Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Содержание
  1. Полезные свойства соков для красоты и здоровья
  2. Целебные эликсиры на все случаи жизни
  3. 6 основных правил их употребления
  4. Сочная косметика: рецепты масок, тоников, пилингов
  5. Cоколечение. Как пить свежевыжатые соки
  6. Морковный сок
  7. Кабачковый сок
  8. Картофельный сок
  9. Свекольный сок
  10. Томатный сок
  11. Виноградный сок
  12. Грушевый сок
  13. Брусничный сок
  14. Яблочный сок
  15. Как пить свежевыжатые соки
  16. Сокотерапия: свежевыжатые соки для похудения, укрепления иммунитета и сохранения молодости, Fitvid
  17. Свежевыжатые соки: польза для здоровья
  18. Свежевыжатые соки для иммунитета
  19. 1. Свежевыжатый сок для иммунитета «Аскорбиновый энергетик»
  20. 2. Сок для иммунитета «Крахмалистый»
  21. 3. Свежевыжатый сок для иммунитета «Жидкая аскорбинка»
  22. 4. Свежевыжатый сок для иммунитета «Витаминный салют»
  23. 5. Свежевыжатый сок для иммунитета «Витаминный бум»
  24. 6. Свежевыжатый сок для иммунитета «Овощная аскорбинка»
  25. Свежевыжатые соки для молодости
  26. 1. Свежевыжатый сок для молодости «Жидкий антиоксидант»
  27. 2. Напиток «Чайный антиоксидант»
  28. Свежевыжатые соки для похудения
  29. 1. Сок для похудения «Витаминный микс»
  30. 2. Сок для похудения «Жидкий салат»
  31. Добавки к сокам
  32. Сокотерапия: как правильно
  33. Приготовление свежевыжатых соков: полезные советы
  34. Читайте ещё по теме:
  35. Товары для здоровья, спорта и похудения
  36. О влиянии свежевыжатых соков на женский организм
  37. Банановый сок и нектар
  38. Яблочный сок и его важность
  39. Разгрузочные соковые дни и диеты
  40. При избыточном весе
  41. Свежевыжатые соки для женского здоровья
  42. Свекольный сок — скажем стрессу нет
  43.  Морковный сок — незаменим для всех женщин
  44. Апельсиновый сок — продлим молодость
  45. Томатный сок — онкологии нет
  46. Сок шпината — для спортсменок

Полезные свойства соков для красоты и здоровья

Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

После жаркого лета кожа шеи, лица и рук стала суше, появились пигментные пятна, резче обозначились морщины. Если за окном мрачно и тускло, вы раздражаетесь по пустякам, часто срываетесь дома, на работе и у вас состояние «сонной мухи».

Может быть вы заболели?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Спешу вас успокоить. В подавляющем большинстве случаев эти проблемы связаны с дефицитом витаминов. Но не спешите бежать в аптеку. Решить их можно с помощью здорового меню и соки занимают в нем не последнее место.

Давайте разбираться: Какие свежевыжатые соки полезны и как их можно использовать для улучшения состояния кожи.

Целебные эликсиры на все случаи жизни

Список самых популярных и полезных открывает:

  • Морковный, прозванным эликсиром молодости. Рекомендуется применять его отдельно, добавляя в сок 1ч.л. растительного масла или жирных сливок.На заметку: частое употребление этого сока нежелательно. Переизбыток витамина А в организме чреват тяжелыми последствиями
  • Апельсиновый, благотворно воздействует на кровеносные сосуды. Но будьте осторожны! При панкреатите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите, этот солнечный напиток лучше не пить.
  • Виноградный предотвращает образование тромбов в сосудах.
  • Абрикосовый укрепляет мышцы сердца и выводит лишнюю жидкость из тканей. Недостатком его является содержание большого количества сахара, поэтому больным сахарным диабетом принимать его не рекомендуется.
  •  Грушевый подойдет любителям вкусно и много поесть. Он укрепляет пищеварение и работу кишечника.
  •  Яблочный рекомендуется пить курильщикам. Он хорошо выводит из организма шлаки.
  • Томатный заслуживает самого доброго отношения. В двух стаканах этого напитка содержится суточная потребность витаминов С и А и ликопина. Ликопин является сильным антиоксидантом. Доказано его противораковое действие, особенно у мужчин против рака предстательной железы, а у женщин рака груди. Употреблять его нужно несоленым. Оптимально 1-2 стакана в день.Рецепт №1. Для повышения целебных свойств взбейте его в миксере с зубчиком чеснока, небольшим пучком петрушки и укропа.Рецепт №2 5-6 крупных помидор, ¼ часть лимона, 2-3 стебля сельдерея пропустите через соковыжималку, добавьте по вкусу жгучего перца.

Но при таких заболеваниях как: панкреатит, холецистит, гастрит, особенно в обостренной форме, язвенная болезнь желудка про томатный сок лучше забыть.

6 основных правил их употребления

Главное правило в употреблении соков «Не навреди». Нет необходимости пить их литрами для восполнения организма полезными веществами и витаминами.

Нормы потребления соков, в зависимости от их вида,начинаются от 1 ч.л до 4-х стаканов в сутки.

Некоторые из них нужно обязательно разводить водой: например свекольный разводят в соотношении 1:3

  1. Правило №1. Свежевыжатые соки лучше употреблять на голодный желудок. Для соков из сладких фруктов этот совет наиболее актуален.

    После приема пищи они чаще всего усиливают брожение в кишечнике и могут спровоцировать вздутие живота.

  2. Правило №2. Не все соки можно смешивать. Смешению подлежат: ♥груша и редька ♥апельсин и редька ♥спелые яблочки и морковь ♥свекла, морковь, редька с сельдереем ♥яблоки дружат с помидорами

    ♥ананас хорошо сочетается с сельдереем

  3. Правило №3. Фреши из косточковых плодов вишни,черешни,сливы и пр. не желательно разводить другими соками.
  4. Правило №4. А вот к напиткам из ягод можно добавить сок ревеня или лимона.
  5. Правило №5. Овощные (исключая томатный) желательно разбавлять фруктовыми в соотношении 1:3. Они отлично сочетаются, так как сахара и витамины содержаться в фруктовых, а минеральные соли в овощных.
  6. Правило №6. Употреблять «сочные эликсиры» желательно через трубочку. Если трубочки нет, то прополощите рот водой. Так вы дольше сохраните эмаль зубов, которая подвергается вредному воздействию органических кислот, содержащихся в соках.

Сочная косметика: рецепты масок, тоников, пилингов

Наша кожа нуждается в витаминах, лецитине, аминокислотах. Все это содержится в соках. «Сочная косметика» обходится дешевле и еще не полностью исследована до конца.

Она не содержит вредных консервантов, эмульгаторов, стабилизаторов и позволяет дольше сохранить молодость и свежесть нашей кожи.

Приведу несколько простых рецептов:

  • Например картофельный сок обладает омолаживающим эффектом. Убедитесь сами.Протирайте лицо соком, через пол часа смойте ватным тампоном, смоченным в молоке. Делайте это ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.
  • Не менее полезен виноградный сок. Он тонизирует, восстанавливает и способствует увлажнению кожи. При ежедневном обильном протирание лица, шеи и рук кожа станет более увлажненной и свежей. Через 10-15 минут после нанесения сока на кожу его смывают теплой водой.
  • Косметику с сочной грушей применяют для всех типов кожи. Всего 15-20 минут, проведенные под маской из кашицы груши, позволят очистить кожу, напитать ее полезными веществами, увлажнить, наполнить энергией и сиянием.
  • Если у вас жирная кожа,то для придания ей матовости подойдут кубики томатного льда. В качестве экспресс-решения смело используйте их для контрастного протирания кожи. Для этого: три столовый ложки томатного фреша соедините с 1 чайной ложкой сока петрушки. Заполните формочки и поставьте в морозильник.
  • Одно из средств ухода за кожей — питательные маски. Надо только помнить, что маски дополняют ежедневный уход за кожей, а не заменяют его.Для масок годятся свежие овощи,фрукты, ягоды, измельченные в кашицу.
  • Фруктовые пилинги из ягод клубники, лимона, ананаса помогут вашему лицу избавиться от ультрафиолетовых пигментных пятен, отшелушить и омолодить старую кожу после лета. Самый простой и быстрый способ: половинкой лимона( ананаса, клубники) быстро с небольшим надавливанием протереть несколько раз кожу лица и декольте. При этом обходя чувствительные участки вокруг глаз. Тщательно смываем до прекращения пощипывания.Эту процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю. В результате лицо становиться здоровее, яснее, моложе.

Это только малая часть рецептов из свежевыжатых соков. Так что дерзайте и будьте красивыми.

Если вам понравилась моя статья оставьте отзыв или подпишитесь на обновления блога.

Автор статьи Ирина Войтова

Источник: https://blogivoit.ru/pitanie-i-diety/poleznye-svojstva-sokov-dlja-krasoty-i-zdorovja/

Cоколечение. Как пить свежевыжатые соки

Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Соколечение. Если вы хотите запастись на зиму витаминами, а заодно и поправить свое здоровье, то в этом вам помогут свежевыжатые соки. Они гораздо полезнее тех, что стоят на магазинных полках.

По большому счету пакетированный сок даже соком назвать нельзя – это некий продукт, прошедший термическую обработку, в результате чего утративший все ценное, что содержится в овощах и фруктах – в нем резко снижено количество полезных витаминов и микроэлементов, а также нет энзимов – ферментов, обладающих неограниченным источником энергии.

Выпивая свежевыжатые соки, вы получаете максимальную пользу для организма потому, что они лучше и быстрее усваиваются, чем если бы вы просто съели какой-нибудь фрукт или овощ, а организм затрачивает на это меньше времени и сил. К тому же легче выпить стакан сока, чем съесть, например, сразу 3 морковки, из которых он приготовлен.

Свежевыжатые соки содержат в большом количестве пектины и волокна клетчатки, поэтому хорошо очищают организм, выводят холестерин и нормализуют работу кишечника. Соки малокалорийны, их регулярное употребление способствует похудению.

В соках присутствует большое количестве витаминов, прежде всего витамина С, который поддерживает иммунитет человека, а это значит, что организм лучше сопротивляется вирусам и простудам. Кроме того витамин С снимает мышечные боли, усталость, отвечает за хороший аппетит.

Соки желтого и оранжевого цвета содержат в большом количестве каротин (витамин А) который продлевает молодость, защищает от онкологии, полезен для сердца, нормализует обмен веществ.

Содержащийся в соках витамин В1 поднимает настроение, жизненный тонус и общее самочувствие, а витамин РР укрепляет нервную систему и память, отвечает за красоту волос, кожи, ногтей, слизистых оболочек.

Вот о некоторых полезных свойствах соков, которые вы можете сами себе приготовить из даров уходящего лета и расскажет Твоя Iзюминка.

Морковный сок

Один из самых полезнейших соков, что обусловлено, прежде всего, содержанием в моркови  каротина (витамина А), о чем уже писала Твоя Iзюминка в статье «Как употреблять морковь с пользой для организма». Но не лишне будет повторить, что свежевыжатый морковный  сок показан при:

  • авитаминозах
  • плохом пищеварении
  • кожных заболеваниях
  • сахарном диабете
  • заболеваниях сердца
  • нервных расстройствах
  • катаракте
  • астме
  • онкологии
  • заболеваниях суставов
  • остеопорозе
  • заболеваниях мочевого пузыря
  • ожирении

Морковный сок обладает хорошими очищающими свойствами, — он выводит лишний сахар и холестерин из крови. Однако употребление морковного сока больше 5 стаканов в неделю  может вызвать желтуху – пожелтение кожи из-за того, что печень не будет успевать справляться с выходящими из организма ядами.

Для того, чтобы избежать этого, можно морковный сок пить вместе с другими соками или разбавлять его водой (в соотношении 1:2). Отличным средством для похудения считается смесь морковного сока и зеленого сока — из сельдерея. При этом вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и укрепите свой иммунитет.

Употребляя морковный сок, вы улучшите состояние кожи (особенно при ее сухости), ногтей, волос, цвет лица, а также зрение. Благотворно влияет морковный сок и на работу всех внутренних органов – печени, желчного и мочевого пузыря, желудка, почек. Рекомендуется его пить  беременным и кормящим матерям, так как он улучшает свойства грудного молока.

И вообще морковный сок очень полезен для женщин – он благотворно влияет на мочеполовую систему, защищает от опухолей яичника, обладает омолаживающим и общеукрепляющим действием.

Внимание! Морковный сок противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью, энтеритах, в случае обострения язвы или гастрита.

Кабачковый сок

Кабачки принадлежат к тыквенной культуре. Витаминов в них не столько много, сколько в других овощах, но они очень богаты различными микроэлементами. Сок кабачка оказывает мягкое действие на слизистые желудка и двенадцатиперстной кишки и чрезвычайно полезен при заболеваниях этих органов.

А благодаря большому содержанию в нем меди и калия, он является ценным пищевым продуктом при гипертонии, сердечных и нервных заболеваниях, при малокровии. Кроме того это самый низкокалорийный сок, поэтому его можно с успехом применять людям, желающим похудеть, он также препятствует накоплению плохого холестерина в организме.

Употребляют кабачковый сок так: от 1 до 2-х стаканов в день, добавляя 1 столовую ложку меда.

Внимание! Кабачковый сок противопоказан при обострениях желудка и кишечника.

Картофельный сок

Земляным орехом именно так в старину называли картофель. Многие наслышаны о целебных свойствах его сока, но особенно полезен сок розовых клубней картофеля. Он помогает при проблемах желудка — повышенной кислотности и обладает послабляющим действием, поэтому его используют при запорах.

Сок картофеля способствует рубцеванию язв за счет того, что тормозит секрецию поджелудочной железы, поэтому им лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Страдающим гипертонией можно смело также пить сок картофеля, так как он содержит ацетилхолин, способствующий снижению артериального давления.

А если вы его смешаете в равных пропорциях с соком сельдерея и моркови, то получите хорошее средство для очищения и похудения.

При гастрите с повышенной кислотностью, картофельный  сок пьют 1 или 2 раза в день по полстакана за полчаса до еды. Курс лечения – не меньше месяца.

Лечат соком картофеля и язву двенадцатиперстной кишки. Для этого 2-3 раза в день пьют по четверти или по полстакана свежевыжатого сока, как для профилактики, так и для лечения. Курс – 2 недели.

Картофельный сок вызывает небольшое першение в горле – не стоит этого пугаться, это неприятное ощущение вызывает содержащийся в картофеле соланин. Достаточно просто прополоскать горло водой и все пройдет.

Внимание! Нельзя пить картофельный сок людям, страдающим сахарным диабетом и тем, у кого пониженная кислотность желудка.

Свекольный сок

Свекольный сок – полезный сок для кроветворения, он повышает низкий уровень гемоглобина в крови. Он благотворно влияет на сосуды, очищает их и тем самым снижает давление при гипертонии. Свекольный сок хорошо поддерживает печень, желудок, легкие, сердце.

Помогает при упадке сил, его пьют после тяжелой болезни для поддержания организма и нервной системы. Избавляются с помощью свекольного сока от запоров, в целом, он нормализует всю пищеварительную систему.

Однако начинать пить свекольный сок следует с самых малых количеств – не больше 1 чайной ложки в день и лучше предварительно выдержав пару часов в холодильнике. Это делается для того, чтобы из него вышли неполезные вещества, поэтому его оставляют открытым.

При окислении на поверхности сока образуется пена, которую нужно удалить и оставшийся напиток является самым полезным. Проводят лечение соком свеклы не более 2 недель, чтобы не вызвать привыкание кишечника к легкому опорожнению.

Внимание! Свекольный сок противопоказан при мочекаменной болезни, склонности к поносам, сахарном диабете, нарушении обмена веществ, ревматизме, при заболеваниях почек, язве желудка и кишечника, а также при повышенной кислотности желудка.

Томатный сок

Томатный сок является одним из полезнейших соков, за счет содержания в нем каротина, витаминов группы В, калия, фосфора, йода, железа, меди, хрома, лимонной и яблочной кислот. Не зря с итальянского, помидоры переводятся как «золотое яблочко».

Томатный сок полезен при гипертонии, для профилактики глаукомы, при заболеваниях сердца.

Помидоры низкокалорийный продукт и благодаря высокому содержанию калия и низкому количеству натрия, диетологи рекомендуют томатный сок пить тем, у кого нарушен солевой обмен, имеющим сахарный диабет и лишний вес.

Внимание! Тем, кто страдает гастритом томатный сок противопоказан.

Виноградный сок

Виноградный сок многим любим за то, что хорошо освежает и тонизирует в жару. Но он ценен не только тем, что приятен на вкус, но и обладает целебными свойствами. Виноградный сок богат углеводами, витаминами, органическими кислотами.

Обладает хорошо выраженным мочегонным и послабляющими свойствами. Рекомендуется пить людям, при заболеваниях легких и бронхов, так это хорошее отхаркивающее средство.

Отлично поддержит виноградный сок при нервном истощении, упадке сил, так как положительно влияет на нервную систему.

Кроме того, виноградный сок выводит холестерин из организма и поэтому его рекомендуется пить людям при атеросклерозе и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Пьют виноградный сок курсами, начиная с полстакана в день и постепенно увеличивая в течение полутора месяцев до 200-300 мл в день.

Внимание! Виноградный сок противопоказан при язвенной болезни, ожирении, сахарном диабете и синдроме раздраженного кишечника.

Грушевый сок

Грушевый сок обладает общеукрепляющим и вяжущим действием.  За счет содержания в плодах  сорбита очень полезно пить грушевый сок тем, у кого сахарный диабет. Сок груши регулирует пищеварение, помогает при ожирении,  обладает обезболивающим и антисептическим действием.

Применяют грушевый сок при циститах, нефритах и мочекаменной болезни – пьют по  0,5-1 стакану сока, добавляя ложечку меда 3 раза в день.

Внимание! Плоды груши и сок из них противопоказан тем, кто страдает язвенной болезнью и гастритом в стадии обострения.

Брусничный сок

Брусника прекрасная лесная ягода, в ней много содержится полезных органических кислот – яблочная, лимонная, бензойная, а также она имеет богатый минеральный состав, что делает ее ценной ягодой. Сок, приготовленный из ягод брусники, является целебным. Брусничный сок пьют при:

  • гастрите с пониженной кислотностью
  • подагре
  • гипертонии
  • сахаром диабете
  • ревматизме
  • простуде
  • для улучшения аппетита

Особенно хорошо помогает брусничный сок при простудных заболеваниях. Его пьют с медом для отделения мокроты по столовой ложке 6-8 раз в день. При вирусных инфекциях  и лихорадке  также рекомендуется пить брусничный сок по полстакана 3 раза в день.

Внимание! Сок брусники, как и ягода противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, болезных почек.

Яблочный сок

У многих в садах в конце лета – начале осени созрели яблоки и самое время начинать употреблять из них свежевыжатый яблочный сок.

О пользе яблок известно давно: за счет содержания в них в большом количестве железа, пектинов и полезных натуральных сахаров, яблочный сок регулирует работу всей пищеварительной системы, рекомендуется его пить при запорах и расстройствах желудка.

 При этом, в зависимости от кислотности желудка, выбирают для приготовления сока сладкие сорта яблок – при гастрите с повышенной кислотностью, а кислые сорта – при пониженной кислотности желудка.

Кроме того, яблочный сок полезно пить при артритах, и других воспалениях суставов, заболеваниях сердца, для улучшения работы печени и почек. Достаточно выпивать в день полстакана яблочного сока для того, чтобы получить лечебный эффект – сок выведет все вредные шлаки из организма и при этом отдаст все свои полезные свойства.

Как пить свежевыжатые соки

Начиная лечение соками нужно знать как пить свежевыжатые соки:

  • готовить сок нужно непосредственно перед употреблением, иначе он начнет окисляться и терять все полезные свойства. Исключение только составляет свекольный сок, который специально настаивают несколько часов. Однако если вы хотите выпить сок позже, то можно его сохранить на 8 часов так: добавьте в него отжатый сок лимона и налейте в бутылку с узким горлом до самого верха, чтобы не было воздуха.
  • пить сок нужно медленно, лучше через соломинку – так вы будете его выпивать медленнее, и он лучше усвоится, а также сохраните зубную эмаль.
  • все соки пьют за 20-30 минут до приема пищи, либо между едой. Не стоит пить сок после трапезы – это может вызвать повышенное газообразование.
  • сок хорош в меру, начинать пить нужно с малого – с четверти или половины стакана. Помните, что соки обладают послабляющим действием, если у вас появился выраженный слабительный эффект от употребления сока, уменьшите его количество или разбавьте водой (можно минеральной без газа).
  • в сок нельзя добавлять сахар или соль, иначе сведется на нет вся его целебная сила, исключение лишь составляет мед.
  • вы можете сочетать овощные соки с фруктовыми, ведь они хорошо дополняют друг друга — во фруктовых соках много витаминов и сахаров, а в овощных – минералов и микроэлементов.

Сохранить здоровье на долгие годы легко — для этого достаточно выпивать по стакану сока в день. Пейте натуральные свежевыжатые соки и пополняйте кладовые своего здоровья щедрыми дарами уходящего лета!

Твоя Iзюминка предлагает посмотреть видео о пользе свежевыжатых соков. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Сырые овощные соки 
Что пить летом. Напитки, утоляющие жажду

Источник: https://tvoyaizuminka.ru/zdorove/narodnie_metodi_lecheniya_zabolevani/cokolechenie-kak-pit-svegevigatie-soki/

Сокотерапия: свежевыжатые соки для похудения, укрепления иммунитета и сохранения молодости, Fitvid

Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

21 августа 2011 Опубликовал(а): admin

О пользе овощей и фруктов известно всем, как и о том, что они обязательны в рационе любого человека.

Особенно много овощей и фруктов должно присутствовать в питании детей и подростков, беременных женщин, болеющих людей.

Восстановление после болезни проходит быстрее, если человек употребляет значительно количество свежих овощей и фруктов. Чем больше таких продуктов в рационе – тем эффективнее и процесс похудения.

Специалисты по питанию рекомендуют съедать за день не менее трех разных овощей и пяти разных фруктов. Но не все любят и могут есть много фруктов – как им быть? На помощь приходит соковыжималка – один из самых полезных кухонных приборов!

Свежевыжатые соки или, как их еще называют, фреши – это прекрасная возможность получить необходимое количество витаминов и минералов, содержащихся в свежих плодах, не перегружая желудок.

Натуральные соки можно пить постоянно – по 1-2 стакана в день. В период, когда организм остро нуждается в повышенном количестве витаминов, порции сока в рационе нужно увеличивать.

Такой прием соков называют сокотерапией. Сокотерапия полезна в период восстановления после болезни, при весенней витаминной недостаточности и для так называемого «разгона метаболизма» в начальный период похудения. О том, как правильно проводить сокотерапию, мы поговорим ниже. А сначала узнаем о пользе свежевыжатых соков.

Свежевыжатые соки: польза для здоровья

Свежевыжатый сок усваивается быстрее и лучше, чем целые фрукты и овощи. Конечно, полностью отказываться от цельных фруктов и овощей не стоит – клетчатка тоже необходима в большом количестве. Но при всем желании мало кто сможет съедать такой объем целых овощей и фруктов, из которого можно получить 2-3 стакана сока. А вот сок выпить ни для кого не составит труда.

Польза свежевыжатого сока та же, что и польза свежих фруктов и овощей. организм получает витамины, углеводы, ферменты, минералы, хлорофилл и многое другое. При этом все прекрасно усваивается, так как жидкую пищу организму усвоить легче .

Свежевыжатый сок – это эликсир молодости. т.к. в нем содержатся антиоксиданты, замедляющие процессы старения клеток.

Свежевыжатый сок – прекрасное очистительное средство. Фреши способствуют улучшению пищеварения. В первое время регулярный прием соков может действовать как мягкое слабительное – это очищает организм от шлаков.

Если продолжить сокотерапию, то пищеварительная система начнет работать как часы. В народе это называют «разгоном метаболизма», за которым следует обязательное снижение веса в целом и уменьшение живота – в частности.

Сокотерапия, подразумевающая употребление как минимум 2 стаканов свежевыжатого сока в день, заряжает энергией. Выпив большой стакан смешанного сока из овощей, фруктов и ягод, человек уже через очень короткое время отмечает прилив сил и улучшение настроения.

Итак, свежевыжатые соки, польза которых не вызывает никакого сомнения, пить нужно всем и всегда. Но какие соки пить и можно ли что-то добавлять к ним для увеличения пользы? Какие свежевыжатые соки полезны при тех или иных проблемах? Поговорим о выборе исходных продуктов для приготовления соков и о полезных добавках.

Свежевыжатые соки для иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет. нужно пить свежевыжатые соки каждый день – утром и вечером. Если вы часто болеете зимой простудными заболеваниями, начинайте сокотерапию в начале осени и продолжайте хотя бы до середины зимы, а лучше – до середины весны. Регулярно употребляя свежевыжатые соки, вы заметите, что ваш организм стал сильнее – ему уже несложно сопротивляться болезням.

1. Свежевыжатый сок для иммунитета «Аскорбиновый энергетик»

– 2 яблока – 1 апельсин

– горсточка какой-нибудь одной ягоды (это может быть клубника, черника или черная смородина)

Этот сок содержит не только витамин С, но и В1, фолиевую кислоту, кальций, селен, магний и др.

2. Сок для иммунитета «Крахмалистый»

– 1 крупная картофелина – треть небольшой дыни

– 2-3 морковины

Такой свежевыжатый сок содержит витамины С и Е, бета-каротин, фолиевую кислоту и др. Сок полезен для иммунитета и сохранения молодости.

3. Свежевыжатый сок для иммунитета «Жидкая аскорбинка»

– 1 яблоко – 1 киви

– 2 грейпфрута

Этот сок содержит огромное количество витамина С, а также бета-каротин, биотин, селен, кальций, фосфор и др. «Жидкую аскорбинку» рекомендуется наиболее часто употреблять в период болезни и некоторое время после выздоровления.

4. Свежевыжатый сок для иммунитета «Витаминный салют»

– 1 крупный апельсин – 4 средние морковины

– 2-4 зубчика чеснока

Сок содержит витамин С, кальций, магний, фолиевую кислоту, железо.

5. Свежевыжатый сок для иммунитета «Витаминный бум»

– полстакана черники
– 2 грейпфрута

Сок содержит витамины С, Е, В1, В2, В6, бета-каротин, биотин, фолиевую кислоту, кальций, железо.

6. Свежевыжатый сок для иммунитета «Овощная аскорбинка»

– 4 помидора – 2 огурца – 4 головки брокколи

– немного шпината

Сок содержит витамин С, В3, фолиевую кислоту, кальций, железо.

Свежевыжатые соки для молодости

В овощах, фруктах и ягодах содержится большое количество антиоксидантов – веществ, которые борются со свободными радикалами. А ведь именно они – свободные радикалы – провоцируют преждевременное старение организма. Для сохранения молодости и красоты нужно регулярно пить соки с высоким содержанием антиоксидантов.

1. Свежевыжатый сок для молодости «Жидкий антиоксидант»

– 1 апельсин – горсть черники – горсть клюквы – горсть черной смородины – 1 картофелина

– 3 головки брокколи

Сок содержит большое количество антиоксидантов.

2. Напиток «Чайный антиоксидант»

– полстакана рябины – несколько виноградин

– 1грейпфрут

Выжать сок и развести его 1 к 1 холодным зеленым чаем. Напиток богат антиоксидантами, защищающими организм от старения. При этом напиток не перегружает ЖКТ, легко усваивается, хорошо утоляет жажду и способствует укреплению иммунитета.

Свежевыжатые соки для похудения

Чтобы разогнать обмен веществ и худеть без диет . нужно пить по 2 стакана сока каждый день в течение 1-2 месяцев. Чем больше разных ингредиентов будут включать соки, тем лучше будет результат. Вы можете смешивать в одном соке самые разные овощи, фрукты и ягоды – лучше те, которые обладают легким слабительным эффектом.

1. Сок для похудения «Витаминный микс»

– 1 морковь – 1 зеленое яблоко – 1 красное яблоко – 1 персик или нектарин – 1 свежий огурец – 3 сливы

белокочанная капуста (размером со стакан)

Сок насытит витаминами и очистит кишечник. Пейте этот сок по 2 стакана в день в течение недели. После этого перейдите к другому соку для похудения.

2. Сок для похудения «Жидкий салат»

– 2 свеклы – 1 морковь – 1 редька

– стакан свежих кисловатых ягод (клубника, черника, смородина, клюква, брусника и т.п.)

Сок улучшит обмен веществ, насытит организм витаминами, при регулярном употреблении будет способствовать повышению гемоглобина. Очистительный эффект данного сока поможет похудеть.

Добавки к сокам

Если вы хотите, чтобы организм усвоил как можно больше витаминов А и Е, обязательно непосредственно перед или сразу после употребления сока съешьте что-нибудь жирное – ложку оливкового масла, например. Можно разбавить сок небольшим количеством жирных сливок.

Если вы пьете соки для похудения и очищения организма . купите такую добавку для соков, как спирулина. Это зеленый порошок, который продается в аптеках. Спирулина с соком усилит его очищающий эффект.

Для того чтобы повысить витаминную ценность сока (что особенно важно, если вы проходите сокотерапию для укрепления иммунитета), добавляйте в сок немного пшеничных ростков, семян льна, пивных дрожжей, лецитина.

Для укрепления иммунитета добавляйте в свежевыжатый сок аптечные капли и настойки из лекарственных растений – например, эхинацеи, ромашки, экстракт элеутерококка и т.п. Внимательно читайте инструкцию и желательно проконсультируйтесь со своим доктором.

Сокотерапия: как правильно

Сокотерапия назначается для детоксикации организма, нормализации работы ЖКТ, укрепления иммунитета и повышения тонуса. Если нужен максимальный результат, сокотерапия проводится обычно по такой схеме: в течение 5 дней человек пьет 2 стакана свежевыжатого сока в день, причем желательно делать это между основными приемами пищи – так полезные вещества лучше усвоятся.

Два дня в неделю (удобнее, если это будут выходные) являются разгрузочными – в эти дни человек ничего не ест, а только употребляет соки.

В разгрузочные дни 1 стакан сока заменяет 1 порцию еды. Следовательно, за день нужно выпить не менее 5-7 полных стаканов сока с перерывами в 2-3 часа. Обязательно, помимо соков, нужно пить воду.

В разгрузочные дни на соках нужно больше отдыхать: запланируйте посещение сауны и массаж, примите ароматическую ванну дома, подготовьте несколько интересных фильмов или книг и посвятите свой досуг им. Вы не только оздоровитесь, но и великолепно отдохнете.

Третий день после двух разгрузочных нужно начать с сока и небольшой порции легкой полужидкой овсяной каши. творожка или фруктово-овощного салата.

Такая неделя сокотерапии позволит сбросить от 2 до 5 лишних килограммов, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и повысить тонус организма. Конечно, результат скажется и на внешнем виде – улучшится цвет и состояния кожи.

Для стабильного результат такую сокотерапию нужно повторять несколько раз: одна неделя сокотерапии, 2 недели – стандартного питания, потом снова неделя сокотерапии и т.д.

И так в течение нескольких месяцев. При этом в периоды стандартного питания соки тоже должны присутствовать в рационе, пусть и в меньшем количестве. Свежевыжатый сок – польза для любого человека.

Это самый нужный и ценный напиток.

Приготовление свежевыжатых соков: полезные советы

1. Выжимать сок лучше из слегка недозрелых фруктов, овощей и ягод.

2. Все фрукты, овощи и ягоды перед приготовлением сока нужно тщательно вымыть теплой (не горячей!) водой. Мягкие ягоды нужно слегка ополоснуть прохладной водой. Ни в коем случае не следует замачивать овощи, фрукты и ягоды – замачивание приводит к потере некоторого количества полезных веществ.

3. Свежевыжатые соки нужно пить в первые 15-30 минут после приготовления. Если хочется отложить сок на несколько часов, добавьте в него немного лимонной кислоты или разведите аскорбинку – тогда сок не потемнеет и сохранит больше полезных веществ. Храните сок в холодильнике, но ни в коем случае не более суток.

4. Овощные соки и соки из очень кислых фруктов и ягод желательно разводить водой из соотношения 2 части сока на 1 часть холодной кипяченой воды. Свежевыжатые соки для детей всегда нужно разводить водой в соотношении 1 к 1.

5. С фруктов и овощей для соков лучше не снимать кожицу, а просто тщательно мыть. Если же снять кожицу необходимо, старайтесь делать это очень аккуратно, снимая как можно меньший слой.

6. Если у вас нет сил и настроение на нуле, приготовьте себе сок из сладких ягод и фруктов – персиков, абрикосов, груши, малины, дыни и т.п. Можно дополнительно добавить в сок немного меда. Такой сладкий сок обеспечивает быстрый подъем энергии. Если же у вас энергия бьет ключом, отдавайте предпочтение несладким овощным сокам.

Читайте ещё по теме:

Польза арбуза. Рецепты с арбузом
Витамины с дачного участка
Правила здорового питания
Самые полезные продукты для здоровья

Товары для здоровья, спорта и похудения

Источники: http://fitvid.ru/2011/08/sokoterapiya-svezhevyzhatye-soki/

Источник: http://1lustiness.ru/zhenskie-bolezni/lechenie/34586-sokoterapiya-svezhevyzhatye-soki-dlya-pokhudeniya-ukrepleniya-immuniteta-i-sokhraneniya-molodosti-fitvid

О влиянии свежевыжатых соков на женский организм

Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Существует мнение, что самым эффективным успокаивающим среди всех фруктов является банан. Банановый сок или нектар можно сделать в домашних условиях, но проще купить готовый. Это хорошее снотворное и успокаивающее средство.

Банановый сок и нектар

Благодаря комплексу микроэлементов банановый сок снимает нервное и мышечное напряжение, позволяет расслабиться. Выпив 1—2 стакана такого сока не спеша, глотками, надо подумать о себе с любовью, забыть про злость, страх, напряжение и разочарование.

Банановый нектар можно разводить теплой кипяченой или минеральной водой, например «Боржоми», 1: 1 и пить перед важной встречей или выступлением, перед сном с ложечкой меда. Курс лечения 10—12 дней.

Банановый нектар в смеси с грейпфрутовым или лимонным соком повышает не только настроение, но и тонус, в том числе мышцы сердца.

Такой коктейль рекомендуется женщинам с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу.

При вздутии живота банановый нектар рекомендуют добавлять в бифидокефир или бифидойогурт в соотношении 1: 3 и пить на ночь по стакану в течение месяца.

Яблочный сок и его важность

Как известно, женщины часто зябнут. Эксперимент, проведенный американскими учеными, доказал, что причиной тому является недостаток в их организме железа, поступающего с пищей.

Английские ученые обследовали группу молодых женщин и установили, что некоторые из них находятся на грани заболевания анемией из-за недостатка железа. Пациенты быстро устают, не могут сосредоточиться, страдают от головной боли и истощения.

Железо жизненно важно для нормальной работы мышц и для некоторых химических реакций, протекающих в головном мозге. Этот металл необходим для образования гемоглобина крови, который способствует обогащению организма кислородом.

Между тем часть гемоглобина систематически выводится с калом, мочой, потом, слущивающимся эпителием кожи, а у женщин — с кровью во время менструаций.

Вот почему организм нуждается в ежедневном поступлении железа, причем женщинам его требуется почти в 2 раза больше, чем мужчинам.

Яблочный сок можно готовить дома или использовать готовый. Это удобно и не очень накладно. Если вкус яблочного сока приелся, можно добавить в него другие соки, например морковный или апельсиновый. Существует много рецептов с яблочным соком.

Разгрузочные соковые дни и диеты

В нашем сознании мысль о том, что соки — еда, возникает весьма редко. Во время острых или хронических болезней приходится вспоминать о целебных свойствах сока и иногда даже прибегать к сокотерапии.

Основная роль соков как полноценной еды проявляется незаслуженно редко. Иногда систематическое употребление соков отождествляется с лечебным голоданием. Соковая диета является мощным очищающим методом.

По мнению Г. Бенджамина, оптимальной тропностью, или сходством с тканями нашего организма, обладает апельсиновый сок. Все апельсиновые разгрузочные диеты или, как он их называет «посты», включают или чистый, или разбавленный пополам с водой апельсиновый сок.

Лечебное голодание на соках легче переносится физически и психологически. Как пишет И. И. Литвина, «…употребление соков— строителей и восстановителей организма — быстрейший и наиболее стабильный способ его обогащения всеми необходимыми элементами: для их полного усвоения требуется не более часа».

Некоторые натуропаты и диетотерапевты считают, что здоровые люди также повседневно нуждаются в больших количествах сока. Так, 100— 200 мл сока в день — это надежная подпитка организма микроэлементами и витаминами.

Безусловно, самыми полезными оказываются свежеприготовленные соки. Но им по многим показателям не уступают соки, приготовленные из концентратов на высококачественной воде. Покупая соки, надо выяснить, в какой местности росли фрукты и овощи, из которых сделан концентрат. Где находится завод по его производству и доведению до «кондиции».

При избыточном весе

В исцелении соками (а равно и голодом) нет никакого чуда. Ведь большинство недугов нашего времени возникает именно от переедания. Излишним весом страдает около половины населения страны. И дело не только в объеме, но и в качестве пищи, которая традиционно бедна витаминами.

Как показывает практика, лечение соками с успехом применяется при избыточном весе. В этом случае нужно принимать низкокалорийные соки: томатный, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, сок тыквы, персиков, капусты.

Эффективно начинать лечить ожирение с чисто соковых дней. Чисто соковых дней должно быть 2—3. Затем в течение 3—4 недель одно или два блюда заменить соками. Например, вместо супа, щей или десерта пить по стакану сока.

Болгарский диетолог Т. Тодоров считает, что при ожирении лучшим средством является яблочный сок. Т. Тодоров является сторонником свежеприготовленного сока.

В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом можно есть все, а жидкость заменить яблочным соком. Курс продолжать 10 дней.

Желательно употреблять свежий яблочный сок, выпивая его сразу после изготовления, без хранения в холодильнике.

При ожирении полезны смеси соков, например: яблочный — 100 мл, дынный — 50 мл, томатный — 5 мл, лимонный — 25 мл. Пить по стакану 2 раза в день во второй половине дня. Курс лечения 10 дней.

Источник

Источник: https://mistresshealth.ru/o-vliyan-svezhev-sokov-na-hensk-organ/

Свежевыжатые соки для женского здоровья

Лечение соками. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Свежевыжатые соки содержат большое количество витаминов. Некоторые из них особенно рекомендуются для женского здоровья. Пользу организму способны принести только натуральные соки. Пакетированные напитки из магазина содержат сахар и химические добавки, поэтому они  не могут положительно влиять на женский организм.

Пить натуральные соки нужно, соблюдая несколько правил:

  • Разбавлять свежевыжатые соки водой, в противном случае Вы рискуете повредить слизистую пищеварительного тракта.
  • Придерживайтесь пропорции: 1 часть сока на 2 части воды.
  • Употребляется сок сразу! Уже через 10-15 минут после приготовления количество витаминов в нём сокращается.
  • Не пейте соки на пустой желудок. Поскольку в них много кислот, идеальное время-первая половина дня, спустя 2 часа после завтрака.

Свекольный сок — скажем стрессу нет

Свекла отличается высоким содержанием магния, который необходим для нормальной деятельности нервной системы. Если вы часто подвергаетесь там национальным перегрузкам и страдаете от бессонницы, свекольный сок — это то что вам нужно. Также рекомендуется принимать свекольный сок при менструальных болях по одной столовой ложке 2 раза в день.

  • Очистите корнеплод, отрежьте на треть ту часть с которой начинается ботва,  оставшуюся часть поддержите на паровой бане в течение 5-7 минут, затем отожмите сок.

Злоупотреблять соком свеклы не стоит при болезнях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, заболеваниях почек.

Перед употреблением дайте свекольному соку настояться в холодильнике в течение 2 часов. На нём может образоваться плёнка, её следует удалить.

 Морковный сок — незаменим для всех женщин

Морковный сок рекомендуется пить беременным женщинам из-за высокого содержания в нем калия и фолиевой кислоты.

Но даже, если вы не планируете стать мамой, не отказывайтесь от этого овоща — источника бета-каротина и витаминов группы В, С, D, E.

Доказано: морковный сок улучшает работу ЖКТ, укрепляет зубы, способствует очищению печени, повышает сопротивляемость организма инфекциям, а его питательные вещества благотворно влияют на эндокринную систему.

Выпивайте стакан морковного сока после завтрака (на голодный желудок этого делать нельзя), и вам хватит энергии на целый день.

Апельсиновый сок — продлим молодость

Американские ученые пришли к выводу, что апельсиновый сок помогает сохранить красоту и здоровье кожи. Содержащиеся в нем вещества способствуют процессу обновления клеток эпидермиса. Ежедневное употребление свежевыжатого апельсинового сока (100-150 мл) поддерживает тонус кожи.

Кроме того цитрус обогащает организм витаминами А, С, Е, К, способствует выведению токсинов и шлаков, делает сосуды более эластичными. Фолиевая кислота в его составе улучшает работоспособность головного и спинного мозга, нервной системы.

Однако свежевыжатый апельсиновый сок принесет пользу не всем. Пить его не рекомендуется при язве желудка, гастрите, панкреатите.

Томатный сок — онкологии нет

Исследователи выяснили, что томатный сок предотвращает развитие рака молочной железы благодаря содержанию каротиноидного пигмента ликопина — именно он придает томатам насыщенный красный цвет. Ликопин регулирует уровень гормона эстрогена, избыток которого грозит развитием онкологии. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Также томат — источник полезных витаминов. Например, витамин С в его составе усиливает иммунную систему, витамин А отвечает за состояние кожи и волос, витамин Е способствует выведению из организма продуктов распада.

Отказаться от томатного сока следует тем, кто страдает от сердечной и почечной недостаточности, подагры, заболеваний ЖКТ, повышенной кислотности желудка.

Сок шпината — для спортсменок

Шпинат богат медью и кальцием, железом и йодом, содержит витамины С, Е и К, а также большое количество каротина и природных антиоксидантов.

Введите сок шпината в свой рацион, если вы соблюдаете диету или просто следите за весом.

Этот фреш даст чувство сытости, не обладая при этом высокой калорийностью (всего 22 ккал на 100 г). Клетчатка в его составе нормализует работу ЖКТ.

Диетологи рекомендуют пить сок шпината при запорах, высоком уровне вредного холестерина, проблемах с сосудами. Если вы регулярно посещаете спортзал, после тренировки готовьте себе полезный фреш с этой зеленью — так вы восстановите силы и укрепите мышцы.

Принимайте ежедневно не более 150 мл свежевыжатого сока — если превысить дозировку, возможны проблемы с пищеварением. Свежевыжатые соки для женского здоровья

Источник: https://kpasotavovsem.ru/svezhevyzhatye-soki-dlja-zhenskogo-zdorovja/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: