Июль – работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

Содержание
  1. Как, работая на грядках, сохранить сердце здоровым
  2. Накануне дачной страды – загляните к врачу
  3. Фактор риска
  4. Когда вызывать скорую помощь
  5. Признаки инфаркта
  6. План совершенного огорода: 10 простых правил, которые облегчат ваш труд
  7. 1. Зонируйте посадки
  8. 2. В тени ничто не плодоносит
  9. 3. Располагайте все грядки с учётом максимальной освещённости
  10. 4. Делайте грядки стационарными
  11. 5. Отделяйте грядки бордюрами от остальной почвы
  12. 6. Используйте стены, беседки и заборы
  13. 7. Устройте уголок органики
  14. 8. Не жалейте времени на устройство дорожек и проходов
  15. 9. Не жалейте средств на устройство полива
  16. 10. Не ограничивайтесь прямыми линиями и прямыми углами
  17. Как планировать
  18. Огород без хлопот для пожилых
  19. Как облегчить труд на даче?
  20. Сажаем картошку без удобрения
  21. Как растить овощи без удобрения?
  22. Снижаем частоту полива
  23. Чёрное агроволокно
  24. Белое агроволокно
  25. Как бороться с сорняком?
  26. Огородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке
  27. Главное не перестараться
  28. Болезни вместо овощей
  29. Ядовитые помощники
  30. Огород: техника безопасности
  31. Лень – двигатель прогресса!
  32. Бережем позвоночник
  33. Инновации для дачи
  34. Соблюдать меру

Как, работая на грядках, сохранить сердце здоровым

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

Прежде всего, трудитесь на грядках 5–6 часов, не больше. До обеда лучше работать 2,5–3 часа, остальное время – во второй половине дня. После обеда обязательно отдохните в горизонтальном положении  часик-два.

И даже если в теплое время года вы постоянно живете на даче, раз в неделю позвольте себе абсолютно ничего не делать на участке. А если жарко – остановите работу, если столбик термометра в тени показывает выше 28–30 градусов.

При необходимости в знойные дни трудитесь ранним утром или когда спадет жара. Иначе можно легко получить сердечный приступ или гипертонический криз.

Знаменитая поза дачника, над которой часто посмеиваются – стоя, нагнувшись к земле и наклонив низко голову – вызывает подъем давления. При выпрямлении тела давление резко падает, в итоге можно, как минимум, получить головокружение.  Вам это нужно?

Поэтому не стесняйтесь работать на небольшой скамеечке, которую удобно передвигать за собой по грядке. Таким образом, удобно полоть, сажать, рыхлить, собирать… Или работайте на коленях – на подстилке. Относитесь к этим мерам как к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Накануне дачной страды – загляните к врачу

-Часто пациенты, особенно пожилые, спрашивают меня: «Почему, когда я живу летом на даче, чувствую себя здоровым, а когда возвращаюсь в квартиру, сразу начинаются недомогания? – рассказывает Виталий Буренко, врач высшей категории, заведующий амбулатории КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи Русановка» Днепровского района г. Киева.

Во-первых, многим дачникам жизнь на природе – по душе, и это дает отличный психологический настрой! Болеть некогда. А, во-вторых, обычно на участке проводят теплое время года, когда обмен веществ в организме человека становится интенсивнее и сердце с сосудами работают лучше.

Именно поэтому в летний период врачи могут порекомендовать сердечникам откорректировать дозы лекарств. Но опять же: каждый случай  индивидуален.

Поэтому отправляясь на дачу, обязательно загляните к своему участковому. Очень желательно сделать кардиограмму и сдать анализы.

В первую очередь надо сделать общий анализ крови, проконтролировать липидный обмен, уровень глюкозы… Чтобы потом избежать «сюрпризов» со здоровьем.

На даче берегите себя от «ударных» нагрузок. Часто вспоминаю одного своего пациента  – очень бодрого пенсионера, закаленного и сильного. В свои «за 85» он ходил быстрее меня… Он мог бы прожить еще много лет, если бы выполнял свою привычную физическую нагрузку и не стал ударными темпами пересаживать дерево. Результат – коронарный синдром со смертельным исходом.

Умеренная работа на даче продлевает жизнь. Постоянное движение помогает сжигать лишний холестерин, лучше работают кишечник и легкие. Если кушать плоды своего труда, выращенные на собственном участке без лишних химикатов, – однозначно будешь здоровее!

А еще летом меньше гипертонических проблем. Наш организм устроен таким образом, что в теплое время года улучшается кожное дыхание, нормализуется метаболизм. Недаром пожилые люди часто говорят: «Когда я на даче – давление нормальное».

Фактор риска

Но и летом не стоит забывать о двух природных факторах риска. При повышенной влажности (дожди, туманы) создается особый вид нагрузки, которая удваивается для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для таких людей врачи рекомендуют работать на даче только при влажности воздуха не более 60%.

Вторая угроза – это жара и перепады погоды. Даже для здорового человека скачок или падение температуры на десять градусов – нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Люди молодого и среднего возраста могут ее не замечать, а пожилые – испытывать болевые синдромы, скачки артериального давления. В такие дни лучше сделать себе выходной.

Когда вызывать скорую помощь

Важно помнить, что на даче чаще всего случаются инфаркты и инсульты. Любая работа должна быть прекращена сразу же при головокружении, появлении мушек в глазах, головной боли – это может быть приступ мозговой ишемии. В этом случае нужно, прежде всего, проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь в хорошо проветриваемой комнате и отдохнуть.

Наш совет:

Если внезапно почувствовали слабость или потерю чувствительности на лице, руке или ноге, грубое нарушение зрения на один или оба глаза, трудность речи или понимания простых предложений, двоение в глазах, необъяснимую, интенсивную головную боль – сразу вызывайте скорую.

Признаки инфаркта

Инфаркт легко перепутать с другими болезнями. Среди его предвестников значится… зубная боль (она может локализоваться в левой стороне челюсти), а также – боль в шее, левой руке, локте и даже в левой ноге («атаки» длятся минут десять и дольше).

Должны насторожить без причины повышающаяся температура (может доходить до 38,5 градусов) и состояние, похожее на пищевое отравление: сильные боли в животе, изжога, тошнота и даже рвота… Приступ, похожий на астму, может сигнализировать об «астматическом» типе инфаркта.

Если вы почувствовали загрудинную боль (может отдавать в лопатку и руку),  появилась одышка, слабость, головокружение и холодный пот, участился пульс, поднялось давление, а кожа становится бледно серого цвета – выпейте нитроглицерин и сразу же вызывайте скорую.

Вячеслав СИГАЛОВСКИЙ

Фотоdepositphotos

Источник: https://www.ogorodnik.com/articles/kak-rabotaya-na-gryadkah-sohranit-serdce-zdorovym

План совершенного огорода: 10 простых правил, которые облегчат ваш труд

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

В необдуманном расположении грядок, дорожек и источников воды скрыт гигантский объем дурной работы. Двойной! И большинство огородников послушно используют этот неиссякаемый резерв трудоголизма.

К сожалению, большинство дачных участков не отличаются рациональным планированием, и их владельцы год за годом тратят большую часть своих усилий понапрасну.

В книге Николая Курдюмова «Самая полная энциклопедия по саду и огороду» мы нашли 10 основных правил устройства огорода, следуя которым вы сделаете его максимально удобным и эффективным.

Как умно обустроить свой огород?

1. Зонируйте посадки

Очень важный принцип! Чем больше внимания требует культура, тем ближе к вам она должна сидеть. Овощи отблагодарят вас за то, что они видны из окна кухни. Это правда! И особенно они будут рады, если рядом есть источник полива.

Ходить по дорожкам, таскать ведра или шланг — работа нудная и нетворческая. К тому же, — очень тяжелая.

А если утомлен, болен, немолод или тоскливо на душе? Чем дальше таскаешь, тем меньше интереса… Отсюда закон: полив самых далеких грядок всегда откладывается на потом.

Овощи отблагодарят вас за то, что они видны из окна кухни

Вообще, если грядки где-то на задах, за деревьями и кустами, мы как-то не воспринимаем их всерьез. Даже если к ним подведена поливная труба. Недаром говорится: с глаз долой — из сердца вон! Кроме самых неугомонных энтузиастов, мы все так устроены. Не ругайте себя, а перехитрите: расположите овощи, требующие особого ухода, почти вплотную к дому, а те, что меньше в вас нуждаются — подальше.

Ближе всех весной будут редиска и салаты

Ближе всех весной будут редиска и салаты; парник с рассадой — чуть не у дверей; здесь же грядки с огурцами, томатами и зеленью. И вода — здесь же.

Подальше — корнеплоды, перцы и баклажаны, капусты и фасоль. Еще дальше — многолетние растения, тыквы и картошка, но и туда желательно провести полив. На самых задах — сад.

Даже на отдельной грядке старайтесь ближе сажать то, что требует больше участия и работы!

2. В тени ничто не плодоносит

Почти все овощи нуждаются в прямом и постоянном освещении. Даже при южном солнце в полутени редких крон деревьев они снижают урожай в 2-3 раза.

Лучше уж разбить тут газон с цветами! Есть смысл пускать на деревья с негустой кроной огурцы: на юге они любят полутень, меньше болеют и почти не занимают места. В полутени можно сажать ревень, щавель, чеснок, листовые салаты, зелень, многолетний лук, лук на перо.

Но пасленовые (томаты, перцы, баклажаны), тыквы, кабачки и цукини, крестоцветные (редиска, дайкон, редька, капуста и фасоль) не переносят затенения. Плохо плодоносит в полутени и земляника.

В тени ничто не плодоносит

3. Располагайте все грядки с учётом максимальной освещённости

Все грядки, а также шпалеры и каркасы следует располагать с учетом максимальной освещенности.

Если шпалера стоит по центру грядки, она должна располагаться на север-юг, иначе работать будет только освещенная сторона грядки, а вся затененная половина будет страдать.

Если же шпалера стоит возле стены или забора, пусть она протянется на восток-запад. Тогда все растения будут улавливать максимум солнца.

Все грядки, шпалеры и каркасы располагайте с учётом максимальной освещённости

Узкие грядки тем и хороши, что растягивают обитаемую площадь в длину. Квадратный метр — это и метровый квадрат, и десятиметровая полоса шириной 10 см! Мы рассматриваем двухметровую полосу шириной 50 см. Можно представить себе четырехметровую полосу шириной 25 см, и такой «квадратный метр» может быть еще более продуктивен — конечно, при хорошем поливе, питании и с широкими междурядьями.

4. Делайте грядки стационарными

В стационарную грядку вы постоянно добавляете органику и удобрения. Именно тут вы поливаете. Вы никогда не ходите по ней, а значит — не уплотняете землю. Только на этой маленькой площади приходится полоть, к тому же с каждым годом все меньше.

Разумнее улучшать конкретное место, экономя силы! И это не единственное преимущество стационарных грядок. Можно их приподнять и спасти от переувлажнения. Можно «загазонить» проходы, выложить плиткой дорожки. Можно сделать это красиво — связать огород с цветниками.

Наконец, привыкнув к одной и той же схеме грядок, вы быстрее научитесь рассчитывать и предугадывать поведение своих посадок.

Делайте грядки сразу стационарными

А если надоест однообразие, почаще меняйте набор культур, сорта и их местоположение. Добавляйте разные цветы и кустарники.

5. Отделяйте грядки бордюрами от остальной почвы

Тогда участок сразу станет ясным и простым! Пока бордюров нет, вы не можете воспринимать грядку как «самодостаточную личность» на вашем участке, и она будет постоянно страдать от неопределенности и эпизодичности вашего вмешательства. Ограничивать можно чем угодно: камнями, кирпичом, деревом — тем, что есть.

Ограничивать грядки можно чем угодно

Самый хороший бордюр позволяет легко выкосить всю траву и не срезает леску триммера. Таковы, например, бревнышки и доски. А идеальный бордюр — с отмосткой, что позволяет газонокосилке выкашивать все, не оставляя огрехов.

Идеальный бордюр с отмосткой

Стоит огораживать все, вплоть до цветников и кустарников. Грядки — бревнами и досками, а цветники — камнями. Иногда они как-то сами собой превращаются в рокарии. Все, что растет снаружи от бордюров, вас волновать не должно: берёте косилкуи подкашиваете. И тогда вы увидите, как мало остаётся почвы, требующей трудоемкой обработки и ухода!

Все, что растет снаружи, вас волновать не должно: берёте косилку и подкашиваете

6. Используйте стены, беседки и заборы

Они идеально подходят для вьющихся растений. Не годятся только северная и западная стороны здания (постройки): цветков и плодов будет мало, а болезней — наоборот.

Используйте южные и восточные стены для вьющихся растений

7. Устройте уголок органики

В тени, как можно ближе и к воротам, и к грядкам сделайте компостную кучу и место для баков или ванны. Если вокруг этих неприглядных объектов посадить кустарники или поставить шпалеры для лиан, вид сада не пострадает.

Устройте уголок органики

8. Не жалейте времени на устройство дорожек и проходов

Особенно тех, что идут от дома, от источника воды и от уголка органики. По вашим дорожкам должны одинаково легко проходить и садовые тележки, и знакомые леди на шпильках. Пока таких удобных троп у вас нет, вы и не представляете себе, сколько сил и нервов на самом деле отнимает садовое «бездорожье»! Но как только они появятся — сразу заметите разницу.

Не жалейте времени на устройство удобных дорожек и проходов

9. Не жалейте средств на устройство полива

Важно, чтобы он гарантировал достаток влаги и не отнимал вашего времени. Это окупится многократно. Очень интересен в этом плане капельный полив.

Не жалейте средств на устройство полива

10. Не ограничивайтесь прямыми линиями и прямыми углами

Это самое главное. Если того требует удобство, кривите, косите и закругляйте! Смелее используйте свою фантазию.

Например, для зелени, многолетних растений и пряных трав хорошо подходит пермакультурная грядка в форме замочной скважины: она компактна и смотрится, как клумба.

Если вы таскаете шланги или возите тачку, очень удобен огород «елочкой»: в нем нет прямых углов, так раздражающих любого пешехода. У С. Кладовикова 12 соток «елочки».

У С. Кладовикова 12 соток «елочки»

Ходишь по дорожкам — они будто сами тебя водят. Жаль, что сверху этот огород не сфотографировать! Если ваши грядки, заложенные задолго до сих прозрений, увы, прямоугольные, сделайте к ним хотя бы подходные пути, какие надо.

Сделайте к грядкам хотя бы подходные пути, какие надо

Если вы только планируете свой огород, попробуйте сделать его таким, как на рисунке ниже. Сначала разведите все кратчайшие пути на участке. И только потом, между ними, по факту, устраивайте грядки и посадки.

Оптимальное расположение грядок и дорожек

Как планировать

Итак, теперь у вас есть все, чтобы придумать и изобразить свой план. Сначала начертите границы вашего участка. А затем:

• нарисуйте дом и постройки, а также деревья и заборы;

• нарисуйте их тень, когда солнце стоит на юге. Высота тени равна половине высоты сооружения или дерева. Заштрихуйте эти теневые зоны и запомните — тут сажать овощи нельзя;

• нарежьте бумажные полоски, прямоугольники и квадратики, соответствующие масштабу вашего плана, это будут грядки, траншеи, ямы, пирамиды, короба. Общий метраж их равен вашему расчетному.

Можно использовать и современные средства планирования участка

На вырезки нанесите название овоща или двух, если вы засаживаете грядку дважды за сезон. Можно сделать их разноцветными — по цвету плодов, или нарисовать условный значок для каждой культуры. А теперь осталось разложить их по участку с учетом упомянутых правил.

Применяя такой системный подход к устройству своего участка, вы получите удобный, грамотный и продуктивный огород. Он не заставит вас гнуть спину всё имеющееся время, так что вам придётся придумать другие, более приятные дачные дела.

Источник: https://xn----7sbbncec2cn3hzb.xn--p1ai/plan-sovershennogo-ogoroda-10-prostyh-pravil-kotorye-oblegchat-vash-tryd/

Огород без хлопот для пожилых

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

Излюбленное занятие пенсионеров нашей страны – растить картошку да помидоры с огурцами. Любят дедушки и бабушки натуральные продукты, и внуков своих кормят. Да только внуки помогают не всегда, и сложно приходится старикам одним с огородом управляться.

Земля то хоть и забирает отрицательную энергию из человека (по крайней мере, так утверждают психологи-мистики), но требует к себе много внимания и времени. Чтобы облегчить нелёгкий труд и засеять огород без хлопот, наш портал отобрал несколько практических советов.

Прочитайте эту статью, и спокойно растите овощи для всей семьи без лишних телодвижений.

Как облегчить труд на даче?

Для пожилых людей довольно трудно перекапывать землю лопатой, да ещё и несколько раз за год. А кроме перекопки надо поливать насаждения, окучивать их, прорывать сорную траву. Конечно, корме этих манипуляций своя фазенда требует кучу других, но вот эти самые трудные для пенсионеров.

Труд можно облегчить. Естественно, полностью ничего не делать не получится, как говорится «без труда не…», ну вы знаете продолжение этой легенды. Наш портал советует примкнуть к плотнящимся рядам Галины Кизимы.

Эта «бабушка» огородных грядок написала несколько книг по дачно-садовой теме. Галина занимается выращиванием овощей более 52 лет.

За это время она выработала свою методику, которая прошла не одну проверку, и позволяет выращивать богатый урожай из года в год.

Вот что советует Галина.

  1. Землю под картошку не надо удобрять и тем более перекапывать.
  2. Вообще, землю не надо удобрять, не для каких овощей.
  3. Поливать грядки можно и нужно значительно реже.
  4. С сорняками надо бороться весной.

На первый взгляд эти советы кажутся абсурдными, потому что противоречат устоявшимся представлениям о работе на дачном участке.

Так и есть – люди вручную копают бесконечные сотки земли, мешая её с удобрением, носят полные вёдра воды и проводят часы на солнце, прорывая грядки от сорняков. А тут Галина заявляет, мол нет надобности так трудиться, всё можно сделать легче. И это не пустые слова, а сделанные выводы. А чтобы не быть голословными, в следующих разделах вы найдёте объяснения каждому совету Галины.

Сажаем картошку без удобрения

Заядлые огородники привыкли сажать картофель только после основательного удобрения почвы. А чтобы её основательно удобрить, надо полностью перекопать огород. Но земля обладает своей особой структурой. В ней на разной глубине живут бактерии, которые благотворно влияют на жизнедеятельность почвы. Это аэробы и анаэробы.

Аэробные бактерии располагаются на глубине от 20 до 40 сантиметров. Процесс их жизнедеятельности протекает без участия кислорода. А вот анаэробные бактерии расположены в верхних слоях (до 20 см), и для их жизни необходим кислород. Что же обычно делаем мы, когда перекапываем землю? Мы целенаправленно меняем местами эти самые живые организмы, заведомо убивая в них жизнь.

Теперь поговорим о сорняках. Семена сорной травы находятся на поверхности земли (до 5 см). Туда они попадают в течение всего огородного года. По осени мы начинаем перекопку.

Переворачивая землю, семена прячутся вглубь, что способствует их благоприятной зимовке. Весной мы опять перекапываем огород, объясняя это тем, что надо взрыхлить слежавшуюся за зиму землю.

А на самом деле мы снова переворачиваем землю, вместе с семенами сорняков, которые готовы всходить.

Этими манипуляциями мы только способствуем отличному росту сорняка, что и получаем в итоге. Поэтому грядки для картошки не надо копать.

А вот что сделать надо:

  1. Выбрать участок целинной земли.
  2. Удалить верхний слой травы.
  3. Плугом или лопатой сделать сплошную лунку.
  4. Засадить лунку картошкой.
  5. Накрыть грядку слоем мульчи.

Мульча – это защитный слой земли, в качестве которого надо использовать солому, древесную стружку крупной фракции, сосновые иголки или даже предварительно сорванную траву.

Оставшиеся в земле корешки травы удалять не надо. Они хорошо выполнят функцию дренажных каналов, по которым воды лучше просочится вглубь земли. Не стоит переживать, что эти коренья прорасту в новые сорняки. Слой мульчи перекроет лучи солнца и необходимое от них тепло, так что со временем они просто сгниют, при этом удобрив картофель.

Поливать картошку часто не надо. Достаточно 5-6 дождей за сезон. Но если лето засушливое, то два-три раза полить участок придётся. Слой мульчи позволит сохранить влагу в земле, не дав солнцу высушить почву.

Такой огород без хлопот подойдёт для пожилых людей. Из-за отсутствия трудоёмкой перекопки, а также каждодневного полива, на пригородном участке можно будет отдохнуть в прохладном саду.

Как растить овощи без удобрения?

Есть простой метод, который поможет избавиться сразу от двух «вампиров» времени и сил. Это раннее удаление сорняков.

Что надо сделать?

  • Когда сорняк только начинает проклёвываться (поросли до 5 см), его надо подрезать под корень.
  • Корневую систему оставьте нетронутой.
  • Срезанную траву уложите прямо на грядку.

И всё. По мере роста сорной травы снова проделайте то же самое. Это позволит создать естественный слой мульчи, которая не даст влаге так быстро испаряться из верхних слоёв земли. Также, по мере увядания мульчи, влага из неё пойдёт в землю, что дополнительно удобрит её. Оставшиеся коренья в земле не получат солнечного света, поэтому сорняк не будет расти, а корни сгниют и удобрят почву.

Но всё-таки совсем без дополнительной подкормки не обойтись. Когда будете поливать овощные культуры, добавьте в воду питательный раствор. Зайдите в садово-огородный магазин и спросите у продавца-консультанта, что подойдёт для капусты, морковки или чего вы там посадили.

Для хорошего плодоношения почвы, обязательно пользуйтесь правилом севооборота. Каждый год надо менять участки посадки однородных культур. К примеру, паслёновые (картофель, помидоры) нельзя сажать на одном месте два раза подряд. Более подробно с этими правилами можно ознакомиться в таблице ниже.

Снижаем частоту полива

Если ваш огород оборудован автоматической системой полива, то не читайте этот раздел (хотя следующие советы позволят снизить расход воды).

Для тех, кто уже запутался в шлангах и устал таскать вёдра с холодной водой, а также для жителей северо-восточной части Евразии, нашей необъятной Сибири, есть несколько советов.

Наблюдения показали, что растениям не хватает влаги из-за её усиленного испарения с поверхности почвы. И искусственное затенение части огорода не выход, так как львиная доля овощных культур растёт только на прямых лучах солнца.

Чтобы сохранить влагу в земле, надо пользоваться укрывным материалом.

Он бывает трёх видов:

  1. Нетканое волокно чёрного цвета.
  2. Нетканое волокно белого цвета.
  3. Прозрачная плёнка.

Каждый материал служит для различных нужд. Грамотное применение по назначению каждого из них гарантирует высокие показатели урожая, при низких трудозатратах.

Чёрное агроволокно

Чёрное волокно изготавливают из полипропилена. В зависимости от плотности, волокно применяют на грядке или для парника. Такой материал не пропускает свет, но зато хорошо согревает почву, позволяет сохранить влагу в земле.

Благодаря мембранной структуре, агроволокно (так его называют профессиональные огородники) с верхней стороны имеет поры, через которые просачивается вода. А вот испаряться влага уже не может.

Отсутствие света не даёт сорной траве прорастать, поэтому, использовав такой материал, вы убьёте сразу двух зайцев.

Для укладки на грядку агроволокна нет какой-то особой технологии. Его просто расстилают по поверхности земли. В местах произрастания благородных культур делают надрезы ножом, а затем просовывают поросли наружу. Поливать грядки теперь надо реже.

Белое агроволокно

В отличие от чёрного, белое волокно пропускает солнечный свет, поэтому его используют для монтажа парников и теплиц.

Чтобы ваш огород без хлопот в Сибири плодоносил из года в год, устройство парников из белого нетканого волокна – отличное решение.

Если нет лишних денег на покупку готовой конструкции, её можно изготовить самостоятельно из подручных средств. Для этого подойдёт сухая виноградная лоза. Её надо равномерно вкопать по границе грядки, а сверху натянуть полипропилен.

Крепить рулон волокна надо только на крайних дугах, чтобы можно было время от времени открывать парник.

Плёнка используется только для теплиц. Она полностью не пропускает влагу, поэтому теплицы дополнительно снабжают окошками. Для районов крайней Сибири устройство теплиц – вынужденная мера. Без их использования очень сложно вырастить хороший урожай, а некоторые культуры и вовсе невозможно.

Как бороться с сорняком?

Есть интересный метод борьбы с сорной травой. Он заключается в проращивании вредителя ранней весной.

Что надо для борьбы весной с сорняком?

  1. Участок под грядку надо посыпать торфом или золой (прямо по слою снега).
  2. Накрыть торф (золу) плотной плёнкой.
  3. Через 2-3 недели, когда сорняк начнёт проклёвываться, плёнку надо убрать, а траву удалить, подрезав корни.
  4. Процедуру можно повторить за 2 недели до планируемой высадки овощных культур.

Эти мероприятия ускоряют прорастание семян сорной травы. Если сделать всё правильно, то в летний период сорняки не вырастут, так как жизнеспособных семян в земле не будет.

В районах Сибири проращивание травы ранней весной – отличное решение. Из-за холодной погоды сорняки быстро увянут, и не надо будет их выкорчёвывать.

Источник: https://videohandmade.ru/fermerstvo/ogorod/bez-hlopot/

Огородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

https://ria.ru/20190416/1552711514.html

Огородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке

В целом научные исследования показывают, что садоводство и огородничество положительно влияют на здоровье. Умеренная физическая активность — именно так… РИА Новости, 16.04.2019

2019-04-16T08:00

2019-04-16T08:00

2019-04-16T08:07

инсульт

риа наука

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/17095/80/170958093_0:180:3456:2124_1400x0_80_0_0_df06f3c18a5c3cd140bd13568e320dd7.jpg

МОСКВА, 16 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. В целом научные исследования показывают, что садоводство и огородничество положительно влияют на здоровье. Умеренная физическая активность — именно так квалифицируют подобную деятельность — благотворно сказывается на состоянии сосудов, защищает сердце и отсрочивает старческую деменцию.

Но это только если проводить на грядках не более трех часов в день. В противном случае полезное хобби превращается в тяжелый физический труд, а это уже ничего хорошего здоровью не сулит. Главное не перестаратьсяКогда человек пропалывает грядки или высаживает рассаду, в организме снижается уровень кортизола — гормона стресса.

Несколько лет назад нидерландские ученые провели эксперимент: сначала заставляли добровольцев испытать сильный стресс, а потом позволяли успокоиться и восстановить силы. Одна группа испытуемых приходила в себя в помещении, читая книги, вторая — занимаясь огородничеством. Через 30 минут исследователи замерили кортизол в крови участников эксперимента.

Уровень этого гормона уменьшился у всех добровольцев, но у садоводов и огородников — гораздо сильнее. Значит, и со стрессом они справлялись лучше. Кроме того, любители покопаться в земле в целом пребывали в более веселом настроении. Это объясняет, почему прополка сорняков “освобождает голову” и улучшает общее самочувствие.

Но если дачное хобби превращается в регулярный тяжелый труд — а именно так каждое лето происходит почти с 70 процентами россиян, выращивающих фрукты и овощи для семейного потребления — ситуация кардинально меняется. Как выяснила международная команда ученых, систематическая физическая нагрузка повышает риск преждевременной смерти, прежде всего мужчин.

Специалисты проанализировали 17 исследовательских работ на эту тему, в которых использовались данные двухсот тысяч человек.

Оказалось, что физический труд увеличивает риск преждевременной смерти у представителей сильного пола на 18 процентов. У женщин такой связи не наблюдалось.

Болезни вместо овощейСогласно статистике, каждый год в начале мая, когда люди массово выезжают на дачи, наблюдается всплеск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи называют это “огородной болезнью”.

Дело в том, что излюбленные трудовые позы огородников — прополка грядок сидя на корточках или сильно согнув спину и низко наклонив голову — способны спровоцировать сердечный приступ, инфаркт и инсульт. Так, если долго работать с низко опущенной головой, нарушается отток крови, из-за чего возможен скачок артериального давления вплоть до потери сознания и инсульта.

Поза “сидя на корточках” тоже гарантирует повышенное давление и даже гипертонический криз. Кроме того, из-за такой работы весьма вероятны боли в коленных и тазобедренных суставах, а также в пояснице. Больше всего страдает позвоночник.

Если пропалывать грядки, согнув спину и опустив голову, позвоночник выгибается назад и межпозвонковые диски в поясничном отделе испытывают сильную нагрузку. Это вызывает остеохондроз или его обострение, радикулит, боли в седалищном нерве. Также небезопасны скручивающие движения, когда дачник отбрасывает землю лопатой вбок или перекладывает что-то в сторону от себя.

Это способствует повреждению межпозвонковых дисков и, как следствие, развитию остеохондроза и грыжи.Ядовитые помощникиАльтернатива многочасовой прополке — гербициды, которыми травят сорняки. Этими ядохимикатами опыляют заросшие участки огорода или же кисточкой наносят на листочки нежелательных растений.

Если немного ошибиться с дозой, можно отравиться самому или же испортить почву, после чего на ней вообще ничего не вырастет. Кроме того, сейчас все больше научных данных об эффектах нелинейного воздействия химикатов и малых доз. Так, одно из наиболее популярных средств — глифосат — недавно связали с неходжкинскими лимфомами и миеломой — злокачественными заболеваниями крови. Международное агентство по изучению рака при ВОЗ включило это вещество, вместе с четырьмя другими органофосфатными гербицидами и инсектицидами, в группу 2A — вероятно канцерогенных для человека.

https://ria.ru/20180515/1520627178.html

https://ria.ru/20170413/1492134497.html

https://ria.ru/20190406/1552398969.html

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/17095/80/170958093_192:0:3264:2304_1400x0_80_0_0_771b88712c36011ec5a9ac75327881d7.jpg

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

инсульт

МОСКВА, 16 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. В целом научные исследования показывают, что садоводство и огородничество положительно влияют на здоровье. Умеренная физическая активность — именно так квалифицируют подобную деятельность — благотворно сказывается на состоянии сосудов, защищает сердце и отсрочивает старческую деменцию. Но это только если проводить на грядках не более трех часов в день. В противном случае полезное хобби превращается в тяжелый физический труд, а это уже ничего хорошего здоровью не сулит.

Главное не перестараться

Когда человек пропалывает грядки или высаживает рассаду, в организме снижается уровень кортизола — гормона стресса. Несколько лет назад нидерландские ученые провели эксперимент: сначала заставляли добровольцев испытать сильный стресс, а потом позволяли успокоиться и восстановить силы.

Одна группа испытуемых приходила в себя в помещении, читая книги, вторая — занимаясь огородничеством.

Через 30 минут исследователи замерили кортизол в крови участников эксперимента. Уровень этого гормона уменьшился у всех добровольцев, но у садоводов и огородников — гораздо сильнее. Значит, и со стрессом они справлялись лучше.

Кроме того, любители покопаться в земле в целом пребывали в более веселом настроении.

Это объясняет, почему прополка сорняков “освобождает голову” и улучшает общее самочувствие. Но если дачное хобби превращается в регулярный тяжелый труд — а именно так каждое лето происходит почти с 70 процентами россиян, выращивающих фрукты и овощи для семейного потребления — ситуация кардинально меняется.

Как выяснила международная команда ученых, систематическая физическая нагрузка повышает риск преждевременной смерти, прежде всего мужчин.

Специалисты проанализировали 17 исследовательских работ на эту тему, в которых использовались данные двухсот тысяч человек.

Оказалось, что физический труд увеличивает риск преждевременной смерти у представителей сильного пола на 18 процентов. У женщин такой связи не наблюдалось.

Болезни вместо овощей

Согласно статистике, каждый год в начале мая, когда люди массово выезжают на дачи, наблюдается всплеск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи называют это “огородной болезнью”. Дело в том, что излюбленные трудовые позы огородников — прополка грядок сидя на корточках или сильно согнув спину и низко наклонив голову — способны спровоцировать сердечный приступ, инфаркт и инсульт.

Так, если долго работать с низко опущенной головой, нарушается отток крови, из-за чего возможен скачок артериального давления вплоть до потери сознания и инсульта. Поза “сидя на корточках” тоже гарантирует повышенное давление и даже гипертонический криз. Кроме того, из-за такой работы весьма вероятны боли в коленных и тазобедренных суставах, а также в пояснице.

Больше всего страдает позвоночник. Если пропалывать грядки, согнув спину и опустив голову, позвоночник выгибается назад и межпозвонковые диски в поясничном отделе испытывают сильную нагрузку. Это вызывает остеохондроз или его обострение, радикулит, боли в седалищном нерве.

Также небезопасны скручивающие движения, когда дачник отбрасывает землю лопатой вбок или перекладывает что-то в сторону от себя. Это способствует повреждению межпозвонковых дисков и, как следствие, развитию остеохондроза и грыжи.

Ядовитые помощники

Альтернатива многочасовой прополке — гербициды, которыми травят сорняки. Этими ядохимикатами опыляют заросшие участки огорода или же кисточкой наносят на листочки нежелательных растений.

Если немного ошибиться с дозой, можно отравиться самому или же испортить почву, после чего на ней вообще ничего не вырастет. Кроме того, сейчас все больше научных данных об эффектах нелинейного воздействия химикатов и малых доз.

Так, одно из наиболее популярных средств — глифосат — недавно связали с неходжкинскими лимфомами и миеломой — злокачественными заболеваниями крови. Международное агентство по изучению рака при ВОЗ включило это вещество, вместе с четырьмя другими органофосфатными гербицидами и инсектицидами, в группу 2A — вероятно канцерогенных для человека.

Источник: https://ria.ru/20190416/1552711514.html

Огород: техника безопасности

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

Здорово, когда есть свой собственный кусочек земли! Главное – не дать ему нас поработить. О новинках садового инвентаря и о том, почему лень так полезна для здоровья.

: 22 апреля 2016 г.

С чем у нас ассоциируется слово «лето»? Море, солнце и… дача. Еще с советских времен для многих наших соотечественников отдых на даче – привычное возделывание целины и затянувшийся долгострой. Работы полно, а дачный сезон короткий. Как не потерять на грядках последнее здоровье?

Лень – двигатель прогресса!

Даже если дачник еще молод душой и телом, от дачной работы на износ лучше отказаться. Особенно если в обычной жизни человек привык пересаживаться с офисного стула в автомобильное кресло, а оттуда на диван.

Резкое увеличение физической нагрузки способно привести к обострению проблем с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, которые уже и так пострадали от «сидячей» жизни. Главное правило здорового дачника: работайте, только если есть силы и желание.

Не страшно, если картошки уродится на полмешка меньше – здоровье дороже.

Бережем позвоночник

Первое, что страдает у «продвинутого» дачника,  – это спина. А все потому, что многие зачастую пренебрегают простыми правилами безопасности при традиционных работах на даче:

  • Если вам надо перемещать тяжелые предметы, например, мешки или ящики, никогда не пытайтесь это делать, согнув спину. Гораздо проще поднимать тяжелое и неудобное, слегка присев и оставив при этом спину прямой – подключив к процессу мышцы ног.
  • Даже если у вас здоровый позвоночник и вполне тренированная мускулатура, старайтесь поднимать не более 10 кг за один раз. И уж тем более не стоит переносить подобную тяжесть в одной руке на большое расстояние. Распределите вес равномерно на две руки, старайтесь почаще останавливаться и отдыхать.
  • При прополке грядок не стоит наклоняться или приседать на корточки. Если вам необходимо долго выполнять какие-либо работы на уровне земли, а удобной скамеечки у вас нет, стоит встать на колени или вообще на четвереньки. Это более физиологичное положение, которое позволит избежать переутомления за счет большей экономии движений и избавит от боли в суставах и позвоночнике.
  • Не скупитесь и выбросите из дачного домика продавленные диваны, бабушкины кушетки и панцирные кровати. Одна из причин боли в позвоночнике – сон на неровном и слишком мягком ложе. Чтобы спина отдыхала, требуется ровная полужесткая поверхность. Поэтому вместе с новой газонокосилкой стоит присмотреть приличный матрас на дачную кровать.

Инновации для дачи

Кардиологи давно привыкли к тому, что начало дачного сезона означает аврал и в их епархии. Первые вскопанные грядки ознаменовываются новыми диагнозами – инфарктами, гипертоническими кризами, а иногда и инсультами.

Работа на износ от зари до зари, первые жаркие дни, изменение давления и влажности – все это значительно повышает нагрузку на сердце и сосуды даже у здоровых людей, выявляет скрытые проблемы сердечно-сосудистой системы и приводит к обострению уже диагностированных.

Особенно опасной для сердечно-сосудистой системы оказывается работа на грядках в полусогнутом положении с опущенной вниз головой. Такая поза может привести к подъему артериального давления – особенно при резкой смене положения тела.

Спутники перетрудившегося дачника – не только хроническая усталость и чувство безнадеги. Частая причина потери трудоспособности на «фазенде», а то и преждевременного завершения дачного сезона – травмы. Наиболее распространенная причина травматизма – это старый, сломанный или просто неудобный садовый инструмент. Как нам поможет технологический прогресс?

Автоматизация.

Мото- и электрокультиваторы, газонокосилки и электрокосы, бензопилы и электролобзики, несмотря на кажущуюся сложность и внешнюю опасность, значительно облегчают дачный труд и избавляют от значительного объема монотонных движений, приводящих к болезненным ощущениям в суставах и мышцах. И заодно от значительных физических усилий, тоже нередко приводящих к травмам. И, что греха таить, автоматизация дачного труда позволяет выполнить работу быстрее и качественнее, чем ручным инструментом.

Качество. Важно купить не просто «высокотехнологичный», но и качественный инструмент.

Если речь идет о садовых приспособлениях, стоит убедиться, что колюще-режущие части тяпок или вил сделаны из прочного металла, у них нет хрупких крепежных элементов. У складных инструментов обязательно должны быть фиксаторы.

Положение «острием к ручке» хорошо для транспортировки, но не в тот момент, когда вы взялись за инструмент голыми руками и надеялись хорошенько поработать.

Материалы. Деревянный черенок лопаты навевает ностальгию, но редко бывает безупречным. Наиболее удобный и безопасный инструмент оснащен ручками из резины, силикона или мягкого пластика. Это позволяет избежать не только мозолей и заноз, но и поможет лучше удерживать инструмент в руках, что убережет от травм.

Эргономика. Секаторы и грабли с телескопическими ручками, мягкие наколенники, скамеечки и тележки для лейки – это не излишества, а продукт инженерной мысли, позволяющий более грамотно распределять усилия при работе на дачном участке. Главное – не бросаться на очередную эргономичную новинку, а тщательно выбирать инструмент «по руке».

Соблюдать меру

Даже самый лучший инструмент и бесконечный энтузиазм не отменяет необходимости внимательно следить на даче за своим здоровьем. Ведь работа на воздухе – это не только успешно потраченные калории, но и изрядная нагрузка на все системы организма. Но что может случиться в погожий летний денек?

Головокружение, головная боль и тошнота. Это, возможно, признаки перегрева или теплового удара. Чтобы избежать этой проблемы, старайтесь работать на грядках или стройке с раннего утра или вечером, когда становится прохладнее.

Пейте больше обычной воды и не забывайте, что от солнечных лучей защищает не только солнцезащитный крем, но и светлый головной убор. Кстати, если вы долго кланялись грядкам, а теперь вас одолела головная боль в сочетании с шумом в ушах, это может говорить о повышенном артериальном давлении.

Немедленно бросайте тяпку и полежите в тенечке, а когда вернетесь в город – проконсультируйтесь с врачом.

Отеки ног к вечеру. Недостаточность кровообращения в нижних конечностях – постоянный бич тех, кто много времени проводит сидя. И это нередко настигает и тех, кто занят, казалось бы, активным трудом на даче. Весь день стоя или присев на грядке – и стопы не влезают даже в разношенные тапки.

Чтобы избежать отеков и «тяжелых» ног, чередуйте работу: например, прополов грядки, полежите с поднятыми ногами, потом пройдитесь до магазина или к реке. Старайтесь носить удобную, легко проветриваемую обувь.

Кстати, если отек поднимается выше по ногам и вдобавок отекли руки – пора вызвать врача, это признаки сердечной недостаточности!

Сильная боль в мышцах, суставах и позвоночнике. Это явный признак того, что вы перетрудились. Работа через не могу в данной ситуации еще больше усугубит проблему и может привести к настоящим заболеваниям.

Дайте себе возможность отдохнуть несколько дней – до тех пор, пока ваш организм не восстановится, а затем принимайтесь за работу без былого фанатизма: вечером вы не должны валиться с ног, а утром – вставать со стонами.

Обострение хронических заболеваний. Если разболелись колени, нелады с сердцем, приходится все чаще пользоваться ингалятором или напоминает о себе язва, трудовые подвиги стоит отложить до лучших времен. Свяжитесь с лечащим врачом и достаньте заранее собранную аптечку. Теперь ваша дача должна превратиться в санаторий, а вы – в полноценного отдыхающего.

Снежана Шабанова
: 22 апреля 2016 г.

Источник: https://zdr.ru/articles/ogorod_tekhnika_bezopasnosti

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: