Ноги без варикоза (женское здоровье)

Содержание
  1. Хочу иметь красивые ноги без варикоза. Делюсь наработками
  2. Итак, что делать, чтобы иметь здоровые ноги?
  3. Как влияет еда на здоровье ног? Что есть, чтобы помочь ножкам?
  4. Женская проблема: варикоз и венозная недостаточность (ЗОЖ) – Диагностер
  5. Снимите синюю сетку!
  6. Волшебное трио: лилия, сирень, акация
  7. Про ореховое и каштановое масло
  8. Мазь из календулы
  9. Еще раз про репейник цветущий
  10. Еще раз о каштане
  11. Если у вас варикоз
  12. Помидоры от варикоза
  13. Мокрица да лопух от варикоза спасут
  14. Резиновые чулки – лишь дань моде
  15. Безупречные ножки: красота и здоровье женских ног без варикоза
  16. Что такое варикоз?
  17. Первые признаки заболевания вен
  18. Факторы провоцирующие заболевание
  19. Опасные последствия варикоза
  20. Профилактика
  21. Компрессионный трикотаж
  22. Гольфы
  23. Чулки и колготки
  24. 3 важных упражнения от варикоза.
  25. Ноги без варикоза: 9 принципов профилактики недуга
  26. 1. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ
  27. 2. ПОЛЬЗУЕМСЯ СРЕДСТВАМИ, ТОНИЗИРУЮЩИМИ ВЕНЫ
  28. 3. НАНОСИМ КРЕМ ДЛЯ УСТАЛЫХ НОГ
  29. 4. НОСИМ КОМПРЕССИОННЫЕ КОЛГОТКИ
  30. 5. ДЕЛАЕМ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СОСУДОВ
  31. 6. ДЕЛАЕМ МАССАЖ НОГ
  32. 7. ПРОВОДИМ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
  33. 8. ПОСЕЩАЕМ САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
  34. 9. КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ
  35. В двух словах о мозолях на ногах
  36. Десять главных «нельзя» при варикозе
  37. Среди запрещенных:
  38. Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:

Хочу иметь красивые ноги без варикоза. Делюсь наработками

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Эта статья  моя гордость. Хотели бы вы иметь красивые ножки без «звездочек» и синих вен, со здоровыми сосудами и венозными клапанами, подтянутые, стройные, незнающие про опухлости и ощущения усталости и тяжести? Конечно хотели бы! А самое главное из всех плюсов это то, что такие ножки никогда вас не подведут и не заставят о себе даже подумать!

Время от времени все мы ощущаем усталость в ногах. Мы не забываем наносить макияж на лицо каждый день, чистим зубы, ухаживаем за собой, а вот что мы делаем для своих любимых ножек? Как помогаем им «тащить» нас в прямом смысле этого слова? Как часто вы задумывались о том, что нашим венам приходится гонять через себя кровь, преодолевая силу гравитации?

Вот я не задумывалась:) Лет так до 29;) Пока ножки мои не стали давать о себе знать болезненными ощущениями. У меня у папы варикозное расширение, сама я (был такой период, признаюсь) очень эксплуатировала свои ножки, не давая им покоя, работая долгие часы напролет стоя в летнюю жару.

Старалась для своего бизнеса… Его, собственно, уже давно нет, а вот несколько вен тогда «вылезло». Так то. Уж больно избитая это фраза, но о здоровье нужно заботиться смолоду:) Давайте ка присмотримся повнимательнее в нашим ножкам и будем уважать их, хотя бы также,  как мы уважаем наши зубки: ведь мы чистим их каждый день.

Вот и ухаживать за своими ножками можно тоже каждый день.

Друзья-читатели, я хочу поделиться с вами всем тем, что помогает мне поддерживать мои вены в хорошем состоянии. Это простые действия, которые продлят молодость ваших ног. Я съела на этом собаку, так что будьте уверены, мои рекомендации помогут и вам!

Почему «вылезают» вены?

Всем давно известно, что среди первых причин появления варикозного расширения вен, стоят беременность, продолжительная по времени работа стоя, наследственность и хождение на каблуках. В интернете я нашла замечательное видео одного остеопата, описывающее процессы, вызывающие в нашем организме это заболевание.

Очень вам советую его посмотреть, сразу станет понятно, почему бесполезно лечить варикоз таблетками, носить компрессионные чулки или вообще оперироваться на венах. Когда вы уберете саму причину (об этом ниже), варикоз остановится и не будет прогрессировать.

 Еще, кстати, ухудшают функции венозной стенки, оральные контрацептивы, поскольку содержат гормоны. Возьмите на заметку!

Чтобы иметь здоровые ноги, нужно лишь иметь здоровые  вены и здоровые  клапаны в сосудах. Клапаны помогают крови не спускаться вниз. Когда наши вены теряют упругость, им становится сложнее перегонять кровь, она начинает скапливаться и медленнее циркулировать, вызывая растягивание вен.

Чтобы поддерживать сосуды и клапаны в них, нужно просто напросто иметь мышцы ног в тонусе, они будут служить опорой для вен и не дадут им растягиваться, потому что будут способствовать нормальному оттоку крови.

Сохранить вены можно и нужно. Делая элементарные упражнения каждый день, уделяя всего лишь 15 минут своего времени. Согласитесь, это совсем небольшая цена за здоровые и красивые женские ноги. Главное, что эффект длительный. Ни одна операция, ни один дорогостоящий крем или супер компрессионные колготки не дадут вам такого действия

Ок.

Итак, что делать, чтобы иметь здоровые ноги?

Делать упражнения для поддержания тонуса мышц, вен и клапанов. Вот эти простые упражнения делаю я, очень помогают! Усталость проходит тут же , у вас будет чувство, будто вы снова «завели» свои ножки, как моторчик.

На все про все 10 минут, упражнения очень простые, но и эффективные. Вот ссылка. Возьмите в привычку делать его сначала просто время от времени (за 2 раза я запомнила все движения и смотреть на экран уже было не нужно).

Поверьте, через некоторое время, когда у вас снова сильно заболят ноги, и вы проделаете эту гимнастику, вы почувствуете облегчение и уже не захотите расстаться с этой легкостью. Главное, начать. Это войдет в вашу жизнь и уже больше из нее не выйдет.

 Делаю эту гимнастику почти каждый день, она никак меня не обременяет, потому что 1о минут — это совсем немного.

Тренируем клапаны.  И тут у меня для вас тоже приятный сюрприз. Для правильной работы именно клапанов на аюрведческом сайте я нашла одно отличное и простейшее упражнение. Оно стимулирует кровообращение, освобождая сосуды и растягивая соединительную ткань. Нужно лечь на твердую поверхность, руки положить вдоль туловища.

Ноги соединить вместе, прижать пятку об пятку, носочек об носочек. В таком положении потягивайте на себя носочки. Таким образом икры будут прижиматься к полу. Если вы чувствуете, как разогрелись ваши ноги в икорной их части, значит упражнение сделали хорошо.

При проблемах с венами это упражнение следует делать каждый день, можно начинать с 15 потягиваний носочками и потихоньку доводить до 100.

Просто ходить. И ходить по лестинице. Движение помогает сокращаться мышцам ног, а тренируя их,  вы тем самым тренируете и свои вены тоже. Будьте осторожны, если вы долгое время работаете, сидя на стуле! Здесь помогут частые перерывы с любой двигательной гимнастикой.

Также можно делать упражнения ногами и сидя (если вообще нет возможности сменить позу). Поищите на такие упражнения и делайте их. Кстати, на эту тему есть хорошие видео у врача Андрея Беловешкина, например, это или вот это.

Если вы сидите в общем больше 7 часов, то настоятельно рекомендую вам познакомиться в этими материалами.

При любом удобном случае поднимать  ноги выше уровня сердца. Когда спите, можно класть под ноги подушку или валик.  Пришли домой, полежите хотя бы 10 минут с ногами, закинутым на стену, вы просто обязаны облегчить работу вашим ножкам, а дома это как раз удобно делать. Чем чаще вы будете проделывать это действие, тем лучше.

Еще из того, что я делаю и что тоже очень помогает забывать о болях в венах и усталости  в ногах:

Подниматься на носочки и силой опускаться на пятки. Хорошо помогает, удобно делать, если нужно стоять — можно практиковать его, моя посуду или мешая у плиты обед:) Еще можно также стоя перекатываться с носков на пятку.

Ходить на пятках. Это просто ходьба, при которой вы сильно наступаете на пятку. То есть ходим, как всегда, но просто начинаем делать акцент именно на пятку. На самом деле со стороны это даже не заметно. Хорошо практиковать это упражнение, например, по дороге на работу.

Массаж!!! Если у вас проблемы с венами, то массаж просто необходим. Не удивила, да?:) Мы все все знаем, но ведь ничего не делаем, вот в чем проблема. Здесь, как и с упражнениями.

Проделав этот массаж, вы уже ни за что с ним не расстанетесь, я вам гарантирую! Нашла в интернете вот этот, он мне очень помогает. После него я ощущаю, как кровь разгоняется от пальчиков ног до бедер. Чувствую легкость и комфорт в ногах, это потрясающее чувство.

Массаж  будет особенно эффективен, если вы сначала сделаете несколько облегчаюших упражнений для ног, например тех, что описаны ваше. Лично я так и делаю, результатом очень довольна.

Контрастный душ! Полезен для циркуляции крови, эффективен и против целлюлита

Как влияет еда на здоровье ног? Что есть, чтобы помочь ножкам?

Мне очень помогает Аюрведа, поэтому буду ссылаться на нее.

Что НЕ нужно есть? Это все продукты, которые делают кровь гуще: алкоголь, сладкая пища, жирная пища, бананы, сахар, копчености, переработанные продукты, мучное, газировки.

Что хорошо есть? Нерафинированное оливковое масло, инжир, все ягоды, апельсин, гранат, лимон,чеснок, свекла, артишоки, семена подсолнечника, яблочный уксус.

Растения, которые укрепляют и тонизируют сосуды: алое, конский каштан, имбирь, мускатный орех, крапива.

Источник: http://vkusnotissimo.ru/all-post/hochu-imet-krasivye-nogi-bez-varikoza-delyus-narabotkami.html

Женская проблема: варикоз и венозная недостаточность (ЗОЖ) – Диагностер

Ноги без варикоза (женское здоровье)

А.С. Пушкин писал: «В России сыще­те едва ли две пары стройных женских ног». Тяжелая женская доля накладывает отпечаток — с возрастом у женщин начинаются проблемы с ногами — варикозное расширение вен, варикоз, венозная недостаточность.

Снимите синюю сетку!

Варикоз

Многим женщинам знакомо варикозное расширение вен. Хочу дать страдалицам с больными ногами несложный рецепт. Если болезнь началась недавно, синяя сетка мелких вен исчезнет спустя три месяца.

Возьмите стакан сока репчатого лука (только не синего!) и меда, смешайте. Выдержите 3 дня при комнатной температуре. Затем поставьте в холодильник на 10 дней. Пейте по 1 столовой ложке за полчаса до еды трижды в день. На ночь накладывайте холодный компресс из свежей или распаренной сухой полыни, смешанной с простоквашей.

Еськова В.А.

Волшебное трио: лилия, сирень, акация

Варикоз

Полностью вылечить варикозное расширение вен в пожилом возрасте, думаю, не возможно. Снять боль при обострении поможет настойка из белой сирени, белой акации и белой лилии.

Стакан цветков белой сирени заливаю 0,5 л водки, настаиваю 7 дней, процеживаю. Когда зацветает белая лилия, добавляю в настой сирени 100 г цветков лилии и через неделю стакан цветков белой акации. Еще через неделю настойка готова. Процеживаю. Перед сном обильно смазываю больную ногу настойкой, надеваю целлофан и заматываю полотенцем. Утром снимаю.

Будьте осторожны, варикоз не терпит переохлаждения. Даже летом лучше носить чулки.

Мурыгина-Чернова В.А.

Про ореховое и каштановое масло

Варикоз, тромбофлебит, болезни желудка и 12-перстной кишки.

Как приготовить ореховое и каштановое масло.

Масло грецкого ореха. 50 г измельченных ядер грецкого ореха залить 0,5 литра подсолнечного масла. Настоять в закрытой посу­де 14 суток, периодически взбалтывая. Затем прогреть на водяной бане 1 час. Остудить, процедить и вылить в банку темного стекла. Этим маслом можно лечить раны, рожистое воспаление.

Если ореховое масло (100 г) смешать с медом (0,5 кг) и сливочным маслом (0,5 кг) и принимать эту смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, то можно подлечить болезни желудка и 12-перстной кишки.

Масло каштановое. 4-5 штук плодов конского каштана очистить от коричневой кожуры, раздробить ядро на дольки, пропустить через мясорубку и залить 0,5 литра растительного масла. На­стаивать 14 дней, периодически взбалтывая. Затем про­греть на водяной бане 3 часа. Остудить, процедить и слить в посуду из темного стекла.

При тромбофлебите и варикозе можно делать ножные ванночки: в 2 литрах теплой воды (40°С) развести 40 г каштанового масла. После ванночки ноги утеплить шерстя­ной тканью на 1 час.

При тромбофлебите и варикозе можно делать компрессы: в 1 литре теплой воды (40°С) развести 30 г каштанового масла, смочить марлю в этом составе и обернуть ноги на 1 час. Затем утеплить шерстяной тканью.

Дубинина 3. Д.

Мазь из календулы

Варикоз, трофические язвы, раны, ожоги, грибковых заболеваниях

Хотела бы напомнить читателям о календуле. Лучше всего целебные свойства календулы проявляются в мазях.

0,5 литра топленого нутряного свиного жира подогреть на сковородке до легкого дымка, затем добавить 50 г сухих цветков календулы, минуты три пожарить, слегка помешивая. Затем выключить плиту и оставить до утра на сковороде. Утром немного подогреть и отжать цветки. Жмых выбросить, а мазь разлить по баночкам.

Готовую мазь хранить в холодильнике не больше года. Мазь из календулы можно применять при варикозе, трофических язвах, любых ранах и ожогах, при грибковых заболеваниях.

Плахут Л. Л.

Еще раз про репейник цветущий

Варикозное расширение вен, язвы на ногах, сухая экзема

7 лет страдала сухой экземой, которая образовалась на месте мозоли. Первые годы помогали гормональные мази. Потом болезнь перешла и на вторую ногу, в симметрично расположенном месте — таково свойство экземы. За это время по­явилась аллергия на стиральные порошки, на ногах возник сильный варикоз, появилась угроза образования тромбов.

Правая нога стала сильно отекать (даже стоять трудно), а где зуд, там и расчесы, и даже ранки… И, конечно, беско­нечные лекарства, мази, бинты. Много перепробовала из ЗОЖ — и медный купорос, и мази с парафином, и прочее. Все ненадолго давало эффект. Особенно помогало облепиховое масло.

После наложения повязки сразу наступает тепло, и боль уходит через 10-15 минут, на утро трещинки заживали. Но ведь жизнь — не лежание в постели. Надо дви­гаться, работать по дому. Долго пользовалась мазью из календулы, от зуда — меновазин, он всегда есть в аптеке.

При сильной отечности пила мочегонное: гипотиазид (старинное лекарство), но не более 3 дней подряд. О цветущем репейнике узнала от знакомого врача.

Когда зацвел репейник, собрала целый мешок, разложила дома в один ряд, прикрыла газетами от солнечных лучей. В 5-литровую кастрюлю наливала горячую воду, бросала туда большой ком репейника (как большой детский мяч), доводила до кипения и 10-15 минут на медленном огне. Выключала, дава­ла настояться.

Вечером перед сном делала ножную ванну в большом высоком тазу, доливая в полученный отвар кипяток. Парила ноги, пока вода не станет теплой. Насухо промокала и на места, где были ранки и расчесы, наносила и слегка втирала салицилово-цинковую мазь (она всегда есть в аптеке). Бинтовала обе ноги, чтобы не пачкать белье и не расчесывать.

А еще пила настой — 5-6 шариков репейника и веточку тысячелистника заливала 2 стаканами кипятка в заварном чайнике и потом выпивала в течение дня.

Уже к осени ноги мои очистились, опухоль спала, зуд поутих, но если иногда возникал, я ежедневно мыла ноги очень горячей водой, и все проходило. Спать без бинтов кажется мне блаженством. Горячей водой продолжаю мыть ноги ежедневно.

Лапина В.

Еще раз о каштане

Ате­росклероз, варикоз вен, тромбы в сосудах, язвы голени

Как я готовлю настой­ку каштана. Свежие плоды каштана рублю или режу на 4-5 частей. Кусочки пропускаю через мясорубку. 50 грамм массы за­ливаю 0,5 л водки. Ставлю настаивать в темное место на 10-12 дней. Через 10-12 дней настойку можно процедить.

Пить настойку каштана надо 3-4 раза в день по 30-40 капель в столовой ложке кипяченой воды до еды. Если давление низкое, пить можно реже — 1-2 раза в день, так как настойка каштана немного понижает давление.

При болях настойку можно осторожно втирать в боль­ные места. Я ее применяю при всех болевых ощущениях — в но­гах, руках, голове. Каштан применяют при ате­росклерозе, варикозном расширении вен, тромбофлеби­те, повышенной ломкости стенок сосудов. Каштан предотвращает образование тромбов и рассасывает мелкие тромбы.

Настойку каштана я применяю ежедневно месяц, делаю перерыв 1-2 недели. Мои родители прожили долго. Настойка ка­штана у них заменяла большинство лекарств.

На всякий случай напишу заменители каштана для тех, кто не сможет найти плоды: эскузан, эсфалазид, эсцин. Настойки пьют по 10-20 капель 3 раза в день до еды.

Дубинина 3. Д.

Если у вас варикоз

Варикоз, тромбофлебит

Варикоз угрожает тем, у кого есть наследственная предрасположенность к болезням вен.

В борьбе с варикозом на первом месте должны быть не мази, не эластичные бинты и не скальпель, а диета, очи­щение организма, народные средства лечения.

 Людям с расширенными венами надо решительно пе­рейти на овощные супы, соки, кисломолочные продукты. Жирные, соленые и острые блюда ограничить. Обя­зательно следить за стулом, запор опасен.

Ликвидировать застой крови помогают простейшие уп­ражнения: хорошо известный «велосипед», 2-3 десятка невысоких прыжков, поочередный подъем ног (колени не сгибать) в положении лежа на спине, вращательные дви­жения стоп внутрь и наружу.

При варикозном расширении вен полезны не горячие ванны для ног с корой дуба, корой ивы или отваром цветков календулы (20 г кипятить 15-20 минут в пол-литра воды).

Необходимо поменять образ жизни. Исключить нагруз­ки на ноги. Поднимать можно не более 8-10 кг. Нужно давать ногам отдых — в течение дня несколько раз поси­деть или полежать. Предотвратить расширение вен помогут ежедневные прогулки быстрым шагом — же­лательно пройти 8-9 тысяс шагов. Вечером надо положить ноги так, чтобы они были выше серд­ца.

Если началось воспаление вен (тромбофлебит), то не­обходим постельный режим. Если нога отекает и воспалена, то желательно в положении лежа приподнять ногу, подложить под нее средней плотности валик.

 В качестве лечения надо перейти на овощные соки, кипяченую отстоянную воду, однопроцентное молоко, чай с малиновым вареньем и медом. Пить яблочный уксус домашнего приготов­ления по 1-2 чайной ложки в день, разбавляя в 50 мл воды.

Принимать аспирин 1 раз в день (тромбо АСС) и обязательно 2-3 дольки чеснока. Можно применять 2-3 месяца детралекс (во время еды).

Ежедневно на больную ногу надо делать аппликации из травяного отвара: листья лесного ореха, листья березы, кора вербы.  Хороши также компрессы на ноги с яблочным уксусом. Смазывать больные вены 2-3 раза в день гепарино­вой мазью.

В 2004 году у меня было воспаление варикозных вен, сухая трофическая язва голени. Испытывала сильные боли. Теперь постоянно слежу за питанием, ежедневно ем сырые или тушеные овощи и фрукты. Употребляю толь­ко подсолнечное или льняное масло, принимаю поливитамины. На ночь обязательно съедаю дольку чеснока.

 Одновременно пью отвар из трав: смородиновый лист, трава толокнянки, лимонник, зверобой. Смешиваю в равных пропорциях, завари­ваю (1 ст. ложку на стакан кипятка). Принимаю утром натощак по полстакана, добавив немного меда, за 30 минут до еды. Этот сбор можно чередовать с настоем плодов шипов­ника или клюквы.

Ежедневно принимаю 1/4 таблетки аспирина, который снимает воспаление и боль, разжижает кровь, помогает предупреждать инфаркты и инсульты. Перед приемом аспирин надо растолочь и растворить в теплой воде. При­нимать после еды.

Вишнякова И.

Помидоры от варикоза

Варикоз

Садово-огородные работы — это тяжелый физический труд. Нагрузка на ноги нередко ведет к варикозному расширению вен. Предлагаю проверенный рецепт.

Свежий помидор нарежьте дольками и привяжите к ве­нам ног. Держите, пока не начнет пощипывать. Затем снимите дольки и помойте ноги прохладной водой.

После нескольких процедур боли и синие пятна уйдут.

Лучкова О. Г.

Мокрица да лопух от варикоза спасут

Варикоз

Сейчас мне 22 года. У меня варикоз на обеих ногах, можно сказать, с самого рождения. Дошло до того, что ноги совсем посинели — не было ни одной вены без узлов. Ходила, как по ножам, каждый шаг отдавал острой болью.  Перепробовала много мазей, гелей. Спасибо соседке, которая порекомендовала прикладывать свежую траву — мокрицу.

Мокрицу прикладывала на узел. Мокрицу фиксировала свежим листом лопуха (изнаночной стороной). Затем ногу забинтовать. Лопух надо держать не более 2 часов, иначе потом он возвращает хворь обратно. И не жалейте мокрицу — чуть завянет, меняйте ее. Траву я прикладывала не менее 7 дней.

После этих процедур в ногах появилась легкость.

Писанюк Е. В.

Резиновые чулки – лишь дань моде

Варикозное расширение вен

Страдаю варикозным расширением вен. Вот уже четыре года, как освоила компрессионные чулки. Ношу их с 7 утра до 23-24 часов вечера. Правильно ли это? Еще использую крем с экстрактом пиявок.

Терехина В.

Как быть с мазями, которые рекомендует хирург при моем тромбофлебите — гепариновая и с экстрактом пиявок? Можно ли ими пользоваться? Можно ли носить компрессионные чулки?

Истомина М. А.

Источник: http://diagnoster.ru/zosh/zhenskaya-problema-varikoz-i-venoznaya-nedostatochnost/

Безупречные ножки: красота и здоровье женских ног без варикоза

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Женские ножки — предмет особой гордости прекрасной половины человечества. Но всегда ли они прекрасны?

Дорогие друзья! Приветствую вас на странице своего блога.
В этой статье я разберу по «косточкам» признаки варикозного расширения вен нижних конечностей.

Увы, нагрузка, которую приходиться выдерживать нашим ножкам, далеко не всегда им по силам. К концу дня ноги гудят, словно свинцовые, беспокоит чувство онемения, распирания.
Туфельки, которые утром были впору, вечером нестерпимо жмут…

Давайте разбираться

Что такое варикоз?

Слово «варикозное» произошло от латинского — вздутие. Это своеобразная плата человечества за прямохождение.
Сосудам ног постоянно приходится испытывать на себе силу земного притяжения, а справиться с такой нагрузкой не просто.

В результате стенки сосудов нижних конечностей испытывают значительное давление изнутри, так как 70% крови находиться ниже уровня сердца. Происходит нарушение венозного оттока, и в первую очередь поражаются сосуды нижних конечностей.

«Болезнь продавщиц» — так когда-то нарекли варикозное расширение вен.

Поэтому, большинство жертв этой неприятной болезни ног являются:

  • офисные работники
  • водители
  • пилоты
  • продавцы
  • парикмахеры
  • учителя, т.е все те, кто вынужден проводить рабочий день на ногах.

По большей части страдают варикозной болезнью женщины.

Виновник застоя крови и снижения тонуса вен — женский гормон прогестерон.

Кроме того, это заболевание часто развивается во время беременности. Ребеночек растет, матка увеличивается и сдавливает вены малого таза. Отток крови начинает уменьшатся, что ведет к отекам, тяжести и даже судорогам.

Болезни сосудов обычно развиваются постепенно

Первые признаки заболевания вен

  • Чувство усталости и онемения
  • Повышенная чувствительность кожи к любому сдавливанию( когда резинки от гольф, носков, чулок доставляют неимоверное мучение)
  • Тяжести и распирания, усиливающиеся в жару
  • Ноющие боли в ногах
  • Отеки и распухания голеностопных суставов, которые увеличиваются при перелетах или долгого сидения в автомобиле
  • Икроножные судороги, проявляющиеся в ночные часы, мешающие нормальному сну.
  • Запомните! Любой алкоголь усиливает судороги.

Вам будет интересно! Ответьте на вопросы Он-лайн теста. И если его результаты покажут наличие признаков заболевания вен, то визит к флебологу откладывать не стоит.

Внешне варикоз проявляется:

  • сосудистыми «звездочками»
  • деформированными венами, которые видны под кожей.

Все эти признаки являются сигналом развития венозной недостаточности нижних конечностей. В этом случае необходимо показаться врачу. Он подберет соответствующее лечение.

Факторы провоцирующие заболевание

  1. Генетическая предрасположенность
  2.  Прием гормональных препаратов
  3.  Табакокурение
  4.  Излишний вес
  5.  Несбалансированное питание
  6.  Длительное сидение
  7.  Многочасовое стояние на ногах
  8.  Тесная обувь и туфли на высоких каблуках

Опасные последствия варикоза

При отсутствии соответствующего лечения болезнь неизбежно прогрессирует, переходя в хроническую форму варикозного расширения вен нижних конечностей. Это ведет к серьезными последствиями.
При длительном заболевании проницаемость и структура венозной стенки нарушается, микроциркуляция расстраивается. Начинают развиваться воспалительные процессы, появляются осложнения.

К ним относятся:

  • венозные воспаления
  • затвердение тканей
  • трофические язвы
  • венозная экзема
  • тромбоз

Тромбоз — это самое опасное осложнение варикоза.

Образующийся в вене тромб может оторваться и вместе с потоком крови достичь легких. В результате происходит закупорка легочной артерии, что чревато летальным исходом. Эти случаи не единичны.
Вспомните диагноз известного актера Дмитрия Марьянова: тромбофлебит глубоких вен левой голени. Оторвавшийся тромб стал причиной его смерти.

Поэтому будьте бдительны, почаще смотрите на свои ножки в зеркало и занимайтесь профилактикой.

Профилактика

При наличии факторов риска в качестве профилактики помогут 3 важных действия:

  1. Ношение компрессионного трикотажа
  2. Физические упражнения
  3. Применение наружные лекарственные средства — венотоников. Они с успехом используются в качестве профилактических средств при венозной недостаточности. При нанесении на пораженное место уменьшается воспаление и отек вен, повышается устойчивость капилляров и снижается их ломкость.

Компрессионный трикотаж

В этом разделе я дам вам небольшие советы по выбору и применению белья. Начнем с эластичного бинта. Хороший эластичный бинт должен быть тонким и не менять своей ширины при растяжении.

Правила бинтования.

1. Положите ногу горизонтально на стул или пуфик. 2. Стопа должна быть максимально под прямым углом, относительно ноги. 3. Первый слой бинта накладываем на основание стопы, поближе к пальцам. 4. Далее последующие слои накрываем предыдущие, примерно наполовину.

5. По окончании бинтования закрепите край бинта застежкой, которой укомплектован бинт.

Важно знать! Бинтовать ноги нужно по направлению от стопы вверх, обязательно закрывая пятку.

Гольфы

При ношении обращайте внимание на комфортность. Если появились отметины в местах прилегания резинки — гольфы подобраны неправильно. Под резинкой давление должно быть минимальным.

Чулки и колготки

Существует лечебная и профилактическая линии компрессионных чулок и колготок. Для узнаваимости на упаковках нарисована нога обвитая спиралькой и указано количество DEN и степень компрессии.

Так вот DENы никакого отношения к компрессии не имеют. Они лишь указывают на плотность ткани.

С профилактической целью носят белье с компрессией от 8 — 17 мм.рт.ст.

Медицинские колготки или чулки с компрессией выше 17 мм.рт.ст применяют при разлиной тяжести варикоза вен на ногах.

Их рекомендуется носить:

  • При заболевании обеих ног, если уровень поражения венозных сосудов находиться выше бедра
  • Во время беременности

3 важных упражнения от варикоза.

Гимнастика стоп — приводит к сокращению мышц и стимуляции венозного оттока.

С помощью простых упражнений можно уменьшить симптомы варикоза.

Ношение компрессионного белья, физкультура и применение венотонизирующих средств могут замедлить процесс, улучшить состояние вен и позволит избежать осложнений.

Надеюсь, мои рекомендации помогут вашим ножкам сохранить способность вести активный образ жизни.

Автор блога Ирина Войтова

Источник: https://blogivoit.ru/zdorove/genskoe-i-mugskoe-zdorove/varikoznoe-raschirenie-ven/

Ноги без варикоза: 9 принципов профилактики недуга

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Чаще всего причина покалывания, тяжести и отеков ног и их судорог по вечерам — затрудненное венозное кровообращение. Вены начинают плохо выполнять свою функцию: они расширяются, кровь застаивается, в окружающих тканях скапливаются вода и токсины.

Часто венозная недостаточность бывает наследственной и проявляется с возрастом, во время гормональных скачков, когда вы набираете вес, неправильно питаетесь или ведете сидячий образ жизни.

Чтобы решить проблему с варикозом, следует озаботиться профилактикой по всем фронтам сразу.

1. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ

Если мышцы ослаблены, вены расширяются. И наоборот — мышцы в тонусе сокращают диаметр вен. Ничто не может лучше укрепить вены и снять тяжесть с ног, чем физическая активность — ходьба, езда на велосипеде, плавание.

2. ПОЛЬЗУЕМСЯ СРЕДСТВАМИ, ТОНИЗИРУЮЩИМИ ВЕНЫ

Они содержат экстракты растений — двудольного гинкго, индийского каштана, черного винограда и кипариса. Растительные экстракты также присутствуют в огромном количестве пищевых добавок.

Они не могут повлиять на диаметр вен и тем более вылечить варикоз, но они усиливают кровоток, тонизируют сосуды и приносят некоторое облегчение усталым ногам. Если вы ощущаете тяжесть в ногах, проведите курс лечения одним из этих средств.

Не стоит пользоваться сразу несколькими из них.

3. НАНОСИМ КРЕМ ДЛЯ УСТАЛЫХ НОГ

Большинство этих кремов содержит ментол, обладающий освежающим эффектом, и экстракты венотонизирующих растений. Они усиливают эффект медикаментов и быстро приносят облегчение. Наносите крем на ноги утром после душа массирующими движениями, от стопы к колену, а в течение дня — прямо на колготки.

4. НОСИМ КОМПРЕССИОННЫЕ КОЛГОТКИ

Их рекомендуют в том случае, если ноги к концу дня отекают, или при беременности. Эти колготки уменьшают давление на стопу и голень и борются с расширением вен. Надевать их нужно в положении лежа, немного приподняв ноги.

5. ДЕЛАЕМ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СОСУДОВ

Она нацелена на облегчение венозного кровотока. Одно из самых эффективных упражнений — приподнять ступню под углом 45 градусов к лодыжке. Стоя на пятках, установите пальцы ног на книгу толщиной около 10 см. Следите за тем, чтобы у вас была прямая спина, и сохраняйте эту позицию в течение нескольких секунд.

6. ДЕЛАЕМ МАССАЖ НОГ

В конце дня или после длительной поездки в машине, на поезде или после перелета, если у вас болят и отекают ноги, помассируйте их, используя крем или гель «для усталых ног».

Эти средства обладают двойным благотворным эффектом: они не только немедленно освежают благодаря содержащимся в них ментолу, лимону и камфаре, но и снимают боль и ощущение тяжести в ногах с помощью растительных экстрактов, обладающих дренажным эффектом и ослабляющих приток крови, таких как красное вино, лекарственная ромашка, виноградные косточки, а также индийский каштан. Всегда наносите их, слегка массируя ноги, по направлению от стоп к бедрам.

Для стимуляции лимфатической системы и улучшения циркуляции крови начните с поглаживающих движений по направлению от лодыжек к бедрам, по внешней и внутренней поверхности ног (5 раз). Разомните мышцы на бедрах, в верхней их части и сбоку. Затем помассируйте бедра поглаживающими движениями от колена вверх, чередуя руки.

Легко, не слишком часто, постучите кончиками пальцев по внешней стороне бедер. Собрав пальцы вместе, с легким нажимом помассируйте круговыми движениями область вокруг коленей. И, наконец, разомните обеими руками икры, слегка оттягивая мышцу от кости. Закончите поглаживающими движениями по внешней и внутренней поверхности ног, как вначале.

Для укрепления бедер. Массируйте ноги снизу вверх, от колена к бедру. Положите руки плашмя, большой палец на бедре, остальные — сбоку, чтобы охватить всю зону полностью.

Для красивых коленей. Массирующие движения производятся средними пальцами, с обеих сторон коленной чашечки. Большие пальцы упираются в ноги чуть выше колен. Нажмите и проведите пальцем вверх, по контуру коленной чашечки. Затем пройдите еще раз в том же направлении спиральными движениями снизу вверх, вокруг колена.

7. ПРОВОДИМ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Под душем

Массируйте ноги струей прохладной воды из душа, держа его на расстоянии 10 см от кожи, от большого пальца ноги до внутренней стороны колена. Затем переведите струю к внешней стороне колена и массируйте ногу по направлению вниз, до лодыжки.

В ванной

Сядьте в ванне, вытянув ноги. Струей душа с прохладной водой делайте возвратно-поступательные движения от лодыжек к ягодицам. Остановитесь, когда уровень воды поднимется до бедер или лучше — до талии.

На пляже

Ходите вдоль морского берега по лодыжки, по колено или по бедра в воде. Вода активизирует циркуляцию крови и тонизирует ткани, а также делает благотворный массаж.

8. ПОСЕЩАЕМ САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Мануальный лимфодренаж и прессотерапия считаются одними из самых интересных техник. Аппаратный антицеллюлитный массаж также приносит хорошие результаты − при условии, что дренаж будет использоваться по всей длине ноги. Идеально дополнять его другими методами. Уход завершается нанесением специального крема по направлению от ступней к бедрам. Исчезают отеки, ноги становятся легкими.

9. КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

Если вы хотите иметь красивые ноги, вам необходимо придерживаться режима сбалансированного питания (35% белков, 15% жиров и 50% углеводов).

Регулярно включайте в меню витамин Е. Этот мощный антиоксидант способствует разжижению крови и снижает риск возникновения тромбоза. Больше всего витамина Е содержится в орехах (миндале, фундуке) и растительных маслах (рапсовом, оливковом, ореховом, подсолнечном).

Флавоноиды. Эти вещества из семьи полифенолов борются с воспалениями, разжижают кровь, способствуют сужению вен и укрепляют стенки сосудов. Их можно найти в винограде, ягодах (черная смородина, тутовая ягода, малина), в кожуре фруктов, капусте, петрушке, репе, шпинате, брокколи и чае.

Калий. Обладает дренажным эффектом. Благодаря ему удается избежать скопления соли и отеков в тканях. Он содержится в кураге, миндале, артишоках, спарже, бананах, кресс-салате, шпинате, фенхеле, печени домашней птицы, грейпфрутах, петрушке, грушах, фисташках, яблоках, винограде.

Витамин С. Необходим для производства коллагена, незаменим для укрепления тканей организма. Его можно найти в свежих овощах и фруктах.

В двух словах о мозолях на ногах

Огрубение кожи на стопах — защитная реакция на раздражение. Не реже 1 раза в 2 недели используйте специальный скраб для ног.

Зимой рекордсмены по мозолям пятки, а летом — тыльная часть стопы у оснований пальцев. Здесь кожа очень тонкая, и «летние» мозоли негрубые. Наносите специальный увлажняющий крем утром и вечером.

причина трещин — повышенная сухость кожи. От нее поможет избавиться заживляющий крем.

Больше полезных материалов для мам по уходу за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.parents.ru/article/nogi-bez-varikoza-9princzipov-profilaktiki-neduga/

Десять главных «нельзя» при варикозе

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует.

Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению.

Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод.

По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет.

Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться.

Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет.

Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног.

И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен.

Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами.

Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:

  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов.

В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:

  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

ВРЕМЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Источник: https://medvedev.ru/news/desyat-glavnykh-nelzya-pri-varikoze/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: