Наши барьеры иммунитета

Содержание
  1. «Действительно ли иммунные клетки имеют целью защищать нас или нам просто выгодно так думать?»
  2. «Вне всякого сомнения, вирус — живой организм»
  3. «Иммунную реакцию можно сравнить с автомобилем — если он разогнался, а тормоза не работают, понятно, что происходит»
  4. «Есть ли уиммунной системы единое управление? Это пока дискуссионный вопрос»
  5. Все, что вы хотели знать об иммунитете
  6. Что мы сейчас имеем
  7. Как оценить состояние иммунитета
  8. Когда стоит укреплять иммунитет
  9. Как укрепить иммунитет
  10. Как работает иммунная система
  11. белые кровяные клетки
  12. 1. Фагоциты
  13. 2. Лимфоциты
  14. Как работает иммунный ответ
  15. Роль В-лимфоцитов
  16. Роль Т-лимфоцитов
  17. невосприимчивость
  18. Врожденный иммунитет
  19. Адаптивный (приобретенный) иммунитет
  20. Пассивный иммунитет
  21. Иммунизация
  22. Расстройства иммунной системы
  23. Иммунодефициты
  24. аутоиммунная реакция
  25. повышенная чувствительность
  26. В двух словах
  27. Просто о сложном. Как работает наш иммунитет?
  28. Лейкоциты
  29. Фагоциты
  30. Лимфоциты
  31. Что такое иммунный ответ?
  32. Роль В-лимфоцитов
  33. Роль Т-лимфоцитов
  34. Сопротивляемость организма
  35. Врожденный иммунитет
  36. Приобретенный иммунитет
  37. Пассивный иммунитет
  38. Вакцинация
  39. Расстройства иммунитета
  40. Иммунодефициты
  41. Аутоиммунные заболевания
  42. Гиперчувствительность
  43. 12 вещей, которые незаметно разрушают ваш иммунитет
  44. 2. Злоупотребление алкоголем
  45. 3. Курение
  46. 4. Злоупотребление сахаром
  47. 5. Отсутствие физических упражнений
  48. 6. Отсутствие гигиены
  49. 7. Отсутствие в рационе продуктов, повышающих иммунитет
  50. 8. Работа в ночную смену
  51. 9. Отсутствие уборки в квартире
  52. 10. Пессимистический настрой
  53. 11. Злоупотребление антибиотиками
  54. 12. Отсутствие лечения аллергии

«Действительно ли иммунные клетки имеют целью защищать нас или нам просто выгодно так думать?»

Наши барьеры иммунитета

Марк Головизнин о том, как работает система иммунитета человека и какие вирусы живут в нашем теле

«Может ли иммунная клетка действовать целесообразно — в интересах всего организма или других клеток, которые съедят остатки «пришельца» и поделятся с ней? Эти аспекты поведения иммунных клеток нуждаются в выводе из «научного бессознательного» и моделировании.

А то нередко мы сами изобретаем иммунные функции и изучаем не то, что есть на самом деле, а какие-то наши собственные, возможно, иллюзорные представления об иммунитете», — рассуждает кандидат медицинских наук, доцент МГМСУ Марк Головизнин.

В интервью «Реальному времени» он рассказал, почему иммунная система похожа на муравейник, какие признаки позволяют считать вирусы живыми организмами и имеет ли иммунитет единое управление.

— Какие вирусы обычно живут в теле человека? Почему они не наносят ему особого вреда?

— Во-первых, действительно, в нашем организме живут вирусы, заселившие его в процессе жизни человека — например, всем известный вирус герпеса или менее известный вирус Эпштейна-Барра.

Вообще, человек — это суперорганизм, который населен не только вирусами, но и огромным количеством бактерий. Весь кишечник населен бактериями, которые во многом являются сапрофитами и работают на благо организма.

Бактерии и вирусы живут в бронхолегочных структурах, на коже, слизистых оболочках. То есть существует определенный симбиоз человека и бактерий, вирусы также принимают в этом участие.

Второй момент: в течение эволюции много миллионов лет назад в геном млекопитающих встроились гены ретровирусов (аналогичных чем-то современному вирусу СПИДа) и начали продуцировать ряд белков иммунной системы, то есть вирусы стали «антивирусами», если говорить компьютерным языком. Это эволюционная биология действительно вызывает удивление, но это так: мы — суперорганизм.

— Вирусы проникают в ребенка, когда он находится в утробе матери?

— Не только вирус, но и целый ряд даже крупных бактерий могут проникать транспланцентарно. На этом было основано лечение детского туберкулеза.

Знаменитая прививка вакциной БЦЖ возникла потому, что заражение младенцев внутриутробно или в момент родов от больных матерей создавало огромную проблему. Младенцы гибли от тяжелых форм туберкулеза.

Микробактерия туберкулеза по сравнению с вирусом — это динозавр по сравнению с мышкой. Поэтому, конечно, вирус и подавно проходит через целый ряд биологических барьеров, это нормально.

Фото yandex.ru Знаменитая прививка вакциной БЦЖ возникла потому, что заражение младенцев внутриутробно или в момент родов от больных матерей создавало огромную проблему

— Почему же вирусы не наносят особого вреда ребенку в утробе?

— Существует специализированная система иммунитета. Это подвижные клетки — лимфоциты и макрофаги, которые взаимодействуют со всеми пришельцами и каким-либо образом ограничивают их активность.

Из всех микроорганизмов, которые живут в человеке, совсем немногие оказываются «вредителями».

Для этого должны возникнуть какие-то специфические условия, когда иммунная система позволяет развиваться патогенным возбудителям.

Система иммунитета, если упростить наш рассказ о ней, дуалистична. Есть врожденный иммунитет, который имеется у новорожденного и присущ ему вне зависимости от контакта с окружающей средой.

А есть приобретенный иммунитет, который развивается уже в процессе контакта организма с окружающей средой. Они оба работают для того, чтобы организм выжил.

Часть иммунных клеток относится к врожденному иммунитету, другая часть — к приобретенному.

— Кстати, врожденный иммунитет различается у людей с разных континентов?

— Врожденный иммунитет — это тоже сложная система. Клетки, принадлежащие ей, имеют рецепторы, распознающие так называемые «образы патогенности» — это эволюционно консервативные белки, присущие огромному количеству видов и типов различных микроорганизмов.

И врожденный иммунитет реагирует именно на них. То есть это система «ковровых бомбардировок», она не является строго специфичной, действующей против конкретного вируса или конкретной бактерии.

Судя по существующим исследованиям, эти «образы патогенности» одинаковы у многих микроорганизмов, где бы они ни существовали.

А приобретенный иммунитет гораздо более специфичная система, которая имеет и расовые, и региональные, и индивидуальные особенности.

«Вне всякого сомнения, вирус — живой организм»

— Вирус можно отнести к живым организмам?

— Есть не всех удовлетворяющее определение Энгельса, что жизнь — это способ существования белковых тел. Вирус является «белковым телом». Помимо этого, он обладает молекулами наследственности — либо ДНК, либо РНК.

То есть он может размножаться, он производит себе подобных, иногда в больших количествах, как мы сейчас видим в случае с коронавирусом. Он приспосабливается к окружающей среде, поэтому, вне всякого сомнения, вирус — живой организм.

Хотя науке известны живые белковые организмы, не содержащие молекулы нуклеиновых кислот, так называемые прионы, возбудители прогрессирующих нервных заболеваний человека и животных. Но это уже вопрос на стыке иммунологии, медицины и философии.

Возвращаясь к вирусу: он имеет три очень существенных признака живых организмов — это наличие белка, воспроизведение себе подобных с помощью нуклеиновых кислот и обмен информацией с внешней средой.

Фото lentachel.ru Вирус имеет три очень существенных признака живых организмов — это наличие белка, воспроизведение себе подобных с помощью нуклеиновых кислот и обмен информацией с внешней средой

— Объясните, каким образом наш организм постоянно сканируется на наличие вирусов?

— Иммунология как наука находится в очень интересном двойственном положении. С одной стороны, безусловно, у нас в мозгу есть некая доминанта, наша индивидуальность, которая ставит вопрос — «Я или не Я».

И, раз есть наша психическая и биологическая индивидуальность, то должны быть факторы, которые нас защищают.

Второй момент: в нашем организме объективно сосуществуют разные вирусы, бактерии-сапрофиты, патогены, и есть подвижные «иммунные» клетки — фагоциты, лимфоциты, которые взаимодействуют с пришельцами, работают в организме. И вопрос, действительно они имеют цель защищать нас или нам просто выгодно так думать?

Лично я думаю, что подвижные иммунные клетки — это определенного рода муравейник. Они живут в нас собственной сложной жизнью, в том числе в ходе этой жизнедеятельности они осуществляют определенную защитную функцию, осознавая или не осознавая это. Другое дело, что наши представления об их роли могут не совпадать с реальностью.

И так как мы суперорганизм, то бактерии и вирусы участвуют в формировании нашей иммунной системы.

И если по каким-то причинам кишечник или другие органы человека на ранних сроках жизни не заселяются бактериями, то и иммунная система или не развивается, или развивается очень плохо.

Есть такие лабораторные животные, чей кишечник лишен флоры, и их иммунная система, особенно приобретенный иммунитет, имеет признаки тотального недоразвития.

В нашем суперорганизме иммунитет развивается в контакте с внешней средой, начиная с внутриутробного состояния и кончая подростковым периодом. Активируется врожденный иммунитет, затем его догоняет в развитии иммунитет приобретенный.

И что особенно важно: в иммунной системе должны развиться и тормозные (супрессорные) механизмы. Так называемый цитокиновый шторм — свойство врожденного иммунитета, который легко разогнать, но трудно остановить. Приобретенный иммунитет гораздо мобильнее.

Он имеет «точечную активацию» на конкретный антиген и развитые супрессорные механизмы, тормозящие иммунную реакцию когда нужно. Кроме этого, существует орган иммунитета — вилочковая железа (тимус), где изолируются и гибнут те иммунные клетки, которые могут атаковать не чужие, а свои структуры.

Когда есть развитый врожденный иммунитет, а приобретенный иммунитет, и особенно супрессорные механизмы, развиты плохо, цитокиновый шторм не остановить.

Фото vesti.ua Так называемый цитокиновый шторм — свойство врожденного иммунитета, который легко разогнать, но трудно остановить

«Иммунную реакцию можно сравнить с автомобилем — если он разогнался, а тормоза не работают, понятно, что происходит»

— Что такое цитокины?

— Это небольшие белковые молекулы, которые выделяются одними иммунными клетками, допустим, лимфоцитами, макрофагами, моноцитами, чтобы сигнализировать и взаимодействовать с другими клетками. Есть даже такое понятие — хелперный эффект от английского слова «helper» — помощник.

Предположим, чтобы лимфоцит вырабатывал антитела, на него нужно воздействовать этими цитокинами, чтобы он активировался, и делает это другая клетка, то есть возникает своеобразный «диалог».

Благодаря цитокинам было доказано, что иммунная система — действительно система, хотя долгое время это было умозрительное понятие. Еще Мечников постулировал наличие иммунной системы, но доказать этого в начале ХХ века он не мог.

Когда лет 30—40 назад были открыты цитокины, стало ясно, как иммунные клетки контактируют между собой. И это происходит в любой ситуации. Во время воспаления этот диалог приобретает особую интенсивность, и происходит массовый выброс цитокинов.

Это было известно и до коронавируса. Например, во время сепсиса, когда бактерии попадают в кровь и очень усиленно там размножаются, иммунные клетки отвечают массивным выбросом цитокинов. Такое явление и получило название «цитокиновый шторм». И, как оказалось, это палка о двух концах, потому что этот шторм не только помогает, но и бьет по самому организму.

Возникает лихорадка, падение артериального давления, генерализованное повышение проницаемости сосудов, поскольку цитокины действуют не только на иммунные клетки, но и на клетки сосудов.

Далее происходит нарушение свертываемости крови, большой выход жидкости в ткани, там развиваются вторичные инфекции, и человек может погибнуть в результате каскада этих гиперреакций.

Еще один пример, когда иммунная система «бьет по своему» — это аллергия. У аллергиков возникает повышенная — неадекватная реакция на те раздражители (пыльцу, например), на которые большинство человечества не реагирует. Это тоже наследственно обусловленный дефект иммунных супрессорных механизмов.

И скорее всего, люди, которые реагируют на вирусную инфекцию цитокиновым штормом, тоже имеют какие-то наследственные дефекты, до конца еще не изученные. Нынешняя пандемия должна стимулировать изучение этих факторов.

То есть цитокиновый шторм — это в какой-то мере дисгармония между врожденным иммунитетом, который типо- или группоспецифичен, который легко активировать и труднее остановить, и приобретенным иммунитетом, который должен ограничивать иммунную реакцию действием против конкретных возбудителей, а также вовремя осуществлять ее торможение. Иммунную реакцию тем самым можно сравнить с автомобилем, если он разогнался, а тормоза не работают, понятно, что происходит.

Фото scientificrussia.ru Цитокины — небольшие белковые молекулы, которые выделяются одними иммунными клетками, допустим, лимфоцитами, макрофагами, моноцитами, чтобы сигнализировать и взаимодействовать с другими клетками

«Есть ли уиммунной системы единое управление? Это пока дискуссионный вопрос»

— Может ли иммунная клетка осознавать свои действия?

— Такой вопрос был поставлен еще перед Мечниковым. Современная иммунология началась немногим более ста лет назад, когда был открыт фагоцитоз. Известно поэтическое описание фагоцитоза, когда Мечников воткнул шип в тело морской звезды и увидел собравшиеся вокруг раны клетки.

Но тогда все было не так просто, как нам кажется теперь. В то время борьбы с религией перед ним был поставлен вопрос: «Защита — это прерогатива высших организмов. Мы можем защищать потомство, животные тоже. То есть вы хотите сказать, что клетки обладают функцией разума, могут действовать целесообразно?».

И на этот вопрос Мечников смог ответить не прямо, а лишь косвенно. Как биолог-эволюционист, он показал, что фагоцитоз не «дар божий», он появился на определенных этапах эволюции живых организмов. А во-вторых, пришло на помощь внутриклеточное пищеварение: фагоцит — это заглатывающая клетка.

Это помогло Мечникову обойти сложный вопрос о «целеполагании» в иммунологии.

Но многие категории иммунологии до сих пор существуют в «научном бессознательном». Есть, например, понятие «лимфоцит-киллер». До недавнего времени оно было известно только иммунологам, сейчас все могут понять, что это лимфоцит, который убивает внедрившийся микроорганизм, но при этом его не съедает.

Зачем же он это делает? Может ли иммунная клетка действовать целесообразно — в интересах всего организма или других клеток, которые съедят остатки «пришельца» и поделятся с ней? Эти аспекты поведения иммунных клеток нуждаются в выводе из «научного бессознательного» и моделировании.

А то нередко мы сами изобретаем иммунные функции и изучаем не то, что есть на самом деле, а какие-то наши собственные, возможно, иллюзорные представления об иммунитете.

— У иммунной системы есть единое управление?

— Это вопрос, о котором ученые до сих пор спорят. В иммунной системе есть своя иерархия, но не такая строгая, как в нервной системе, где имеется головной мозг, спинной мозг, периферический нервный аппарат.

С нервной системой все понятно, и во многом иммунологи, изучая иммунитет, принимали ее в расчет.

Что касается иммунной системы, ясно одно: есть подвижные клетки, которые мигрируют по всему организму, в результате выделения цитокинов могут собираться в одном или другом месте, а есть иммунные органы, где эти клетки созревают — костный мозг, где созревают лимфоциты, продуцирующие антитела, и есть вилочковая железа, где созревают Т-лимфоциты (тимусные) — «контролирующие» клетки приобретенного иммунитета. Прохождение через тимус — это «обучение», чтобы иммунная система вела себя прилично и не убивала собственные клетки, не развивала гипериммунный ответ, от которого человек может погибнуть.

Но существует ли такое постоянное управление иммунитетом из единого центра, каковым для нервной системы является головной мозг, пока еще вопрос дискуссионный. По крайней мере иммунная система из всех регуляторных систем наиболее подвижна. То есть, видимо, ее управление диктуется конкретной ситуацией.

Марк Головизнин — кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней стоматологического факультета МГМСУ им. А.И. Евдокимова, член Совета ассоциации медицинских антропологов. Сфера научных интересов: иммунология, интердисциплинарные исследования, медицинская антропология.

ОбществоМедицина

Источник: https://realnoevremya.ru/articles/175533-immunolog-mark-goloviznin-o-sisteme-immuniteta-cheloveka

Все, что вы хотели знать об иммунитете

Наши барьеры иммунитета

Ученый с мировым именем Анча Баранова, доктор биологических наук, профессор факультета системной биологии Университета Джорджа Мейсона (George Mason University), директор Инициативы по системной биологии хронических метаболических и редких заболеваний (Chronic Metabolic and Rare Diseases Systems Biology Initiative, ChroMe RaDSBIn) самым подробнейшим образом объяснила Юлии Кудрявцевой, как работает наша иммунная система.

Иммунитет человека — это сложная многоуровневая система. Попробуем разобраться с каждым из трех.

Первый уровень. Это защитные барьеры нашей кожи, слизистых. Например, на губах есть большое количество различных антител, которые борются с бактериями и вирусами, которые на них оседают. Аналогичный процесс наблюдается и на других слизистых оболочках, в том числе на оболочке кишечника. Это защита немедленная и механическая.

Второй уровень. Представляет собой противовирусную защиту, в том числе и против локальных очагов воспаления (например, при ранах, порезах). Различные вирусы, которые довольно часто попадают в наши дыхательные пути, зачастую не преодолевают этот барьер просто потому, что локальный клеточный иммунитет способен с ними справиться прямо здесь.

То есть каждая клетка отдельно имеет собственный иммунитет, она способна бороться с вирусом. Плюс на этом локальном уровне в очаг воспаления подтягиваются и специальные клетки, которые помогают борющимся клеткам делать это еще более эффективно. Одно из «оружий» этих клеток — интерферон.

Это средство противовирусной защиты, которое локально производится для борьбы с инфекцией.

Третий уровень. Это так называемая «тяжелая артиллерия», которая, как и любая серьезная военная техника, требует время на установку.

Таким масштабным ответом организма является производство антител. И на это уходит примерно две недели.

То есть если на человека вирус «напал» сейчас, то этот ответ «подоспеет» через две недели и зачистит все остатки вируса, с которыми локально иммунитет не справился.

Что мы сейчас имеем

При инфекции COVID-19, которая, к сожалению, есть сейчас, вирус является более активным, он разрушает организм несколько быстрее, чем может образоваться защита в виде антител. В принципе, к быстрому реагированию эта защита не готова ни у кого.

При этом иммунитет у каждого человека будет разным — на каком-то уровне более сильным, на другом — более слабым.

Так, если у человека ослаблен иммунный ответ второй линии, он будет более подвержен развернувшемуся вирусу, и болезнь может протекать в более тяжелой форме.

Как оценить состояние иммунитета

Нет такого понятия, как «хороший иммунитет», равно как и понятия «плохой иммунитет». Это генетические особенности, к которым добавляются те, что привнесены в течение жизни человека. Например, в результате недавно пройденного курса антибиотиков микробиом в кишечнике пострадал.

При этом бактерии там представляют одну из линий обороны иммунитета. Получается, что после курса антибиотиков (для лечения какого-либо заболевания) от одной проблемы вы избавились, но общий иммунитет при этом пострадал.

Разумеется, не навсегда: бактерии в кишечнике постепенно восстанавливаются, а при принятии пробиотиков и с хорошей диетой процесс идет активнее. Но с возрастом микробиом восстанавливается хуже в сравнении с более ранними периодами жизни. Резюмирую: уровень иммунитета человека определяется генетически и компонентами внешней среды.

К сожалению, иммунитет устроен не так, что его всегда можно поддерживать на высоком уровне. Поясню на примере: что будет, если вы включите пылесос и оставите его действующим? Он какое-то время поработает, а потом перегреется и просто сгорит. Так же и иммунитет человека. Поэтому все средства повышения иммунитета хороши, когда они ко времени.

Например, если вы живете в городе, удаленном от очага распространения болезни, и стали готовиться к вирусному удару, то вы встретите его с укрепленным иммунитетом. Однако все время «защита» не сможет находиться в этом «приподнятом» состоянии.

Через две недели иммунитет привыкнет к тому уровню стимуляции, который вы ему даете (например, принимаете женьшень, который является мощным адаптогеном), и будет реагировать на внешние вызовы точно так же, как он это делал две недели назад. То есть вы резко подняли иммунитет, а потом он снова приходит в стабильное состояние.

Когда стоит укреплять иммунитет

Имеет смысл поднимать иммунитет, если вы почувствовали первые признаки недомогания (при этом вы не знаете, коронавирус у вас или банальный насморк). В этом случае можно поднимать иммунитет — вдруг вирус пришел.

Пару дней подключайте нужный комплекс мер.
Вторая ситуация, когда рекомендуется поднимать иммунитет, — если вы подозреваете, что находились в контакте с больным человеком, то есть подверглись атаке вируса.

Во всех остальных случаях нужно просто заботиться об общем состоянии организма.

Как укрепить иммунитет

По большому счету, все народные способы укрепления иммунитета (кроме откровенно «вредных»), работают. Можно принимать женьшень, родиолу розовую, красный корень, эхинацею и так далее. Одним из действенных средств является витамин С.

Он не защитит от вируса, но снизит вирусную нагрузку, благодаря чему репликация вируса в тканях пойдет медленнее, и голова заболит не на третий, а, скажем, на пятый день. И в тяжелое состояние вы, возможно, никогда не придете.

Однако есть противопоказания даже к приему «безобидного» витамина С: камни в почках (у мужчин), проблема с гемохроматозом (когда в организме ускоряется процесс отложения железа из-за повышенного уровня витамина С).

Второй универсальный совет по повышению иммунитета: если у вас есть какой-либо любимый адаптоген, помните, что он не может эффективно работать бесконечно. Организм привыкает к одному и тому же стимулу. Поэтому в ситуации, когда каждые две недели вам нужно значительно поднимать иммунитет, делайте это разными способами. Например, если сейчас вы пьете женьшень, то через две недели начинайте принимать витамин С.

Источник: https://bazaar.ru/beauty/health/vse-chto-vy-hoteli-znat-ob-immunitete/

Как работает иммунная система

Наши барьеры иммунитета
11.02.2020Здоровьеиммунитетиммунная система

Иммунная система необходима нам для выживания. Без иммунной системы наши тела были бы открыты для нападения бактерий, вирусов, паразитов и многого другого. Наша иммунная система, сохраняет нас здоровыми, когда мы дрейфуем через море патогенов.

Эта обширная сеть клеток и тканей постоянно ищет захватчиков, и, как только враг обнаружен, начинается сложная атака.

Иммунная система распространяется по всему организму и включает в себя множество типов клеток, органов, белков и тканей. Важно то, что иммунная система может отличить нашу ткань от инородной ткани — себя и чужого. Мертвые и дефектные клетки также распознаются и удаляются иммунной системой.

Если иммунная система сталкивается с патогеном, например, бактерией, вирусом или паразитом, она вызывает так называемый иммунный ответ. Позже мы объясним, как это работает, но сначала мы представим некоторых из главных персонажей иммунной системы.

белые кровяные клетки

Белая кровяная клетка (желтая), атакующая бактерии сибирской язвы (оранжевая). Белая линия внизу имеет длину 5 микрометров.
Изображение предоставлено: Volker Brinkmann

Белые кровяные клетки также называют лейкоцитами. Они циркулируют в организме в кровеносных сосудах и лимфатических сосудах, которые параллельны венам и артериям.

Белые кровяные клетки постоянно патрулируют и ищут патогенные микроорганизмы. Когда они находят цель, они начинают размножаться и отправлять сигналы другим типам клеток, чтобы они сделали то же самое.

Наши белые кровяные клетки хранятся в разных местах организма, они называются лимфоидными органами. К ним относятся:

  • Тимус — это железа между легкими, чуть ниже шеи.
  • Селезенка — орган, который фильтрует кровь. Она находится в верхнем левом углу живота.
  • Костный мозг — находится в центре костей, он также производит эритроциты.
  • Лимфатические узлы — небольшие железы, расположенные по всему телу, связанные с лимфатическими сосудами.

Существует два основных типа лейкоцитов:

1. Фагоциты

Эти клетки окружают и поглощают патогенные микроорганизмы и разрушают их, эффективно поедая их. Есть несколько типов, в том числе:

  • Нейтрофилы — это наиболее распространенный тип фагоцитов и, как правило, он атакует бактерии.
  • Моноциты — это самый крупный тип и выполняют несколько ролей в процессе защиты нашего организма.
  • Макрофаги — это своего рода «патрульная служба» ищет патогенные микроорганизмы, а также удаляет мертвые и умирающие клетки.
  • Тучные клетки — у них много заданий, в том числе они помогают залечивать раны и защищать от болезнетворных микроорганизмов.

2. Лимфоциты

Лимфоциты помогают организму запоминать предыдущих захватчиков и распознавать их, если они снова возвращаются для атаки.

Лимфоциты начинают свою жизнь в костном мозге . Некоторые остаются в костном мозге и развиваются в В-лимфоциты (В-клетки), другие направляются в тимус и превращаются в Т-лимфоциты (Т-клетки). Эти два типа клеток имеют разные роли:

  • В-лимфоциты — они продуцируют антитела и помогают предупредить Т-лимфоциты.
  • Т-лимфоциты — они разрушают поврежденные клетки в организме и помогают предупредить другие лейкоциты.

Как работает иммунный ответ

В-лимфоциты секретируют антитела (на фото), которые фиксируются на антигенах.

Иммунная система должна уметь отличать свои клетки от посторонних. Это делается путем обнаружения белков, которые находятся на поверхности всех клеток. Она учится игнорировать свои собственные белки на ранней стадии формирования.

Антиген — это любое вещество, которое может вызвать иммунный ответ.

Во многих случаях антиген представляет собой бактерию, грибок, вирус, токсин или инородное тело. Но это также может быть одна из наших собственных клеток, которая неисправна или мертва. Первоначально, несколько типов клеток иммунной системы работают вместе, чтобы распознать антиген как захватчик.

Роль В-лимфоцитов

Как только B-лимфоциты обнаруживают антиген, они начинают выделять антитела. Антитела — это особые белки, которые связываются со специфическими антигенами.

Каждая В-клетка производит одно специфическое антитело. Например, одна В-клетка может создать антитело против бактерий, вызывающих пневмонию, но совершенно никак не среагирует на вирус гриппа , а другая может распознать вирус простуды, но не среагирует на возбудителя пневмонии.

Антитела являются частью большого семейства химических веществ, называемых иммуноглобулинами, которые играют много роли в иммунном ответе:

  • Иммуноглобулин G (IgG) — маркирует микробы, чтобы другие клетки могли распознавать их и бороться с ними.
  • IgM — эксперт по уничтожению бактерий.
  • IgA — собирается в жидкостях организма, таких как слезы и слюна, где он защищает «входы» в организм.
  • IgE — защищает от паразитов, а также виноват в аллергии.
  • IgD — остается связанным с B-лимфоцитами, помогая им запустить иммунный ответ.

Антитела фиксируются на антигене, но они не убивают его, а отмечают специальной меткой. Убийство — это работа других клеток, таких как фагоциты.

Роль Т-лимфоцитов

Существуют различные типы Т-лимфоцитов:

Хелперные Т-клетки (Th-клетки) — они координируют иммунный ответ. Некоторые взаимодействуют с другими клетками, а некоторые стимулируют В-клетки вырабатывать больше антител. Другие привлекают больше Т-клеток или фагоцитов, питающихся клетками.

Т-клетки-киллеры (цитотоксические Т-лимфоциты) — как следует из названия, эти Т-клетки атакуют другие клетки. Они особенно полезны для борьбы с вирусами. Они работают, распознавая небольшие части вируса снаружи зараженных клеток и уничтожают зараженные клетки.

невосприимчивость

Ваша кожа — первый слой защиты от внешних патогенов.

Иммунная система каждого человека различна, но, как правило, она становится сильнее во взрослом возрасте, так как к этому времени мы подверглись воздействию большего количества патогенов и выработали больше иммунитета.

Вот почему подростки и взрослые заболевают реже, чем дети.

После того, как антитело было произведено, его копия остается в теле, так что, если тот же самый антиген появляется снова, с ним можно справиться быстрее.

Вот почему при некоторых заболеваниях, таких как ветряная оспа , вы получаете его только один раз, так как в организме хранится антитело против ветряной оспы, готовое и ожидающее его уничтожения при следующем поступлении. Это называется иммунитет.

Есть три типа иммунитета у людей — врожденный, адаптивный и пассивный:

Врожденный иммунитет

Мы все рождены с некоторым уровнем невосприимчивости к захватчикам. Человеческая иммунная система, как и у многих животных, будет атаковать иностранных захватчиков с первого дня нашего рождения. Врожденный иммунитет включает внешние барьеры нашего организма — первую линию защиты от патогенных микроорганизмов — таких как кожа и слизистые оболочки горла и кишечника.

Врожденный иммунитет является более общим и неспецифическим. Если возбудителю удается увернуться от врожденной иммунной системы, включается адаптивный или приобретенный иммунитет.

Адаптивный (приобретенный) иммунитет

Эта защита от болезнетворных микроорганизмов развивается по мере жизни. Поскольку мы подвержены болезням или вакцинированы, наш организм создает библиотеку антител к различным патогенам. Это иногда называют иммунологической памятью, потому что наша иммунная система помнит предыдущих врагов.

Пассивный иммунитет

Этот тип иммунитета «заимствован» из другого источника, но он не длится бесконечно. Например, ребенок получает антитела от матери через плаценту до рождения и в грудном молоке. Этот пассивный иммунитет защищает ребенка от некоторых инфекций в первые годы его жизни.

Иммунизация

Иммунизация вводит антигены или ослабленные патогены человеку таким образом, что человек не заболевает, а организм начнет производство антител. Поскольку тело сохраняет копии антител, оно защищено, если угроза появится позже в жизни.

Расстройства иммунной системы

Поскольку иммунная система настолько сложна, есть много потенциальных путей, которыми она может пойти не так. Типы иммунных расстройств делятся на три категории:

Иммунодефициты

Они возникают, когда одна или несколько частей иммунной системы не функционируют. Иммунодефициты могут быть вызваны разными причинами, включая возраст, ожирение и алкоголизм . В развивающихся странах недоедание является распространенной причиной. ВИЧ-инфекция является примером приобретенного иммунодефицита.

В некоторых случаях иммунодефициты могут передаваться по наследству, например, при хроническом гранулематозном заболевании, когда фагоциты не функционируют должным образом.

аутоиммунная реакция

В аутоиммунных условиях иммунная система ошибочно нацеливается на здоровые клетки, а не на чужеродные патогены или дефектные клетки. В этом сценарии они не могут отличить клетки организма от посторонних вторжений.

Аутоиммунные заболевания включают целиакию , диабет 1 типа , ревматоидный артрит и болезнь Грейвса .

повышенная чувствительность

С гиперчувствительностью иммунная система чрезмерно реагирует таким образом, что повреждает здоровые ткани. Примером является анафилактический шок, когда организм реагирует на аллерген настолько сильно, что он может быть опасен для жизни.

В двух словах

Иммунная система невероятно сложна и крайне важна для нашего выживания. Несколько различных систем и типов клеток работают абсолютно синхронно (большую часть времени) по всему телу, чтобы бороться с патогенами и очищать организм от мертвых клеток.

______________________________________________________________________________

Поддержите наш проект, чтобы мы могли публиковать еще больше интересных статей. Подпишитесь на ежемесячное пожертвование:

Публичная оферта о заключении договора пожертвования

Автономная некоммерческая организация “Социальный проект “Чтобы Жить”, в лице #LEGAL_FACE_RP#,

предлагает гражданам сделать пожертвование на ниже приведенных условиях:

1. Общие положения
1.1. В соответствии с п. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации данное предложение является публичной офертой (далее – Оферта).

1.2. В настоящей Оферте употребляются термины, имеющие следующее значение:
«Пожертвование» – «дарение вещи или права в общеполезных целях»;

«Жертвователь» – «граждане, делающие пожертвования»;

«Получатель пожертвования» – «Автономная некоммерческая организация “Социальный проект “Чтобы Жить”».

1.3. Оферта действует бессрочно с момента размещения ее на сайте Получателя пожертвования.

1.4. Получатель пожертвования вправе отменить Оферту в любое время путем удаления ее со страницы своего сайта в Интернете.

1.5. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительность всех остальных условий Оферты.

2. Существенные условия договора пожертвования:

2.1. Пожертвование используется на содержание и ведение уставной деятельности Получателя пожертвования.

2.2. Сумма пожертвования определяется Жертвователем.

3. Порядок заключения договора пожертвования:

3.1. В соответствии с п. 3 ст. 434 Гражданского кодекса Российской Федерации договор пожертвования заключается в письменной форме путем акцепта Оферты Жертвователем.

3.2.

Оферта может быть акцептована путем перечисления Жертвователем денежных средств в пользу Получателя пожертвования платежным поручением по реквизитам, указанным в разделе 5 Оферты, с указанием в строке «назначение платежа»: «пожертвование на содержание и ведение уставной деятельности», а также с использованием пластиковых карт, электронных платежных систем и других средств и систем, позволяющих Жертвователю перечислять Получателю пожертвования денежных средств.

3.3. Совершение Жертвователем любого из действий, предусмотренных п. 3.2. Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с п. 3 ст. 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

3.4. Датой акцепта Оферты – датой заключения договора пожертвования является дата поступления пожертвования в виде денежных средств от Жертвователя на расчетный счет Получателя пожертвования.

4. Заключительные положения:

4.1. Совершая действия, предусмотренные настоящей Офертой, Жертвователь подтверждает, что ознакомлен с условиями Оферты, целями деятельности Получателя пожертвования, осознает значение своих действий и имеет полное право на их совершение, полностью и безоговорочно принимает условия настоящей Оферты.

4.2. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с действующим российском законодательством.

5. Подпись и реквизиты Получателя пожертвования

Автономная некоммерческая организация “Социальный проект “Чтобы Жить”

ОГРН: 1186658037147

ИНН/КПП: 6685149088/668501001

Адрес места нахождения: 620026, Свердловская область, г. Екатеринбург, ул. Сони Морозовой, 175а, 93

Банковские реквизиты:

Номер банковского счёта: 40703810210050000615

Банк: Ф ТОЧКА БАНК КИВИ БАНК (АО)

БИК банка: 044525797

Номер корреспондентского счёта банка: 30101810445250000797

директор

Дернова Надежда Владимировна

Соглашаюсь с офертой

Согласие на обработку персональных данных

Источник: https://www.foryoulive.ru/kak-rabotaet-immunnaya-sistema/

Просто о сложном. Как работает наш иммунитет?

Наши барьеры иммунитета

Иммунная система жизненно необходима для человека. Без её нормальной работы организм становится беззащитным перед опасными бактериями, вирусами, грибками и прочими вредными возбудителями.

Иммунитет представлен обширной сетью клеток и тканей, которые постоянно ведут поиск патогенов, и, обнаружив врага, атакуют его. Активные элементы иммунной системы отличают наши собственные здоровые клетки и ткани от инородных по принципу “свой-чужой”.

Постараемся кратко рассказать о главных защитниках нашего организма.

Простуда и грипп

Лейкоциты

Белые кровяные клетки, называемые лейкоцитами, циркулируют в кровеносных и лимфатических сосудах и постоянно “патрулируют” организм, в поиске вредных возбудителей.

Как только они обнаружены, количество лейкоцитов увеличивается, что означает начало борьбы с инородным телом.

Кроме того, белые кровяные клетки посылают сигнал всем остальным органам и тканям подготовиться к отражению “атаки”.

Наши белые кровяные клетки хранятся в разных местах, которые называются лимфоидными органами или органами иммунной системы:

  • Вилочковая железа (Тимус) – железа, которая находится между легкими, где формируются Т-клетки иммунной системы.
  • Селезёнка – орган, который фильтрует кровь. Находится в верхней левой части живота.
  • Костный мозг – находится внутри костей. Также производит эритроциты.
  • Лимфоузлы – небольшие железы, расположенные по всему телу, связанные между собой лимфатическими сосудами.

Существует два основных типа лейкоцитов, – фагоциты и лимфоциты:

Фагоциты

Они окружают, расщепляют и поглощают патогенные микроорганизмы. Есть несколько групп фагоцитов, в том числе:

  • Нейтрофилы – наиболее распространенная группа фагоцитов, который, как правило, атакуют бактерии.
  • Моноциты – это самый крупный и наиболее активный тип фагоцитов, который через несколько дней после циркуляции в крови проникает в ткани и трансформируется в макрофаги.
  • Макрофаги – обнаруживают и пожирают патогенные микроорганизмы и отмирающие клетки.
  • Тучные клетки – играют ключевую роль в борьбе с воспалением, аллергенами, травмами и др.

Лимфоциты

Лимфоциты позволяют организму запоминать патогены и распознавать их, если они снова возвращаются для атаки здоровых клеток.

Это главные клетки, которые создают так называемые антитела и иммунный ответ организма на инфекции. Лимфоциты формируются в костном мозге, после чего часть из них остаётся там и превращается в В-лимфоциты (В-клетки).

Вторая часть направляется в тимус, где трансформируется в Т-лимфоциты (Т-клетки).

Каждый из этих типов клеток выполняет свои задачи:

  • В-лимфоциты – продуцируют антитела и сообщают Т-лимфоцитам о начале атаки.
  • Т-лимфоциты – разрушают поврежденные клетки и передают сигнал опасности другим лейкоцитам.

Что такое иммунный ответ?

Кожная реакция на укус комара

Здоровый иммунитет отличает нормальные клетки от повреждённых или заброшенных в организм извне. Это происходит путём идентификации белков, которые находятся на поверхности всех клеток.

Антиген – это любое вещество, которое организм считает чужеродным и вызывает его иммунный ответ.

Часто это бактерии, грибки, вирусы, токсины или инородные тела. Но это могут быть и наши собственные клетки, которые работают неправильно или уже погибли в результате естественного процесса – апоптоза.

Роль В-лимфоцитов

Как только B-лимфоциты обнаруживают антиген, они начинают выделять антитела (антиген сокращенно “генератор антител”), – особые белки, которые связываются со специфическими антигенами.

Каждая В-клетка производит одно специфическое антитело. Например, одна создаёт антитело против бактерий, вызывающих пневмонию, а другая может распознать вирус гриппа.

Антитела являются частью большого семейства химических веществ, называемых иммуноглобулинами, которые играют важную роль в иммунном ответе:

  • Иммуноглобулин G (IgG) – опознаёт и маркирует микробы, чтобы другие иммунные клетки могли их распознавать и начать борьбу с ними.
  • IgM – класс антител, которые первыми свидетельствуют о начале инфекции.
  • IgA – концентрируются в различных жидкостях организма, таких как слизистая оболочка носа, желудочный сок, слезы, слюна и защищают организм от проникновения патогенов, прежде всего вирусов и токсинов.
  • IgE – отвечает за развитие аллергических реакций и участвуют в иммунном ответе на действие паразитов, таких как гельминты.
  • IgD – помогают активировать B-лимфоциты и запуск иммунного ответа.

Антитела являются маркерами антигена, но они не убивают его, а лишь дают сигнал другим клеткам иммунной системы, таким как фагоциты, начать уничтожение патогена.

Роль Т-лимфоцитов

Существуют несколько типов Т-лимфоцитов:

T- хелперы – координаторы иммунного ответа. Часть из них передаёт сигналы опасности другим клетками, другие стимулируют В-клетки вырабатывать больше антител, третьи – привлекают к работе дополнительные Т-клетки и фагоциты.

Т- киллеры – уничтожают поражённые клетки организма, не позволяя патогену размножаться дальше. Они особенно полезны для борьбы с вирусами. Выделяя интерферон, T-киллеры ограничивают его проникновение в соседние клетки.

Сопротивляемость организма

Эхинацея пурпурная

Иммунная система каждого человека индивидуальна, но, как правило, она становится сильнее по мере взросления, так как к этому времени, каждый из нас уже подвергся воздействию большего количества патогенов и выработал иммунитет к ним.

Именно поэтому подростки и взрослые болеют реже детей. Копия произведённого антитела сохраняется в организме, и если уже известный ему антиген появляется снова, он с ним быстро справляется. По этой причине, человек болеет такими заболеваниями как ветряная оспа только однажды.

Это и называется иммунитет.

Существует три типа иммунитета:

  • Врожденный
  • Приобретённый
  • Пассивный

Врожденный иммунитет

Все люди рождаются с определённым уровнем невосприимчивости к патогенам. Иммунная система атакует их с первого дня жизни.

Врожденный иммунитет включает в себя внешние заградительные барьеры нашего тела, его первую линию защиты, – кожу и слизистую оболочку. Это называется общим или неспецифическим иммунным ответом.

Если возбудителю удается проникнуть через эти барьеры, в дело вступает адаптивный или приобретенный иммунитет.

Приобретенный иммунитет

Этот тип защиты от болезнетворных микроорганизмов развивается по мере взросления. Перенесённые болезни или вакцинация создают архив антител к различным патогенам, – иммунологическую память.

Пассивный иммунитет

Тип иммунитета, “заимствованный” из другого источника, который не длится вечно. Например, младенец получает антитела от матери через плаценту до своего рождения и из грудного молока после появления на свет. Пассивный иммунитет защищает ребенка от некоторых инфекций в первые годы жизни.

Вакцинация

Прививка, – это ввод антигена или ослабленного патогена в организм человека при котором он не заболевает, но вырабатывает и сохраняет антитела.

Расстройства иммунитета

Поскольку иммунитет является очень сложной системой, возможны ситуации, которые не позволяют ей работать нормально. Существуют три типа иммунных расстройств:

Иммунодефициты

Возникают тогда, когда часть или несколько частей иммунной системы не функционирует. Иммунодефициты могут быть вызваны различными причинами, включая возраст, метаболические проблемы, недоедание, алкоголизм. Примером приобретенного иммунодефицита является ВИЧ/СПИД.

В ряде случаев иммунодефицит может передаваться по наследству, например, при хронической гранулематозной болезни, когда фагоциты не работают должным образом.

Аутоиммунные заболевания

При этих заболеваниях иммунная система ошибочно принимает здоровые клетки за чужеродные патогены или больные клетки и атакует их. К ним относятся целиакия, диабет первого типа, ревматоидный артрит, болезнь Грейвса и др.

Гиперчувствительность

При повышенной чувствительности наша иммунная система чрезмерно реагирует на попадание в организм какого-либо вещества, что приводит к повреждению здоровых органов или тканей. Примером гипречувствительности является анафилактический шок, – реакция организма на аллерген, которая может быть опасна для жизни.

Если этот материал был полезен для вас,- оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!

Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом, – BBI2773

О том, как иммунитет справляется с новым коронавирусом COVID-19, читайте здесь

#иммунитет #иммунная система #лейкоциты #лимфоциты #вирусы

Источник: https://zen.yandex.com/media/srokgodnosti/prosto-o-slojnom-kak-rabotaet-nash-immunitet-5e7f17ee80638b5760d44bdf

12 вещей, которые незаметно разрушают ваш иммунитет

Наши барьеры иммунитета

Бессонница является одной из самых распространенных причин ослабления иммунитета. Отсутствие режима, занятость на работе, стресс, или депрессия – все эти факторы мешают полноценному отдыху организма, не давая высыпаться.

По исследованиям Национального института сердца, в организме людей, которые регулярно спят 4 часа в сутки и даже меньше, вырабатывается в 2 раза меньше антител, призванных бороться с простудой.

Дефицит сна существенно ослабляет естественную защиту организма, а потому пересмотрите режим отдыха с увеличением времени сна минимум до 8 часов.

2. Злоупотребление алкоголем

Согласно исследованиям Национального института здоровья, чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на здоровье, в частности, ухудшает умственные процессы, приводит к проблемам со сном и нарушает процесс усваивания полезных веществ.

К тому же, регулярное употребление спиртных напитков тормозит размножение кровяных телец, обеспечивающих защиту организма. Добавим к этому и то, что алкоголь разрушает клетки печени, которые призваны очищать кровь от вредных веществ.

В результате этого процесса в организме остаются шлаки и токсины, что ощутимо ослабляет иммунитет.

Задумайтесь еще и о том, что алкоголь негативно влияет на сосудистую систему, заметно сокращая продолжительность жизни, и может стать причиной онкологии. А стоит ли сокращать свою жизнь ради сомнительного удовольствия от бокала вина или рюмки водки?

3. Курение

Известно, что курение значительно повышает вероятность развития бронхита и других инфекций дыхательной системы.

Ученые изучили состояние лимфоцитов во всех органах и системах организма курильщика, и пришли к выводу, что курение существенно тормозит клеточный иммунитет.

Причем максимальный урон от этой вредной привычки несут легочные лимфоциты, что на первых этапах грозит курильщику инфекционными заболеваниями, а в конечном итоге может обернуться раком легких.

Более того, попадая в кровь или в слюну человека, никотин снижает количество иммуноглобулинов – белков, которые формируют иммунную реакцию. В результате организм попросту пропускает атаку вирусов, не успевая среагировать и предупредить заболевание.

4. Злоупотребление сахаром

По утверждениям ученых злоупотребление сахаром снижает защитную силу организма более чем на 40%. Исследования говорят о том, что употребление сахара буквально через 10 минут ослабляет иммунитет, и этот процесс продолжается несколько часов.

Происходит это потому, что повышение уровня глюкозы в крови разрушает витамин C и нарушает структуру клеток иммунитета.

В этом плане каждый человек должен задуматься над снижением потребление сахара до 50 г в сутки, ведь кроме ослабления иммунитета злоупотребление этим продуктом приводит к развитию кариеса, ожирению и гипертонии, повышая тем самым риск ишемической болезни сердца.

5. Отсутствие физических упражнений

Не секрет, что повышение частоты сердечных сокращений, вызванное физическими упражнениями, стимулирует циркуляцию крови и улучшает снабжение кислородом органов и тканей. К тому же при занятиях спортом учащается дыхание, помогающее выводить из организма вирусы и бактерии. Однако и это еще не все.

Во время упражнений повышается температура тела, приводящая к гибели патогенной микрофлоры. Все это благотворно сказывается на состоянии организма, у которого повышается сопротивляемость к инфекциям. Если же человек не занимается спортом, циркуляция крови снижается, организм накапливает токсины и подвергается стрессу.

Все это и приводит к снижению иммунитета, а значит и к различным заболеваниям.

Чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям достаточно три раза в неделю заниматься спортом – совершать пробежки, плавать, играть в теннис, кататься на велосипеде, в общем, получать умеренные нагрузки, которые позволят забыть о сезонных простудах.

6. Отсутствие гигиены

Мыть руки по утрам и вечерам для полноценной борьбы с микробами недостаточно. Умывать их нужно перед каждым приемом пищи, после транспорта и  прихода с улицы, после рукопожатий, а также после любой работы.

В идеале постоянно держите в сумочке или в автомобиле средство для дезинфекции рук и обрабатывайте ими кожу не менее 20 секунд.

Все это позволит снизить количество болезнетворных агентов, попадающих в организм, а значит, не допустит снижения защитных сил организма.

7. Отсутствие в рационе продуктов, повышающих иммунитет

Регулярное мытье рук, безусловно, полезная мера в борьбе за здоровый иммунитет. Однако основную роль в укреплении защитных сил организма играет правильное питание. Чтобы поддерживать иммунитет достаточно регулярно употреблять продукты, которые повышают защиту организма. Перечислим продукты, которые обеспечивают организм полезными веществами:

протеины (яйца, мясо, молочные продукты, орехи и грибы);

цинк (печень, креветки, фасоль и зеленый горошек);

йод (морепродукты, томаты, морковь и спаржа);

селен (злаки, семена, грибы и пивные дрожжи);

пищевые волокна (отруби, бобовые культуры, овсяная крупа и яблоки);

лакто- и бифидобактерии (моченые яблоки, квашеная капуста, кисломолочные продукты).

витамин A (морковь, яблоки, рыбий жир, сливочное масло);

витамин B (пшено, ржаной хлеб, яйца и зелень);

витамин C (лимоны, апельсины, клюква, шиповник);

витамин E (оливковое, кукурузное, подсолнечное и другие масла).

8. Работа в ночную смену

Человек, который регулярно работает в ночные смены, сталкивается с такой проблемой, как недостаток витамина D – ценного вещества, которое все мы получаем благодаря солнечному свету. Дефицит этого витамина становится еще одним ударом по иммунной системе. Чтобы этого избежать постарайтесь хотя бы 15–20 минут в день находиться на солнце.

9. Отсутствие уборки в квартире

Даже полноценный сон не обеспечит необходимую защиту организму, если вы спите в не проветриваемом помещении. Спертый воздух и большое количество пыли играет на руку микробам, что в конечном итоге приводит к частым заболеваниям.

Чтобы предупредить простуду и грипп важно не только следить за собственной гигиеной, но и бороться с микробами на подступах к организму, а значит, проводить регулярную уборку в квартире.

Для этого ежедневно протирайте плоские поверхности от пыли, дезинфицируйте дверные ручки, компьютерную мышку и клавиатуру, проветривайте помещение и мойте полы.

10. Пессимистический настрой

Возможно, вы не задумывались о том, что настроение может влиять на состояние здоровья, но ученые в один голос утверждают – пессимистический настрой негативно влияет на организм, создавая предпосылки к появлению различных заболеваний. Всему виной кортизол – гормон стресса, повышенная выработка которого разрушает клетки иммунной системы.

Как этому противостоять? Очень просто! Ищите позитив во всем что видите, находите поводы для веселья, радуйтесь каждому дню, чаще встречайтесь с друзьями и больше времени проводите с родными людьми, которые дадут вам необходимую поддержку. А еще читайте классиков, которые знали толк в юморе – Чехова, Зощенко и Аверченко.

Помните, смех продлевает жизнь!

11. Злоупотребление антибиотиками

Такая фармакологическая группа препаратов, как антибиотики, была разработана почти 100 лет назад исключительно для борьбы с бактериями. Вот только сегодня наблюдается настоящий бум популярности антибиотиков, которые частенько используют как средство от всех болезней.

А ведь принимая антибиотики без назначения врача и пытаясь вылечить ими вирусные или грибковые заболевания, человек, конечно же, не получает желаемого результата, а вот микрофлору кишечника «убивает» основательно. Это и приводит к снижению иммунной защиты организма.

Совет тут может быть только один – принимайте антибактериальные препараты как можно реже, и только по настоянию врача.

12. Отсутствие лечения аллергии

Известно, что аллергическая реакция возникает в том случае, когда иммунная система начинает воспринимать шерсть животных, пыльцу растений или пыль в качестве чужеродных агентов.

В результате этого процесса от собственной защитной системы страдает сам организм, клетки которого постепенно разрушаются.

Если своевременно не обратиться к врачам и не начать бороться с аллергией, иммунитет ослабнет настолько, что начнет пропускать и другие «удары», от бактерий и вирусов.

Источник: https://www.anews.com/p/48148562-12-veshhej-kotorye-nezametno-razrushayut-vash-immunitet/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: