекшие возникновения данного неприятного признака. Среди них:

  1. Ожирение или избыточная масса тела.
  2. Гиподинамия —  малоподвижный образ жизни.
  3. Использование чрезмерно узкой, обтягивающей одежды.
  4. Ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, с неудобной колодкой).
  5. Большие нагрузки, тяжелый физический труд, занятия спортом, ношение тяжестей.
  6. Неправильное питание, злоупотребление «вредными» продуктами (соленья, копчения, острое, алкоголь).

Чем опасен хруст для сустава

Разобравшись в вопросе, почему хрустят суставы, каковы причины, необходимо разобраться и в вопросе, в чем опасность симптома.

Так ли опасно похрустывание и стоит ли так беспокоиться при его появлении, если боли нет, движение коленного сустава не нарушено, а общее самочувствие человека удовлетворительно?

Хруст в суставе колена – первый и едва ли не единственный признак начала развития разрушительных процессов в тканях сустава, который предшествует боли, деформации, опуханию.

Если вовремя не обратиться к врачу, то могут произойти необратимые процессы:

  1. Частичное или даже полное разрушение хрящевой ткани коленного сустава (если причиной хруста был коленный артроз).
  2. Деформация сустава (если причина – артрит коленного сустава или заболевания, сопровождающиеся воспалением сочленения).
  3. Обездвиженность колена.
  4. Потеря сустава и, как следствие, инвалидность.
  5. Серьезное травмирование колена (при вывихах, разрывах мениска).

Из перечисленного видно, что последствия игнорирования хруста коленного сустава достаточно серьезны, поэтому первое, что нужно делать – обращаться за помощью к врачу.

Специалисты, занимающиеся лечением хруста в коленном суставе

Многие пациенты, если их что-то беспокоит, откладывают визит к врачу не по причине халатного отношения к своему здоровью или из-за нехватки времени, а потому что просто не знают, к кому обратиться с болями и хрустом в коленном суставе.

Лечение хруста и боли в коленных суставах проводят следующие специалисты:

  1. Терапевт — скорее всего, именно к нему первому придется обратиться, чтобы выяснить причину щелканья в колене, для чего понадобится сдать необходимые анализы и получить направление к узкоспециализированному доктору, который возьмется за лечение коленного сустава.
  2. Невролог, к которому придется обратиться за устранением неврологических проблем, например, при защемлении нервных корешков в колене.
  3. Ортопед, если треск в колене стал результатом косолапости, плоскостопия или дисплазии.
  4. Остеопат, если нужно лечение руками (например, для снятия тонуса коленных мышц).
  5. Травматолог, который будет лечить полученные травмы (ушибах при падениях, переломах, растяжениях).
  6. Мануальный терапевт, функция которого будет заключаться в восстановлении после лечения. Завершать лечение колена поможет лечебный укрепляющий массаж.
  7. Хирург, если консервативными способами лечение невозможно. В данном случае избавиться от хруста в коленном суставе придется путем хирургического вмешательства (сшивание, артроскопия, эндопротезирование).

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Если вам точно известны факторы, отчего возникает щелканье в колене, у вас на руках есть результаты необходимых исследований и вы самостоятельно можете определить, к кому врачу обратиться, то помощь терапевта не нужна.

Лечение коленного сустава

Лечение коленного сустава будет зависеть от того, какой диагноз повлек возникновение треска в колене. Как лечить, в каких дозах, на какой период назначать лекарство — это должен определить только врач. Самолечение, а уж тем более без результатов исследования, не только грозит инвалидностью, но и чревато летальным исходом.

Как быстро получится избавиться от неприятных признаков, будет зависеть от степени запущенности заболевания, диагноза.

Если, кроме треска в суставах, никаких других симптомов не наблюдается, то лечение не займет много времени, а его исход будет благоприятным.

Сложнее, если треск в суставах появился очень давно (несколько лет назад), есть дополнительные симптомы: боль, тяжесть, отек и покраснение. В этом случае лечить придется долго. Возможно, придется перепробовать не одно лекарство, чтобы не просто избавиться от хруста, но и устранить боль, скованность в движениях и деформацию.

Что делать, если треск в суставе появился давно, а боль только начала беспокоить? Необходимо:

  • обеспечить покой суставу, можно наложить тугую (но не давящую повязку);
  • ни в коем случае не допускать переохлаждения;
  • можно выпить обезболивающее средство, нанести согревающую мазь, чтобы избавиться от боли.

В зависимости от диагноза могут назначаться следующие препараты и методики:

Хирургическое вмешательство – еще один способ помочь больному. Конечно, делать операцию без попыток восстановить колено медикаментозно никто не будет.

Если консервативная методика оказалась бессильной, то для лечения применяются оперативные методы, подразумевающие восстановление колена при помощи хирургического вмешательства. Избавиться от хруста в коленном суставе при помощи операции можно благодаря замене сустава искусственным имплантом, сшиванию мениска, введению инъекций.

Хрустят колени при сгибании и расгибании | Что делать?

Если у вас хрустят коленные суставы

Без преувеличения можно сказать, что проблемы с суставами беспокоят или беспокоили в прошлом если не каждого, то каждого второго. Причём иногда это бывает уже даже в подростковом возрасте. И даже если это не сопровождается болевыми ощущениями, то всё равно неприятно, потому что вызывает беспокойство: всё ли в порядке?

Щелчки и хруст в суставах, как правило, не зависят от того, какой образ жизни ведёт человек. Это случается как с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни, так и с профессиональными спортсменами.

В первую очередь, можно сказать о психосоматической причине этих проблем, так как именно в нашей психике зарождаются корни физических болезней. И чтобы вылечить человека, нужно, в первую очередь, поменять его мышление.

Точнее, кроме него самого никто это сделать не сможет.

Почему хрустят колени: разбираем причины

По мнению некоторых врачей, суставы в нашем теле отвечают за проявление агрессивных эмоций – злость, ненависть и так далее. Но каждый сустав реагирует на ту или иную причину этой агрессии. К примеру, проблемы с коленями – это чаще всего наличие гордыни у человека. То есть «не встану на колени», поэтому это проявляется болями и другими неприятными ощущениями.

Проблемы с правым коленом – это проблемы в отношениях с социумом, а проблемы с левым – это трудности в семье или в личном пространстве.

Что касается проблем с тазобедренными суставами, то, по мнению одного известного исследователя психосоматики, проблемы с тазобедренными суставами возникают по причине неуверенности в себе, нерешительности, при сомнениях в том, чтобы сделать важный шаг. Правый тазобедренный сустав отвечает за проблемы в профессиональной сфере, а левый – за проблемы в семье и страх перед будущим.

Почему щёлкает тазобедренный сустав?

Выше мы поговорили о первопричине физических проблем с тазобедренными суставами, теперь выясним, почему это проявляется на физическом уровне.

Попробуем выяснить причины того, почему щёлкают суставы.

Вопреки распространённому мнению, данная проблема возникает далеко не только при малоподвижном образе жизни, но и даже на фоне постоянных физических нагрузок. Щелчки в тазобедренном суставе, причины:

  • воспаления в мышцах
  • сильные нагрузки,
  • отложения солей,
  • излишняя гибкость.

Также щелчки в тазобедренных суставах могут быть симптомом артрита, артроза, остеохондроза и подагры.

Именно по этим причинам мы можем слышать щелчки в суставах, а иногда и испытывать болевые ощущения. О том, как решить эту проблему, поговорим ниже.

Почему хрустят колени при сгибании и расгибании. Что с этим делать?

Чаще всего колени хрустят при сгибании. Причины здесь могут быть те же, что и в случае с тазобедренными суставами, но преимущественно проблема заключается в отложении солей. Важно не путать это с хлоридом натрия.

Это водорастворимая соль и, значит, не может откладываться в суставах, по крайней мере, она далеко не главная причина щелчков в коленных суставах.

И несмотря на то, что исключение из рациона соли пойдёт здоровью только на пользу, именно проблему с суставами это не решит.

Проблема отложения солей в коленях – это проблема наличия этих солей в воде, а также последствия неправильного питания.

Недостаточно очищенная вода содержит в себе различные примеси, которые могут тяжело выводиться из организма.

То же самое касается питания: по словам врача-натуропата Михаила Советова, отложение солей происходит по причине употребления термически обработанной пищи, особенно пищи животного происхождения.

Поэтому лучшее, что мы можем сделать для своих суставов, – это увеличить в рационе количество сырой растительной пищи.

Итак, что делать, если щёлкают суставы? Если щёлкает коленный сустав, во-первых, главное – не паниковать. Как ни странно, но хруст в коленном суставе может быть и нормой, особенно если не сопровождается болевыми или дискомфортными ощущениями.

При физических нагрузках происходит движение компонентов сустава, и это может сопровождаться хрустом.

Хруст может быть поводом для беспокойства в случае, если он сопровождается болями в области коленного сустава, различными отёками и покраснениями, проблемами с подвижностью сустава, а также онемением и покалыванием конечности.

В любом случае, залогом здоровых суставов будет подвижный образ жизни, позитивное мышление и правильное питание. Важно отметить, что часто под здоровым образом жизни могут понимать весьма странные вещи. К примеру, упражнения со штангой, особенно со свойственным многим спортсменам фанатизмом, могут полностью разрушить колени.

Самая здоровая нагрузка – это когда мы работаем с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания, ведь наши суставы рассчитаны на работу с собственным весом, а не с сотнями килограммов.

То же самое касается бега: неправильная техника бега, неудобная обувь, бег по твёрдой поверхности могут разрушить и колени, и межпозвоночные диски. Также бег не рекомендуется при лишнем весе: всё по той же причине, что описана выше, – большая нагрузка на коленные суставы может их разрушить.

Упражнения йоги и суставная гимнастика

Теперь перейдём непосредственно к методам профилактики и решения проблем с суставами. Пожалуй, универсальным способом сохранить суставы здоровыми на долгие годы является комплекс упражнений «Сурья Намаскар», который имеет весьма поэтичное название – «Приветствие Солнцу».

Помимо физического аспекта, он также имеет и энергетическое воздействие. Если выполнять его до восхода и во время восхода солнца, он даёт большой заряд бодрости на весь день.

Однако, помимо этого, оказывает оздоравливающее воздействие на основные суставы в теле человека, позволяя сохранять их гибкость и подвижность.

Восстановить и сохранить здоровье суставов поможет суставная гимнастика. Это комплекс упражнений, ориентированный на то, чтобы увеличить подвижность сустава.

Данные упражнения позволяют снабжать сустав жидкостью, выводить соли и повышать гибкость.

Пожалуй, самый эффективный метод сохранить молодость и здоровье суставов ног, по мнению некоторых практиков йоги, – это освоение Падмасаны – позы лотоса. Любой комплекс по освоению Падмасаны прорабатывает как тазобедренные, так и коленные суставы.

Важно не торопиться, чтобы не травмировать себя, прислушиваться к своим ощущениям, и со временем тазобедренные суставы будут «раскрываться», давая возможность сесть в позу лотоса.

Помимо воздействия на физическое тело, Падмасана также оказывает влияние и на энергетику человека, позволяя ей подняться на более высокий уровень и тем самым улучшая качество жизни и восприятия.

Правильное питание для здоровья суставов

Также важным моментом является питание: для здоровых суставов это тоже очень важно.

Результаты исследований университета Манчестера, опубликованные в журнале ArthritisandRheumatism, показывают, что артрит в два раза чаще формируется у тех, кто употребляет мясную пищу каждый день, чем у тех, кто ест её не более двух раз в неделю. Однако это вовсе не означает, что употребление мяса два раза в неделю проходит бесследно.

По выводам учёных, проблема заключается в том, что с мясом к нам поступает чужеродный белок, что приводит к иммунной реакции организма, который начинает уничтожать этот чужеродный белок, а вместе с ним, по принципу «лес рубят – щепки летят», и коллаген, который находится в тканях суставов. Таким образом, мясная пища напрямую приводит к разрушению суставов.

Как же питаться, чтобы суставы были здоровыми?

  • В первую очередь, как уже было сказано выше, нельзя допускать лишнего веса, так как он оказывает разрушительное воздействие на наши суставы, особенно, если это не «пара лишних кило», а пара десятков.
  • Также термически обработанная пища, особенно жареная и печёная, приводит к отложению солей, в том числе в суставах.
  • Чтобы получать из пищи максимум пользы и минимум вреда, желательно, чтобы рацион состоял на 70 процентов из сырой пищи (овощи, салаты, фрукты и так далее), и только на 30 процентов из варёной, а пищу животного происхождения лучше минимизировать или исключить вовсе.
  • Различные специи и усилители вкуса также приводят к отложению солей, к тому же чаще всего повышают объём съеденного, для этого они и придуманы.

Миф о пользе животной пищи

Часто можно слышать рекомендации от врачей, дескать, для здоровья суставов нужно как раз таки есть мясные продукты, особенно холодец, наваристые бульоны и так далее.

По их словам, из этих продуктов животного происхождения организм может взять необходимые компоненты для строительства собственных тканей. Но это не более чем миф.

Важно понимать, что мёртвая плоть – она на то и мёртвая, что вся структура там уже разрушена, и всё, что такой продукт может делать – это только зашлаковывать организм.

Продукты животного происхождения содержат в себе мочевую кислоту, именно она кристаллизуется и откладывается в суставах. Это приводит к болям, хрусту и снижению подвижности.

Эта рекомендация касается не только мяса, но и всех жирных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием белка – это продукты животного происхождения, бобовые, орехи, семена и так далее. Что касается растительного белка, он не так вреден, как животный, но при высокой концентрации также может быть губительным для суставов.

Какие же есть полезные продукты для суставов? Это все овощи и фрукты в сыром виде. Они очищают организм и наполняют его важными витаминами и микроэлементами, которые позволяют организму полноценно строить и восстанавливать повреждённые ткани.

Также полезным для суставов продуктом является зелень, которая очищает организм и нормализует обмен веществ. Важная составляющая рациона – это наличие растительной клетчатки, которая будет очищать кишечник от накопленных ранее ядов и токсинов.

Лучше всего с этим справятся овощи: регулярное употребление овощных салатов позволит быстро очистить организм, а так как всё взаимосвязано, это непременно скажется и на суставах.

Кроме того, для здоровья суставов важно употреблять достаточное количество очищенной воды (25-30 мл на 1 кг веса тела). Вода является основой для выработки синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и доставляет питательные вещества к тканям. Также употребление воды способствует вымыванию вредных солевых отложений в суставах.

Мы рассмотрели основные причины проблем с суставами и способы их решения. И наиболее эффективным будет целостный подход: гармонизация мышления, суставная гимнастика и правильное питание.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/pochemu-khrustyat-koleni-i-shchyelkayut-tazobedrennye-sustavy/

Почему хрустят колени?

Если у вас хрустят коленные суставы

Согласитесь, создавая человека, природа была по-настоящему щедра: несколько десятков суставов, сочленений способствуют свободному сгибанию-разгибанию конечностей, обеспечивают при движении хорошую амортизацию. В то же время, существует и множество недугов опорно-двигательной системы.

Значительно помолодевшие артриты и остеоартрозы подкрадываются незаметно и в последние годы лидируют среди суставных болезней. Боли, крепитация (этим термином обозначают хруст, треск) чаще всего возникают в результате присоединения воспалительного процесса к исподволь протекающей деструкции капсульно-связочного аппарата, сухожилий, мышц и мениска.

Дискомфорт, хруст в коленках, умеренные болевые ощущения — как правило, проявления гонартроза (разрушения хрящевой ткани) либо артрита (воспаления).

Как устроен коленный сустав и откуда берётся боль и хруст?

Прежде чем понять, почему хрустят колени при сгибании и при разгибании и что делать, необходимо вспомнить, что коленный сустав — один из наиболее крупных во всем организме. Он состоит из бедренной, больше- и малоберцовой кости, надколенника.

Его поверхность устлана гиалиновым хрящом, обеспечивающим гладкость, беспрепятственное скольжение поверхностей относительно друг друга.

Между ними имеется внешний и внутренний мениск — особая «прокладка», выполняющая функции амортизатора и наравне со связками и  мышцами обеспечивающая стабильность сустава.

С годами обменные процессы замедляются, что приводит к необратимым изменениям в тканях хряща. Не менее распространённой причиной хруста является хроническое повреждение мениска. Его провоцируют усиленные силовые тренировки и избыточный вес. Чем он выше, тем значительнее страдают при сгибании суставы.

Поначалу сильный хруст в коленях при физических упражнениях и при ходьбе кажется безобидным, но со временем это состояние может перерастать в серьёзные недуги. По сути, крепитация — предвестник разрушения сустава. И если в недалёком прошлом остеоартроз считался проблемой исключительно пожилых, сегодня треск, хруст, болевой синдром беспокоят молодых людей.

Чаще всего неприятный звук возникает из-за нарушений в гиалиновом хряще, расположенном на поверхности костной ткани.

Причины патологического хруста в колене

В результате травм, чрезмерных физических нагрузок происходит поражение хрящевых структур. Вслед за разрушением хряща повреждаются костные поверхности. Наиболее частые причины болей и хруста в коленях:

  • избыточная нагрузка на суставы при подъёме тяжестей;
  • ношение неудобной обуви на неустойчивом тонком каблучке;
  • естественное старение (оно вызывает дегенеративные изменения, приводящие к нарушению питания тканей);
  • генетическая предрасположенность к суставным болезням;
  • гиподинамия (малоподвижный способ жизни);
  • неумеренное потребление острой, солёной пищи, сладостей, провоцирующих отложение солей, ожирение;
  • хронические недуги (к примеру, почечная недостаточность) и другие патологии, способствующие накоплению в суставах солей;
  • эндокринные нарушения.

В каких случаях следует незамедлительно обращаться к врачу?

Большинство людей время от времени ощущают крепитацию при разгибании-сгибании, приседании либо подъёме по лестнице. Однако эти посторонние звуки не являются поводом для обращения к специалисту.

Но если хрусту сопутствуют боли, отёки, онемение колена — это повод обратиться в клинику. Следует проконсультироваться у ортопеда, если хруст носит хронический характер.

Своевременное обращение позволит не только предупредить развитие патологии, но и облегчит болевой синдром, восстановит функции сустава, улучшит общее качество жизни.

Среди методов, используемых с целью избавления от недуга, имеются как хирургические, так и неинвазивные. Наиболее эффективный — потеря веса, поскольку лишние килограммы избыточно нагружают колени.

Специальную гимнастику, улучшающую кровоток и купирующую болевые ощущения, врачи рекомендуют всем, кто ведет малоактивный образ жизни, склонен к солеотложению. Особенно полезны растяжки, занятия на специальных тренажерах, плавание, велопрогулки.

Тренировки продолжительностью всего 45-50 мин. в день повысят уровень выносливости и укрепят колени.

Профилактика хруста коленей

Если хруст не является одним из симптомов серьёзного заболевания, необходимо заняться укреплением ягодиц и подколенных мышц. Это создаст дополнительную поддержку, обеспечит суставу стабильность.

Упражнения должны быть направлены на улучшение подвижности в лодыжках, бедрах, т.к.  отсутствие мобильности повышает нагрузку на колени, что приводит к болям, к хрусту и другим проявлениям крепитации.

Перед началом гимнастики не помешает нанести на область колена особую разогревающую мазь.

Не менее важный для здоровья суставов фактор — сбалансированное питание. Следует ежедневно употреблять натуральные фрукты, овощи, содержащие витамины, минералы и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют соединительные ткани.

Введение в рацион рыбьего жира способствует уменьшению воспаления, дискомфорта, хруста.

Для избавления от нехарактерных звуков (после консультации с врачом) можно принимать фармсредства, улучшающие кровообращение, снимающие воспаление, а также хондропротективные препараты: «Дону», «Teraflex», «Структум», «Артру».

С целью устранения хруста во время спортивных занятий используются эластичные наколенники. При крепитации полезен массаж, лечебные ванны и другие процедуры, стимулирующие кровоснабжение.

Специалисты советуют избегать фиксированной позы: сидя, стоя, «нога на ногу», так как при этом замедляется приток крови, ухудшается питание хряща.

Если хрустят и болят колени, желательно неоднократно в течение суток выполнять сгибания-разгибания, «велосипед» и другие упражнения, эффективно восстанавливающие кровоток.

К какому специалисту обращаться?

На диагностике причин хруста специализируются ревматологи, травматологи, ортопеды. При проведении осмотра особого внимания заслуживают объективные клинические симптомы, жалобы.

Для подтверждения или исключения диагноза показана рентгенография, артроскопия коленного сустава, требуется лабораторное исследование мочи, крови. Последнее даёт возможность получить данные об уровне фибриногена, СОЭ.

Не менее важный параметр — уровень мочевины в моче, поскольку она может оказывать негативное влияние на хрящевую ткань.

Располагая данными лабораторных и инструментальных исследований, результатами клинического обследования, специалист может безошибочно поставить диагноз и назначить пациенту адекватное лечение.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/pochemu-hrustyat-koleni/

Хруст в коленях при сгибании и разгибании – что делать и как лечить

Если у вас хрустят коленные суставы

Хруст в коленях должен насторожить человека, у которого такой симптом возникает периодически при ходьбе, прыжках, приседании или резком движении ногой. Причин, провоцирующих хруст в колене, очень много, но определить настоящую может только травматолог или ортопед.

Почему хрустят коленные суставы, как найти причину и есть ли лечение, помогающее избавиться от неприятного ощущения? Подробности в статье.

Что заставляет хрустеть коленный сустав

Причин, провоцирующих неприятный звук в коленной зоне, очень много, потому что колено относится к одному из наиболее сложных по строению суставов в организме человека.

Оно выдерживает большие нагрузки, которые предусмотрены природой.

Но при несоблюдении некоторых правил профилактики, суставы, связки, хрящи и другие части колена начинают изнашиваться и деформироваться, что не может не проявиться определенной симптоматикой.

Хруст в колене — это лишь один признак, по которому сложно поставить диагноз, потому что такое явление присуще разным патологиям ортопедического типа.

Основные причины, приводящие к дегенеративным изменения в коленном суставе, признаком которых считается хруст или щелчок, следующие:

  • Неправильное выполнение физических упражнений, при которых колено получает огромное давление, что приводит к травме. Хруст может свидетельствовать о трении костных тканей друг об друга. Прыжок в длину или в высоту, бег, прыжки на скакалке без тщательного разогрева мышц иногда приводит к травме именно в коленном суставе.
  • Сильные нагрузки без правильной тренировки мышц или без специального корсета, снимающего давление на костный каркас тела, в том числе суставы и кости нижних конечностей.
  • Резкие движения при сгибании/разгибании колена или неудобной постановке стопы, когда возможен вывих колена или смещение мениска. Внутреннее строение коленного сустава сложное и одним из компонентов является синовиальная жидкость, в которой накапливаются пузырьки углекислого газа. Под давлением эти пузырьки лопаются и издают специфический звук, который воспринимается как хруст или щелчок.
  • Злоупотребление соленой, копченой или маринованной пищи приводит к накоплению солей натрия, которые ограничивают подвижность сустава и могут вызвать неприятный звук.
  • Ожирение наносит удар по всему организму, но ноги страдают от этого в большей степени, потому что вынуждены ежедневно перемещать эти излишки на своих суставах, которые быстрее изнашиваются, теряют эластичность, жидкость. Хруст может быть симптомом серьезных дегенеративных изменений не только в костной ткани, но и в хрящах, в количестве синовиальной жидкости, в мышцах, в волокнах связок и сухожилий.
  • Специфика работы у многих людей связана с малоподвижным образом жизни, когда длительное нахождение в сидячем или стоячем положении приводит к атрофии некоторых групп мышц и они неспособны поддерживать коленный сустав в нормальном состоянии. При смене положения в колене возможно появление неприятного звука.
  • Воспалительные или инфекционные процессы в организме, которые в качестве осложнения могут поражать разные суставы, а колено не исключение. Некоторые пациенты переносят болезни на ногах и коленный сустав испытывает серьезную нагрузку, что способствует началу разрушительных процессов, которые становятся заметны намного позже. Пациенты никак не связывают это обстоятельство с патологиями суставов.
  • Дефицит кальция и фосфора — это еще одна причина коленного хруста, когда ткани не получают достаточно веществ для регенерации тканей.
  • Гормональные нарушения тоже способны привести к изменениям в анатомическом строении колена, которые будут заявлять о себе специфическим звуком.
  • Врожденные деформации нижних конечностей или всего опорно-двигательного аппарата тоже приводят к дегенеративным изменениям в коленях, потому что на них усиливается нагрузка. Плоскостопие, Х-образная или О-образная постановка стопы, когда колени смещены относительно вертикальной оси тела во внутреннюю или внешнюю сторону. Формирование коленного сустава это тоже затрагивает и может в дальнейшем проявляться хрустом или щелканьем.
  • Болезнь «печеночная недостаточность» имеет прямое отношение к изменениям в суставах, потому что печень вырабатывает коллаген, участвующий в синтезе хрящевой ткани. Если этого вещества недостаточно в коленном суставе, хрящевая ткань уменьшается.
  • Использование обуви на сплошной подошве или очень высоком каблуке (более 5 см) приводят к перегрузкам коленного сустава и определенным изменениям в его строении и функциональности.

Независимо от того, что стало причиной неприятного сигнала в суставе, нужно обратиться к ортопеду или травматологу.

Конечно, если симптом обусловлен травмой, то пациент незамедлительно едет в травмпункт, но если колено болит временами по непонятной причине, обращаются за помощью единицы, считая это временным дискомфортом.

Но хруст в колене может сигналить о серьезном заболевании, которое без правильной диагностики и лечения может привести к инвалидности и замене сустава.

Хруст и не только

Ситуации, когда пациенты замечают хруст в колене, бывают разные и не при каждом случае нужна экстренная помощь.

Такой звук может быть анатомической особенностью человека, если это не доставляет дискомфорта при движении.

У маленьких детей формирование опорно-двигательного аппарата происходит до 18 лет и хруст может сопровождать длительное время, но боли или ограничений в движении это не вызывает.

Внимательными должны быть люди среднего и старшего возраста, если одновременно со звуком наблюдаются следующие симптомы:

  • Скованность движений по утрам, при подъеме с постели в колене ощущается дискомфорт и застой, для сгибания или разгибания ног требуются усилия;
  • Возникает пронзительная боль одновременно или после щелчка;
  • Отечность коленной зоны, которая не только ощущается при пальпации, но видна и при осмотре;
  • Временное ограничение подвижности, когда колено осталось в одном положении и другие действия невозможны;
  • Хромота при ходьбе;
  • Отечность ног.

Определение причины хруста в колене

Начинать лечение без диагностики причины, которая вызывает щелчки в коленном суставе, не имеет смысла. Симптоматика исчезнет, но патология останется и процесс разрушения, воспаления продолжится. При обращении к врачу будут проведены следующие процедуры для постановки точного диагноза:

  1. Беседа с пациентом на предмет других признаков, помимо хруста. Определяется обстоятельство, при котором возник дискомфорт в нижней конечности (травма, инфекционное заболевание в ближайшее время, генетическая предрасположенность, неосторожное движение).
  2. Оцениваются физиологические показатели пациента — температура тела (если идет воспалительный процесс, то будет повышенный показатель), вес и рост человека, потому что ожирение является одной из первых причин патологий в суставах.
  3. Осмотр больной ноги на предмет подвижности и способности выполнять определенные упражнения.
  4. Пальпация колена на предмет отечности, боли, смещения костей, наличия кисты, лишней жидкости.
  5. Назначение анализов крови и мочи для уточнения того, есть ли воспаление, инфекция, количество синовиальной жидкости, уровень мочевой кислоты.
  6. Аппаратное исследование колена, печени и почек — УЗИ, рентгенография, КТ, МРТ, пункция коленного сустава для диагностики синовиальной жидкости, артроскопия, сцинтиграфия.

Такое детальное обследование коленного сустава позволяет установить точную причину хруста в колене и начать незамедлительное лечение.

Обследование занимает не один день, потому что врач не назначает все мероприятия одновременно. Сначала пациент сдает анализы крови и мочи, делает рентген колена, может быть назначено УЗИ, но не всегда.

При недостаточности этих данных больной направляется на КТ или МРТ, на усмотрение ортопеда.

Конечно, из всех перечисленных методов диагностики магнитно-резонансная томография дает более детальное описание процессов, происходящих в глубоких слоях сустава и окружающих его мышцах, волокнах.

Рентген, УЗИ и КТ затрагивают лишь некоторые элементы анатомического строения колена.

Если пациент не ограничен в средствах и не хочет ждать МРТ по квоте, такое исследование можно провести при первых же симптомах дискомфорта.

Для устранения хруста в коленях нужно лечить причину

Специфического лечения именно хруста в колене, как симптома серьезной патологии, нет. Ортопед подбирает терапию только после установки точного диагноза патологии, которая провоцирует этот звук. Лечение может проводиться в три этапа:

  • Снятие болевого синдрома с помощью медикаментозных препаратов (таблеток, мазей, инъекций);
  • Снятие отечности и восстановление кровообращения с помощью физиотерапевтических процедур — магнит, ударная волна, электрофорез, лазер и другие процедуры, которые проводятся в кабинете под наблюдением физиотерапевта (количество процедур устанавливается по самочувствию пациента и отсутствию противопоказаний);
  • Восстановление хрящевой ткани, если в этом есть необходимость;
  • Оперативное вмешательство, если состояние колена запущено до такой степени, что без замены сустава не обойтись.

Перечисленные этапы — это классическая последовательность лечения болезней в области опорно-двигательного аппарата. Что нужно пациенту в конкретном случае, выбирает ортопед или травматолог. Подробнее о каждом этапе терапии деформаций в колене.

Применение медикаментов

Средств, снимающих болевой симптом разной степени, отечность и воспаление, в перечне каждой аптеки достаточно. Но врач ориентируется на общую клиническую картину пациента и наличие у него специфических заболеваний — гипертонии, сахарного диабета, патологий сердца и так далее.

  • Обычными в практике травматологов и ортопедов являются следующие лекарства — Нимесил, Нимесулид, Мелоксикам, Ибупрофен. Эти средства помогают купировать боль, снять воспаление и отечность. Применять их можно не дольше 5–7 дней. Поэтому таблетки можно чередовать, выбрав из общего списка два препарата. Нимесил Нимесулид Мелоксикам Ибупрофен
  • Для уменьшения побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта можно заменить таблетки мазями и гелями, в которые входит такое же действующее вещество. Эффективны гель Нимесулид, гель Долобене, Вольтарен гель. Нимесулид Долобене Вольтарен
  • Хорошо снимают боль препараты на основе жгучего перца или яда змеи, пчел. Это могут быть мази или пластыри для локального нанесения — Капсикам, Финалгон, Випросал и другие. Аналоги можно выбрать по совету фармацевта, изучив при этом инструкцию по применению, чтобы исключить побочные реакции. Капсикам Финалгон Випросал
  • Для восстановления хрящевой ткани пациенту рекомендуется прием хондропротекторов в течение длительного времени. Курс обычно составляет 2–3 месяца и повторяется 2–3 раза в год. Эти средства могут быть в порошках (Дона), в капсулах (Терафлекс), в инъекциях (Хондрогард). Это лишь часть препаратов, помогающих восстановлению хрящевой ткани в коленном и в других суставах. Выбор можно обсудить с врачом. Дона Терафлекс Хондрогард

Для снятия нагрузки с колена желательно использовать при длительных передвижениях ортопедические поддерживающие средства:

  • Наколенник из эластичного бинта;
  • Компрессионное белье нужной плотности и степени компрессии;
  • Бандаж с жестким или мягким каркасом.

Источник: https://Sustavi.guru/hrust-v-kolenyah.html

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: