Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Содержание
  1. Аквааэробика: оружие против стресса и жира
  2. Аквааэробика для похудания
  3. Противопоказания
  4. Лучший выбор для пожилых
  5. Прилив эндорфинов
  6. Новое в фитнесе
  7. Johner Images/Gettyimages.ru, ShutterStock/Fotodom.ru, Georgiy Pashin/Fotolia.com, PR
  8. Как похудеть с помощью гидромассажа | Всё о похудении
  9. Как работает
  10. Этапы процедуры
  11. Результаты и впечатления
  12. Плюсы
  13. Минусы
  14. И напоследок
  15. Аквааэробика для похудения
  16. Польза аквааэробики
  17. Преимущества аквааэробики перед классическим спортом
  18. Показания для занятий
  19. Продукты Herbalife
  20. Что нужно знать перед началом занятий
  21. Эффективность водной аэробики для похудения
  22. Помогают ли занятия аквааэробикой похудеть?
  23. Рекомендации для начинающих
  24. Отзывы похудевших
  25. Передовые методы лечения ожирения. Эндоскопическая рукавная гастропластика
  26. Бариатрическая хирургия
  27. Эндоскопическая рукавная гастропластика
  28. Влияние на потерю веса
  29. Аудитория, подходящая для эндоскопической рукавной гастропластики
  30. Имт – основа показаний к эндоскопической рукавной гастропластике
  31. До и после процедуры – все, что важно знать
  32. Физиотерапия при ожирении – лечение и реабилитация
  33. Механизм формирования ожирения
  34. Принципы лечения ожирения
  35. Физические факторы в лечении ожирения
  36. Методики физиотерапии в лечении ожирения
  37. Водолечебные процедуры
  38. Грязелечение
  39. Массаж и прочие методы физического воздействия при ожирении
  40. Локально-вакуумная терапия

Аквааэробика: оружие против стресса и жира

Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Аквааэробика — одно из лучших изобретений фитнес-индустрии, польза которого неоценима, а противопоказания минимальны. Комплекс простых упражнений отлично прорабатывает мышцы, снимает стресс и помогает похудеть.

На самом деле занятия, напоминающие аквааэробику, появились несколько тысячелетий назад. Китайские монахи стали использовать морскую воду для того, чтобы развивать выносливость, силу и точность ударов. При сопротивлении воды выполнять боевые движения было сложнее, поэтому тренировки получались гораздо эффективнее.

Но как вид фитнеса это направление стало использоваться только в конце XX века, когда американские спортсмены сделали его частью своего тренировочного процесса. Сегодня же эти занятия можно найти практически в каждом бассейне.

Они доступны по цене, подходят даже новичкам и очень быстро помогают достигнуть желаемого результата.

Аквааэробика для похудания

Не секрет, что большая часть людей приходит на аквааэробику, чтобы сбросить вес. Занятия водной гимнастикой построены на «умении» воды делать тело человека гораздо легче.

Она сопротивляется нам, и для того, чтобы выполнить то или иное упражнение, нужно приложить больше усилий, чем на суше. При этом, организму дополнительно приходится расходовать энергию и на согревание тела в прохладной воде (она забирает тепло быстрее, чем воздух).

Такие нагрузки стимулируют метаболизм и обогащение клеток кислородом, а это в свою очередь помогает эффективно сжигать лишний жир.

Кроме того, вибрации воды во время занятий массируют кожу, повышая ее тонус и упругость, увеличивая ваши шансы распрощаться и с лишним весом, и с целлюлитом.

Противопоказания

Аквааэробика, бесспорно, полезна. Но, как любой вид физической активности, может принести не только пользу, но и вред. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас:

► астма. Вода оказывает давление на все тело, в том числе и на грудную клетку. Иногда это может привести к проблемам с дыханием. ► аллергия. Проверьте заранее, как реагирует кожа на воду в бассейне. Если никаких реакций нет, смело идите заниматься.

► остеохондроз. У людей, страдающих этим заболеванием, физические нагрузки могут вызвать головокружение и тошноту. Правда, это бывает довольно редко.

Даже после интенсивных занятий в бассейне у вас не возникнет болей в мышцах, как это бывает после силовых тренировок

Лучший выбор для пожилых

Во время занятий аквааэробикой нагрузка на суставы сведена к нулю, нет риска их травмировать. Это очень ценно для людей зрелого возраста, у которых часто бывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Фитнесом в воде могут заниматься даже те, кому на «суше» он противопоказан. Он подходит ( и очень полезен!) даже людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Самые простые упражнения в бассейне улучшают работу сердечной мышцы и увеличивают ее силу. А массажный эффект воды стимулирует кровообращение, улучшая отток венозной крови от сердца и не давая ей застаиваться.
И, наконец, третье важное преимущество: летом для занятий аквааэробикой не обязательно ходить в бассейн.

Подойдет любой водоем, а комплекс упражнений легко находится в Интернете.

Прилив эндорфинов

Аквааэробика — отличное средство от стресса. Прохладная вода тонизирует организм и быстро снимает и мышечное, и нервное напряжение.

Добавьте к этому общее свойство фитнес-тренировок — выработку гормонов счастья эндорфинов во время занятий, и получите действительно весьма эффективный способ «успокоиться и снова начать радоваться жизни».

Не случайно легковозбудимым детям рекомендуют занятия в бассейне.

Врачи рекомендуют аква-аэробику тем, кто страдает от бессонницы. А специализированные занятия для беременных помогают снизить проявления токсикоза

« «Аквааэробика — отличный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Но не забывайте, что интенсивные тренировки нужно сочетать с правильным питанием.

Питанием, а не жесткими диетами! Это важно, потому что во время занятий вам понадобится энергия для переработки жировой ткани в мышечную. Для того чтобы быстро привести себя в форму, тренироваться нужно не менее 3–4 раз в неделю.

И отдельная рекомендация для новичков: перед тем, как отправляться на фитнес (любой), обязательно пройдите кардиотест, он поможет точнее определить ваши физические возможности».

Новое в фитнесе

В X-FIT появилась новая, усложненная акватренировка System H2O 360°. Занятия проводятся на различной глубине и включают блоки упражнений с использованием крупного и мелкого оборудования (практически как в фитнес-зале).

В бассейне, как выяснилось, тоже могут использоваться пилон, аквавелосипед, гантели и даже беговая дорожка. Упражнения в мелкой части бассейна прорабатывают мышцы ног, таза, живота, спины, груди и рук.

А завершающее тренировку плавание в «глубокой воде» одновременно расслабляет и «вытягивает» мышцы и связки.

По эффективности System H2O 360° могут сравниться с тренировками в зале, а вот противопоказаний у них гораздо меньше.

Johner Images/Gettyimages.ru, ShutterStock/Fotodom.ru, Georgiy Pashin/Fotolia.com, PR

Источник: https://lisa.ru/krasota/fitnes/69981-akvaaerobika-orujie-protiv-stressa-i-jira/

Как похудеть с помощью гидромассажа | Всё о похудении

Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Гидромассаж относят к самым приятным процедурам, которые обычно включают в комплексные программы похудения и оздоровления. Он помогает усилить кровообращение, снять усталость, устранить физическое и нервное перенапряжение, а также последствия перенесенного стресса.

Подводный массаж для похудения, как самостоятельная процедура, не способен убрать лишние килограммы, так как не может механически разрушить или сжечь жир. Его суть заключается в том, что он, в первую очередь, благотворно влияет на весь организм.

Восстанавливаются нарушенные крово- и лимфообращение, усиливается иммунитет. В результате запускается естественный процесс ликвидации избыточного веса. Кроме того, сеансы помогают нам расслабиться и нормализовать эмоциональное состояние.

Таким образом, мы перестаем постоянно переедать из-за стресса и худеем.

Как работает

Сеанс гидромассажа проходит следующим образом: разные зоны тела прорабатывают не руки опытного массажиста, а мощные водяные струи. При этом оператор должен корректировать силу, направленность и температуру потока для каждой отдельной зоны.

Сегодня существует множество разных методик и техник проведения гидромассажа. Соответственно, и ассортимент оборудования также широк: душевая кабина, панель, «джакузи», бассейн. Такое разнообразие позволяет делать его как в салоне, так и в домашних условиях.

Но если Вы хотите похудеть, лучше всего записываться на подводный массаж в лечебно-профилактический центр или косметологический салон. Там можно рассчитывать на высокий уровень качества и эффективность процедуры.

Учтите, что на финальный результат влияет не только новизна оборудования, но и сочетание 3 обязательных составляющих:

  • общеукрепляющая ванна;
  • зональный массаж;
  • тепловая терапия.

Этапы процедуры

Чтобы получить ожидаемый эффект, гидромассаж должен проводиться строго по правилам, в определенной последовательности. Ведь для каждого этапа характерны свои особенности.

  1. Релаксация в ванне с водой (пресной либо морской) комфортной температуры и воздушными пузырьками. Большим плюсом будет использование эфирных масел.
  2. Обработка «подводной» струей высокой мощности проблемных зон тела. Она должна быть достаточно глубокой, с постепенным наращиванием интенсивности, безболезненной и приятной.
  3. «Надводный» метод (более жесткое воздействие). Применяется только при необходимости и для отдельных фрагментов тела. Во избежание травм струю направляют с маленькой дистанции (не больше 20 см).

Результаты и впечатления

Те, кто уже успел опробовать несколько сеансов подводного массажа, наперебой делятся отзывами. Разумеется, среди них есть как положительные, так и с оттенком недовольства. Тем не менее, можно выделить кое-что общее:

  • Когда половина сеансов курса позади, чувствуется легкость, исчезает отечность, уходит усталость, в ногах больше нет прежней тяжести.
  • Налицо улучшения структуры, цвета и упругости кожи.
  • Позвоночник становится более гибким, а суставы – подвижными.
  • Возвращается полноценный сон, проходит головная боль.
  • Повышается иммунитет.

Конечно, никто не скажет точно, сколько килограммов можно потерять благодаря гидромассажу. Слишком много факторов влияет на результат. Однако достоверно известно, что грамотно разработанный курс похудения (в сочетании с коррекцией рациона и посильной физической нагрузкой) поможет сбросить до 6 кг и уменьшить объем живота и бедер приблизительно на 2-3 см.

Большинство отзывов о подводном массаже положительные – восторженные рассказы о полученных результатах и рекомендации процедуры другим. В некоторых упоминаются неприятные моменты. Рассмотрим более конкретно, о чем пишут люди.

Плюсы

Гидромассаж разрушает находящуюся под кожей жировую клетчатку. За счет этого и происходит похудение. Огромное преимущество данной процедуры в том, что кожа после нее не провисает, а, наоборот, подтягивается. Так как жир не очень тяжелый, масса тела уменьшается медленно. Чего не скажешь об объемах – фигура стройнеет буквально на глазах.

Подводный массаж отлично воздействует на целлюлит. Кому нужен быстрый результат – добро пожаловать в чудо-ванну. Очевидный эффект наблюдается уже на 3 или 4 сеансе. Самые проблемные зоны (обычно это бедра и живот) становятся действительно меньше. И настроение повышается.

Некоторые отмечают, что гидромассаж и душ Шарко – небо и земля. Процедура безболезненна, синяки не остаются, да и результат намного лучше.

Многие пишут о том, что на сеансах им качественно убрали отложения жира, разгладили апельсиновую корку и тонизировали тело. Вместе с тем, они подчеркивают, что антицеллюлитный эффект не длится вечно. Заканчивается он примерно через 2 месяца.

Минусы

Те, кто делится своими впечатлениями от подводного массажа, также отмечают и некоторые неудобства. Например, после первого сеанса на следующий день ощущения могут быть как после интенсивного занятия в спортзале. Поэтому оптимальный интервал между процедурами – 1 день.

Есть и интимный нюанс, о котором многие стесняются говорить вслух. Во время массажа ягодиц оператор иногда случайно может попасть струей в промежность. Ощущения при этом возникают чрезвычайно неприятные.

Некоторые сочли продолжительность сеанса (15-20 минут) слишком короткой и не соответствующей ни полученной пользе, ни денежным затратам. Недовольство вызывала также необходимость полностью раздеваться перед процедурой и высыхать после нее. Зимой это особенно обременительно.

И напоследок

Гидромассаж – всего лишь вспомогательное средство в программе борьбы с избыточным весом. Сам по себе он не сделает далекую от совершенства фигуру идеальной.

Заметный эффект от сеансов можно наблюдать только при условии комплексного подхода, предполагающего коррекцию питания и увеличение физической нагрузки. Вместе с тем, подводный массаж – идеальный способ закрепления результатов диеты и спортивных занятий.

Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/protsedury/gidromassazh.html

Аквааэробика для похудения

Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Аквааэробика – комплекс аэробных упражнений, которые проводятся в воде. Обычно люди тренируются под музыку: она помогает двигаться ритмичнее.

Во время упражнения человек не просто двигается, а преодолевает сопротивление воды, и это дает возможность быстро развивать мышцы, не испытывая при этом серьезного дискомфорта: вода не позволяет вспотеть и дополнительно поддерживает опорно-двигательный аппарат.

Польза аквааэробики

Аквааэробика полезна не только как средство для похудения, но и для общего укрепления организма. Она подходит большинству тренирующихся, даже тем, кто не может заниматься упражнениями на суше из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом. Водные процедуры отлично помогают снять стресс и улучшить сон.

Интересно знать. Во время проведения аквааэробики, в мышцах тела не накапливается молочная кислота, вызывающая крепатуру – отсроченные мышечные боли после физической нагрузки.

Вероятность получить повреждения минимальна. При занятиях аквааэробикой снижена нагрузка на позвоночник, суставы, связки, так что при этом виде фитнеса очень низок риск получить вывих или растяжение. К тому же вода гасит возможные удары, не давая им навредить человеку.

Можно заниматься с проблемами со спиной. Занятия в воде рекомендуют даже людям, у которых проблемы с поясницей или позвоночником. В таком случае перед началом занятий необходимо сперва проконсультироваться с врачом и подтвердить, что заниматься таким видом спорта можно.

Можно заниматься беременным. Аквааэробика в большинстве случаев подходит для беременных, если врач не сказал иного. Вода не позволяет организму перегружаться и одновременно создает эффективную полезную нагрузку.

Отличный вариант для похудения. За тренировку можно сжечь до 500–700 килокалорий (в зависимости от веса человека, интенсивности и продолжительности занятия). Сопротивление воды помогает нагружать мышцы и тем самым тренировать их, при этом в воде тело не потеет, а усталость человек чувствует меньше. Так что занятия не будут сопряжены с серьезным дискомфортом.

Можно разнообразить тренировку, добавив к упражнениям дополнительные приспособления, а вода и музыка сделают ее нескучной. Чтобы заниматься аквааэробикой, не обязательно уметь плавать. Главное – не бояться воды.

Преимущества аквааэробики перед классическим спортом

  • Отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночный столб, серьезно мешающей людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата заниматься спортом.
  • Низкий риск получить травму или обострение имеющихся заболеваний.
  • Возможность заниматься, даже будучи беременной или имея в анамнезе болезни суставов и позвоночника.
  • Хорошее влияние на психоэмоциональное состояние тренирующегося за счет водных процедур.
  • Возможность сжигать калорий больше, чем при тренировках на земле, благодаря сопротивлению воды, которое нужно преодолевать.
  • Отсутствие пота, жажды и прочих привычных спутников занятий фитнесом.
  • Повышенный интерес к происходящему: фитнес в воде не так привычен большинству тренирующихся, как его классические аналоги.
  • Наличие программ тренировок для пожилых людей, людей с хроническими состояниями и тех, кому здоровье не позволяет тренироваться на земле.

Показания для занятий

Основное показание для занятий аквааэробикой – желание ей заниматься, которое может быть вызвано необходимостью похудеть или мечтой подтянуть и тонизировать свое тело. Человек может обратиться к фитнесу, если хочет оставаться в форме либо, наоборот, избавиться от дряблости и слабости.

Аквааэробику часто рекомендуют в том числе пожилым, беременным и людям с хроническими заболеваниями, которые не могут заниматься обычным фитнесом. Исключение составляют болезни мочеполовой системы и некоторые другие заболевания: аллергия на хлорированную воду, заразные кожные недуги, инфекционные болезни, астма и прочие.

Они являются противопоказанием, так что перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом, который подтвердит, что вам можно заниматься.

В качестве средства для похудения аквааэробика применяется особенно активно. Несмотря на то, что из-за отсутствия ударной нагрузки и смягчающего эффекта воды занятия кажутся более простыми, это далеко не так.

Нагрузка на мышцы. Тренировки в воде сжигают жир даже продуктивнее, чем наземный фитнес, потому что для любого движения упражняющемуся нужно преодолевать сопротивление. Мышцы серьезно нагружаются и работают очень активно, особенно если человек применяет подходящий комплекс упражнений.

Расход калорий на поддержание температуры. Вода обычно холоднее, чем тело человека, так что организм тратит энергию еще и на дополнительный обогрев. Это тоже способствует похудению и позволяет сжечь больше килокалорий.

Ускорение обмена веществ. Аквааэробика для похудения помогает «разогнать» обмен веществ. Давление воды разгоняет кровь и способствует более глубокому дыханию: это полезно для метаболизма.

Продукты Herbalife

Для лучшего эффекта нужно не только тренироваться, но и поддерживать правильный режим питания. В этом помогут качественные продукты, богатые полезными веществами, исключение мучного и сладкого и прием стимулирующих похудение биодобавок.

Herbalife предлагает хороший выбор средств, позволяющих похудеть быстрее и комфортнее. Мы рекомендуем обратить внимание на следующие продукты: сбалансированную еду в стакане «Формула  1», протеиновую смесь «Формула  3», восстанавливающий коктейль Herbalife 24, сбалансированный завтрак Herbalife.

Ознакомиться с составом и полезными свойствами данных средств можно на сайте herbalife.ru.

Что нужно знать перед началом занятий

Перед тем как начать заниматься аквааэробикой для похудения, стоит узнать о ней побольше. Обычно людей интересует несколько вещей.

Упражнения. С ними должен помочь инструктор. Обычно они включают в себя стандартные, привычные по наземному фитнесу движения и те, что специально разработаны для тренировки в воде. Начинать занятия лучше с тренером, он расскажет обо всех необходимых нюансах и покажет, как правильно упражняться.

Время. Тренировка обычно длится от получаса, иногда занимает час. Начинать рекомендуют с более мягкой и щадящей нагрузки, постепенно ее наращивая. Разогрев чаще всего входит в заявленное время.

Снаряжение. Бассейны для аквааэробики, как правило, снабжены всем необходимым, и покупать новое оборудование имеет смысл, только если вам нужно что-то нестандартное. Однако понадобится плавательная шапочка и, возможно, очки для плавания.

Одежда. Обычного спортивного купальника достаточно, но, если вы стесняетесь, поверх него можно надеть футболку. Людям с чувствительной кожей ног может понадобиться специальная обувь: дно бассейна бывает жестким и шероховатым.

Аквааэробика – полезный и доступный многим вид фитнеса, который поможет и похудеть, и укрепить тело, и поддержать себя в тонусе. Ее единственный минус – пока что малая распространенность в России. Однако, найдя подходящий бассейн, вы быстро оцените пользу аквааэробики для похудения, а биодобавки от Herbalife позволят ускорить и усилить эффект.

13 ноября 2019, 11:00 2019-11-13

Отзывы

Жанна | 10.12.2019 16:34 Изначально акваэробикой для похудения занялась, но так втянулась, что уже несколько лет ей занимаюсь. Мышечный корсет на спине стал намного крепче, теперь даже после рабочего дня за монитором никакого дискомфорта нет. Силы и выносливость мне кажется добавились и болеть даже реже стала)

Источник: https://bud-v-forme.ru/weight-loss/akvaaerobika-dlya-pohudeniya/

Эффективность водной аэробики для похудения

Аквааэробика – это не только комплекс упражнений, но и возможность получить бесплатный массаж, а также для похудения и удаления лишнего веса.

Любое движение в аквааэробике под водой полностью обтекает движимый участок тела, создавая приятное ощущение скольжения и легкого поглаживания.

Такой массаж носит не только расслабляющий, но и тонизирующий эффект – гидропроцедуры подтягивают проблемные участки на коже, делая ее более упругой и борясь с целлюлитными образованиями.

Эффективность водной аэробики для похудения и удаления лишнего веса в том, что нагрузки в воде заимствуют многие движения из других видов спорта и активного отдыха: танцы, шейпинг, гимнастика, плавание и т.д. Это делает такие занятия аквааэробики разнообразными, а учитывая то, что площадка для их проведения – водное пространство, аквааэробика приобретает уникальность на фоне аналогов.

Психологически занятия аквааэробикой в бассейне в качестве методики для борьбы с лишним весом воспринимаются куда легче, нежели изнурительные долгие тренировки в тренажерном зале, мучительные многокилометровые пробежки и прочие тяжелые нагрузки.

Да, бесспорно, те же занятия фитнесом или культуризмом будут более эффективны, чем аквааэробика, в плане скорости сжигания лишнего веса.

Но стоит ли, как говориться игра свеч, если после таких тренировок для похудения и удаления лишнего веса усталость не позволяет и дальше вести жизнь в активном ритме, просто хочется улечься побыстрее куда-нибудь и отдохнуть? Зачастую результат, пусть и положительный, не соответствует затраченным на него усилиям и денежным средствам. В этом плане, занятия водной аэробикой поддерживают идеальный баланс: усилия расходуются оптимально и после тренировки энергии все еще предостаточно.

Тренировки в воде одинаково хорошо подходят для представителей всех возрастов:

  • очень хорошо аквааэробика подходят даже для пожилых людей — двигаться, находясь в воде — одно удовольствие, ведь так и двигаться проще, и польза ощутимее, да и приятные ощущения стимулируют к регулярным занятиям,
  • очень хорошо аквааэробика подходят и для людей с некоторыми ограничениями по здоровью,
  • женщин в период после родов.

Общеизвестно, что если человек психологически предрасположен к тому или иному виду нагрузок, именно этот способ будет для него самым действенным, потому для многих аквааэробика, ввиду своей простоты, сможет полностью заменить собой все альтернативы. Совокупность психологического фактора притягательности и эффективного комплексного физиологического воздействия делают аквафитнес предметом выбора многих.

Помогают ли занятия аквааэробикой похудеть?

В бассейне, как правило, уже располагается весь необходимый инвентарь для занятий и фото — инструкции, а опытные инструктора введут в курс того, как правильно и какие вообще упражнения нужно выполнять, и сделают пребывание в бассейне не только приятным, но и полезным, чтобы убрать лишний вес. Помогают ли занятия аквааэробикой похудеть? Да!

Основные физические нагрузки, которые входят в план занятий в бассейне, это:

  • элементарные махи руками в стороны и одновременное поднятие рук перпендикулярно телу,
  • имитация приседаний с частичным погружением в воду,
  • выпрыгивания из воды,
  • наклоны с погружением корпуса в воду,
  • всевозможные упражнения со специальными атрибутами.

Важно! При занятиях аквааэробикой, ввиду того, что тренировки проходят на воде, нужно соблюдать некоторые правила техники безопасности при удалении лишнего веса.

Как выполняются упражнения по удалению лишнего веса? Упражнения помогут сохранить здоровье и позитивный настрой в процессе:

  • тренировке в воде должна предшествовать качественная разминка на суше не менее 15 минут, дабы не допустить растяжений и вывихов неразогретых суставов,
  • темп выполнения упражнения и глубину, на которой оно выполняется, нужно увеличивать постепенно, входя в ритм тренировки и разогреваясь,
  • общий темп тренировки: количество упражнений, интервал между повторениями и подходами и т.д., нужно регулировать индивидуально, исходя из самочувствия и реакции организма.

Эффект, как правило, ощутим уже спустя неделю после занятий – килограммы уходят, а краешки губ расплываются в счастливой улыбке.

Рекомендации для начинающих

Аквааэробика для похудения в бассейне имеет положительные, без исключения, отзывы и результаты: сам процесс тренировки не может не дарить позитивных эмоций, а итоги в виде потерянных килограмм тела, подтянутости и упругости кожи и заряда бодрости и энергии на весь оставшийся день.

Обратите внимание! Для большего эффекта очень важно при занятиях водной аэробикой соблюдать режим дня, осуществлять питание по специальной диете и посещать тренировки регулярно и своевременно.

Так, занятия в бассейне способствуют не только сбросу калорий, но и улучшению самочувствия в целом, а также занятия помогают найти новые знакомства и почувствовать себя по настоящему живым!

Отзывы похудевших

Мария, 34 года: Никогда не думала, что спорт в воде может принести столько позитива и пользы. Хожу два раза в неделю на протяжении 7 месяцев. После родов. Уже вернулась к весу до беременности, ушли 9 кило, кожа подтягивается и не отвисает. Кроме похудения отличный бонус то, что вода доставляет радость. Упражнения в воде даются легко, нет усталости, а результат налицо.

Наталия, 22 года: Аквааэробика творит чудеса с моим телом. За год занятий скинула свои лишние кэгэшечки, которые преследовали последние пять лет. Минус 12 килограмм.

Даже на отдыхе на море не переставала заниматься, и не отказывая себе в пахлаве и прочих сладостях, осталась при своих килограммах.

Аппетит после упражнений дикий, но как сказал тренер, кушаем через три часа, не раньше.

Маргарита, 48 лет: Спортивная травма на спине не давала особо возможности спортом заняться для похудения. Аквааэробика это три в одном: похудела за полгода на 12 кг, спина лучше себя чувствует, и радости от воды просто масса. Тело стало подтянутым как в молодости. Слава тому кто придумал эту процедуру. Я снова молодая и полная сил и красоты.

Источник: https://pohudet.guru/fitnes/akvaaerobika-dlya-pohudeniya/

Передовые методы лечения ожирения. Эндоскопическая рукавная гастропластика

Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Феномен ожирения и его тяжелые медико-социальные последствия для здоровья человека и общества знакомы большинству из нас.

В последние годы значительно возросло осознание масштабов этого явления, которое вызывает, среди прочего, развитие вторичных заболеваний, а также серьезных осложнений и последствий для здоровья, такие как рефлюксная болезнь (обратный заброс содержимого желудка в пищевод), заболевания сердца и инсульт, гипертония, остановка дыхания во сне, диабет 2-го типа и различные ортопедические проблемы.

Бариатрическая хирургия

Бариатрическая хирургия считается на сегодняшний день одним из наиболее эффективных методов лечения ожирения. Некоторые из таких операций, по сути, физически меняют организм человека, чтобы ограничить количество пищи, которая помещается в желудок, путем уменьшения его объема.

В настоящее время распространены следующие бариатрические методы лечения: рукавная гастропластика, мини-шунтирование желудка и шунтирование желудка.

Подробнее читайте здесь.

Эндоскопическая рукавная гастропластика

Новая медицинская технология – эндоскопическая рукавная гастропластика – лечение ожирения без хирургического вмешательства.

Эндоскопическая рукавная гастропластика без хирургического вмешательства выполняется с помощью нового аппарата Apollo Overstitch, устанавливаемого на гастроскоп, который через рот продвигается в желудок. При этом нет необходимости делать надрезы на брюшной стенке. Это малоинвазивная процедура, цель которой – существенно уменьшить риск развития осложнений, связанных с операцией.

Процедура выполняется при помощи эндоскопа – гибкой трубки, оснащенной камерой и сшивающим аппаратом с фиксаторами: эндоскоп вводится в желудок пациента через рот, мини-камера позволяет врачу управлять эндоскопом (гастроскопом), видеть пространство внутри желудка и проводить необходимые манипуляции.  С помощью эндоскопа врач прошивает желудок (методом фиксаторов) и формирует трубку (рукав). Таким образом желудок может вместить лишь ограниченное количество пищи.

  • Продолжительность процедуры составляет около 90 минут.
  • Большинство процедур проводится в условиях дневного стационара.
  • Некоторым пациентам требуется кратковременное пребывание в стационаре для наблюдения

Влияние на потерю веса

Механизм потери веса при применении эндоскопической рукавной гастропластики аналогичен механизму обычной рукавной гастропластики – уменьшение объема желудка и потребление меньшего количества пищи.

Отличие заключается в применяемом методе – здесь не требуется хирургическое вмешательство, т.е. речь идет о безопасной технологии.

Как и другие процедуры по снижению веса, гастропластика этого типа требует от пациента приверженности здоровому образу жизни. Чтобы достичь долгосрочного положительного эффекта, пациенты должны осознанно формировать новые привычки питания и поведения.

Аудитория, подходящая для эндоскопической рукавной гастропластики

1. Пациенты, которых впервые рассматривают возможность проведения рукавной гастропластики.

2. Пациенты, уже перенесшие операцию рукавной гастропластики, и у которых наблюдается набор веса и расширение желудка (как ревизионная хирургическая процедура после первичной рукавной гастропластики)

3. Альтернатива для пациентов, которым противопоказаны бариатрические хирургические методы.

Важно знать – эндоскопическая рукавная гастропластика подходит не всем.

Каждый пациент, желающий пройти процедуру, направляется на консультацию гастроэнтеролога (специалиста по бариатрии), диетолога и психолога, которые оценивают состояние пациента по соответствию с принятым критериям. 

Имт – основа показаний к эндоскопической рукавной гастропластике

Процедура может быть назначена пациентам, у которых индекс массы тела (ИМТ) превышает 30 и которые не смогли похудеть другими способами.

В отличие от хирургического вмешательства, которое проводят только пациентам с ИМТ более 35, эндоскопическая рукавная гастропластика может быть показана и пациентам с ИМТ выше 30, поскольку это нехирургическая процедура, она безопасна.

До и после процедуры – все, что важно знать

  • Пациент получит от медработников точные инструкции, в том числе, направления на лабораторные анализы, снимки, исследования диагностической визуализации, а также информацию о воздержании от приема пищи и о лекарствах – так, как это делается перед любой операцией.
  • В течение первых суток после окончания процедуры пациенту запрещено принимать пищу. Затем в первые несколько недель он должен соблюдать жидкую диету. В следующие несколько недель разрешается перейти на мягкую/полутвердую пищу. После этого пациент придерживается обычной здоровой диеты и находится под наблюдением медперсонала. Последующее врачебное наблюдение и частые встречи с диетологом и психологом – неотъемлемая частью процесса выздоровления.

В первые несколько дней после процедуры могут возникнуть легкие побочные эффекты, как незначительные боли и тошнота. Эти симптомы обычно проходят после приема обезболивающих препаратов и средств от тошноты.

Но большинство пациентов чувствуют себя удовлетворительно буквально через несколько дней.

Самое главное – уже в ходе первой консультации необходимо осознать, что в основе долгосрочного успеха гастропластики, как и любой другой бариатрической процедуры, лежит формирование здорового образа жизни.

Какую клинику выбрать для лечения ожирения? Какой методика подходит именно Вам? Задать эти и другие вопросы Вы всегда можете специалистам МедикаТур.

Если Вам нравятся наши статьи, ставим “лайк” и подписываемся на канал “МедикаТур. Всё о лечении”.

Мы в соцсетях:

ВКонтакте

Instagram

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b58d42886fd7c00ae8ec189/peredovye-metody-lecheniia-ojireniia-endoskopicheskaia-rukavnaia-gastroplastika-5dc58ee7c3cd3c2757f63049

Физиотерапия при ожирении – лечение и реабилитация

Гидропроцедуры и аквагимнастика против ожирения

Ожирение — нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жира в местах его физиологического отложения. Во всем мире ожирение становится не только медицинской, но и социальной проблемой, так как страдает им от 9 до 30% населения.

Ожирение является базой для развития сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов опоры и движения. Так же по причине ожирения может снижаться репродуктивная функция, работоспособность и качество жизни.

И физиотерапия при ожирении, как и лечебная физкультура порой может играть даже более значимую роль чем медикаментозная терапия.

Классификация ожирения строится по этиологическому принципу, характеру распределения жировой ткани и по морфологическим особенностям. По степени выраженности выделяют ожирение 1, 2, 3 степени.

Механизм формирования ожирения

Основной причиной ожирения является нарушение энергетического баланса. В следствие чего поступающая в организм пища содержит количество калорий большее, нежели требуемое на энергетические расходы.

Определенную роль в формировании нарушений играет состояние ЦНС, нейроэндокринной системы.

Так же в последние годы выделены ряд генов, которые могут быть ответственны за формирование ожирения и его осложнений.

Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. 

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

ИМТ = масса тела {в килограммах} : рост2 {в метрах}

В соответствии с рекомендациями   ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом
16 и менееВыраженный дефицит массы тела
16—18,5Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99Норма
25—30Избыточная масса тела (предожирение)
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени (морбидное)

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

  • ИМТ больше или равен 25 до 30 — избыточный вес;
  • ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:

  • рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
  • снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.

Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:

  • сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в 2012 году были главной причиной смерти;
  • диабет;
  • нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);
  • некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).

Принципы лечения ожирения

Лечение ожирения строится на принципах лечения хронического заболевания. Основными методами лечения являются рациональное питание и увеличение физической нагрузки. Диетотерапия — обязательный комплекс при лечении любого типа ожирения.

Медикаментозное лечение стоит начинать только при выраженном ожирении — при индексе массы тела более 30 кг/м2.

В терапии используют препараты центрального действия, влияющие на гормональные структуры мозга, а так же препараты периферического действия, уменьшающие всасывание пищи из желудочно-кишечного тракта.

Больным с массивным ожирением ( с ИМТ больше 35 кг на м.кв ) и тяжелыми сопутствующими заболеваниями может быть показано хирургическое лечение.

Физические факторы в лечении ожирения

Физиотерапия при ожирении имеет большое значение, а иногда играет ключевую роль. Широко применяется гидробальнеотерапия, аппаратная физиотерапия и лечебная физкультура. Все физические методы гармонично сочетаются с диетотерапией.

Помимо непосредственно снижения веса физические факторы могут улучшать нейроэндокринную регуляцию, окисилительно-восстановительные процессы. А так же нормализовать нарушенные функции органов и систем, повышать адаптационные возможности организма и увеличивать энергозатраты.

Важно помнить, что при ожирении не требуются большие силовые нагрузки, так как они наоборот, могут способствовать увеличению массы тела.

Учитывая роль нервной системы в регуляции жирового обмена основная роль отводится физическим факторам оказывающим общее воздействие на организм.

Наиболее эффективно в этом случае применение электросна, транскраниальной электростимуляции, электротранквилизации. Перейдем к непосредственному рассмотрению методов физиотерапии в лечении ожирения.

Методики физиотерапии в лечении ожирения

Физиотерапия при ожирении так же как и при многих других заболеваниях подразделяется на общую и местную. Рассмотрим  сначал наиболее часто используемые общие методики физиолечения больных ожирением.

Электросон. Процедура проводится аппаратом «Электросон 5-10» , расположение электродов глазнично-затылочное. Частота импульсов 5 — 10 ГЦ, продолжительность процедуры 25 — 40 минут. Курс лечения до 15 процедур.

Центральная электротранквилизация от аппарата «Лэнар». Электроды так же располагаются по лобно-затылочной методике. Этот вид лечения оказывает прежде всего седативное и обезболивающее действие за счет избирательной стимуляции эндогенной структуры ствола мозга.

Транскраниальная электростимуляция проводится от аппарата «Трансайр — 1». Частота — 77 Гц, продолжительность процедуры 20 — 40 минут.

При наличии у пациента выраженного чувства голода можно провести интраназальный электрофорез 1% раствора димедрола. Сила тока до 2Ма, продолжительность процедуры 15 — 20 минут.

С целью стимуляции функции щитовидной железы и активации энергообмена организма назначается воздействие ДМВ на область щитовидной железы. Проводятся процедуры аппаратами «Ранет» и «Ромашка». Мощность воздействия — 4Вт, продолжительность процедуры 5 минут, курс лечения до 10 процедур.

Водолечебные процедуры

Водолечение при ожирении является по важности и значению даже большим лечебным фактором. Так как в этом случае работает сочетание нескольких факторов — температуры, механического и химического воздействия.

Водолечение оказывает нормализующее действие на ЦНС, нейроэндокринную регуляцию и обмен веществ.

Усиливаются окислительно-восстановительные процессы, снижается уровень жиров и холестерина, нормализуется кислотный и водно-электролитный баланс.

Наиболее часто назначаемые процедуры — углекислые ванны с пузырьковым массажем. Эффект достигается за счет разницы температуры воды 36 — 37 градусов и температуры воздушных пузырьков — 12 — 13 градусов. За счет этого оказывается как температурное, так и механическое воздействие на кожный покров.

Так же рекомендуются сероводородные, йодобромные ванны. Продолжительность процедур 12 — 15 минут, на курс назначается 12 — 15 ванн. Ванны можно чередовать друг с другом, а так же назначать через день, в зависимости от переносимости.

Отдельно стоит сказать о таком виде гидротерапии, как контрастные души и душ-массаж. При воздействии этого фактора оказывается как температурное, так и механическое воздействие. Благодаря контрастным процедурам повышается тонус мышц и сердечно-сосудистой системы.

Для восстановления моторной функции кишечника рекомендуется применение кишечных промываний, клизм и питье минеральной воды. Кишечные промывания нормализуют функцию прямой кишки при запорах, вызывают благоприятные сдвиги в микрофлоре при дисбактериозах.

Грязелечение

Лечебные грязи так же широко используются при лечении ожирения и оказывают положительное воздействие на все звенья заболевания.

Эффект грязелечения обусловлен химическим и биологическим воздействием за счет содержащихся в грязи микроэлементов, витаминов, гормонов и биостимуляторов.

Находящиеся в грязи минеральные соли способствуют устранению микробного дисбаланса, оказывают противовоспалительное воздействие.

Усилить действие лечебной грязи можно при помощи электропроцедур ( гальваногрязелечение, амплипульс ) или ультразвука.

Массаж и прочие методы физического воздействия при ожирении

Нельзя не упомянуть о важности такого метода воздействия как массаж. Массаж может проводиться либо традиционно руками, либо аппаратными методами.

При помощи массажа происходит расширение резервных капилляров, благодаря чему происходит активное снабжение кровью участка тела.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, сократительная функция. Так же замедляется атрофия мышечной ткани.

 Помимо массажа в лечении ожирения так же активно применяются импульсные токи. Больше всего подходят синусоидальные моделированные токи ( СМТ ), нейроимпульсные токи.

С целью снижения массы тела проводится СМТ-терапия от аппарата Амплипульс на прямые мышцы живота и оба бедра. Площадь электродов 200 — 400 см. Воздействие проводится поочередно на все поля. Сила тока 15 — 20 Ма, время воздействия 15 — 20 минут. Курс лечения 15 — 20 процедур.

Так же доказала свою эффективность электростимуляция при помощи аппарата «Миоритм- 040».

Для непосредственного воздействия на жировую ткань так же показано применение ультразвуковой терапии, вибровакуумтерапии. Эффективно проведение ультрафонофореза с рассасывающими препаратами, спазмолитиками, сосудосуживающими препаратами.

Локально-вакуумная терапия

Локально-вакуумная терапия ( ЛВТ ) – метод, основанный на воздействии пониженного атмосферного давления на ограниченные участки тела.

Разряжение воздуха создается при помощи медицинской банки или вакуум-аппарата, который располагается в участке ожирения.

Снижение атмосферного давления приводит к изменению давления в крови и тканях, вызывает расширение сосудов и усиливает периферический кровоток.

Все большую популярность набирает метод эндотермотерапии. Суть метода заключается в перемещении параллельно расположенных роликов и возникающей за счет этого местной декомпресии. В результате процедуры в подлежащих тканях усиливается кровообращение, повышается тонус мыщц, усиливается расщепление жира, происходит отток лимфы.

Конечно, немаловажным звеном в лечении ожирения является санаторно-курортное лечение. Но это тема уже отдельной статьи.

Врач-физиотерапевт В.Карасенко.

Источник: https://doktorkarasenko.ru/fizioterapiya/fizioterapija-i-reabilitacija-bolnyh-ozhireniem.html

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: