Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Содержание
  1. Кофе при грудном вскармливании: 6 правил употребления, 3 заменителя напитка
  2. Общие сведения о влиянии кофе на организм
  3. Проникновение кофе в грудное молоко
  4. Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании
  5. Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение
  6. Как приготовить?
  7. Кофе с молоком
  8. Мнение педиатра о кофе при ГВ
  9. Заключение
  10. Кофе с молоком при грудном вскармливании, лактации. Можно или нет
  11. Кратко о составе и свойствах кофе
  12. Влияние кофе с молоком на младенца при грудном вскармливании
  13. Противопоказания
  14. Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?
  15. Выбор кофе
  16. Правила употребления
  17. Сколько кофеина допустимо при лактации
  18. Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании
  19. Через сколько кофе выводится из грудного молока
  20. Доктор Комаровский о кофе для кормящих
  21. Частота употребления кофе женщиной при лактации
  22. о том, можно ли кофе при грудном вскармливании
  23. Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский
  24. Кратко о свойствах кофе
  25. Что происходит с ребенком под влиянием кофеина
  26. Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?
  27. Кофеин и лактация — о совместимости
  28. Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих
  29. Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих
  30. Можно ли кофе при грудном вскармливании
  31. Состав кофе
  32. Правда и мифы о кофе в период лактации
  33. Польза и вред кофе при кормлении
  34. Влияние кофе на кормящую маму и лактацию
  35. Влияние на ребенка
  36. Кофе при кормлении грудью. Основные правила
  37. Когда можно пить кофе при грудном вскармливании
  38. Когда исключить употребление
  39. Какой кофе можно пить при грудном вскармливании
  40. Свежемолотый кофе
  41. Растворимый кофе
  42. Кофе без кофеина
  43. Зеленый кофе
  44. Что можно пить вместо кофе в период лактации
  45. Цикорий
  46. Гуарана
  47. Топинамбур
  48. Мугитя
  49. Желудевый кофе
  50. Мнение доктора Комаровского
  51. Выводы: можно ли кофе при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании: 6 правил употребления, 3 заменителя напитка

Можно ли кормящей маме кофе с молоком
Согласно научным данным, для того чтобы вывести кофеин из организма взрослого человека, нужно около десяти часов.

В среднем в одной чашке его содержится около 100 – 150 мг, а максимальное содержание его в грудном молоке достигается через один час.

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

В нём содержатся: кофеин, тригонеллин, хлорогеновая кислота, витамин Р, эфирные масла, дубильные вещества.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Особую угрозу он несёт при недоношенности и склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

В разных видах кофе содержание кофеина различное, а новорождённые и дети до двух лет не могут быстро выводить его из организма. Поэтому этот напиток может способствовать появлению побочных эффектов.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

ВозрастКоличество часов
Недоношенные66 – 105
0 – 3 месяцев80 – 98
3 – 6 месяцев14 — 15
6 месяцев до 2 лет2,5 – 10

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

  • способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
  • вызывает аллергические реакции;
  • оказывает мочегонное действие;
  • выводит кальций и другие минеральные вещества;
  • употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Необходимо немедленно прекратить приём данного напитка в том случае, если назначен кофеин или препараты, обладающие сходным с ним действием (например, теофиллин и т.д.).

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

  1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
  2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
  3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
  4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

  • употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
  • пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
  • не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
  • употреблять больше молочных продуктов;
  • нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
  • разбавлять его молоком.

Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка.

Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза.

После этого напиток можно разливать по чашкам.

Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

При наличии у мамы или ребёнка противопоказаний к его употреблению, рекомендовано исключить кофе из своего рациона (хотя бы временно).

Но что же делать, если мама очень любит его или ей недостаточно одной–двух чашечек в день? В таком случае можно найти альтернативу кофе.

Заменителями этого напитка являются:

  • цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
  • ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
  • желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Рекомендуется не пить этот напиток до трёх месяцев жизни малыша, так как скорость выведения кофеина из организма в этот период очень низка. Но всё же, если мама не может совсем отказаться от кофе — не стоит злоупотреблять им. Если «тяга» очень высока, тогда лучше заменить его альтернативными напитками.

Заключение

В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится отказываться от многих продуктов, и одним из них является именно кофе. Но не всегда обязательно на весь период лактации отказывать себе в этом «лакомстве».

Главное правило (при отсутствии противопоказаний) – знать меру и не переусердствовать с ним. При выборе между растворимым и молотым кофе отдавайте предпочтение молотому, так как оно качественнее и в нём меньше кофеина.

При наличии противопоказаний не употребляйте этот напиток. Не следует этого делать, потому что от выпитой Вами чашечки кофе зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашей крохи.

Берегите своих детей!

Оценка статьи:

(3 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://kroha.info/food/gv/kofe-pri-gv

Кофе с молоком при грудном вскармливании, лактации. Можно или нет

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Молодых мам, которые до беременности начинали каждый свой день с чашки ароматного кофе с молоком, особенно волнует вопрос: можно ли сохранить привычку и в период лактации? Нет строгого запрета на употребление ароматного напитка при грудном вскармливании, но нужно знать несколько важных правил: как его готовить, сколько раз в день пить, какой продукт лучше выбрать и некоторые другие.

Кратко о составе и свойствах кофе

Кофе обладает бодрящим свойством. Уже примерно через 15 мин. после употребления 1 чашки напитка повышается концентрация внимания и работоспособность мозга. Есть у кофе и другие интересные свойства.

Подробнее о них рассмотрено в таблице:

Свойства кофеПояснение
Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы.Напиток способен повышать давление и увеличивать частоту сердечных сокращений. Для пожилых людей это нежелательный результат, но для здорового молодого организма ощущается как прилив сил.
Стимуляция работы ЖКТ.Служит профилактикой проблем со стулом.
Снижает резистентность тканей к инсулину.Предотвращает развитие диабета
Ускоряет метаболизм.Регулярное правильное употребление кофе способствует похудению.
Уменьшает вязкость крови.Снижает риск образования тромбов.
Обладает антиоксидантным действием.Является защитником организма от онкологии.

Состав кофе будет отличаться в зависимости от качества продукта. В растворимом напитке только около 20% натуральных веществ. Также в нем есть ароматизаторы, красители, многочисленные химические добавки.

В состав и растворимого, и натурального кофе входят:

  • железо;
  • фосфор;
  • зола;
  • белки, жиры, углеводы;
  • витамин В2;
  • кальций;
  • натрий;
  • ниацин;
  • вода;
  • пищевые волокна;
  • органические кислоты.

Кофеин — это вещество без цвета и аромата, которое стимулирует ЦНС, активизирует работу сердца, расширяет сосуды. В небольших дозах способно устранять сонливость, повышать работоспособность. Но при злоупотреблении напитками и продуктами с кофеином, он может негативно влиять на работу организма человека.

Еще одна важная составляющая кофе – теобромин. Это вещество, наоборот, способно успокаивать. Например, в некачественном растворимом кофе мало кофеина и много теобромина, поэтому он не бодрит, а лишь ухудшает состояние человека.

Танин отвечает за особый вкус и аромат кофе. Особенно много его содержится в сырых зернах продукта. После обжарки остается не более 1%. Несмотря на это, напиток все равно получается ароматным и с ярким вкусом.

Влияние кофе с молоком на младенца при грудном вскармливании

Кофе с молоком при грудном вскармливании не запрещено мамам. Но каждой женщине нужно знать, какому риску она подвергает своего малыша, увлекаясь бодрящим напитком.

Кофе влияет на ребенка следующим образом:

  • повышает нервную возбудимость, что может привести к раздражительности новорожденного, его плаксивости, нарушениям сна и ухудшению (или даже полному отсутствию) аппетита;
  • является очень аллергенным продуктом и нередко вызывает высыпания на коже;
  • ухудшает стул (ребенок в результате может страдать диареей или запорами);
  • выводит из организма малыша кальций и другие полезные минеральные вещества;
  • снижает концентрацию железа в материнском молоке;
  • обладает мочегонной способностью.

Если женщина заметила, что ребенок после выпитого кофе становится более беспокойным и нервным, стоит провести эксперимент: отказаться от бодрящего напитка на неделю, а затем – снова побаловать себя чашкой. Если результат будет таким же, значит, кофе воздействует на малыша негативно и лучше от него полностью отказаться.

Организм ребенка из грудного молока получает не весь кофеин, что употребляет мама. А примерно 1-1,5%.

Противопоказания

Есть некоторые условия, при которых употребление кофе в период лактации категорически запрещено:

  • назначение ребенку лекарств с кофеином в составе (это могут быть обезболивающие препараты или улучшающие работу легких);
  • нехватка в организме новорожденного железа или кальция (напиток может лишь ухудшить его состояние);
  • ослабленность детского организма, появление на свет раньше срока;
  • болезни у матери, среди симптомов которых – плохое наполнение кровеносных сосудов (кофеин еще больше их сужает).

В этих случаях пить бодрящий напиток запрещается даже в минимальных дозах.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

На самом деле утверждение, что кофеин уменьшает выработку молока – обычный миф. Он никак не влияет на этот показатель. Существуют интересные исследования немецких ученых, доказывающие обратное. Оказалось, что у некоторых мам потребление кофе увеличивает количество вырабатывающегося молока.

Выбор кофе

Кофе с молоком при грудном вскармливании нужно пить очень качественный. Мамам в период лактации следует с особым вниманием выбирать любые продукты в магазине. Это касается и кофе.

Лучше всего приобретать для себя исключительно натуральный продукт в зернах и не лениться его варить. В таком кофе будет меньше кофеина, чем в заранее смолотом. В натуральном продукте нет вредных добавок – ароматизаторов, усилителей вкуса, как в дешевом растворимом. Поэтому экономить на кофе кормящей маме не стоит.

Лучшим решением будет отправиться в специализированный магазин и попросить предоставить сертификаты качества на приобретаемый продукт. От пакетиков «3 в 1» с разнообразными яркими вкусами (ореховым, карамельным, коньячным) следует отказаться на весь период лактации.

Кофе с молоком при грудном вскармливании в пакетиках по типу «3 в 1» в период лактации лучше не употреблять.

Нужно помнить, что по содержанию кофеина сильно отличаются разные сорта зерен (% на сухой состав):

  • в Арабике это от 0,5 до 1,3;
  • в Либерике – от 1,1 до 1,7;
  • в Робусте – от 1,7 до 2,9.

Производители отмечают, что в качественной Арабике (желательно – высокогорного произрастания) будет содержаться минимальный процент кофеина, поэтому именно такой кофе стоит выбирать кормящим мамам. Есть и некоторые правила по выбору молока для кофе.

Лучше всего брать натуральный, а не ультрапастеризованный продукт. Оптимальная жирность – 2,5%. Но нельзя забывать, что до 6 месяцев ребенка женщине разрешается пить не более 50-60 мл молока в сутки. Иначе у новорожденного могут возникнуть различные проблемы – от нарушения стула до серьезной аллергии. Эта же порция актуальна и при добавлении молока в кофе.

Правила употребления

Есть несколько правил, которые нужно запомнить всем мамам в период лактации (в порядке убывания важности):

  1. Кофе не запрещено пить с первого дня жизни ребенка, но делать это нужно крайне осторожно. Лучше переносят любовь мамы к бодрящему напитку те дети, которые «познакомились» с ним еще во время беременности. Если у новорожденного период полураспада кофеина в организме составляет более 95 ч, то у ребенка старше 6 месяцев – уже 2,6 ч. Этот показатель уменьшается с каждым месяцем. Поэтому, чем позже женщина вернет кофе в свой рацион, тем лучше.
  2. В день не рекомендуется употреблять более 3 чашек бодрящего напитка. Оптимальное количество – 1 чашка (300 мл). В последнем случае удастся максимально минимизировать негативное воздействие кофеина на организм ребенка.
  3. Добавляя кофе в свое меню, нужно ограничить употребление других продуктов и напитков с похожим действием – шоколада, кока-колы, какао.
  4. Употреблять напиток стоит утром после пробуждения, чтобы не ухудшить сон ребенка. Также лучше пить кофе после кормления. Таким образом организм женщины может успеть вывести большую часть кофеина до следующего прикладывания к груди.
  5. Лучший кофе для кормящей мамы – латте.
  6. Начинать вводить обсуждаемый напиток в свой рацион нужно буквально с 2-3 глотков, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на него.
  7. Кофе ускоряет вывод жидкости из организма, поэтому молодой маме придется больше пить.
  8. Кофейные зерна лучше смалывать непосредственно перед варкой напитка.
  9. Если мама не может ограничиться 2-3 чашками кофе в сутки, то не стоит увеличивать порцию. Нужно искать безопасную замену. Например, добавить в меню ячменный напиток, цикорий или желудевый кофе.

Педиатры отмечают, что лучшее время для начала введения кофе в свой рацион – 3 месяца новорожденного. Ранее делать это не запрещено, но все же молодая мама рискует столкнуться с различными неприятными последствиями.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Самое подробное исследование на тему количества кофеина, допустимое при грудном вскармливании, можно найти у британских ученых. Специалисты отмечают, что это до 200 мг в сутки.

Определить оптимальную порцию продуктов и напитков с кофеином в составе, которая не навредит ребенку, поможет таблица:

Напиток/продуктКоличество кофеина в мг
Эспрессо (50 мл)145
Растворимый кофе (250 мл)80
Чай черный (250 мл)75
Горький шоколад (50 г)50
Фильтрованный кофе (250 мл)140
Кока-кола (350 мл)40

Особенно важно учитывать эти данные, если женщина привыкла употреблять за день и кофе, и шоколад.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Кофе с молоком при грудном вскармливании готовится по привычной схеме: варится до появления пенки, после чего в него добавляется молоко. Но лучше всего использовать кофемашину, которая поможет получить в чашке напиток без гущи. Если дома оказалась только турка, то кофе необходимо самостоятельно отфильтровать.

На период лактации понадобится отказаться от растворимого и ароматизированного напитка. Если выбирается кофе без кофеина, то его порция также не должны быть больше 2-3 чашек в день.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

Кофе полностью выводится из организма матери не сразу. На весь процесс уходит около 5 ч. Имеется ввиду содержание вещества и в крови, и в грудном молоке. Поэтому, если женщина делает большие перерывы между кормлениями, например, заменяя часть смесью или прикормом, то есть вероятность, что кофеин и вовсе не попадет в организм малыша.

По этой причине пить бодрящий напиток рекомендуется уже после прикладывания к груди. Также, чтобы оградить малыша от кофеина, женщина может сцеживать молоко.

Доктор Комаровский о кофе для кормящих

У специалиста, который разбирается в здоровье будущих мам и уже появившихся на свет малышей, есть свое мнение о кофе в период кормления. Доктор очень лоялен в этом вопросе.

Он уверен, что маме не стоит отказывать себе в удовольствии и нужно стараться всеми возможными способами получать удовольствие от жизни.

Педиатр отвечает, что женщина может позволить себе пару чашек по-настоящему хорошего кофе в день даже в период кормления грудью. Но баловать себя бодрящим напитком нужно исключительно в том случае, если он никак не отражается на самочувствии и поведении малыша.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

Нет категорического запрета на ежедневное употребление кофе при лактации в умеренном количестве.

Но лучше все же делать перерывы, чтобы кофеин успевал полностью вывестись из женского и детского организма. Например, оптимальная схема – наслаждаться любимым кофе 2 раза в неделю.

А в остальные дни – пить бодрящие напитки без кофеина. Это может быть цикорий или другие натуральные заменители.

Ароматный кофе не запрещен женщинам даже в период грудного вскармливания. Лучше всего разбавлять напиток молоком, а также выбирать качественные зерна и молоть их непосредственно перед варкой.

Оформление статьи: Лозинский Олег

о том, можно ли кофе при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании, особенности употребления:

Источник: https://kidteam.ru/kofe-s-molokom-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Юлия Верн 127 230

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка.

Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе.

В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

  • растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
  • кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
  • натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

  • недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
  • до трех месяцев — 80-97,5 часов;
  • старше 3 месяцев — 14 часов;
  • старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

Вам будет интересно  Как отказаться от кофеиновой зависимости

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

  • повышенное беспокойство и возбуждение;
  • проблемы со сном;
  • капризность;
  • кожные высыпания;
  • сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

  • цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
  • травяные чаи;
  • ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

  • нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • благоприятно отражается на работе ЖКТ;
  • улучшает кровообращение;
  • имеет мочегонный эффект;
  • решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник: http://kivahan.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Многих интересует вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Необходимо понимать, что входит в состав этого напитка, как он воздействует на организм и есть ли противопоказания для беременных. Только тогда можно с уверенностью сказать, возможно ли употреблять кофе при лактации и во время беременности.

Состав кофе

Если рассматривать его химический состав, то можно обнаружить множество различных микроэлементов:

  • белки, жиры и углеводы в различных пропорциях, в зависимости от вида напитка;
  • кофеин и танин;
  • калий, магний и кальций;
  • натрий, железо, марганец, медь, цинк и свинец;
  • витамины группы B, P и витамин E;
  • клетчатка;
  • хлоргеновая кислота и другие аминокислоты;
  • гемицеллюлозы;
  • зола.

Этот напиток оказывается довольно полезным при употреблении в умеренных количествах.

Правда и мифы о кофе в период лактации

Есть много мифов, которые рассказывают, что пить кофе при грудном вскармливании (ГВ) и в период беременности вредно.

https://www.youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY

Чаще всего врачи утверждают, что кофеин проходит через внутренние барьеры, проникая в материнское молоко. Из-за этого ребенок неспокойно спит и может мучаться от аллергии. Кофеин и другие микроэлементы способны проникать в молоко матери, но это не причина отказывать себе в удовольствии насладиться чашкой ароматного напитка.

Многие уверены, что быстрорастворимый кофе не является натуральным, поэтому он не окажет влияния на малыша. Однако, он также производится из настоящих кофейных зерен, но технология его обработки другая.

Поэтому рекомендуется продержаться без него первые три месяца. Если возникло привыкание к нему, то стоит приобретать только зерна наиболее высокого качества.

Необходимо около пяти часов, чтобы кофеин вышел из организма матери.

На вопрос, можно ли пить любой вид кофе при лактации, можно дать положительный ответ. Но рекомендуется это делать минимум за четыре часа до кормления ребенка.

Польза и вред кофе при кормлении

ПользаВред
  • кофеин позволяет материбыстрее проснуться, чтонеобходимо в первые дни

    после рождения ребенка;

  • наполняет организм необходимыми витаминами;
  • позволяет сохранятьспокойное состояние при

    наличии привычки к напитку.

  • возбуждает нервную систему новорожденного;
  • обезвоживает организм из-за воздействия кофеина;
  • препятствует всасыванию железа;
  • может быть источником аллергии.

Таким образом кофе при кормлении несет и пользу, и вред одновременно. Поэтому пить этот напиток следует осторожно, прибегая к некоторым правилам для снижения уровня кофеина в молоке к моменту кормления.

Влияние кофе на кормящую маму и лактацию

Вот основное воздействие на кормящую мать:

  • при добавлении в напиток молока лактация улучшается;
  • повышается тонус и проявляется активность;
  • улучшение концентрации;
  • наличие антисептических свойств;
  • улучшение пищеварения.

Пить кофе в зернах в период грудного вскармливания более полезно и безопасно, чем быстрорастворимый.

Влияние на ребенка

Выше уже были указаны возможные побочные эффекты на малыша:

  • повышенная возбудимость;
  • аллергия;
  • снижение усваиваемости железа;
  • обезвоживание.

В возрасте до трех месяцев кофеин выводится из организма в течение 80 – 90 часов. Поэтому матери пить кофе (любой) при кормлении грудью нужно с особой осторожностью.

Кофе при кормлении грудью. Основные правила

Вот несколько рекомендаций от врачей о том, когда можно пить кофе при грудном вскармливании, в каких количествах и какие сорта:

  1. Рекомендуется выбирать зерна высокого качества. Быстрорастворимый напиток производится из низкокачественных сортов и содержит меньше полезных веществ.
  2. Если есть возможность, то лучше заменить кофе на цикорий, так как в нем меньше вредных свойств, но он тоже обладает бодрящим эффектом.
  3. Не рекомендуется пить зеленый чай вместо кофе, так как содержание в нем кофеина выше.
  4. Напиток без кофеина может стать хорошей альтернативой натуральному.
  5. Если натуральный кофе не варить, а заливать кипятком и дать ему настояться, то количество вредных веществ уменьшится.
  6. Необходимо выпивать бокал чистой воды после чашки кофе, так как он обезвоживает организм и снижает качество молока.

Иногда нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Обычно врачи рекомендуют отказаться от него, если ребенок не может уснуть, ведет себя беспокойно, у него появляются кожные высыпания или наблюдаются иные проблемы.

Бывает сложно определить, в чем проблема. Поэтому приходится убирать различные продукты из рациона матери, чтобы понять, что вызвало нежелательные последствия.

Если младенец родился недоношенным, то первые несколько месяцев требуется отказаться от кофе.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Невозможно заранее определить, каким будет воздействие напитка на ребенка. Поэтому разрешают есть и пить все. Но после первого раза нужно немного подождать, чтобы посмотреть реакцию. Если у младенца появились высыпания, то данный продукт следует исключить из рациона.

  1. Врачи рекомендуют употреблять кофе не раньше, чем через 90 дней после рождения малыша.
  2. Выпивать кофе стоит утром с молоком. Тогда негативные свойства будут сведены к минимуму. В течение дня не рекомендуется выпивать более двух чашек.
  3. Выпивать чашку кофе стоит после кормления малыша, чтобы к следующему разу содержание вредных веществ в молоке было меньше. Также не стоит есть шоколад и употреблять другие кофеиносодержащие продукты в течение дня, если утром был выпит этот напиток.

Когда исключить употребление

Настоятельно рекомендуется отказаться от кофе в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность ребенка к кофеину;
  • появление аллергической реакции у младенца;
  • наличие проблем с лактацией;
  • новорожденный является недоношенным;
  • у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.

Кофе и грудное вскармливание не исключают друг друга. Но нужно быть предельно осторожным.

Какой кофе можно пить при грудном вскармливании

Хотя врачи рекомендуют употреблять только натуральный напиток, не всегда кормящая мама может позволить себе его приготовить. Процесс требует времени, а отойти от малыша даже не на долго не получается.

Свежемолотый кофе

Он считается самым ценным. В нем сохраняются все витамины и минералы, необходимые организму, а в процессе приготовления по комнате раздается приятный аромат. Но необходимо готовить напиток правильно.

Засыпав нужное количество сырья в турку, ее заливают водой и ставят на огонь. Нельзя допустить, чтобы пенная шапка распалась из-за кипения.

Именно в ней находятся смолы и эфирные масла, которые придают кофе вкус и аромат.

Детские врачи обычно не советуют пить кофе во время лактации. Однако некрепкий напиток и в небольшом количестве полезен организму.

Растворимый кофе

Чаще всего девушки пьют именно его. На приготовление требуется немного времени, а эффект тот же. Но для создания этого напитка используется низкокачественные зерна. А во время их обработки практически все полезные свойства утрачиваются.

Дополнительно производители зачастую добавляют ароматизаторы, чтобы был приятный кофейный запах в помещении. От этого напитка меньше и пользы, и вреда. Но пить его тоже лучше в небольших количествах. Он позволяет усилить концентрацию и помогает взбодриться, но действие не обладает длительным эффектом.

Кофе без кофеина

Сегодня он считается популярным среди тех, кто не может жить без этого напитка. Он позволяет нивелировать негативные эффекты и доставить человеку наслаждение. Продается он в специализированных магазинах и супермаркетах.

В нем отсутствует кофеин, но некоторые эфирные масла остаются и после обработки зерен.

Поэтому не стоит употреблять больше трех чашек этого напитка в день.

Зеленый кофе

Он применяется диетологами в качестве средств, подавляющих голод. Еще этот кофе позволяет очистить желудок от шлаков и токсинов. Но при лактации пить его не рекомендуется. Очищение желудка происходит вместе с питательными веществами, которые еще не успели усвоиться. Это значит, что ребенок не сможет получить все необходимое с материнским молоком.

Если женщина решила использовать зеленый кофе, то его стоит пожарить самостоятельно. Затем, когда зерна приобретут характерный коричневый оттенок, их можно перемолоть и приготовить вкусный напиток.

Что можно пить вместо кофе в период лактации

Есть много заменителей этого напитка, в которых тоже есть кофеин. Его количество меньше, поэтому негативное воздействие на ребенка снижено. Но употреблять все необходимо с осторожностью, удаляя из рациона то, на что у младенца появляется аллергия.

Цикорий

Чаще всего его используют вместо кофе. В нем содержится немного кофеина, а вкус не сильно отличается от оригинального напитка. Продается он в продуктовых магазинах и стоимость невысокая. Обычно он в молотом виде. Поэтому его необходимо варить или заливать кипятком и настаивать.

Растворимый цикорий

Существует быстрорастворимый цикорий, который служит полным аналогом сублимированного кофе. Но вкус немного отличается. Кофеина в этом напитке значительно меньше.

Гуарана

Еще одна альтернатива кофе. Ее экстракт используется в спортивном питании, позволяя сохранять концентрацию, ускорять обмен веществ и быстрее сбрасывать вес. Порошок нужно заливать кипятком и дать ему немного настояться. Но можно использовать и любую другую жидкость, поэтому вкус может быть различным.

Передозировка оказывает на организм негативные последствия, поэтому не рекомендуется использовать больше 100 граммов сырья. При правильном употреблении активность женщины позволит ей избавиться от лишнего жира.

Топинамбур

Он снижает уровень сахара в крови и нормализует давление. У земляной груши много различных полезных свойств. Если самостоятельно заготавливать ее, то нужно высушить клубень и измельчить. Перед употреблением следует обжарить клубни. Только после этого их можно заливать кипятком, дав настояться 2 – 3 минуты.

Вещество почти не содержит вредных веществ, поэтому служит хорошей альтернативой кофе. При этом женщины в период лактации могут употреблять его без опаски.

Мугитя

Это ячменный чай. В нем содержится меньше кофеина, чем в зеленом. Продается он в специализированных магазинах. Особых требований к завариванию нет. Вот его полезные свойства:

  • усиление иммунной системы;
  • восполнение запасов необходимых организму витаминов и минералов;
  • улучшение концентрации и прилив бодрости.

Не рекомендуется употреблять в период лактации более 2 чашек этого напитка в течение дня.

Желудевый кофе

Обладает рядом полезных свойств:

  • наличие крахмала и кверцетина;
  • служит антиоксидантом;
  • снижает отеки и воспалительные реакции;
  • стабилизирует количество сахара в крови;
  • позволяет взбодриться.

Сырье следует покупать только в специализированных магазинах, потому что не все желуди подходят для приготовления напитка.

Мнение доктора Комаровского

Он известен своим либерализмом и утверждает, что кормящие мамы могут пить кофе ежедневно. Но соглашается с другими врачами, что не стоит злоупотреблять этим напитком. Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день. Желательно разбавлять его молоком.

Выводы: можно ли кофе при грудном вскармливании

Прямые запреты отсутствуют. Все зависит от реакции младенца на этот напиток. Если мать не может жить без кофеина, а у ребенка повышенная возбудимость, то стоит использовать аналоги.

Производители предлагают различные продукты с содержанием кофеина. Это не обязательно напитки. Например, натуральный горький шоколад тоже содержит его в большом количестве.

Источник: https://Detky.ru/mama/pitanie-mamy/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: