Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Содержание
  1. 8 лучших приложений для здоровья
  2. Правильное питание ихорошая спортивная форма: MyFitnessPal
  3. Здоровый сон: SleepCycle Alarm Clock
  4. Необходимый водныйбаланс: Waterbalance
  5. Контроль за здоровьем:Medisafe
  6. Шагомер Noom
  7. Правильный бег: Runkeeper
  8. Правильный пульс: Cardiograph
  9. Хорошее настроение:Happify
  10. 15 приложений, которые помогают заботиться о здоровье
  11. 2. Напоминания о приёме лекарств
  12. 3. Мои Таблетки Light
  13. 4. DiaMeter: Ваш дневник диабета
  14. 5. MedM Диабет
  15. 6. Кардио Журнал
  16. 7. MedM Blood Pressure
  17. 8. WomanLog
  18. 9. Flo
  19. 10. Clue
  20. 11. Не курю
  21. 12. Моя последняя сигарета
  22. 13. Аптеки 2ГИС
  23. 14. Apteki.su
  24. Справочники лекарственных препаратов
  25. 15. Ваш Провизор
  26. Лучшие приложения для здоровья на Android
  27. Приложения, напоминающие выпить воду
  28. Plant Nanny
  29. Water Balance
  30. Приложения для подсчёта калорий
  31. My FitnessPal
  32. Счётчик Fat Secret
  33. Приложения для подсчёта шагов
  34. Noom Walk
  35. Moves
  36. Приложения для отслеживания сна
  37. Sleep Cycle
  38. Alarm Clock Xtreme
  39. Приложения для измерения пульса
  40. Кардиограф
  41. Pulse
  42. Последи за собой: 10 приложений для твоего здоровья
  43. 1. Water time
  44. 2. Pep
  45. 3. Диета и дневник питания
  46. 4. Фитнес-план 30 дней
  47. 5. MyFitnessPal
  48. 6. FitCoach
  49. 7. Strava
  50. 8. Pacer
  51. 9. Медитация
  52. 10. Relax melodies
  53. Топ-10 приложений для здоровья и красоты по версии Robohunter
  54. 1. «Алкотестер»
  55. 2. Get In Shape
  56. 3. «Тренировка пресса» 
  57. 4. Pocket Studio 
  58. 5. Water Balance 
  59. 6. ONDOC
  60. 7. Carrot Hunger
  61. 8. Lifesum
  62. 9. Period Tracker
  63. 10. Health

8 лучших приложений для здоровья

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Esquire подобралсамые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшитьздоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работатьсамым эффективным образом.

Тонометры, шагомеры, всевозможные фитнес-браслеты….Тем, ктоследит за своим здоровьем сейчас уже не нужны десятки отдельных приспособлений.

Большинство современных аппаратов, будь то айфон или телефон, работающий на андроид-платформеимеют аналогичные встроенные функции, либо на них можно установить специально разработанныеприложения, которые скачивают в сети бесплатно. Расскажем о наиболее удачных изних.  

Правильное питание ихорошая спортивная форма: MyFitnessPal

cnbc.com

Самый простой, удобный и одновременно «умный» счетчиккалорий. Он способен не только подсчитать содержание белков, жиров, углеводов,сахара, клетчатки, холестерина, которые вы употребляете, а создаетиндивидуальный профиль питания для каждого пользователя.

Благодаря этому вприложении рассчитывается любой режим питания и оптимальный для этого рацион.

Дляподсчета энергетического статуса продуктов в базе MyFitnessPal 3 миллионанаименований, причем, вносить информацию в само приложение о съеденном можно задва клика, иногда для этого достаточно отсканировать штрихкоды в магазинах.

Кроме всего прочего, приложение дает возможность отслеживатьсвою физическую активность каждый день —эту информацию можно вводить вручнуюили же синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом, сконцентрированномна упражнениях (Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Приложениеучтет интенсивность ваших нагрузок и скорректирует рекомендации по питанию.Также в MyFitnessPal дополнительно разработан свой комплекс упражнений, срекомендованным количеством подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но естьплатные функции).

Здоровый сон: SleepCycle Alarm Clock

sleepcycle.com

Как известно, полноценный качественный сон — это необходимоеусловие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать дисбаланс ворганизме и постепенный сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работумозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение, даетнервной системе как следует отдохнуться и восстановиться.

Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будитьв самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона,приложение слушает, анализирует ваше поведение во сне, выявляет фазы короткогои глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложенииесть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Необходимый водныйбаланс: Waterbalance

svyatoyistochnik.com

Приложение следит за тем, чтобы в организме всегда былодостаточное количество воды, ведь правильный водный баланс – это залогбодрости, правильного обмена веществ, хорошего состояния кожи, быстроговыведения токсинов из организма.

Приложение Waterbalance удобен в использовании, он будетнапоминать о необходимости восполнить водные запасы, когда это необходимо.Нужно только ввести свой текущий вес, отмечать в приложении каждый выпитый вамистакан, а программа сама будет считать, сколько воды вашему телу необходимо еще.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Контроль за здоровьем:Medisafe

twimg.com

Приложение Medisafe – лучший помощник по приемулекарственных препаратов, БАДов, витаминов и противозачаточных таблеток. Онбудет заранее напоминать о том, что нужно выпить и когда.

Пользователь имеетвозможность не просто задать режим приема лекарств — сколько таблеток, как,когда и в течение какого периода нужно пить, но и создать свою электроннуюаптечку, в которой будут также включены лекарства для скорой, ситуативнойпомощи, например, при аллергии или головной боли, насморке.

Кроме того, в приложении можно создать семейный аккаунт,например, для приема витаминов всей семьей. Если Medisafe синхронизировать сустройствами для контроля здоровья вроде измерителя давления, там можно хранитьинформацию о том как прием тех или иных таблеток повлиял на ваше самочувствие.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Шагомер Noom

ggpht.com

Ходьба – это самый безопасный, естественный вид физическойактивности. Но для здорового образа жизни человек должен сделать не менее 10000-12 500 шагов в сутки, а для худеющих – еще больше. Noom – это максимально простая, очень удобнаяпрограмма для подсчета количества пройденных шагов за день.

В ней нетдополнительных, часто ненужных функций, она не использует интернет и GPS,поэтому расход энергии минимален. Для запуска приложения нужно только нажатькнопку «Старт».

Если от шагомера хочется дополнительных функций вроде подсчетакалорий и умения распознавать бег или ходьбу, можно попробовать другиеприложения вроде Accupedo и Moves.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Правильный бег: Runkeeper

asics.com

Идеальное приложение для бега, велосипедных и пеших прогулок.Runkeeper фиксирует все детали: маршрут, расстояние, среднюю скорость и темпдвижения, пройденное время и даже перепад высот, встретившийся вам на пути. Специальныйфитнес-трекер зафиксирует все данные, проанализирует и даст свои рекомендации.

Во время пробежки программа пытается мотивировать и сообщаеттекущие результаты, чтобы можно было сразу же откорректировать тренировочныйпроцесс. Приятный бонус приложения – во время пробежки можно слушать музыку.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Правильный пульс: Cardiograph

ggpht.com

Одно из самых простых приложений для измерения пульса. Еслипоместить палец на камеру устройства (лучше это сделать в хорошо освещеннойкомнате), то он вам измерит скорость сердечного ритма.

Поскольку полученныепосле измерения данные можно сохранять, его можно использовать длядолгосрочного наблюдения.

В программе можно создавать персональные профили, а результатыможно отправлять на печать или на почту, чтобы продемонстрировать вашемулечащему врачу.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (ноесть платные функции).

Хорошее настроение:Happify

contractiq.com

Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональноесамочувствие и помогает бороться с тревожностью и негативных мыслей при помощипростых и быстрых упражнений.  Норазработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не можетзаменить психолога и медикаментозного лечения клинических некоторых состояний.

Платформа: iOS, Android. Этодоступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции

Источник: https://esquire.kz/10-udobnyh-besplatnyh-prilozheniy-na-smartfone-dlya-zdorovyya/

15 приложений, которые помогают заботиться о здоровье

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Приложение по настроенному пользователем графику будет напоминать, что пора выпить таблетку. Чтобы понять, какую именно, не обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию. Сервис также напомнит, что средство заканчивается и необходимо купить новую упаковку.

Кроме того, в Medisafe можно вносить данные о весе, давлении, уровне глюкозы в крови, а также сохранять отчёты о приёме лекарств в форматах PDF и Excel, чтобы отправить их врачу.

2. Напоминания о приёме лекарств

В приложении можно настраивать напоминания о необходимости выпить лекарство, вести журнал пропущенных и подтверждённых приёмов таблеток, отслеживать график изменений веса, давления, обмениваться информацией о здоровье с членами семьи.

3. Мои Таблетки Light

В бесплатной версии приложения «Мои таблетки» доступен один активный курс. Можно настроить любую схему приёма лекарства, отложить или перенести приём очередной таблетки, сохранять завершённые курсы в архиве или повторять их по необходимости.

Платная версия с расширенными функциями обойдётся в 229 рублей для iOS и 199 рублей для Android.

4. DiaMeter: Ваш дневник диабета

Приложение-дневник для больных диабетом первого и второго типа. В нём есть разделы для записи информации об уровне сахара, количестве съеденных хлебных единиц, инъекциях инсулина, самочувствии и симптомах.

5. MedM Диабет

Приложение строит графики и диаграммы на основании введённой в него информации и умеет получать данные с популярных моделей глюкометров. Пользователь также может предоставлять доступ к персональным данным родственникам или врачам.

Цена: Бесплатно

6. Кардио Журнал

Дневник для записи данных об артериальном давлении и пульсе позволяет разделять показания на утренние и вечерние, а также устанавливать напоминания о необходимости сделать измерения.

7. MedM Blood Pressure

Сервис позволяет быстро вводить данные вручную или синхронизироваться с электронными тонометрами популярных марок. Статистика отображается в виде диаграмм или специализированных графиков трендов по дням, неделям, месяцам.

Цена: Бесплатно

8. WomanLog

Один из популярнейших календарей, в который можно заносить данные о менструациях, весе, симптомах, настроении, занятиях сексом и прочие показатели, касающиеся женской репродуктивной системы. Приложение сделает прогноз овуляции, напомнит о необходимости выпить противозачаточную таблетку или сменить средство продолжительного действия, сделать самообследование груди.

9. Flo

На основе введённых данных приложение рассчитывает, когда ждать ПМС и менструации, определяет подходящие дни для зачатия, а также помогает беременным следить за развитием ребёнка.

10. Clue

Помимо стандартных функций, сервис определяет уникальные особенности цикла, анализируя данные каждого месяца и выводя средние значения. Создатели также отмечают, что в приложении совершенно нет розового и не используются эвфемизмы.

11. Не курю

Приложение поможет подсчитать, как долго вы не возвращаетесь к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономили и на сколько лет продлили жизнь. Для дополнительной мотивации сервис покажет вам демотиваторы и факты о вреде курения.

Разработчик: Shamil Berdiev

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

12. Моя последняя сигарета

Это приложение — огромная надпись о вреде курения, которая переместилась с пачки сигарет в ваш смартфон. Мрачный дизайн, натуралистичные изображения, описания болезней, возникающих из-за этой вредной привычки, помогут впечатлительным людям отказаться от никотина.

13. Аптеки 2ГИС

Приложение поможет найти ближайшую аптеку, узнать о режиме её работы, построить маршрут до нужного места, а также сравнить цены на лекарства в разных сетях.

Приложение не найдено

Перейти в магазин Искать в Google

Приложение не найдено

Перейти в магазин Искать в Google

14. Apteki.su

В приложении можно сравнить цены на лекарства в разных аптеках и выбрать наиболее выгодные предложения. Поиск работает не только по лекарствам, но и по сопутствующим товарам: гигиеническим и косметическим средствам, БАДам и изделиям медицинского назначения.

Справочники лекарственных препаратов

Эти приложения пригодятся тем, кто часто теряет инструкции от препаратов и хочет иметь их в одном месте для быстрого доступа. При этом стоит помнить, что самостоятельно назначать себе лекарства по описанию не следует, как и заменять его на найденный в интернете «аналог». Самодеятельность в этом вопросе может быть опасна для жизни.

15. Ваш Провизор

Сервис позволяет по штрихкоду проверить, не является ли лекарство фальсификатом (хотя и стопроцентной гарантии, разумеется, не даёт). Также можно найти и прочесть инструкцию и полное описание любого препарата, вести учёт остатков медикаментов в домашней аптечке с учётом срока годности.

Разработчик: Vash Provisor

Цена: Бесплатно

Предотвратить болезни проще, чем лечить, поэтому не стоит забывать о необходимости сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок. Приложения, которые помогут вести здоровый образ жизни, вы найдёте здесь:

Источник: https://Lifehacker.ru/16-health-apps/

Лучшие приложения для здоровья на Android

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Следить за своим здоровьем в современном мире не просто необходимо. Это стало модной тенденцией…

Следить за своим здоровьем в современном мире не просто необходимо. Это стало модной тенденцией. Ряды таких людей постоянно пополняются. Разработчики мобильных приложений создали великое множество программ, отслеживающих те или иные показатели.

С помощью смартфона можно измерить пульс, подсчитать калории за обедом или посмотреть, как спалось прошлой ночью. Помимо этого, «умные» приложения напомнят вам выпить стакан воды и подсчитают пройденные за день шаги.

Freesoft знает, какие бесплатные приложения для заботы о здоровье для Android наиболее функциональны. Делимся находками.

Приложения, напоминающие выпить воду

В среднем в сутки человек должен выпивать от 1,5 литров воды. Эта норма колеблется, потому что люди ведут разный образ жизни. Кофеманам, любителям активных тренировок и бегунам нужно явно больше, чем остальным людям. С помощью специальных приложений можно установить свою дневную норму на день, а также поставить напоминания, чтобы не пропустить ни один стаканчик воды.

Plant Nanny

Суть приложения – выработать привычку у его пользователя пить воду с определённым интервалом – 2, 4 или 6 часов. Также можно самому прописать график на весь день. Есть возможность выбрать объём тары – от маленькой до большой, и ваше растение само автоматически подстроится под него.

Выбор цветочков и горшочков очень разнообразный, каждый из них запрограммирован на определённый объём выпиваемой жидкости. Вы пьёте стакан воды и нажимаете на специальную кнопку в приложении. Цветочек поливается и остаётся довольным. В противном случае он горестно вздыхает и засыхает.

Программа может рассчитать, сколько воды вам нужно выписать за день, и исходя из этих данных составляется график.

Скачать Plant Nanny для Android.

Water Balance

В интерфейсе приложения наглядно на мужской или женской фигуре показывается, сколько воды вы выпили на данный момент. По мере того, как вы выпиваете стакан, фигура заполняется голубым цветом.

Программа может самостоятельно рассчитать объём воды, необходимый для конкретного человека. За основу она берёт такие показатели, как пол, рост, вес, возраст и ритм жизни. В Water Balance можно учитывать не только воду, но и все напитки вообще, которые были выпиты за день.

Приложение покажет, как они влияют на водный баланс тела. Например, кофе имеет мочегонный эффект. Это значит, что к дневной норме нужно прибавить ещё приблизительно два стакана воды.

Можно также отметить, были ли в течение дня тренировки, и приложение добавит к суточной потребности ещё несколько стаканов. Само собой, чтобы вы не забыли выпить воды, приложение будет напоминать об этом.

Скачать Water Balance для Android.

Приложения для подсчёта калорий

От того, какое количество калорий мы потребляем, зависит не только стройность нашей фигуры, но и хорошая работа мозга и вообще всего организма. Иногда бывает так, что количество калорий вроде бы достаточно, но вот не соблюдены нормы белков, жиров и углеводов на день. Есть отличный способ отследить это – установить специальные приложения для подсчёта калорий.

My FitnessPal

Известное приложение для подсчёта калорий. Содержит обширную базу наименований продуктов питания, пополняемую каждый день. Пользователь может создавать свои блюда в неограниченном количестве и считать, сколько там белков, жиров и углеводов.

Помимо этих основных показателей, в My FitnessPal указывается, какое количество сахара, клетчатки и холестерина содержит блюдо. Приложение синхронизируется с сайтом, данные можно вносить с мобильного или ПК.

My FitnessPal поможет отследить динамику веса пользователя.

Скачать My FitnessPal для Android.

Счётчик Fat Secret

Бесплатный и удобный софт для подсчёта калорий. Возможно распознать продукт по его штрих-коду, да и сама по себе база наименований обширна.

Есть отдельные категории для продуктов, ресторанных блюд, супермаркетов и многие другие. Помимо белков, жиров и углеводов, приложение укажет, сколько в продукте натрия, сахара, холестерина и клетчатки.

Есть дневник, в котором отмечается количество потраченных калорий.

Скачать Fat Secret для Android.

Приложения для подсчёта шагов

Пожалуй, даже самые полезные и функциональные продукты в сочетании с гигантскими объёмами выпитой за сутки воды окажутся бессильными в борьбе за ваше здоровье, если вам попросту не хватает активности. Для этого и придуманы приложения для подсчёта шагов за день. В них можно задать норму, которую вы хотите проходить за день, и придерживаться её, понемногу увеличивая показатель.

В среднем, как утверждают медики, человек должен проходить в день 10 000 шагов. Цифра не такая уж и большая, особенно если есть, чем себя мотивировать.

Noom Walk

Очень простой в использовании шагометр, который выполняет свою функцию на «отлично». Приложение не сильно сказывается на расходе батареи. Своими успехами за день или за неделю можно поделиться в соцсетях. Согласитесь, мотивирует! Очень удобно, чтобы не забывать пройтись после рабочего дня в офисе.

Скачать Noom Walk для Android.

Moves

Программа автоматически учитывает ваши шаги на прогулке или на пробежке. Moves представляет данные в форме кругов разного размера, отображающих пройденное расстояние. Приложение отслеживает количество шагов каждый день, в него встроена карта, показывающая, где и в какой день вы были.

Скачать Moves для Android.

Приложения для отслеживания сна

Такие приложения предназначены следить за фазами сна и будить пользователя в момент, когда ему легче всего будет проснуться. Также эти программы показывают время глубокого и быстрого сна, следят за режимом и подъёмом владельцев.

Sleep Cycle

Приложение может разбудить вас именно в период лёгкого сна. Это, определённо, делает утренний подъём намного проще и приятней. В Sleep Cycle также есть функция записи качества сна в процентах и определения самой бессонной ночи. Приложение считает среднее время, проведённое в постели, и фиксирует его.

Скачать Sleep Cycle для Android.

Alarm Clock Xtreme

Приложение-будильник, оснащённое функцией отслеживания сна и разными сигналами.

Смысл программы состоит в том, чтобы помочь людям, которые плохо засыпают и просыпаются. Alarm Clock Xtreme проведёт анализ сна и выяснит, достаточно ли его было. Очень неплохое приложение для людей, страдающих от недосыпания.

Скачать Alarm Clock Xtreme для Android.

Приложения для измерения пульса

Особенно пригодятся фанатам фитнеса и любой физической активности, но также подойдут и для людей, которым небезразлично состояние своего сердца и его выносливость.

Кардиограф

Приложение измерит ваш пульс, если вы поместите палец на камеру устройства. При этом данные будут точнее, если делать это в хорошо освещённой комнате. Кардиограф прост в обращении, на экране монитора после измерения появляются данные, которые можно сохранять. Есть возможность просматривать динамику по дням.

Скачать Кардиограф для Android.

Pulse

Pulse позволяет измерить частоту биения сердца с помощью камеры на смартфоне и вспышки. Приложение анализирует данные, полученные от прикосновения пальца. Оно может сохранять и обрабатывать в графики все полученные данные.

Содержит в себе калькулятор частоты сердечных сокращений: приложение может дать индивидуальные рекомендации, исходя из возраста и пульса в спокойном состоянии.

В настройках можно установить время, отводящееся на измерения, и звук, если биение сердца обнаружено.

Скачать Pulse для Android.

Однако стоит отметить, что использовать оба этих приложения вместо медицинских аппаратов мы не рекомендуем.

Источник: https://FreeSoft.ru/blog/luchshie-prilozheniya-dlya-zdorovya-na-android

Последи за собой: 10 приложений для твоего здоровья

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Вот вы тоже мечтаете о том, чтобы стать здоровым, бодрым и полным сил? Все ждете, когда уже начнете высыпаться и перестанете ненавидеть работу и вот это вот всё? Всерьез собираетесь «с понедельника начать», но уже третья пятница прокрастинации? Так, всё, хватит. Серьезно, перестаем обещать себе невероятное и прятаться за «Ой, ну мне сначала надо сходить к диетологу/психологу/гадалке». Прямо сейчас загружаем в свой смартфон классные приложения для здоровья и вперед к идеалу!

1. Water time

Чтобы быть здоровым, надо много пить. В смысле, воды. Вы наверняка в курсе про водный баланс, улучшение метаболизма и прочие радости, которые приносит нам соблюдение питьевого режима. Но это же попробуй вспомни каждый час про стакан воды.

Water time – функциональное и до безобразия милое приложение для контроля потребления нормы воды в день. Главный герой – мимимишная Капелька – станет вашим проводником в мир здоровья. Она улыбается, когда вы выпиваете стакан воды и отчитываетесь о своих подвигах, и грустит, когда вы решили пропустить норму.

Еще на этапе настройки параметров знаменитая  аксиома про 2 литра воды в день разбивается в пух и прах. Программа рассчитывает индивидуальную норму на основании вашего веса и пола. Например, для веса 56 кг это будет 1,4 литра, для 90 кг – 2,2 литра и так далее.

И еще одна приятная новость: программа «принимает» чай, кофе и прочие напитки. Она рассчитывает содержание воды в определенных напитках и плюсует их к общему количеству выпитого за день. Таким образом, не нужно заставлять себя «добирать» норму чистой воды и глотать стакан воды после чашечки кофе.

Кстати, объем емкости тоже корректируется в настройках. Допустим, если у вас дома чашки по 300 мл, то можно это указать.

В бесплатной версии для расчета доступны следующие напитки: молоко, чай, вода, кофе и сок. В разделе «витрина» вы найдете зеленый чай, газировку, энергетик, кокосовое молоко и так далее. Также за деньги можно приобрести «набор котиков» и сменить Капельку на не менее милых Льдинку или Кошечку.

Платформы: IOS, Android.

2. Pep

«У меня не получается правильно питаться. Эти ваши яблоки и овощные салаты меня доведут до греха с тортом!» Если вы считаете, что диетический стол – сплошная росинка и травинка, то это приложение для вас.

Здесь просто огромное количество рецептов полноценных ресторанных блюд, которые не навредят фигуре.

Вот какая диета вам предложит на завтрак «трехслойный фруктовый мусс и салат из пекинской капусты с зеленым яблоком и авокадо»? А Pep может.

При составлении меню можно исключить определенные продукты. К примеру, если вы веган – исключайте мясо и рыбу; не едите углеводы – убирайте сахар и мед; непереносимость лактозы – удаляйте молоко и так далее. Приложение подстроится под любые пищевые пристрастия! Да что там, оно даже напомнит, что пора приступить к готовке ужина, и позовет кушать в определенное время.

Конечно же, Рер рассчитывает необходимое суточное количество калорий, подбирает меню в соответствии с ним и считает, сколько вы съели. Здесь все удобно: вы выбираете блюдо, которое приготовили, а Pep плюсует ккал к общему количеству.

Наконец, приложение позволяет составлять список покупок, исходя из предложенного на день рациона, записывать объемы тела и вес. Ну и куда без закладок любимых рецептов!

Платформы: IOS.

3. Диета и дневник питания

Необычное приложение для тех, кто придерживается принципов аюрведы. Идея программы простая – питание по лунным суткам. В Календаре каждого дня даны рекомендации по питанию.

Сложных рецептов тут не будет. Приложение просто дает рекомендации по потреблению пищи. К примеру, в один день программа советует употреблять белковую пищу, а в другой – есть больше овощей и отказаться от соли.

Также у программы есть незаменимая шпаргалка по калорийности продуктов, которая спасет в магазине или при отсутствии интернета. В целом, приложение простенькое и вполне понятное.

Платформы: IOS.

4. Фитнес-план 30 дней

«Вот я сейчас как похудею за месяц!» А вот возьмите и похудейте. Тут вам и приложение как раз, так и называется – «Фитнес-план 30 дней».

 Отговорки сочинить уже не получится – вам не нужны ни снаряжение, ни спортивные залы, ни лишние траты. Да даже придумывать ничего не надо.

В программе уже заложены упражнения как для всего тела, так и отдельно для рук, ног, пресса и ягодиц. Выбирайте свой уровень подготовки, желаемую цель и вперед.

Во вкладке «календарь» содержится вся информация о длительности тренировок, статистика, а также диаграмма веса. Очень круто, что вы можете сразу посмотреть динамику похудения и похвалить себя за упорство. Ну, или, наоборот, вписать парочку дополнительных тренировок.

Раздел «Инструкции» – специально для тех, кто далек от ЗОЖ, и с трудом себе представляет, как делать всё по уму. Тут находятся рекомендации по тренировкам, список медицинских противопоказаний, а также упражнения в видео-формате.

Ну, и, конечно, какое похудение без правильного питания. В базовом календаре заложена рекомендуемая диета с перечнем необходимых продуктов. Даже не придется думать, что именно есть и что купить на ужин. И даже если вы – вегетарианец, для вас есть отдельное меню. В общем, у лишнего веса просто нет шансов.

Платформы: IOS, Android.

5. MyFitnessPal

Еще одно приложение для тех, чей образ жизни приболел. MyFitnessPal контролирует и питание, и физическую активность, и водный режим – эдакий мини-диетолог у вас в кармане.

Внимание к еде – настоящая фишка программы. Она считывает штрих-код продукта и моментально добавляет его в ваш рацион. Причем, можно корректировать объем съеденного за раз, чтобы данные были максимально точными. А чтобы вы знали, сколько вообще надо есть, программа рекомендует суточную норму калорий и оптимальный вес для вас.

В последнем обновлении программы появилась возможность создавать рецепты. Это очень удобно, так как в более ранних версиях было необходимо «забивать» каждый продукт отдельно. Теперь же можно записать любимый рецепт и в любой момент внести его в дневник питания.

В отдельном разделе «воды» вы можете контролировать количество потребленной жидкости. В кружках, миллилитрах или жидких унциях. Правда, в отличие от Water time, который вычисляет процент жидкости из любых напитков, MyFitnessPal учитывает только чистую воду.

Раздел «Упражнения» призван бороться с ленью. На выбор здесь либо кардио, либо силовые – как в настоящем спортзале. Как и с питанием, можно отмечать свои любимые упражнения (особенно если вы систематически выполняете одну и ту же нагрузку) и добавлять их в любой удобный момент.

Примечательно, что сожженные калории MyFitnessPal «плюсует» к основному рациону. То есть при норме 1300 ккал после 20 минут ходьбы на степпере можно съесть на 288 ккал больше.

Приложение синхронизируется с фитнес-трекерами, поэтому данные о вашей активности могут быть идеально точными.

Платформы: IOS, Android.

6. FitCoach

Вы же понимаете, что мы не отделаемся так просто с темой спорта. FitCoach  – приложение № 1 для тренировок дома. И свое место в топе скачиваний оно заняло не просто так. Программа до невозможности понятна и проста: все, что вам нужно – это просто заполнить поля текущего веса, роста и желаемого результата.

На выбор предлагаются три цели тренировок – похудение, повышение выносливости и набор массы. Также есть и три уровня подготовки – начинающий, средний и продвинутый. С FitCoach можно скорректировать отдельные проблемные зоны.

К примеру, если ваше «больное место» – руки, то при настройке приложения поставьте галочку в нужном месте, и программа составит план с упором на эту зону.

Ну, а если вы считаете, что все ваше тело – одна сплошная «проблемная зона», то приложение в ответ соберет вам комплексную домашнюю тренировку на все тело. Без инструкторов и спортзалов.

Все упражнения сопровождаются видео. Для новичков, которые вообще не представляют, как правильно приседать или делать тягу, это просто отличная помощь. Также FitCoach может синхронизироваться с другими программами здоровья и фитнес-трекерами и брать данные активности оттуда.

Во вкладке «Тренировки» вы найдете вообще все упражнения, которые имеются в библиотеке. Там их гораздо больше, чем в вашей персональной программе, и вы можете разнообразить свои тренировки самостоятельно.

FitCoach настолько умный, что готов спасти вас от рутины. Если вам надоедает делать постоянно одно и то же – разделите виды тренировок по разным дням. К примеру, в понедельник – только ходьба, во вторник – кардио+восстановительная+ходьба, в среду – восстановительная+ходьба и так далее.

Платформы: IOS, Android.

7. Strava

Тут снова про спорт, но теперь конкретно про бег, ходьбу и езду на велосипеде. Правда, есть еще хайкинг и каноэ, но изначально Strava разрабатывалось именно для бега и велика.

Приложение внимательно следит за тем, как, куда и сколько вы бежите или крутите педали. Оно требует доступ к геопозиции, ваши параметры, записывает маршрут и отслеживает прогресс тренировок. Кроме того, программа фиксирует среднюю скорость движения, набор высоты, среднюю мощность и потраченные калории. Такой вот строгий ментор ваших достижений.

Приложение еще и изо всех сил пытается вдохновить вас на подвиги. Здесь можно запросто ставить самому себе вызов.

Например, добавьте своего друга и соревнуйтесь с ним, кто больше километров пробежит за неделю. Еще в Strava есть «международные» челленджи, в которых даже можно подзаработать.

Один из недавних – челлендж на 100 км на велосипеде, за который организаторы готовы заплатить 50 фунтов стерлингов.

В Strava вы можете найти друзей по интересам – в приложении имеется меню «клубы», где вам будут предложены сообщества поблизости. Вступайте, объединяйтесь, общайтесь и тренируйтесь вместе!

Приложение синхронизируется с фитнес-трекерами в режиме ходьбы.

Платформы: IOS, Android.

8. Pacer

Приложение-шагомер. Рассчитывает не просто количество ваших шагов, но и потраченные калории, затраченное на ходьбу время, а также пройденное расстояние. Кроме того, в приложении можно отследить время суток, в которое вы были наиболее активны.

Через систему GPS программа отслеживает ваш маршрут, которым потом можно поделиться с друзьями. Кстати, здесь также имеется раздел «маршруты», который покажет вам самые интересные места для прогулки поблизости.

Также,  как и в Strava, в Pacer есть соревнования и челленджи. Однако пока без денежных призов и только в России.

На главной странице, кроме информации о пройденных шагах, находится раздел «тренировки», где собраны упражнения для разных групп мышц.

Для большего удобства каждое упражнение сопровождается картинкой и инструкцией по выполнению.Еще Pacer умеет отслеживать давление и вес, а также фиксировать тренировки (велосипед, бег, степпер и пр.).

Это приложение – отличный выбор для тех, кто любит чтобы все было под рукой и в одном месте!

Приложение синхронизируется с фитнес-трекерами.

Платформы: IOS, Android.

9. Медитация

Нейрофизиологами доказано, что медитация сильнейшим образом стимулирует работу мозга. Она на научном (а вовсе не эзотерическом) уровне помогает и расслабляться, и поддерживать ясность, концентрацию ума, и расширять свои интеллектуальные возможности. Одноименное приложение – одна из ведущих – хоть и платных – программ для релаксации.

На выбор несколько полноценных курсов. Разные мелодии и программы медитаций на каждый день. Включил – и расслабляйся-просветляйся. Любопытно, что каждый курс ориентирован на определенную цель.

От успокоения тревожности до поднятия самооценки или продуктивности. Там даже похудение есть! Так что, если мысли о тортиках заставляют вас страдать – медитируйте.

Вряд ли, конечно, медитация накачает вам бицепсы и растопит лишние сантиметры, но она точно может успокоить навязчивые мысли и сконцентрироваться на цели.

В разделе «звуки» доступны мелодии для расслабления. Они также разделены по нескольким категориям: сон, релаксация, природа, позитив, лирика, для детей, музыка будущего и жизнь в городе.

Каждая категория содержит от 3 до 10 мелодий, которые можно поставить на таймер.Также можно установить напоминания о предстоящих медитациях.

Это особенно актуально, если вы проводите их систематически, но в бурном потоке дел забываете расслабиться.

Еще в приложении есть полезные статьи по саморазвитию, духовному росту, гармонии, мотивации, технике медитирования, цветотерапии и куче других полезностей.

Платформы: IOS, Android.

10. Relax melodies

После всех подвигов и достижений неплохо бы выспаться. Какой ЗОЖ без хорошего сна. Relax melodies – предлагает порядка 20 бесплатных звуков (остальные по подписке), которые можно комбинировать между собой.

К примеру, можно легко создать звук путешествия в поезде в сильный дождь. Для этого просто выберите несколько соответствующих иконок и сохраните мелодию в избранном. В меню «смеситель» настраивается «баланс» мелодий.

Тот же самый дождь за окном поезда можно сделать немного тише, тем самым добившись полной имитации.

По подписке доступна функция SleepMovies – это комплекс упражнений, который поможет лучшему засыпанию. Интересно, что все упражнения делаются с подушкой в руках.

Во вкладке «медитация» находятся ые программы. Для сна, для снятия стресса и так далее.

Раздел «Обнаружение» – готовые наборы звуков для расслабления. Будьте готовы к тому, что приложение кривовато переведено на русский язык..  Например, под иконкой «лягушки» кроется звук «цыплята». Но мелкие баги вовсе не повод отказываться от хорошего сна!

Платформы: IOS, Android.

Источник: https://club.dns-shop.ru/blog/t-78-smartfonyi/20070-posledi-za-soboi-10-prilojenii-dlya-tvoego-zdorovya/

Топ-10 приложений для здоровья и красоты по версии Robohunter

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Как здорово, что современный мобильный телефон можно использовать не только для звонков, отправки сообщений и серфинга в Интернете, но и чтобы поддерживать свое здоровье. Мы выбрали для  вас 10 приложений, которые заменят различных врачей и помогут лучше узнать потребности своего организма.

1. «Алкотестер»

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Это приложение проконтролирует вас во время шумной вечеринки, сообщив вам, что «уже хватит», а также сделает прогноз касательно того, когда алкоголь покинет ваш организм.

Свои расчеты оно делает, основываясь на таких показателях: пол, рост, вид алкоголя, который вы употребляете, и объем выпитого.  

«Алкотестер» является бесспорным помощником для владельцев автомобилей.

Некоторые из приложений предоставляют даже возможность выбора страны, где вы сейчас находитесь, а также продемонстрируют норму алкоголя для водителей, что может предотвратить попытку сесть за руль в пьяном виде.

2. Get In Shape

Cтоимость:  7,99 $

Cкачать на iOS

Станет лучшим пособием по здоровому образу жизни. В нем вам необходимо сформировать индивидуальный профиль, куда заносятся показатели роста, возраста, информация о работе и времени, потраченном на спорт.

Дальше вы выбираете задание для себя: сделать «пляжную фигуру», «очистить организм», «сесть на диету».

Анализ этих данных позволит приложению спланировать для вас индивидуальную программу тренировок, чтобы отслеживать состояние своей фигуры, рассчитать нужное вам количество калорий.

3. «Тренировка пресса» 

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Приложение поможет укрепить мышцы живота — одну из проблемных зон как женского, так и мужского тела. Программа сделает индивидуальный подбор комплекса упражнений специально для вашего пресса. Усердно тренируясь, вы станете обладателем (-льницей) идеально плоского животика.

4. Pocket Studio 

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Cкачать на Windows Phone

Данное приложение разработали в известной компании по производству

декоративной косметики Make Up For Ever. Логично, что оно позволит вам определить основные ошибки, которые вы совершаете при нанесении макияже. Приложение расскажет, в каком именно уходе нуждается ваша кожа. Также в нем есть большое количество обучающих видеороликов с секретами  красивого макияжа от ведущих визажистов.  

5. Water Balance 

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Как становится понятно из названия, приложение предназначается для отслеживания в организме уровня  воды — крайне необходимого для нашего здоровья продукта.  Она поставляет нашим клеткам кислород, насыщает организм питательными микроэлементами. Приложение произведет расчет необходимого количества воды именно вашему организму, чтобы он мог работать как часы.

6. ONDOC

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Это приложение в разы лучше персональной медкарты. В нем хранятся самые важные данные (вес, пульс, физическая активность). Сервис обеспечит вас персональной аналитикой здоровья, расскажет о существующих рисках и конкретных способах их избежать.

Многие лечащие врачи сотрудничают с ONDOC, помогая им создавать конкретные и понятные каждому пользователю рекомендации. Свои данные пользователь вносит самостоятельно. Если вы посещаете подключенную клинику, то в приложении можно будет познакомиться с выписками, рекомендациями врачей и даже результатами анализов.

ONDOC напомнит о времени приема лекарства, проконтролирует вес, пульс, давление, измерит уровень сахара и холестерина в крови.

7. Carrot Hunger

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Данная разработка является последней в серии оригинальных приложений, которые в грубой форме заставляют заниматься спортом. Программа ведет скрупулезный подсчет калорий, пристально контролирует вес своего владельца и не дает ему переедать.

Carrot Hunger очень громко  проинформирует, когда ваш вес максимально приблизиться к своему пределу, подскажет, какие физические упражнения необходимы и сколько времени их следует выполнять, чтобы лишние килограммы ушли. Присутствие датчиков iBeacons позволяет контролировать момент приближения к холодильнику.

И как только это происходит, приложение очень громким криком велит своему владельцу держаться от холодильника подальше. CarrotHunger — это новая версия уже ставшего популярным умного приложения Carrot Fit.

8. Lifesum

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Данное приложение уже давно стало фаворитом всех желающих избавиться от лишних килограммов, оно не только считает калории, но и раздает советы, как прийти к красивой фигуре и здоровому образу жизни.

Как только вы введете свои текущие показатели, приложение сделает прогноз сроков, в которые пользователь сможет достичь своей  цели. Самая простая функция – это зафиксировать все, что было съедено в течение дня.

В базе данных Lifesum есть большое количество продуктов, в которых подробно описан состав и количество калорий. Программа ведет учет показателей физической активности и взаимодействует с рядом других спортивных приложений.

Насколько был эффективен в плане физических нагрузок день, приложение проинформирует в конце дня, выставив одновременно оценку и включив данные в график, демонстрирующий прогресс.

В библиотеке Lifesum содержится список нормативов  и принципов, на которых основано множество популярных диет. Если будет необходимо, вы сможете создать индивидуальную диетическую программу.

9. Period Tracker

Стоимость: бесплатно

Скачать на Android

Cкачать на iOS

Программа предназначена для женщин, которые желают отследить свой менструальный цикл. В момент его начала вы жмете специальную кнопку, которая начинает отсчитывать дни.

Календарь помещает все необходимые данные, необходимые для  вычисления среднего менструального цикла за последнюю декаду, чтобы спрогнозировать момент начала следующей менструации. Также календарь  позволит определить задержку. В приложении присутствует поле для заметок касательно своего самочувствия во время месячных.

10. Health

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Это многофункциональное приложение предназначено для операционной системы iSO 8 и уже имеет множество поклонников ведения здорового образа жизни.

Приложение является полноценной медкартой, куда можно поместить самые известные данные о здоровье (наличие аллергических реакций, время приема медикаментов, имеющийся уровень сахара и холестерина).

 Health имеют функцию сбора необходимых данных из других приложений iPhone, чтобы была возможность сформировать максимально разностороннюю картину здоровья в одном приложении.

Источник: https://Robo-hunter.com/news/top-10-prilojenii-dlya-zdorovya-i-krasoti-po-versii-robohunter

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: