Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

Содержание
  1. Учи анатомию и застегивай халат. 10 советов тем, кто поступает в медицинский вуз
  2. 1.Готовься: будет непросто, но ты справишься
  3. 3. Приобрети два белых халата, медицинскую шапочку и анатомический пинцет
  4. 4. Анатомия — это твоё все
  5. 5. Есть возможность поспать — спи
  6. 7. Займись ещё чем-то, помимо учёбы
  7. 8. Не торопись стать профессионалом
  8. 9. Обязательно выдели себе один выходной
  9. 10. Получай удовольствие!
  10. ТОП-15 уникальных советов от врачей!
  11. ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
  12. Page 3
  13. Page 4
  14. Page 5
  15. Профилактика коронавируса COVID-19 – в 2020 году, как не заболеть коронавирусом
  16. Основные меры профилактики коронавирусной инфекции
  17. Меры предосторожностей для тех, кто недавно посещал страны, где обнаружен COVID-19
  18. Соблюдение правил безопасности с пищевыми продуктами
  19. Профилактика коронавируса COVID-19 в организациях
  20. Как справиться со стрессом и беспокойством от мировой пандемии
  21. Как помочь детям справиться со стрессом во время вспышки коронавируса
  22. Врач рассказала, как в отпуске максимально укрепить свой иммунитет
  23. Возьмите больше денег и полис
  24. Не бойтесь воды
  25. Семь правил хорошего иммунитета
  26. Медицинские процедуры, о прохождении которых не стоит забывать
  27. Взвешивание
  28. Измерение артериального давления (АД)
  29. Анализ крови на сахар
  30. Общий анализ мочи
  31. Электрокардиография
  32. Флюорография
  33. Обследование у офтальмолога
  34. Анализ крови на гепатиты и ВИЧ
  35. Для мужчин: обследование у уролога
  36. Для женщин: обследование у маммолога и гинеколога
  37. Минимальный биохимический анализ крови
  38. Анализ крови на липидный спектр
  39. УЗИ щитовидной железы
  40. Обследование у невропатолога
  41. Вакцинация столбняка и дифтерии
  42. Вакцинация гепатитов
  43. 10 советов студенту-медику (+ конкурс)
  44. 1. Не работай долго медсестрой (медбратом)
  45. 2. Помогай врачам на дежурстве
  46. 3. Учи английский и читай медицинскую литературу
  47. 4. Попробуй себя в научной работе
  48. 5. Смотри шире
  49. 6. Закладывай фундамент
  50. 7. Стань экспертом в узкой области
  51. 8. Будь интеллигентным
  52. 9. Поставь себе цель
  53. 10. Люби пациентов

Учи анатомию и застегивай халат. 10 советов тем, кто поступает в медицинский вуз

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

Несмотря на то, что я уже почти дипломированный специалист, я очень хорошо помню лето перед поступлением в медицинский: от страха тряслись колени, все кому не лень пророчили мне несчастное студенчество за книгами без сна, будущее представлялось одной сплошной чёрной полосой. Но всё оказалось куда лучше! Вот 10 советов, которые пригодятся первокурснику меда.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Готовься: будет непросто, но ты справишься

Поначалу будет просто кошмар: новый коллектив, новые преподаватели (не как в школе), новые здания, между которыми надо бегать с занятия на занятие, пары по 2,5 часа с десятиминутным перерывом, лекции по 100 слайдов десятым шрифтом, которые надо записать от начала до слова конец, для приезжих из провинции — вообще новый город.

Глаза первокурсников лезут из орбит. Но! Через неделю ты понимаешь, что запомнил, где какая кафедра находится, ещё через неделю у вас в группе уже появились локальные, понятные только вам шутки, а ещё через неделю ты сдал первый зачёт по анатомии и гордо звонишь маме: «Я уже почти врач, я сдал кости!». Через полгода ты уже не представляешь своей жизни без белого халата.

Глаза боятся, а руки делают. Никого не слушай: впереди прекрасные шесть лет студенческой жизни, о которых ты будешь вспоминать с гордостью и теплотой.

3. Приобрети два белых халата, медицинскую шапочку и анатомический пинцет

Халаты желательно должны быть до колена (или чуть выше) и с длинными рукавами. Хотя я все шесть лет проходила с рукавами ¾, и никто мне и слова не сказал.

Запомни: в университете ты обязан ходить в застёгнутом халате, как бы ни хотелось покрасоваться новым свитером с надписью «ЮНОСТЬ»

Покрасуешься после занятий. Расстёгнутый халат выглядит крайне неопрятно и небрежно. Сразу говорит о тебе как о человеке несерьёзном и инфантильном (особенно, если халат грязный и надет поверх спортивного костюма). К тому же, белый халат — очень значимый символ чистоты и надежды. Не стоит об этом забывать.

4. Анатомия — это твоё все

У древнеримского хирурга и философа Галена есть такой афоризм: «Мне часто приходилось водить рукой хирургов, мало изощрённых в анатомии, и тем спасать их от публичного позора». Анатомию нужно знать (и не только будущим хирургам) и постоянно повторять.

Врач, который не знает анатомию, — не врач. Учи её с первых занятий, пойми её и полюби.

Найди для себя наиболее подходящий способ запоминания и ни в коем случае не откладывай на потом: перед экзаменом у тебя будет от трёх до семи дней на подготовку и поверь мне, этого времени не хватит.

5. Есть возможность поспать — спи

Тут, конечно, правду говорят. Занятия у первокурсников начинаются в 8.00 и заканчиваются примерно в 17.00, надо доехать до дома, поесть, отдохнуть и снова готовиться к завтрашним парам. Часов в сутках просто не хватает. Поэтому если ты закончил подготовку пораньше или у тебя есть двухчасовой перерыв между парами — ложись спать.

Не понаслышке знаю, что медицинский — это лучшее средство от бессоннницы! В школе я могла валяться в постели до трёх часов ночи без сна, сейчас моя голова ещё не успела коснуться подушки — а я уже в царстве Морфея.

Мне никто никогда не отказывал в помощи, особенно старшекурсники. Во-первых, почти все они, как и я, охотно делятся своими впечатлениями и эмоциями от учёбы.

Рассказывают про преподавателей, кафедры, дисциплины, на что лучше сделать упор, а где можно и схалтурить. У старших всегда есть множество необходимых материалов за предыдущие курсы: от методичек до ответов на тест.

Не стесняйся просить, вероятность, что тебе откажут, стремится к нулю.

7. Займись ещё чем-то, помимо учёбы

Неважно чем: фитнесом, шахматами или рисованием. Отдых, как известно, это — смена деятельности.

Если все шесть лет всё время просидеть за книгами, то не факт, что ты выйдешь из вуза с красным дипломом, а вот неврозы и испорченное зрение тебе точно обеспечены

Я, помимо учёбы, занимаюсь пластическим театром в театральной студии своего вуза. Успела объездить с выступлениями множество городов: Москва, Тула, Казань, Саратов, Владивосток, Ставрополь, Самара.

Театр — это прекрасные эмоции, которые меня вдохновляют и дают мне силы, в том числе и на учёбу.

Найди что-то, что поможет тебе отвлечься и будет стимулировать, но не забывай, что абсолютное первенство в твоей жизни сейчас за учёбой.

8. Не торопись стать профессионалом

Если ты поступил в медицинский с твёрдым намерением стать первоклассным хирургом — это похвально, но это не значит, что со второго сентября ты должен учиться накладывать швы.

Всему своё время! Для начала сдай анатомию. Потом иди на хирургический кружок, такой есть в каждом вузе, бери научные работы.

После третьего курса ходи на дежурства, приклейся к врачу и просись на операции, смотри, читай. Всё будет, но постепенно.

9. Обязательно выдели себе один выходной

Возьми за правило, вечер субботы — это никаких учебников! Давай себе разгрузочное время, чтобы посмотреть сериал, погулять, встретиться с друзьями, или, опять же, поспать лишних часа три. Если не будешь отдыхать, хронический стресс очень быстро обеспечит тебе головные боли, дёргающийся глаз и трясущиеся руки.

10. Получай удовольствие!

Медицина — это наикрутейшая наука, где всё непросто, но очень интересно. Постигай её и цени эти знания, потому что это не только твоя будущая профессия, но и здоровье — твоё, близких, будущих пациентов. Кайфуй от новых знаний, которые не каждому дано постичь, и от умных людей вокруг, которые с тобой на одной волне.

Учись хорошо! И помни: «Медицина поистине есть самое благородное из всех искусств.» © Гиппократ.

Источник: https://mel.fm/blog/anna-mazun/2576-uchi-anatomiyu-i-zastegivay-khalat-10-sovetov-tem-kto-postupayet-v-meditsinsky-vuz

ТОП-15 уникальных советов от врачей!

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

В этой статье мы расскажем про самые невероятные советы знаменитых врачей, а также объяснение тех или же иных процессов, которые возникают в нашем организме и как этому противостоять. Эти советы будут полезны как в повседневной жизни, так и для различных путешествий. Узнайте лучше свой организм!

Берегите себя и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

[sociallocker id=»6735″]

1. Если щекочет в горле…

Потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…

К нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

3. Если боишься укола…

Кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

[/sociallocker]

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

[sociallocker id=»6735″]

4. Если заложен нос…

Упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».

5. Если по ночам мучает изжога…

Спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от попадания кислоты желудка в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже.

6. Если болит зуб…

Облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

7. Если ты обжег палец…

Прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

[/sociallocker]

Page 3

[sociallocker id=»6735″]

8. Если ты перепил до головокружения…

Положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь.

Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место.

Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

9. Если после бега колет в боку…

Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

10. Если из носа течет кровь…

Положи кусочек ваты на верхнюю десну — сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

[/sociallocker]

Page 4

[sociallocker id=»6735″]

11. Если сильно бьется сердце…

Подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

12. Если у тебя затекла рука…

…помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.

[/sociallocker]

Page 5

[sociallocker id=»6735″]

13. Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна…

Перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.

14. Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть…

Повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.

15. Если ты страдаешь от морской болезни…

Встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.

[/sociallocker]

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/top-15-unikalnyx-sovetov-ot-vrachej

Профилактика коронавируса COVID-19 – в 2020 году, как не заболеть коронавирусом

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

статьи:
Основные меры профилактики коронавирусной инфекции
Меры предосторожностей для тех, кто недавно посещал страны, где обнаружен COVID-19
Соблюдение правил безопасности с пищевыми продуктами
Профилактика коронавируса COVID-19 в организациях
Как справиться со стрессом и беспокойством от мировой пандемии
Как помочь детям справиться со стрессом во время вспышки коронавируса

Зимой эксперты пророчили коронавирусу гибель с приходом тепла. Однако COVID-19 не сдает своих позиций и весной – каждый день число заболевших увеличивается.

Всемирная Организация Здравоохранения настоятельно просит соблюдать меры профилактики – только так можно сдержать пандемию и повернуть процесс вспять.

Профилактика очень важна в буквальном смысле для каждого жителя планеты вне зависимости от возраста и национальности.

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

  1. Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что всреднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими жеруками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. Вполовине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса черезслизистые – глаза, рот, нос.
  2. Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарнаяпроцедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикойCOVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рукследует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки.Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
  3. Использовать антисептики. Длительность обработки руксоставляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать вниманиена состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125%перекиси водорода.
  4. Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос,экспансию COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, аесли ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужносразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос вовремя кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вируспопадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различнымпредметам.
  5. Носить маску. Данное изделие предназначено для больныхлюдей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотноприлегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3часа, повторно использовать ее нельзя.
  6. Избегать близких контактов, оставаться насамоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии неменее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть.Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
  7. Проветривание помещения. Приток свежего воздухаснижает вирусную нагрузку.

Профилактика коронавируса — рекомендации Роспотребнадзора

Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

Конечно пожилым людям следует доставлять продукты питания и необходимые лекарства, но, приходя к ним, следует обязательно надевать маску. Это связано с тем, что многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными.

Как не заразиться коронавирусом — рекомендации Роспотребнадзора

Если пожилые родственники проживают вместе с вами, их нужно поселить в отдельную, хорошо проветриваемую комнату, при общении с ними надевать маску и почаще дезинфицировать поверхности.

Мерами профилактики для пожилых людей являются:

  1. Оставаться дома, избегать поездок в общественном транспорте, не находиться в местах массового скопления людей.
  2. Заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников.
  3. Укреплять иммунитет при помощи витаминов и других средств.
  4. Делать чаще влажную уборку, проветривать помещение.

Меры предосторожностей для тех, кто недавно посещал страны, где обнаружен COVID-19

Если вы вернулись из стран, где зарегистрированы случаи коронавируса, вам следует:

  1. В течение 2 недель ограничить посещение родственников, знакомых, не находиться в местах массового пребывания людей.
  2. Выполнять все рекомендации специалистов и органов государственного санитарного надзора.
  3. Если вы почувствовали себя плохо – у вас поднялась температура, появился кашель, насморк – оставайтесь дома и вызовите скорую помощь. Посещать организации здравоохранения не следует. При вызове врача обязательно сообщите ему, что вы недавно приехали из-за границы.

Важно! Оперативное обращение за медицинской помощью позволит врачам быстро направить вас в подходящее лечебное учреждение для лечения. А также это поможет избежать распространения COVID-19 среди ваших родных и знакомых.

Соблюдение правил безопасности с пищевыми продуктами

Так как вирус может длительное время оставаться активным на различных поверхностях, включая продукты питания, во время пандемии медики рекомендуют соблюдать правила безопасности с пищевыми продуктами:

  • тщательно мыть продукты питания горячей водой;
  • во время приготовления пищи (особенно при разделке мяса и рыбы) чаще мыть руки;
  • использовать разные разделочные доски и ножи – для мяса одни, для продуктов, которые не будут проходить термическую обработку (сыр, хлеб и так далее) другие.

Правила безопасности пищевых продуктов

Профилактика коронавируса COVID-19 в организациях

Работодателям рекомендуется обеспечить:

  1. Обработку рук работников при входе в организацию или предприятие.
  2. Контроль температуры работников при входе в организацию и в течение дня. Температура должна измеряться бесконтактным способом. При обнаружении сотрудника с повышенной температурой тела, его нужно срочно отстранить от работы и вызвать медиков.
  3. Контроль соблюдения самоизоляции сотрудников на дому при возвращении из стран, где были зарегистрированы случаи коронавируса.
  4. Информирование работников о соблюдении правил личной и общественной гигиены.
  5. Качественную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. Кратность обработки поверхностей – каждые 2 часа.
  6. Регулярное (каждые 2 часа) проветривание помещения.
  7. Использование в помещениях бактерицидных ламп с целью обеззараживания воздуха.

Необходимо ограничить:

  • проведение корпоративных мероприятий;
  • направление сотрудников в командировки.

Условия питания работников:

  1. Использовать посуду одноразового применения. Если используется посуда многоразового применения, ее нужно дезинфицировать в специальных моечных машинах при температуре не ниже 65 градусов в течение 90 минут.
  2. Запретить работникам принимать пищу, находясь на рабочих местах – только в комнате для приема пищи.

Как справиться со стрессом и беспокойством от мировой пандемии

Конечно коронавирус опасен, но не менее опасна истерия, которая развивается вокруг этой темы. Некоторые люди спокойно переносят изоляцию и соблюдают рекомендации врачей. Другие же каждые пять минут моют руки, шарахаются от людей, затирают до дыр спиртовыми салфетками телефон.

Когда все вокруг нестабильно, очень трудно оставаться спокойным и не поддаваться панике, бороться со стрессами могут помочь следующие советы:

  1. Поговорите о своем беспокойстве с близкими людьми – их спокойствие и адекватное отношение к ситуации позволят вам почувствовать почву под ногами.
  2. Придерживайтесь здорового образа жизни – откажитесь от алкоголя, сигарет. Психоактивные вещества не снизят вашу панику, а вот иммунную систему подорвут и нанесут серьезный вред вашему здоровью.
  3. Следите за поступающей от ученых информацией – они постоянно дают полезные советы и рекомендации, что позволит вам чувствовать себя более защищенным. Информация подобного рода обновляется ежедневно.
  4. Если вы не можете сами справиться со своей паникой, обратитесь к психотерапевту. Сейчас сеансы можно проводить онлайн. Квалифицированный специалист поможет вам снять зашкаливающий уровень тревожности.

Как помочь детям справиться со стрессом во время вспышки коронавируса

Не только взрослые люди могут поддаться панике во время эпидемии, дети, которые заперты в самоизоляции, тоже испытывают стресс. Они вместе с родителями смотрят новости и паникуют.

Родителям рекомендуется поддерживать привычный (насколько это возможно) ритм жизни. Вовлекайте детей в домашние дела, посвятите больше времени домашнему обучению. Поощряйте детей связываться по телефону или в социальных сетях со своими сверстниками, но время, проведенное в интернете, все равно контролируйте.

Во время стресса ребенок стремится к общению с родителями – не отталкивайте его, поговорите, найдите решение облегчить его беспокойство.

Объясните детям, что вирус не является фактором национальной или этнической принадлежности, чтобы у них не сложился негативный стереотип к людям другой национальности.

В доступной форме объясняйте детям, что именно происходит в мире, расскажите как снизить риск заражения коронавирусом. На все вопросы отвечайте позитивно – ребенок будет перенимать отношение к пандемии от своих родителей, поэтому если родители в панике, у ребенка она тоже проявится.

Окружите ребенка заботой и любовью – карантин, как бы прискорбно это не звучало, открывает вечно занятым родителям отличные перспективы провести больше времени с детьми.

В заключении отметим, что новый вирус до конца не изучен, от него нет лекарства и вакцины. Поэтому меры профилактики – это пока единственное, что вы можете предпринять для предотвращения распространения заболевания.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://coronavirus-control.ru/profilaktika/

Врач рассказала, как в отпуске максимально укрепить свой иммунитет

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

Исходить из здравого смысла, а не только от своих желаний – вот главный совет, который дает будущим и нынешним отдыхающим Евгения Рубежова, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, кандидат медицинских наук Мариинской больницы (Санкт-Петербург). Здесь до сих пор принимают пациентов с новой коронавирусной инфекцией.

Замглавного врача Мариинской больницы Евгения Рубежова: “Прежде, чем ехать в дальние края, подумайте, а надо ли”. из личного архива Евгении Рубежовой

Евгения Михайловна, уже начали открывать границы. Туристы полетели в Турцию. Да и по России отпускники начали активно курсировать. Не опасно ли это?

Евгения Рубежова: Этот год в плане отдыха необычный. Понимаю, все мы устали от непростой ситуации, которую преподнесла нам новая коронавирусная инфекция. Необходимость длительной самоизоляции, проблемы с работой, обострения отношений в семье…

Почему европейцы предпочли провести отпуск дома

Но все-таки, прежде чем решиться ехать в дальние края, подумайте, а надо ли? Именно сейчас лучше отдохнуть в своем собственном регионе. Независимо от того, живете вы на холодном Северо-Западе или в теплом Краснодарском крае. Ковид не признает границ – ни между странами, ни между регионами.

Для кого особенно актуален ваш совет?

Евгения Рубежова: Особенно совет отдыхать в своем регионе актуален для групп риска по ковиду. Это люди старше 65 лет, а также любого возраста, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями, беременные женщины. И еще дети, которые легко могут стать “передаточным звеном”, сами легко переболев, но занеся инфекцию в дом. Чем меньше будут миграционные потоки – тем лучше.

Любые передвижения, независимо от вида транспорта, подразумевают нахождение в зонах, где много людей. Вы не можете быть уверены, что кто-то из них не заразен по ковиду. Я, например, своих 70-летних родителей ни за что не отпущу куда-то далеко.

Возьмите больше денег и полис

Какой совет дадите тем, кто все-таки поедет?

Евгения Рубежова: Здесь есть и экономический аспект. Что вы будете делать, если заразитесь во время поездки? Скажем, вы окажетесь в местной больнице. А где будут находиться родственники, которые приехали с вами?

Защитные маски и расширенные страховки понадобятся на отдыхе в Турции

А если, например, вы сняли квартиру, хозяева могут попросить на выход: у них уже другая “смена” должна приехать. Сможете оставить родных проживать в гостинице и будут ли на это деньги? Все это нужно просчитывать и брать с собой дополнительные финансовые средства. Вместе с полисом ОМС (чтоб не случилось так, что компьютер в больнице завис, и доступа к базе данных о полисах нет).

И все-таки рекомендую рассмотреть возможности отдыха поближе к дому. А если уж решили выехать – соблюдайте санитарные предписания региона (или страны) выезда.

Нужно ли по возвращении сдавать анализ на ковид?

Евгения Рубежова: Если вернулись из другой страны, если почувствовали недомогание, если контактировали с теми, у кого, возможно, был ковид, то, безусловно, анализы надо сдавать.

Не бойтесь воды

Опасно ли купаться в море, Волге, в других реках, озерах?

Евгения Рубежова: Не опаснее, чем обычно. Никаких ограничений, кроме качества воды в водоеме и состояния прибрежной полосы нет. То есть нельзя купаться в пожарных водоемах, в местах выхода канализационных стоков.

Врач оценил вероятность заразиться коронавирусом на пляже

Нельзя нырять в незнакомых местах, плавать в состоянии алкогольного опьянения, сушить на себе мокрые купальные принадлежности. Но эти советы актуальны всегда.

Что касается ковида, то вызывает вопросы пребывание на пляже, на котором негде яблоку упасть.

Кстати, что предпринять, если на вас кто-то чихнул, кашлянул, а вы – без маски?

Евгения Рубежова: Все слышали о необходимости соблюдать социальную дистанцию? Так соблюдайте! Чтобы вероятность того, что капли слюны попадут на вас, была минимальна.

Если это все-таки произошло, нужно по возможности умыть лицо, прополоскать рот чистой водой. И не забывать мыть руки и обрабатывать их антисептиком. Положите в чемодан флакончик с ним.

Опасны ли бассейны?

Евгения Рубежова: Нет, если в них четко соблюдаются санитарные правила.

Как работают фитнес-клубы и бассейны в условиях коронавируса

Но в некоторых южных городах есть открытые бассейны, в которых могут купаться все желающие. К сожалению, число людей, которые одномоментно находятся в таком бассейне, не всегда регулируется. Если учесть, что нет обязательного посещения душевых перед купанием, далеко находится туалет, вода может не соответствовать санитарным требованиям.

Семь правил хорошего иммунитета

Как за отпуск максимально поднять иммунитет и действительно отдохнуть?

Евгения Рубежова: Рекомендации просты: не переедать, есть часто и небольшими порциями, не увлекаться алкогольными напитками, жирными и жареными блюдами. Лучше придерживаться режима и спать не менее 8 часов в сутки. И не превращать ночь в день! Иначе по приезду вам будет крайне сложно встроиться в рабочий или учебный режим.

Легко переболевшие коронавирусом получают недолгий иммунитет

Очень важна физическая нагрузка: мы с вами слишком много времени провели в онлайне. Пешие прогулки (можно с палками для скандинавской ходьбы), велосипедные прогулки, плавание, подвижные игры на свежем воздухе – кому что нравится. И позитивные эмоции. Без них мы не победим хроническую стрессовую ситуацию, в которой многие находятся.

Нужно ли сейчас принимать аптечные витамины? Или вполне достаточно свежих овощей и фруктов?

Евгения Рубежова: Аптечные витамины сейчас не актуальны (если не назначил лечащий врач). И старайтесь покупать фрукты и овощи, выращенные в своем регионе, либо в регионе, доставка из которого не займет более суток. То есть берите все свежее. Не экономьте: лучше купить полкило хороших персиков, чем за те же деньги два килограмма подгнивших.

Какие правила нужно соблюдать, чтобы максимально сохранить здоровье до следующего отпуска?

Евгения Рубежова: Как ни банально: соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться правильного питания (стараться покупать все-таки качественные продукты), пить достаточное количество воды.

В регионах возобновляется проведение диспансеризации

Не игнорировать медицинские профосмотры и диспансеризацию, которые проводят бесплатно. Практика показывает: часто именно во время их проведения тяжелые заболевания выявляются на начальных стадиях, а значит, лучше поддаются лечению.

Очень важна психо-эмоциональная составляющая. Не нужно уподобляться загнанной лошади. Выделяйте время на отдых, на прогулки, на чтение книг, посещение музеев. Старайтесь привнести в свою жизнь что-то новое и яркое.

Все материалы сюжета “COVID-19. Мы справимся!” читайте здесь.

Источник: https://rg.ru/2020/08/16/reg-szfo/vrach-rasskazala-kak-v-otpuske-maksimalno-ukrepit-svoj-immunitet.html

Медицинские процедуры, о прохождении которых не стоит забывать

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

Каждый из нас не раз проходил профилактические осмотры: в школе и университете, при оформлении медкнижки или прохождении военной комиссии. Хождение по кабинетам утомлённых десятками пациентов врачей, трата часов жизни в очередях к специалистам, чья квалификация порой вызывает сомнения — вот основные причины того, что культура диспансеризации не особо привита нашему населению.

Лайфхакер убеждён: следить за своим здоровьем стоит даже тогда, когда ничего не болит.

Болезнь лучше поддаётся лечению на ранних этапах, а выявление факторов риска до проявления симптомов — верный способ сохранить как здоровье, так и деньги.

А для тех, кого не прельщают услуги бесплатной медицины, существуют частные клиники и лаборатории анализов, позволяющие провести «техосмотр» своего организма, минуя муниципальные больницы.

Приёмом у зубного врача с периодичностью не реже одного раза в полгода не стоит пренебрегать, даже если у вас ничего не болит. Осмотр специалиста позволит выявить скрытые области кариеса, неправильный рост зубов или заболевания дёсен на раннем этапе.

Взвешивание

Стремительный набор веса может говорить не только о любви к мучному, но и о протекании заболеваний в организме.

Сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, гормональные сбои — это неполный перечень причин резкого набора веса.

Быстрое похудение также может говорить о проблемах со здоровьем, например о нарушении метаболизма, прогрессировании сахарного диабета первого типа или наличии в кишечнике паразитов.

Измерение артериального давления (АД)

Норма АД для каждого человека индивидуальна, принято считать, что показатели человека в возрасте 20–30 лет должны находиться в районе 100–130/70–90 мм рт. ст.

Если ваши показатели кровяного давления значительно отличаются от обозначенных, то не стоит откладывать приём у терапевта.

Также полезно следить за пульсом: частота сердцебиения ниже 50 ударов в минуту и выше 100 ударов в минуту считается отклонением от нормы, требующим обследования у врача.

ОАК позволяет диагностировать заболевания крови, показывает наличие в организме воспалительных процессов и скрытых кровотечений. Также результаты анализа могут многое сказать о состоянии иммунитета.

Анализ крови на сахар

Главное предназначение проведения этого анализа — предупредить развитие сахарного диабета. При обнаружении заболевания на ранней стадии пациенту может быть прописано немедикаментозное лечение: смена образа жизни и рациона питания.

Общий анализ мочи

Результаты этого исследования позволяют диагностировать заболевания мочеполовой системы. Врач может определить протекание в организме человека таких заболеваний, как цистит, уретрит или пиелонефрит.

Электрокардиография

Диагностическая процедура, которая позволит обнаружить наличие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, например атеросклероза или ишемической болезни сердца.

Флюорография

Прохождение этой процедуры позволит выявить признаки туберкулёза, опухолей лёгких и заболеваний плевральной полости.

Обследование у офтальмолога

Окулист проверит остроту вашего зрения, а также глаза на предмет развития катаракты и глаукомы.

Анализ крови на гепатиты и ВИЧ

Многие частные лаборатории медицинских исследований предлагают анонимное прохождение комплексных анализов, включающих проверку на гепатит B, C, ВИЧ и самые распространённые заболевания, передающиеся половым путём.

Для мужчин: обследование у уролога

Осмотр простаты, вопреки расхожему мнению, следует проводить не только достигнув возрастной отметки в 40 лет, особенно если вы ведёте не самый активный образ жизни. Своевременное пальцевое обследование позволит обнаружить раннее развитие заболеваний половой системы, а массаж простаты — это не только диагностическая, но и профилактическая процедура.

Для женщин: обследование у маммолога и гинеколога

Женщинам рекомендуется проводить осмотр молочных желёз, а также осмотр шейки матки и УЗИ органов малого таза для диагностики заболеваний репродуктивной системы.

Минимальный биохимический анализ крови

Рекомендуется проводить периодическую проверку следующих показателей: билирубина, АЛТ, АСТ, креатинина, мочевины, общего белка и мочевой кислоты. Результаты исследования позволят выявить минимальные признаки заболеваний печени и почек, расстройства обмена веществ.

Анализ крови на липидный спектр

Лабораторный метод исследования, выявляющий потенциально опасные сдвиги жирового обмена, лежащие в основе сердечно-сосудистых заболеваний.

УЗИ щитовидной железы

Причиной быстрой утомляемости, лишнего веса, проблем с волосами и ногтями и нарушений менструального цикла может быть ненадлежащая работа желёз, отвечающих за секрецию гормонов, в частности — щитовидной железы.

Рекламируемые БАДы не панацея от обозначенных проблем, поэтому не откладывайте визит к эндокринологу с результатами УЗИ при обнаружении данных симптомов. Особенное внимание работе щитовидной железы стоит обратить женщинам.

Незаменимая процедура при диагностике кишечных заболеваний, которую рекомендуется проходить раз в два года. Многие пренебрегают ей из-за неприятных ощущений, возникающих во время обследования, но современная медицина предлагает проведение процедуры под анестезией.

Обследование у невропатолога

Не стоит забывать, что многие заболевания имеют неврологическую природу, а список их симптомов очень обширен. Профилактическое посещение кабинета невропатолога поможет не допустить развития таких заболеваний.

Вакцинация столбняка и дифтерии

Прививаться от столбняка и дифтерии необходимо каждые 10 лет.

Вакцинация гепатитов

Прививаться от гепатита A рекомендуется раз в 6–10 лет. Для профилактики гепатита B зачастую достаточно первичной вакцинации, после чего решения о последующих прививках принимаются по результатам показателей напряжённости иммунитета.

Нет, не всё. Не забывайте, что при достижении возрастной отметки в 40–45 лет и предрасположенности к определённым заболеваниям перечень рекомендуемых к прохождению процедур придётся расширить.

Необходимо тщательно следить за тем, чтобы не допустить обострения уже имеющихся хронических заболеваний и ремиссии тех, от которых вы вылечились. В этом случае индивидуальный список рекомендуемых процедур также увеличится.

Не пренебрегайте своевременным посещением врача и будьте здоровы.

Источник: https://Lifehacker.ru/med-procedury/

10 советов студенту-медику (+ конкурс)

Медицинские советы отпускникам. Это полезно знать

Привет, друг. Только поступил в медицинский ВУЗ? Или уже учишься на врача? Молодец. Путь впереди нелегкий, и на нём важно не совершать грубых ошибок. Эти десять советов помогут их избежать. Они основаны на жизненном опыте, опыте клинической, научной и педагогической работы. Это мой взгляд на медицину, и он может отличаться от того, что ты слышал раньше.

1. Не работай долго медсестрой (медбратом)

Устроиться работать медсестрой – частая практика у студентов. Эта идея может иметь неприятные последствия. Они могут быть тем сильнее, чем дольше ты проработаешь в этой должности.

У каждого специалиста свои функции. Медсестра выполняет назначения врача. Это исполнительская должность: назначено – выполнено. Работа врача прежде всего аналитическая, она требует клинического мышления. Доктор принимает решения и отвечает за них.

Теперь представь: ты несколько лет выполняешь назначения врачей. Врачи ничего не объясняют, потому что заняты своим делом.

Ты запомнил, какие бывают назначения, что-то узнал из случайных разговоров докторов, и вот уже считаешь, что разбираешься в специальности. В этой ложной уверенности и кроется ошибка.

Поверхностное понимание лечебного процесса может надолго закрепиться. Такого доктора всегда легко отличить, а научить его нужному мышлению бывает очень сложно.

Если очень хочется, поработай медсестрой полгода-год. Лучше не на том отделении, где планируешь трудиться врачом. Разберись, как устроена работа среднего медперсонала, какие есть проблемы, как происходит контакт с докторами. Это важнее, чем уметь делать уколы. Такие знания могут быть полезными, чтобы в будущем лучше выстраивать отношения в коллективе.

2. Помогай врачам на дежурстве

Дежурить в клинике в качестве помощника врача значительно полезнее, чем работать медсестрой, хоть за это и не платят. Эффективность таких дежурств зависит от тебя самого, от дежурного доктора и лечебного учреждения.

Польза состоит в том, что есть возможность плотного общения с врачом, присутствия на исследованиях и операциях.

Чем лучше ты помогаешь и чем настойчиво интересуешься происходящим, тем выше шансы разобраться в тактике обследования и лечения пациентов. А это уже уровень послевузовского образования.

Так у тебя появляются настоящие конкурентные преимущества в навыках и знании по сравнению с однокурсниками.

3. Учи английский и читай медицинскую литературу

Современный доктор должен быть интегрированным в мировое профессиональное сообщество. Подавляющее большинство инноваций и информация о них приходят из-за рубежа. Если хочешь быть в курсе событий, следовать современным трендам в лечении, читай медицинскую литературу в первоисточнике.

Владея свежими данными, ты всегда сможешь проконсультировать пациента на экспертном уровне и поддержать диалог с зарубежным профессором на конгрессе где-нибудь в Стокгольме. Английский нужен. И вырабатывать в себе привычку читать pubmed тоже нужно. Время учить язык у тебя точно есть.

4. Попробуй себя в научной работе

В медицине есть два направления: клиническое и научное. Если занимаешься чем-то одним, сложно достичь больших высот. Успешный врач – это хороший практик и учёный. Главное соблюдать баланс.

Изучать медицинскую литературу, готовить литературные обзоры, научные доклады, публикации – это всё навыки, которые требуют освоения. Заниматься наукой может быть по-настоящему увлекательно. Как и в дежурстве с врачами, здесь всё зависит как от тебя самого, так и от наставника.

Активный, трудолюбивый, интересующийся студент – находка для доктора, который занимается научной работой. Работает принцип win-win, когда от научного сотрудничества выигрывают оба: студент становится соавтором статьи или доклада, доктор освобождает себе несколько вечеров.

А ещё наука – это путь к кандидатской и докторской степеням. А значит, и к должностям и званиям доцента и профессора. К заведующему кафедрой, директору института, академику. В общем, см. совет №9.

5. Смотри шире

Я учился 12 лет. Это были университет, интернатура, ординатура, аспирантура. Сейчас такое обучение длится 10-11 лет, в зависимости от факультета. Можно прервать обучение на одном из этапов, но тогда возможности для карьерного роста сокращаются.

Врачи в мире начинают хорошо зарабатывать после 40 лет. Например, расцвет хирурга – это 50 лет. Нужно быть готовым к тому, что когда ты будешь доучиваться в аспирантуре, твой друг по школе уже будет заместителем директора или руководителем направления в какой-нибудь компании. Потому что в университете он учился 4-5 лет, и успел продвинуться по карьерной лестнице.

Многие врачи работают в двух-трёх клиниках, чтобы достойно заработать. Так накапливается хроническая усталость, пропадает любовь к профессии.

Пока учишься, попробуй заняться параллельно чем-то, не связанным с медициной. В чем ты хорошо разбираешься, чем увлекаешься? Ты можешь попытаться на этом зарабатывать и даже сделать бизнес.

И такая работа однозначно будет приносить радость без ущерба для медицины.

6. Закладывай фундамент

Среди студентов существует миф, что после окончания университета нужно все забыть, на отделении всему научат заново. Не верь, это бред.

Вузовское и послевузовское образования – разные. Грубо говоря, в университете ты учишь все способы диагностики и лечения заболевания, а в ординатуре – учишься выбирать нужный для конкретного больного. То есть определяешь тактику ведения пациента. В этом принципиальное отличие этих этапов обучения.

Если плохо учился, спустя какое-то время ты сможешь подтянуть знания в узкой области (нужно много читать), но общий фундамент (анатомию, физиологию) закладывать будет поздно.

7. Стань экспертом в узкой области

Когда ты станешь врачом, то увидишь, сколько вокруг умных и успешных коллег, к которым стоит очередь из пациентов. Заболеваний и методик их лечения очень много. Сразу стать опытным во всех направлениях не получится. А пациенты всегда ищут экспертов в беспокоящих их проблемах. Как же создать себе доброе имя?

Эффективное решение – бить в одну точку. Выбери направление, которое тебе искренне интересно. Не обязательно самое сложное. И начитывай по этой теме литературу, посещай тематические конференции, в общем максимально фокусируйся. Спустя 3-5 лет по уровню знаний и практического опыта ты сможешь стать востребованным экспертом в этой области. Уже после этого совершенствуйся в других.

8. Будь интеллигентным

Иногда складывается впечатление, что доктор “выгорает”, не успев толком получить диплом или сертификат. Простой совет: будь интеллигентен как при общении с пациентом лично, так и при обсуждении его случая с коллегами.

9. Поставь себе цель

Очень важный пункт. На вопрос “Какая у тебя цель” многие ответят “хочу стать богатым и знаменитым“. Так вот, это не цель. Это мечта. Отличие мечты от цели в том, что цель имеет четкие характеристики. “Хочу к 40 годам стать доктором наук, экспертом в такой-то области, оперировать такой-то клинике, зарабатывать столько-то денег” – вот это цель.

Цель должна быть определена во времени, быть амбициозной, но все же реалистичной. Достичь вышеперечисленного к 30 годам невозможно. Значит, это не цель. А к 60 годам возможно, но не амбициозно.

Это цель, но слабая.

Если твоя цель зарабатывать в 40 лет 1 млн рублей в месяц (очень амбициозно) – задумайся, реально ли ее достичь в медицине? И если все-таки очень хочется, то для этого нужно что-то в жизни менять.

Когда ты определил цель, ты можешь посчитать, какие для ее достижения потребуются ресурсы: временные, трудовые, финансовые. Чему ты должен научиться, что преодолеть. В каких направлениях развиваться. То есть строишь точный план и следуешь по нему. Главное действовать и не оставаться мечтателем.

10. Люби пациентов

Своих, чужих, любых. Это самый важный совет. Почаще представляй, что на их месте находишься ты сам. Какого бы отношения ты ждал от врача? Врач не должен подчиняться пациенту и исполнять любые его желания. Но важно уметь слушать и слышать. Когда надо – жалеть. Когда надо – быть строгим и даже жёстким (не путать с жестоким).

Эмоциональный контакт с пациентом является частью лечебного процесса, и не может быть из него исключен. Как бы сильно ты не устал после тяжелой операции или дежурства, нужно дать порцию своего общения каждому больному. Это ключ к настоящей медицине и успеху.

Условия конкурса. Если ты студент медицинского ВУЗа и прочёл эту статью, до 1 октября 2019 г. оставь в комментарии название своего учебного заведения и напиши, какие советы показались тебе наиболее полезными.Победителя я приглашу на экскурсию в операционную, где установлен хирургический робот da Vinci. Определим победителя методом случайных чисел. Если ты победишь, но не сможешь приехать в Санкт-Петербург, мы проведем общение в скайпе.

Дмитрий Михайлович Ильин

Я в Instagram, ,

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5cb32cabdbedf200b3505f25/10-sovetov-studentumediku--konkurs-5d415e38a660d7236d174e10

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: