Кинетоз – укачивание в транспорте. Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)

Содержание
  1. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение
  2. Почему укачивает
  3. Наследственность
  4. Сбои вестибулярного аппарата
  5. Что делать
  6. Подготовка к отправлению
  7. В день отправления
  8. Как защитить себя в дороге
  9. Тренировки
  10. Кинетоз или почему укачивает в машине?
  11. В зависимости от уровня сложности, кинетоз подразделяется на следующие основные формы:
  12. Почему укачивает и как этого избежать?
  13. Почему укачивает в транспорте (машине, автобусе, на теплоходе)?
  14. Кто страдает от кинетоза?
  15. Правильная подготовка к путешествию как лучшая профилактика укачивания
  16. Как избежать укачивания в пути?
  17. Аллопатические таблетки от укачивания в автомобиле, автобусе и т.д
  18. Антигистаминные препараты
  19. Препараты, ингибирующие работу вестибулярных структур при помощи влияния на М-холонорецепторы
  20. Комбинированные препараты
  21. Гомеопатические таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых
  22. Профилактика
  23. Вас укачивает в транспорте? Узнай как с этим бороться!
  24. Причины укачивания
  25. Есть ли различия по половому признаку?
  26. Механизм развития «морской болезни»:
  27. Симптомы укачивания
  28. Факторы дискомфорта
  29. Таблетки от укачивания
  30. Популярные препараты от укачивания в самолете
  31. Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:
  32. Полезно почитать:
  33. Кинетоз: как избавиться от укачивания
  34. Кто наиболее подвержен кинетозу:
  35. Укачивание: механизм развития
  36. Проявления кинетоза
  37. Профилактика укачивания: до отъезда
  38. Как бороться с укачиванием: 7 секретов хорошего самочувствия
  39. Тренируем вестибулярный аппарат

Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Кинетоз - укачивание в транспорте.  Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)

Многие из нас ждут праздников и отпуск, чтобы отправиться в путешествие. Радость перед событием может прервать только одно – предстоящая дорога. Буквально с самого отправления появляется неприятное ощущение в желудке, следом тошнота. Знакомо? Есть способы избавиться от неприятной дороги.

Почему укачивает

Стоит отметить, что взрослых укачивает в транспорте реже, чем детей. Итак, почему ребенка укачивает в транспорте?

Ученые объясняют, что тошнота проявляется из-за появления страха дороги. У фобии имеется даже собственное название – кинетоз (страх движения). Данная фобия сопровождается головокружением, слабостью, рвотой. По какой причине возникает страх?

Наследственность

Кроме внешних данных и характера, человек может унаследовать и целый букет патологий. Страх дороги является заболеванием, передающимся по наследству. Страх пропадает самостоятельно, как правило, в период отрочества. Однако, так случается не всегда. Существует случаи, когда кинетоз преследует всю жизнь.

Важно: страх не всегда является объяснением укачивания. Возможно, это тошнота в транспорте вызвана неврологическими заболеваниями. Особо стоит об этом задуматься, если фактор стал проявляться внезапно, а не с самого детства.

Сбои вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат – крошечный сложнейший механизм, при его сбое происходят осложнения, в ходе которых человек может полностью утратить равновесие и испытать на себе тошноту. Поскольку аппарат расположен в ухе, сбой может спровоцировать его воспаление, также нарушение вегетативной нервной системы и образование опухолей.

Вестибулярный аппарат также может дать сбой именно в пути. Почему укачивает в дороге? Организм привык к тому, что мы чаще всего находимся в вертикальном положении, а голова периодически делает наклоны в стороны. Во время пути тело регулярно двигается вниз-вверх, отчего в мозг поступают рандомные сигналы. В следствие этого происходит нарушение – сбой вестибулярного аппарата.

Как правило, если укачивает в транспорте, значит, организм выдает сигнал о патологии. Вести борьбу с укачиванием в автомобиле бесполезно, чтобы избавиться от недуга, необходимо устранить само заболевание. Однако, существует способы временного облегчения

Что делать

Наиболее доступный и популярный способ – подавление симптомов путем применения таблеток. Драмина, Кинедрил и Вертигохель – эффективнейшие средства. Перед применением обязательно нужно разобраться с инструкцией, а именно, с дозами. Если ребенка укачивает, для облегчения достаточно половины таблетки, для взрослого – целой. Воспользоваться медикаментом желательно за час до отправления.

Стоит знать: врачи не рекомендуют медикаменты к использованию на постоянной основе, поскольку они имеют побочные эффекты, о которых также говорится в инструкции.

Подготовка к отправлению

Вне зависимости от того, ребенка укачивает или взрослого, к путешествию необходимо подготовиться. За пару дней перед отъездом следует дать себе возможность отдохнуть, а именно: выспаться. Также в целях избежания ослабления аппарата, лучше воздержаться от приема спиртного.

В день отправления

  • Завтрак. Мнение о том, что если не есть – тошноты не будет – миф. Питаться перед путешествием обязательно нужно. Пища должна быть калорийной, но при этом не тяжелой, желательно даже без аромата. Идеальным завтраком будет омлет. В дороге также можно кушать, лучше, чтобы пища была с имбирем, или хотя бы без химических добавок.
  • Отвлечься от пути. Человек, знающий, что его укачивает в транспорте, начинает об этом задумываться задолго до самой поездки. Стоит постараться не нагружать себя этой мыслью, лишая радости путешествия. Также крайне необходимо отвлечься во время пути. При частых раздумьях срабатывает самовнушение, отчего тошнота появляется едва ли не с первой минуты отправления. Забыться хорошо поможет любимая музыка или ведение диалога с собеседником. Сон или чтение, наоборот, лишь навредят, так как при сосредоточении на определенном объекте ощущение укачивания повышается.
  • Смотреть вдаль. Если есть возможность смотреть вдаль дороги, от нее не стоит отказываться. Данная возможность предоставляется обычно пассажирам автобуса. Также это можно делать в автомобиле на заднем сидении. Однако, если скорость большая и объекты быстро мелькают, желательно отказаться от этой идеи.

Как защитить себя в дороге

Для уменьшения укачивания или полного ее избавления помогут несложные методы:

  1. На сидении нужно расположиться максимально удобно. Для лучшего комфорта поможет полулежащее положение.
  2. По возможности следует приоткрыть окно. В крайнем случае, нужно включить кондиционер. Данный шаг необходим, поскольку салон быстро нагревается, становится душно. Также свежий воздух поможет избавиться от неприятного аромата, например, если в транспорте находятся курящие люди или образовался запах пищи. В период, когда человека укачивает, рвоту может спровоцировать абсолютно любой запах.
  3. Вместо того, чтобы часто кушать, рекомендовано периодическое питье. Избавиться от неприятных ощущений поможет чай с мятой. Также облегчению способствует вода без добавления газов. В воду можно добавить лимон – кислая пища поможет нейтрализовать позывы к рвоте.
  4. Избавиться от недуга можно при помощи употребления соленых орехов или мятной жвачки.
  5. Регулярно имитируя зевания, совершается дыхательная гимнастика, что способствует улучшению состояния.
  6. Можно применить точечный массаж. Растирать нужно ладони и ушные раковины.

Тренировки

При регулярных выездах постоянно применять вышеперечисленные методы может стать проблематично. Если укачивает в транспорте особо сильно, помогают дыхательные тренировки. На данный момент существуют некоторые способы по подавлению кинетоза. Выполнять их можно ежедневно дома. Кроме того, для развития вестибулярного аппарата помогает плавание, бег и игры с мячом.

Упражнения:

  • Встать прямо. Руки расположить вдоль туловища. Осуществить наклон головой вперед – назад. Повращать ею в разные стороны. Выполнять 2 минуты, постепенно увеличивая время до 4 мин.
  • Встать прямо. Руки, согнутыми в локтях, расположить на поясе. При помощи верхней части тела, следует совершать наклоны назад – вперед, а также в стороны.
  • Необходимо расположить тело также, как в предыдущем упражнении. Тело должно вращаться вокруг оси. Голову при этом желательно держать прямо. Кроме того, позволительно наклонить голову к плечу.
  • Расположение туловища в данном упражнение будет такое же, как в двух предыдущих. От пола или батута следует совершать прыжки. Вначале нужно прыгать на двух ногах, привыкая, приступить к прыжкам на одной. Регулярно менять ноги. Совершая прыжки, головой нужно вращать.

Если сбои вестибулярного аппарата не поддаются лечению, желательно осуществлять такие маршруты, чтобы мозг не успевал привыкать к дороге и, следовательно, не наступало тошноты. В случае долгого пути и крайней необходимости, существуют несложные упражнения и различные медикаменты, способствующие облегчению. Приятного пути!

Источник: https://lHealth.ru/chto-delat-esli-ukachivaet-v-transporte-40.html

Кинетоз или почему укачивает в машине?

Кинетоз - укачивание в транспорте.  Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)

Опубликовал Малакаева Ольга Сергеевна – Май 23rd, 2016

В среднем до 10% населения земного шара страдают от укачивания в машине, а также на другом наземном, воздушном и водном транспорте. Около 30% взрослых и 60% детей имеют склонность к этому состоянию. Укачивание может проявляться во время верховой езды, движения в лифте, катании на качелях и аттракционах. В медицине состояние укачивания называется кинетоз.

Синдром укачивания или кинетоз – это патологическая реакция организма на непривычное движение.

Знакомство человечества с ним произошло во времена первых выходов в море. Так возникло название морская болезнь.

Основной причиной укачивания является неравномерная работа вестибулярного аппарата – у детей до 12 лет он находится на стадии формирования, у взрослых это может быть связано со слабым здоровьем на фоне имеющихся заболеваний.

Еще одной причиной является «нестыковка» данных, предоставляемых в мозг системами-участниками этого процесса. В результате получается, что:

Во время качки и при изменении положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, а дисбаланс, возникающий между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к возникновению патологических неприятных ощущений.

В зависимости от уровня сложности, кинетоз подразделяется на следующие основные формы:

1. нервная (или неврологическая) форма с ведущими симптомами в виде головокружения, нарушений координации, головной боли, чувства тяжести в голове, ощущений вялости, слабости, сонливости, расстройства сознания. Возможны также психические нарушения — депрессия, астеноневротический, апатико-абулический синдром, иллюзорное восприятие действительности, когнитивные расстройства;

2. желудочно-кишечная форма с диспептическими симптомами в виде тошноты, рвоты, снижения и отсутствия аппетита. При этом могут возникать искажения вкусовых ощущений, неприятное чувство во рту (привкус мыла, металла и т.п.). Наблюдается особая восприимчивость и ярко выраженное чувство брезгливости к запахам пригорелой пищи, табачного дыма, выхлопных газов и др.;

3. сердечно-сосудистая форма, которая в начальной стадии сопровождается учащением частоты сердечных сокращений, повышением артериального давления, аритмией преимущественно в виде тахиаритмии.

По мере развития и утяжеления процесса укачивания пульс замедляется вплоть до брадиаритмии, дыхание становится поверхностным, наблюдается падение артериального давления.

Данная форма является особо опасной для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями;

4. смешанная форма, при которой вышеуказанные патологические симптомы могут возникать в различных комбинациях. Данная форма встречается наиболее часто.

Предлагаемых способов воздействия на проявления кинетоза великое множество, начиная от лекарственных препаратов (специальные гранулы, таблетки, пластыри, свечи — перед применением следует внимательно изучить инструкцию выбранного препарата на предмет побочного эффекта), гомеопатических (гранулы, капли) и народных средств (корень имбиря, лимон), до определенного питания и обычного сна.

Рекомендуемые меры профилактики укачивания начинаются с укрепления вестибулярного аппарата с помощью специальных физических упражнений. Приятным и полезным действием отзовутся занятия танцами, фигурное катание, лыжи, плавание, прыжки на батуте. При посещении спортзала следует уделить внимание кольцам и брусьям.

Масштабность данного вопроса подтолкнула студентов курса «Духовное исцеление» задать его:

Почему укачивает человека в машине и вообще в транспорте?

Отвечает преподаватель Школы парапсихологии Елена Николаевна Кузьмина (0:04:50):

Независимо от того какую ситуацию или вопрос Вы рассматриваете, всегда следует помнить, что каждый человек и случай, связанный с ним, уникален.

При раскачивании человека во время движения транспорта, его организм входит в определенный биоритм, при котором начинают выделяться токсины. В силу невысокой скорости обменных процессов человека, токсины начинают скапливаться и, как пена, подниматься наверх, сопровождаясь тошнотой.

При остановке движения транспорта, прекращается быстрое выделение токсинов, организм справляется с накопившимся его количеством и состояние тошноты проходит.

Если же транспорт продолжает двигаться, то и выделение токсинов продолжается, сопровождающееся рвотной реакцией, которая является признаком самоочищения организма.

Самопроизвольное освобождение организма от образовавшихся токсинов без вовлечения в этот процесс лимфатической системы, позволяет сохранить и рационально распределять внутри организма высвободившийся кусок энергии, что соответствует закону наименьшего усилия.

Источник: https://acvu.ru/kinetoz-ili-pochemu-ukachivaet-v-mashine.html

Почему укачивает и как этого избежать?

Кинетоз - укачивание в транспорте.  Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)

Кинетоз, больше известный как укачивание, представляет собой патологическую реакцию организма на постоянно изменяемые ускорения. 

Симптомы кинетоза знакомы практически всем людям с детства. Это – тошнота и рвота, головокружение и нарушение координации, урежение пульса и падение артериального давления.

Почему укачивает в транспорте (машине, автобусе, на теплоходе)?

Основную роль в развитии укачивания играют рецепторы вестибулярного аппарата, реагирующие на ускорения, а также зрительные рецепторы, передающие в мозг информацию о быстром смещении в пространстве окружающих предметов.

К возникновению симптомов укачивания приводит возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и двигательных ядер блуждающего нерва, обусловленное гиперактивацией периферических рецепторов (вестибулярных и зрительных).

Симптомы укачивания являются следствием возбуждения блуждающего нерва и симпатического отдела ЦНС.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с двумя видами ускорений, приводящих к кинетозу:

  • с прямолинейным, характерным для езды по прямой, например, для езды на автобусе
  • и центростремительным (карусели).

Помимо этих двух видов ускорений, существуют еще угловое ускорение и ускорение Кориолиса. Два последних вида ускорений переносятся организмом человека намного тяжелее, чем угловое и центростремительное ускорения. Однако сталкиваются с ними лишь космонавты и летчики, выполняющие фигуры высшего пилотажа.

Кто страдает от кинетоза?

Большинство болезней наиболее опасны в детском, а затем в пожилом возрасте. Кинетоз в этом отношении заболевание не совсем обычное.

Интенсивность проявления симптомов укачивания постепенно снижается с возрастом, а потому пожилые люди ему практически не подвержены.

Группы риска развития укачивания

  • Сильнее всего кинетоз проявляет себя у детей в возрасте до 12 лет. В этом возрасте от укачивания страдает свыше 60% детей.
  • В возрасте от 12 до 20 лет симптомы укачивания имеют место уже у 40%.
  • Взрослые люди после 20 лет страдают от кинетоза редко, пожилые не страдают вовсе.

Яркое проявление кинетоза у детей объясняется тем, что вестибулярный аппарат человека заканчивает свое формирование лишь к 16 годам.

Да этого момента он еще не совершенен и очень легко возбудим.

Снижение же случаев укачивания с возрастом можно объяснить тем, что на протяжении жизни человека чувствительность вестибулярного аппарата постепенно снижается. В этой связи необходимо помнить, что

Правильная подготовка к путешествию как лучшая профилактика укачивания

  1. Перед путешествием на транспорте необходимо хорошо выспаться. Сон должен быть не менее восьми часов, но и «пересыпать» также не следует.
  2. Перед тем, как сесть на транспортное средство, необходимо немного поесть. Многие люди, страдающие от укачивания, считают, что если выехать на голодный желудок, то это уменьшит тошноту и предотвратит рвоту.

    Это неверно.

Во-первых, желудок, в котором давно маковой росинки не было, будет находиться в возбужденном состоянии. То есть на уровне желудка будет активизирована парасимпатика. А, как уже было сказано выше, аналогичным эффектом обладает и сам кинетоз.

То есть в результате будет иметь место кумулятивное действие, иными словами, тошнить будет еще сильнее.

Во-вторых, голодание свыше 12 часов приводит к падению уровня сахара в крови. Падение сахара – это всегда определенный физиологический стресс для организма. Организму же, находящемуся в состоянии стресса, сложнее справляться с болезнью.

Оптимальный прием пищи перед поездкой – это легкое овощное блюдо.

  1. Людям, которых укачивает, перед поездкой обязательно следует отказаться от употребления молока, газированных и алкогольных напитков. Показаны кисломолочные напитки и минеральная (негазированная) вода. И вода, и кисломолочные напитки не должны содержать сахара. Также запрещено курить.
  2. Необходимо позаботиться о «правильных» билетах. Если вас и/или ваших детей укачивает, вам надлежит приобретать места только в середину салона транспортного средства и только расположенные по ходу движения.

Как избежать укачивания в пути?

  1. В течение поездки необходимо свести к минимуму любые движения, в том числе и движения головой. Если вы находитесь в салоне автобуса или самолета, то надо спокойно сесть, положить голову на подголовник и постараться ей не двигать.

    Если вы путешествуете морским транспортом, то надо пойти в свою каюту, лечь на койку и постараться совсем не шевелиться.

  2. Поскольку помимо вестибулярных рецепторов, в развитии симптомов укачивания принимают участие и зрительные, то нагрузку на глаза также следует минимизировать.

    Лучше всего выбрать какую-то одну точку и смотреть только не нее, не отрываясь.

  3. Людям, которых укачивает, противопоказано в течение путешествия читать или использовать всевозможные гаджеты. Музыку лучше слушать только тихую.

Если же человек, которого укачивает, просит вас выключить музыкальное сопровождение путешествия вовсе, то это необходимо сделать сразу же, иначе ему станет намного хуже.

  1. Если поездка длительная, то необходимо подкрепиться. Ибо голод может усилить укачивание. Поэтому что-то съесть необходимо. Другое дело, что нельзя переедать, например, во время «зеленых остановок». Показаны фрукты, овощи, легкие кисломолочные продукты, например, молочный йогурт без сахара.

Аллопатические таблетки от укачивания в автомобиле, автобусе и т.д

Кинетоз нельзя вылечить при помощи лекарственных препаратов. Однако при очень тяжелом укачивании, когда не помогают ни соблюдение правил подготовки к поездке, ни выполнение рекомендаций по поведению уже в ходе самого путешествия, прием лекарственных препаратов необходим.

Аллопатические лекарственные средства, направленные на борьбу с укачиваем, подразделяют на несколько групп.

Антигистаминные препараты

Обеспечивают блокаду Н-1 и Н-3 гистаминовых рецепторов внутреннего уха. При блокаде данных рецепторов человек перестает чувствовать ускорения и симптомы укачивания не развиваются.

К препаратам данной группы относятся Тагиста, Драмина, Сиель.

Препараты, ингибирующие работу вестибулярных структур при помощи влияния на М-холонорецепторы

Антихолинергическим препаратам, наиболее часто применяемым против укачивания, является пластырь со Скополамином, использование которого имеет свои особенности. Данный препарат может оказать положительное влияние только при его применении не позднее, чем за четыре часа до поездки. Если же наклеить пластырь уже во время движения, он окажется бесполезен.

Комбинированные препараты

Сочетают в себе и антихолинергическую, и антигистаминную активность.

Самым популярным препаратом этой группы является Бонин, применяя который обязательно следует помнить о том, что это еще и достаточно сильное седативное средство.

Гомеопатические таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых

Помимо аллопатических лекарственных средств против укачивания, существуют гомеопатические препараты, позволяющие уменьшить интенсивность проявления симптомов кинетоза.

В ряду гомеопатических средств против укачивания на первое место можно поставить препарат компании «Heel» — Вертигохель. Данный препарат применяют не только от кинетоза, но и назначают при целом ряде других неврологических патологий. Более подробную информацию можно узнать в статье – Вертигохель.

Кроме Вертигохеля, существуют и другие гомеопатические препараты, которые нацелены именно на борьбу с укачиваем. Выбор между этими препаратами принято делать на основе доминирующих у конкретного пациента симптомов кинетоза.

Боракс

Помогает при укачивании, вызванном вертикальными ускорениями, например, падением самолета в воздушную яму. Так же препарат может быть использован при кинетозе, усиливающимся в ответ на резкие звуки и запахи (табачный дым, музыка в салоне автобуса). Помогает Боракс и в тех случаях, когда человека укачивает лишь в жаркую погоду.

Коккулюс

Назначают при укачивании, вызываемом активацией зрительных рецепторов (пациент не может смотреть на движущиеся предметы). Также этот препарат показан всем тем, у кого при поездках отмечается озноб и очень сильно кружится голова, особенно в вертикальном положении тела.

Колхикум

Облегчает укачивание при недосыпании и сильной усталости. Показан при склонности пациента к обморочному состоянию и ощущению холода внутри тела. Также помогает от кинетоза, вызванного запахами и видом пищи (сосед обедает).

Петролеум

Этот препарат помогает от такого необычного вида укачивания, как укачивание с тошнотой при нормальном, а иногда и повышенном, аппетите. Если человека в поездке все время тошнит, и тошноту удается снять только приемом пищи, то ему необходим именно Петролеум.

Еще одним симптомом укачивания для терапии Петролеумом является запах бензина. Причем влияние этого запаха может быть разным. Одним людям этот «аромат помогает справиться с укачиванием, других от него тошнит. В любом случае поможет Петролеум.

Симфорикампус

Помогает, когда самым сильным симптомом кинетоза является тошнота и отвращение к еде. Человека тошнит именно в ответ на предложение поесть или при виде еды. Как правило, справиться с тошнотой удается в положении лежа на спине.

Табакум

Помогает при тяжелом укачивании, симптомами которого являются: бледность, холодный пот, тошнота и рвота, дрожь, головокружение. Тем, кому нужен Табакум, необходим в поездках свежий воздух, несмотря на озноб, такие люди стремятся открыть все окна, снять с себя все теплые вещи. В поездке могут находиться только с закрытыми глазами.

Тэридион

Показан тем, у кого отмечается рвота, особенно если она случается в ответ на сильный шум. К зрительным раздражителям такие пациенты равнодушны. Но все время жалуются на слабость и озноб.

Циннамонум

Назначают тем, кого «тошнит воздухом», отмечается сильная отрыжка и рыгание.

Кониум

Идеален для купирования симптомов укачивания при катании в лодке или езде в тележке.

Кали йодатум

Помогает избавится от кинетоза в поездах.

Профилактика

Таблетки от укачивания в транспорте – вещь хорошая, но профилактика еще лучше. В данном случае речь идет не о непосредственной подготовке к поездке, а о заблаговременной профилактике, которая связана с тренировкой вестибулярного аппарата. И не бойтесь. Для тренировки не надо заниматься на центрифугах, как космонавты. Существуют более гуманные методы.

Прежде всего, это — занятия теми видами спорта, которые включают в себя упражнения с переменными ускорениями. Это может быть и самый обычный бег, и аэробика и спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол).

Поэтому, если вас тревожит ответ на вопрос «что делать, если ребенка укачивает в машине?», ответ очень простой – отдает его в спортивную секцию.

Эффективна для профилактики укачивания и обычная утренняя зарядка, комплекс упражнений которой необходимо насытить упражнения по наклонам и поворотами головы и туловища. Не стоит забывать и о кувырках через голову. Многим помогает упражнение «березка».

Заниматься профилактикой кинетоза можно и в положении лежа, отдыхая. Правда, для этого надо лежать в гамаке. Замечательно помогают в развитии вестибулярного аппарата качание на качелях.

  1. Укачивание, или кинетоз, поражает в основном детей. Сильнее всего от него страдают дети в возрасте до 12 лет.
  2. Ярко выраженные симптомы укачивания у пожилого человека говорят о наличии у него серьезной патологии.
  3. Чтобы в поездке меньше укачивало, к ней необходимо правильно подготовиться: хорошо выспаться, чуть-чуть поесть.
  4. Уменьшить симптомы укачивания могут разнообразные аллопатические и гомеопатические препараты.
  5. Полная неподвижность в поездке дает возможность уменьшить интенсивность проявления симптомов кинетоза.
  6. Чтобы вообще избавиться от укачивания, надо развивать вестибулярный аппарат, занимаясь спортом.

Источник: https://naturemed.ru/ukachivanie-ili-kinetoz/

Вас укачивает в транспорте? Узнай как с этим бороться!

Кинетоз - укачивание в транспорте.  Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)

Плохое состояние здоровья в транспорте, возникающее при монотонных колебаниях зовется «морской болезнью». Проявляться плохое самочувствие может в автомобиле, на поезде, на воде и в самолетах. Поскольку укачивание сделает вашу поездку дискомфортной, советуем взять в путешествие препараты, снимающие симптомы тошноты.

Причины укачивания

Основной причиной укачивания обычно выступает слабый вестибулярный аппарат. Если говорить языком медицины, это часть внутреннего уха, определяющая ориентацию тела в пространстве даже с закрытыми глазами. Полностью процесс завершает свое формирование после 15 лет, именно этот факт объясняет причину, более частых страданий детей в сравнении со взрослыми.

Путешествия на самолете не у всех вызывают приятные эмоции. Справиться с дискомфортом помогут многочисленные таблетки от укачивания, имеющие длительный эффект.

Есть ли различия по половому признаку?

Статистически доказано, что чаще всего укачивает женщин, чем мужчин и лишь 10% людей обоих полов испытывают эту проблему пожизненно.

Механизм развития «морской болезни»:

Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата может привести к потере чувства равновесия. При монотонных колебаниях вверх-вниз мозг теряется, в силу того, что получает беспорядочные сигналы. Как раз-таки открытые глаза могут усугубить ситуацию.

В данном случае возникает конфликт между сигналами, которые идут от разных органов. Картинка перед глазами неподвижна, а от колебаний тела в центральную нервную систему поступают сигналы движения, что и вызывает сбои в ее работе.

Характерными симптомами такого сбоя и являются подташнивание и порою головокружение.

Симптомы укачивания

Что же касается перелетов, то при полете человек сидит в одной позе, но перемещается из стороны в сторону с незначительной колебаниями.

Этого достаточно, чтобы вызвать диссонанс между различными органами организма, показывающими, что изменений вовсе нет. Это приводит к реакциям со стороны кожи, мышц, желудочно-кишечного тракта.

Что и запускает сам процесс укачивания с соответствующими симптомами: тошнота; головокружение; рвота; сонливость;.

Факторы дискомфорта

Дискомфорт может быть вызван также неприятным запахом, чувством страха перелета, качеством воздуха в салоне, физическим или эмоциональным переутомлением.

Таблетки от укачивания

Перед авиаперелетом рекомендуется принимать таблетки от тошноты. Но пить данные средства нужно тем, кто страдает от дискомфорта регулярно. Особенно важно принимать их пациентам с болезнями сердца, такими как учащение биения сердца, повышение артериального давления, аритмия.

Популярные препараты от укачивания в самолете

К ним относятся Драмина, Аэрол (противорвотный эффект с длительностью до 6 часов), Авиа-море (максимально безопасные и разрешены при беременности, показаны детям с 6 лет)

Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:

1. Постарайтесь не наедаться перед поездкой.

2. Возьмите в дорогу обильное питье, негазированную минеральную воду.

3. Сосите конфетки и леденцы, поскольку глотательные движения помогают расслабить барабанную перепонку и способствуют улучшению оттока по евстахиевой трубе. В данном случае наиболее эффективным будет мятный леденец или жвачка. Механизм прост: мята борется с тошнотой, а движения челюстями помогают снять неприятные ощущения.

4. Бумажный пакет (попросить на борту у стюардессы). Подышите в него именно в тот момент, когда подкатывает приступ тошноты. Смысл в том, что углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом воздухе, снимает приступы тошноты.

5. Спите в полете или в авто. Сон помогает привести в порядок наш вестибулярный аппарат и избежать рассогласованности в органах слуха, зрения и осязания.

6. Закройте иллюминатор на время полета – многие путешественники отмечают, что тошнота усиливается, если смотреть в него. Малышу да и взрослому можно предложить вдохнуть эфирные масла на салфетке или платочке. Подойдут масла розы, жасмина, лимона и аниса.

7. Массаж активных точек против укачивания (китайский массаж). Точки расположены на обеих руках в ямочках между большим и указательным пальцами тыльной стороны ладони.

Полезно почитать:

11 обязательных вещей в аптечке

Оформление страховки онлайн

На поезде по Европе

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sunmarco/vas-ukachivaet-v-transporte-uznai-kak-s-etim-borotsia-5c40706004bcd000ab92fa19

Кинетоз: как избавиться от укачивания

Кинетоз - укачивание в транспорте.  Как избежать неприятных ощущений (это полезно знать)
Кинетоз: как избавиться от укачивания Кинетоз, или, попросту, укачивание, – распространенная дорожная неприятность. Как ее преодолеть? Справиться с этой слабостью помогут советы врача-терапевта.

вертиго, тошнота, рвота, морская болезнь

С симптомами кинетоза может столкнуться каждый: и тот, кто отправляется в путешествие, и тот, кто едет на дачу на выходные, и тот, кто в рабочие будни добирается до офиса и обратно. Считается, что укачиванию подвержены все люди, только в разной степени. В зависимости от вида транспорта кинетоз называют морской, воздушной, автомобильной болезнью или просто укачиванием.

Качка может быть полезной! Если колебания тела в пространстве имеют умеренную силу и продолжительность, как, например, при качании на качелях, в коре головного мозга усиливаются возбуждающие процессы. Это повышает тонус организма,

работоспособность, человек чувствует прилив бодрости и энергии.

Кто наиболее подвержен кинетозу:

  • дети и подростки (самый уязвимый для укачивания возраст от 2 до 12 лет);
  • беременные и и женщины во время менструации;
  • страдающие острыми инфекционными заболеваниями (интоксикация является провокационным фактором укачивания);
  • люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, приступами вегето-сосудистой астении, хроническим гастритом или язвенной болезнью, с патологией ЛОР-органов, а также гипотоники.

Сильнее всего укачивает в море, на втором месте по вероятности развития кинетоза воздушный транспорт. Причем чем меньше размеры морского или воздушного судна, тем выше вероятность появления симптомов. Третье место занимают автомобили – летние пробки, пары бензина и выхлопные газы являются факторами, резко снижающими комфорт в салоне и провоцирующими приступы тошноты. Реже всего укачивает на поездах.

Укачивание: механизм развития

В организме существует сложная система диагностики положения тела и его частей в пространстве.

С помощью зрения, вестибулярного аппарата и рецепторов во внутренних органах и мышцах головной мозг постоянно контролирует положение тела, что позволяет удерживать равновесие и выполнять координированные движения.

С самого рождения человека его мозг «учится» правильно воспринимать и оценивать движения – импульсы ходьбы, прыжков, падения и др.

Однако когда человек попадает в необычные для него условия, например, во время шторма на море, в головной мозг начинают поступать противоречивые импульсы. В ответ на «внештатную» ситуацию срабатывают различные несогласованные между собой защитные механизмы, которые проявляются симптомами укачивания.

Почти все родители с успехом пользуются несовершенством вестибулярного аппарата детей, укачивая их на руках. Длительное интенсивное укачивание приводит к угнетению нервных процессов в коре головного мозга, отчего кроха засыпает. Сон

при качке – одно из самых приятных проявлений кинетоза у малышей.

Проявления кинетоза

Скрытое укачивание
Укачивание, или кинетоз, может протекать скрыто и выражаться в ощущении общего недомогания, сонливости, тяжести и боли в голове, иногда дрожании рук, небольшой потливости, волнении.

Обычно такие проявления «морской болезни» переносятся легко и не требуют коррекции, если, конечно, длительные путешествия не являются частью ваших должностных обязанностей и не требуют напряжения внимания и высокой работоспособности.

Выраженное укачивание
Выраженная форма кинетоза лишает человека способности адекватно реагировать на происходящее вокруг и получать удовольствие от путешествия. Наиболее неприятные симптомы укачивания:

  • резкая слабость, пошатывание, нарушение координации движения, головокружение;
  • потливость, чувство замирания сердца, тревоги, щекотания «под ложечкой»;
  • неконтролируемые приступы тошноты: рвота приносит облегчение лишь на несколько минут, затем все повторяется заново;
  • чередующиеся чувство жара и озноб;
  • нестабильность пульса и давления.

Тяжелая форма укачивания
Наиболее тяжелое состояние бывает у путешественников, попавших в шторм на длительное время.

К признакам общего недомогания, желудочного расстройства и нестабильной гемодинамики (пульс, давление) присоединяются симптомы угнетения психики, которые могут сменяться приступами агрессии, раздражительности, паники и так далее.

Человек теряет интерес к происходящему вокруг, наступает полная апатия, бездействие, чувство полной беспомощности. Он не может встать, выпить воды, укрыться одеялом и так далее. В особо тяжелых случаях возможны расстройства сознания вплоть до прострации, ступора и обмороков.

Профилактика укачивания: до отъезда

Вполне понятно, что путешествие в таком состоянии крайне некомфортно.

Можно ли предотвратить кинетоз? Прививки от данного расстройства не бывает, специфических медикаментов, которые бы наверняка избавляли от тягостных симптомов в дороге, тоже не разработано.

Однако даже человек со слабым вестибулярным аппаратом может свести риск укачивания в транспорте к минимуму, придерживаясь определенных правил.

Выбор места и вида транспорта

  • поезд: идеальный вариант – головные вагоны состава, центральные купе, нижние полки (там укачивает реже);
  • автомобиль, автобус: лучше выбирать места рядом с водителем, лицом по ходу движения транспорта;
  • самолеты, морские суда: чем больше их размер, тем лучше. На кораблях желательно иметь места на верхней палубе в центральных каютах (сильнее всего укачивает в носовой части судна). В самолете самые комфортные с этой точки зрения места – в центре салона между крыльями. Вы будете лишены возможности прильнуть к иллюминатору, зато меньше пострадаете от воздушных ям.

Подготовка к поездке

  • в ночь перед отъездом постарайтесь хорошо выспаться: недосып, волнение и переутомление резко снижают устойчивость к укачиванию;
  • не переедайте перед поездкой и не отправляйтесь в путь натощак – за несколько часов до отъезда легко перекусите. Салаты, каши, фрукты и овощные блюда – идеальный вариант меню не только перед отъездом, но и во время путешествия.
  • категорически нельзя употреблять спиртные напитки: снимать стресс в пути алкоголем противопоказано, так как действие этилового спирта усиливает симптомы укачивания.

Таблетки от укачивания

Существует ряд безрецептурных лекарственных препаратов, которые способны облегчить симптомы кинетоза во время поездки: «Циннаризин», «Драмина», «Авиа-море», «Бетасерк», «Бонин». Их прием нужно начать за 30–60 минут до признаков укачивания, если другими способами предотвратить кинетоз не удается.

От укачивания страдают и животные, которых хозяева берут в поездку, причем симптомы кинетоза домашние питомцы переносят гораздо тяжелее человека. Можно использовать препараты от укачивания, но дозу

и кратность приема необходимо оговорить с ветеринаром.

Как бороться с укачиванием: 7 секретов хорошего самочувствия

Правильный настрой
Известно, что большую роль в механизмах развития укачивания имеет психологический компонент. Если человек однажды перенес симптомы тяжелого кинетоза, то с каждой новой поездкой он будет ждать повторения сценария, что усугубляет самочувствие. Поэтому важен правильный настрой.

Убедите себя в том, что эта поездка будет легче, и постарайтесь принимать активное участие в происходящем: общайтесь с попутчиками, если это уместно – с членами экипажа. Владельцы небольших яхт часто позволяют пассажирам попробовать себя в управлении судном. Любая отвлекающая деятельность будет вам на пользу.

Если допускает ситуация, пойте ритмичные песни, – этот нехитрый способ может остановить приступ тошноты и привести себя в чувство.

Доступ свежего воздуха
Помните, что меньше укачивает на свежем воздухе, а запахи машинного масла и бензина провоцируют тошноту. Легче переносить качку на верхней палубе, дорогу в автомобиле или поезде – с приоткрытыми окнами. На пике приступа тошноты постарайтесь несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

Сон
Если вы чувствуете приближение тошноты и недомогания, постарайтесь лечь и задремать. В самолете или автомобиле откиньте спинку сидения, наденьте защитную повязку на глаза. В салонах с меньшим комфортом можно запрокинуть голову на спинку сидения, подложив под шею валик. Придав голове горизонтальное положение, вы почувствуете облегчение.

Точечный массаж
Приступы кинетоза помогает преодолеть точечный массаж. Сильными круговыми движениями массируйте большим пальцем правой руки точку в центре левой ладони, затем смените руки.

Отвлекающие маневры
Для борьбы с укачиванием используют способ отвлечения. Проявление болезненных симптомов может прекратить резкий раздражитель: ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом и поднесенный к носу, кислая долька лимона во рту, резкий запах духов или цветов, приятная музыка в наушниках, холодный компресс на лоб и другие приемы, «переключающие» сознание.

Расфокусировка внимания
Мелькание близких объектов за окном, колебание поверхности океана и другие движущиеся образы усиливают укачивание. А вот с закрытыми глазами симптомы кинетоза переносятся гораздо легче.

Питьевой режим
Чтобы предотвратить обезвоживание во время длительного путешествия, старайтесь употреблять достаточное количество жидкости.

Отличными напитками для путешественника будут клюквенный морс, чай с лимоном и сахаром, компот из сухофруктов, кислые полуразбавленные соки. Можно добавить в напиток имбирь – древний помощник мореплавателей в борьбе с морской болезнью.

Важно, чтобы питье было слегка теплым, так как холодная жидкость раздражает желудок и может спровоцировать рвоту.

От укачивания страдают и космонавты, хотя гравитационное поле Земли вдали от нее уже не действует. В невесомости приступ кинетоза

может возникнуть даже от легкого движения головы.

Тренируем вестибулярный аппарат

Тренировка не последнее дело в борьбе с морской болезнью. Известно, что бывалые моряки, опытные летчики и водители со стажем страдают от укачивания гораздо реже. Лучшие тренажеры для страдающего от укачивания – качели и карусели.

Особенно эффективна подобная «практика» в детском возрасте, поэтому не ограничивайте детей в активных играх, учите их кувыркаться, прыгать на детском батуте, через скакалку.

Хорошо укрепляют вестибулярный аппарат любые спортивные игры, танцы и плавание.

Как бы тяжело не переносилось путешествие, помните, что, как только вы почувствуете под ногами твердую землю, самочувствие быстро улучшится и вы вновь обретете способность ясно мыслить и радоваться жизни!

Наталья Долгополова, врач-терапевт

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Источник: https://www.medweb.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-ukachivaniya

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: