ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Содержание
  1. Отчего стареет позвоночник
  2. Частые боли в спине – результат быстрого старения позвоночника! Как сохранить здоровье позвоночника? | ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей
  3. Причины старения позвоночника.
  4. Как сохранить здоровье позвоночника?
  5. Здоровье позвоночника
  6. Идеальная опора
  7. Роль позвоночника
  8. Враги позвоночника
  9. Как правильно сидеть
  10. Как правильно стоять
  11. Как правильно поднимать и переносить тяжести
  12. Как правильно лежать
  13. Как правильно спать на животе
  14. Как укрепить позвоночник
  15. Заболевания позвоночника: причины, профилактика, устранение боли
  16. Наращивание хрящевой и костной тканей
  17. Заболевания позвоночника
  18. Причины заболеваний и травм позвоночника
  19. Как избавиться от боли в спине
  20. Профилактика заболеваний позвоночника
  21. Личный опыт доктора Куликова Н.В
  22. Осевший позвоночник: причина болезней и старения организма
  23. Здоровьеи позвоночник
  24. Упражнениядля вытягивания позвоночника

Отчего стареет позвоночник

ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Остеохондроз рано или поздно становится проблемой для каждого из нас. Ведь медики утверждают, что это не болезнь, а процесс старения позвоночника.

Почему тогда РѕРґРЅРё люди РґРѕ преклонного возраста остаются подвижными Рё здоровыми, Р° РґСЂСѓРіРёРµ уже РІ 25 озадачиваются этой проблемой, быстро превращаясь РІ развалин? РћР± этом корреспондент “MedPulse.

ru” побеседовал СЃ мануальным терапевтом Еленой Анапольской.

– РљРѕРіРґР° же наш позвоночник начинает стареть?

– Как это РЅРё грустно, РЅРѕ возрастные изменения РІ нем начинаются уже РіРґРµ-то Рє 20 годам – опустевают СЃРѕСЃСѓРґС‹, питающие межпозвонковые РґРёСЃРєРё позвоночника, Рё РёС… снабжение начинает осуществляться Р·Р° счет диффузии РІРѕРґС‹ Рё питательных веществ РѕС‚ работающих мышц Рё СЃРІСЏР·РѕРє.

Р’ условиях тех перегрузок, которым подвержен современный человек – застывшие РїРѕР·С‹, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка – нарушаются опорная Рё амортизирующая функции межпозвонковых РґРёСЃРєРѕРІ. Р’ первую очередь это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° границе подвижных Рё малоподвижных отделов позвоночника – РІ области нижнепоясничного, нижнешейного, Р° также РІ районе поясничного Рё шейногрудного переходов.

Диск обезвоживается, ссыхается, уплощается, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє его выпячиванию – так образуются протрузии, грыжи. Р’ ответ РЅР° это края РїРѕР·РІРѕРЅРєР° реактивно разрастаются, Рё возникает местное воспаление.

– Говорят, что Р·Р° последние РіРѕРґС‹ остеохондроз сильно “помолодел”.Р’ чем же причина?

– Это действительно так. Раньше первые его признаки проявлялись после 30 лет, Р° сейчас остеохондроз встречается Рё Сѓ 20-летних.

На мой взгляд, причиной является гиподинамия, однообразие движений.

Молодежь много учится, много времени проводит за компьютером или за рулем машины. Активно двигаться у нее нет либо времени, либо желания.

Питание тоже имеет значение. Что делать – темп жизни ускоряется, дети быстро взрослеют, РЅРѕ Рё стареть начинают рано.

– Как избежать столь раннего старения позвоночника?

– Чтобы старость РЅРµ настигла вас уже РІ молодые РіРѕРґС‹, необходимо заниматься физкультурой, развивать гибкость, так как активно работающие мышцы лучше питают межпозвонковые РґРёСЃРєРё. РўРµ, кто регулярно делают массаж, посещают мануального терапевта, гораздо позже сталкиваются СЃ остеохондрозом Рё меньше страдают РѕС‚ последствий этого процесса.

– Как мануальная терапия может помочь РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ остеохондрозом?

– Мануальная терапия стоит РЅР° первом месте, РєРѕРіРґР° речь идет Рѕ профилактике Рё лечении начальных стадий остеохондроза, то есть РґРѕ того момента, РєРѕРіРґР° РІ позвоночнике образуется грыжа. Действия мануального терапевта направлены РЅР° разблокирование позвоночно-двигательных сегментов (как правило, остеохондроз начинает развиваться РІ заблокированных зонах), Р° также РЅР° нормализацию тонуса мышц, РЅР° усиление кровообращения, то есть именно РЅР° те три звена, которые поражаются остеохондрозом.

– Рђ если нарушения уже серьезные Рё есть осложнения?

– Р’ этом случае нужна особая осторожность. Если Сѓ вас нет обострений, необходим регулярный массаж Рё мануальная терапия, РІ случае обострения лечиться нужно Сѓ невролога.

Если грыжа диска велика и сдавливает сосудисто-нервные образования, может потребоваться и нейрохирургическая операция, после которой все равно необходима мануальная терапия, массаж и реабилитирующие курсы физических упражнений.

Любую физическую нагрузку следует осуществлять только под контролем реабилитолога. Самостоятельно нагружать себя физически при серьезных проблемах с позвоночником опасно!

– РџРѕ каким признакам можно определить, что остеохондроз уже “вошел” РІ нашу жизнь?

– Остеохондроз может проявлять себя как СЏРІРЅРѕ, так Рё исподволь.

Но, как правило, если мы говорим об остеохондрозе шеи, до первого острого болевого синдрома присутствуют такие явления, как дискомфорт, головные боли, тяжесть в голове.

РЎРѕ стороны поясницы: первый признак надвигающейся проблемы – это ощущение усталости Рё тяжести, которое плавно или внезапно может перерасти РІ боль.

Не ждите, когда небольшой дискомфорт или незначительные болевые ощущения превратятся в серьезную проблему.

При первых же признаках остеохондроза следует немедленно обратиться к неврологу или невропатологу и пройти обследование.

Совокупность жалоб, данные осмотра позволят специалисту сделать предположительный диагноз, который необходимо подтвердить ядерно-магнитно-резонансной или компьютерной томографией.

– Как относиться Рє остеохондрозу? Как жить СЃ РЅРёРј?

– Нужно любить себя, больше отдыхать, РЅРѕ отдыхать активно, Р° РЅРµ лежа РЅР° диване. Заниматься физкультурой, плавать, посещать бани-сауны, РЅРµ пренебрегать массажем Рё мануальной терапией.

РњС‹ РЅРµ хотим, чтобы старели наше лицо Рё тело – РЅРµ жалея СЃРёР» Рё денег, боремся СЃ возрастными изменениями, РЅРѕ заботимся РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Рѕ внешней красоте.

Рђ наш позвоночник? Почему РјС‹ РЅРµ уделяем ему внимание? Ведь РѕРЅ – РѕСЃРЅРѕРІР° РѕСЃРЅРѕРІ нашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Рђ красота Рё молодость – это, прежде всего, хорошее самочувствие.

Молодеть нужно начинать именно с заботы о позвоночнике.

Лилиана Локацкая

www.medpulse.ru

Источник: https://www.nedug.ru/news/%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE_%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/2009/10/28/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA

Частые боли в спине – результат быстрого старения позвоночника! Как сохранить здоровье позвоночника? | ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей

ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Современной наукой доказано, что наш позвоночник развивается не далее, чем до 25 лет, и уже после 35 лет в нем происходит инволюционный процесс — старение позвоночника, о котором свидетельствует развитие различных заболеваний важного элемента скелета человека, отвечающего также за функционирование и внутренних органов в нашем организме (почек, печени, кишечника, половых органов и др.). Причин старения позвоночника достаточно много и чаще всего дегенеративно-дистрофический процесс, вызывающий боль в спине, включает три основных патологии: остеохондроз, спондилоартроз и спондилез (объединенные в один термин – дорсопатия), которые связаны между собой и достаточно редко выявляются поодиночке. К, сожалению, в настоящее время блага цивилизации в значительной степени лишают физической активности, что ускоряет старение позвоночника, поэтому в данный момент, как никогда остро встает вопрос «Каксохранить здоровье позвоночника?», от состояния которого зависит соматическое здоровье каждого из нас.

Причины старения позвоночника.

Старению позвоночника в большей степени подвержены шейный и поясничный отделы позвоночника, грудной отдел менее подвержен старению, но если развитие патологии позвоночного столпа связан с возрастными изменениями, то грудной отдел страдает в равной степени, как шейный и поясничный.

Кроме возрастных изменений на здоровье позвоночника также сказываются малоподвижный образ жизни, как правило, связанный с сидячей (офисные работники, водители и т.д.) или стоячей работой (парикмахеры, продавцы и т.д.).

Ускорит процесс старения позвоночника и тяжелый физический труд, особенно, связанный с неравномерно распределенной нагрузкой. Причиной старения позвоночника также может стать генетическая предрасположенность, врожденные и приобретенные нарушения осанки.

Боли в спине могут сопутствовать тем, кто страдает от лишнего веса и ожирения, а также от неправильного питания.

Старение позвоночника прежде всего начинается с дегенеративно-дистрофического процесса в межпозвонковом диске, ядро которого всегда находится в зоне высокого давления смежных позвонков, поэтому его высота к концу дня снижается.

В молодом возрасте после полноценного ночного отдыха организм способен вернуть прежнюю высоту диска, что в более зрелом возрасте практически невозможно из-за потери эластичности тканей. Потому, если своевременно не задуматься о здоровье позвоночника и не начать лечебно-профилактические мероприятия, то старение позвоночника может обернуться серьезными проблемами.

Так, например, не леченный своевременно остеохондроз может обернуться протрузией межпозвонковых дисков, что в дальнейшем грозит образованием межпозвонковой грыжи.

Как сохранить здоровье позвоночника?

Позаботьтесь о здоровье позвоночника смолоду!

Как сохранить здоровье позвоночника, если ваша трудовая деятельность предполагает длительное пребывание в положении «сидя». Прежде всего стоит позаботиться об организации рабочего места, максимально снижая нагрузку на спину, что можно добиться при удобной спинке стула, превышающей высоту плеч, а высота кресла не превышающей высоту ваших голеней.

Кресло должно быть вращающимся, что позволяет исключить повороты позвоночника, и достаточно жестким и ровным. Кроме того, забудьте и сидении в позе «нога на ногу», которая существенно нарушает крово- и лимфоснабжение, мешает равномерному распределению веса.

Стол также должен быть такой высоты, чтобы можно было свободно положить на него локти, что также снижает напряжение спины.

Быстрого старения позвоночника можно избежать и при работе, связанной с повышенными физическими нагрузками. Достаточно перемещать грузы в обеих руках, или попеременно перекладывая с плеча на плечо с интервалом 5-7 минут, что помогает предупредить одностороннее онемение тела, при длительном переносе груза используйте рюкзак.

Для предупреждения раннего старения позвоночника обратите внимание на то как и на чем вы спите, а также правильно питайтесь.


Как сохранить здоровье позвоночника
во время ночного сна? Прежде всего, лучшая поза для сна – лежа на спине или на животе на кровати средней жесткости с ровной поверхностью, не нужно забывать по утрам о простых полезных упражнениях для здоровья позвоночника.

В случае, если уже диагностированы одно из заболеваний позвоночника, прежде всего остеохондроз, как наиболее распространенный недуг, то прибегайте к профилактическим мерам для снижения рецидива заболевания: лечебному массажу, правильному питанию при остеохондрозе, лечебной физкультуре, приему витаминных комплексов.

Витаминный комплекс Остео-Вит, содержащий витамин D, витамин В6, трутневый расплод, имеющий особое значение для людей зрелого возраста, особенно полезен женщинам в период климакса и постменопаузы, а также препараты содержащие кальций, нарушение обмена которого также ускоряет процесс старения позвоночника.

Биологически активный натуральный кальцийсодержащий комплекс Остеомед поможет пополнить вам свой организм ценным минералом, отвечающим не только за здоровье позвоночника, но и за работу всего организма.

Для восстановления эластичности тканей межпозвонкового диска назначаются хондропротекторы (Одуванчик П), а в период обострения для снижения боли в спине, вызванной мышечными спазмами рекомендованы миорелаксанты (Валериана П).

Для сохранения здоровья позвоночника важное значение имеет нормализация микроциркуляции крови в структурах позвоночника, что позволяет избежать застойные явления, тем самым предотвращает развитие дегенеративно-дистрофических процессов. В этом случае полезен прием антиоксидантного комплекса Дигидрокверцетин Плюс.

Инновационные растительные препараты произведены по уникальной технологии «Секреты долголетия», позволяющей сохранить «живое» растительное сырье, так как при производстве этих препаратов использована криообработка при сверхнизких температурах.

Советуем прочитать:

 Остео-Вит D3 – надежный щит от остеохондроза!

Болезнь Бехтерева, классификация диагностика, особенности проявления.

Почему хрустит спина? Причины и лечение хруста в позвоночнике.

Боль в шее – один из симптомов спондилоартроза шейного отдела (цервикоартроза). Причины и лечение спондилоартроза шейного отдела.

Ишиас (воспаление седалищного нерва): причины, симптомы. Лечение ишиаса народными методами.

 Кто подвержен остеопорозу? Роль витамина D в лечение и профилактике  остеопороза

 Что такое остеоартроз? Причины, симптомы  и лечение заболевания.

Дорсалгия – боль в позвоночнике. Симптомы и лечение дорсалгии.

 Хруст в шее при повороте головы. Причины, симптомы и лечение

Источник: http://osteo-vit.ru/chastye-boli-v-spine-rezultat-bystrogo-stareniya-pozvonochnika-kak-soxranit-zdorove-pozvonochnika/

Здоровье позвоночника

ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Йоги не зря называют позвоночник «осью мира». Это не просто опора тела. От его состояния зависит здоровье всего организма, всех его внутренних органов, в том числе и головного мозга. К сожалению, часто мы начинаем заботиться о здоровье позвоночника тогда, когда признаки заболевания уже нельзя игнорировать.

Идеальная опора

Свои функции позвоночник может выполнять благодаря уникальному строению. Позвоночный столб – это не просто прямая колонна. Он имеет изгибы – лордозы и кифозы – и сбоку напоминает латинскую букву S. Благодаря такой форме в вертикальном положении позвоночник может переносить большие нагрузки – изгибы играют роль амортизаторов.

Составляющие позвоночный столб 32 – 34 позвонка не одинаковы по размерам: самые большие располагаются в поясничном отделе, на который приходится максимальное давление. Внутри позвонков костная ткань представляет собой губчатое вещество.

При нагрузках позвонки могут немного сжиматься, что придает им устойчивость. Между позвонками находятся межпозвонковые диски, состоящие из гелеобразного ядра и фиброзного кольца.

Это естественные амортизаторы, которые смягчают удары и снижают нагрузку на позвонки при поднятии тяжестей.

Внутри позвоночника проходит канал, где надежно спрятан спинной мозг, а отходящие от него нервные корешки защищены остистыми отростками позвонков.

«Ничто не влияет на здоровье человека, его энергию и жизнедеятельность так, как состояние его позвоночного столба. Каждый человек молод настолько, насколько молод его позвоночник. Усиливая и растягивая позвоночник, можно омолодиться на 30 лет».

Бернар Макфадден

Роль позвоночника

От позвоночника зависит физическая выносливость человека, которая важнее силы мускулов. Позвоночник является основой скелета, придает телу нужную форму, к нему прикрепляются большие и малые мышцы и связки спины и живота. За счет них тело удерживается в вертикальном положении, а органы в должных местах.

Неправильная осанка, смещение позвонков в связи с резкими толчками, защемление нерва, отходящего от спинного мозга, могут вести к нарушению функции органа, иннервируемого этим нервом.

Искривление позвоночника отрицательно воздействует на кости скелета, мускулы, связки и внутренние органы, что и ведет к заболеванию всего организма.

Проблемы позвоночника напрямую связаны с нерациональным питанием, неумением правильно ходить, стоять, сидеть, лежать в постели. Со временем позвоночник укорачивается, но не у всех. Укорочение позвоночника и его патологические изгибы зависят не от возраста. Они также обусловлены нерациональным питанием, недостатком физической активности, слабостью «материала», из которого он «соткан».

Враги позвоночника

Позвоночник страдает не только от неправильных нагрузок, как принято считать. На его состояние влияют и многие другие факторы, которые обязательно нужно учитывать.

  • Лишний вес приводит к увеличению давления на межпозвонковые диски. Из-за неравномерного распределения лишнего веса (в основном жир сосредоточен в области поясницы) меняется нормальная форма позвоночника, нарушается осанка.
  • Нерациональное питание. Дефицит кальция и фосфора в рационе приводит к хрупкости позвонков. Без белков и жиров нарушается нормальная работа межпозвонковых дисков. А вот избыток соли попадает в межпозвонковые диски и делает их твердыми, из-за чего теряется гибкость позвоночника.
  • Стрессы и излишние психоэмоциональные нагрузки приводят к непроизвольному напряжению (спазму) мышц, которые стягивают позвоночник, искривляя его.
  • По этой же причине для позвоночника вредно чрезмерное переохлаждение. Кроме спазма, из-за него нарушается крово-снабжение межпозвонковых дисков.
  • Неудобная обувь (высокие каблуки или, наоборот, обувь с плоской подошвой) также ведет к нефизиологичным изгибам в позвоночнике и нарушению осанки.
  • Гиподинамия приводит к сильному ослаблению мышечного каркаса. Нарушаются осанка, питание тканей, деградируют межпозвонковые диски.
  • Межпозвонковые диски истончаются с возрастом, в них откладываются соли, ухудшается питание окружающих тканей. Замедлить эти процессы позволит внимательное отношение к позвоночнику и избегание всех остальных вредных факторов.

Как правильно сидеть

Обязательно сидите ровно, не горбитесь. Делайте небольшую разминку в течение 5 – 10 минут через каждый час. Обустройте свое рабочее место так, чтобы вам по необходимости приходилось вставать, например, поставьте принтер подальше от стола.

Не засиживайтесь в одной позе больше 15 минут, постоянно меняйте положение ног, рук и тела. Постарайтесь поставить компьютер прямо перед собой, а не сбоку, чтобы избавить себя от необходимости неестественно поворачивать голову в сторону.

Приобретите себе максимально удобное кресло, которое будет повторять все естественные изгибы тела.

Проследите, чтобы ваша одежда, например узкие джинсы, также не сдавливала ткани ног, суставов и позвоночника.

Если во время вашей работы вы вынуждены сидеть по нескольку часов за рулем автомобиля, то приобретите себе специальные ортопедические подушки и подкладки для поддержания позвоночника в правильном положении.

Попробуйте часть своей повседневной работы выполнять стоя, например, вставайте, когда вы разговариваете по телефону. Даже если вы хотя бы 10 минут из каждого рабочего часа будете ходить или стоять, это уже окажет полезное воздействие на организм в целом.

Как правильно стоять

Не дожидайтесь, пока ваши ноги затекут, чаще меняйте позу. Если есть возможность, лучше немного походить, потянуться или размять мышцы спины.

Если возможности нет, то поочередно переносите вес то на одну ногу, то на другую, чтобы не успеть почувствовать усталость. Когда вы стоите, выкатив грудь колесом и отодвинув назад плечи, мышцы спины затекают.

Намного благоприятней для позвоночника поза, если, встав ровно, немного опустить подбородок и втянуть ягодицы.

Для того чтобы стоять правильно, необходимо использовать правильную обувь. Лучше всего выбрать удобную ортопедическую обувь без каблука.

Если у вас «стоячая» работа, во время которой вы вынуждены постоянно наклоняться или сгибаться, движения во время ее выполнения должны происходить не за счет сгибания и разгибания позвоночника, а преимущественно за счет работы ног.

Для этого немного согните ноги в коленях и производите движения в коленном и тазобедренном суставах.

Как правильно поднимать и переносить тяжести

Самое большое повреждающее действие на позвоночник оказывается при неправильной переноске тяжестей:

  • нельзя скручивать позвоночник во время подъема тяжестей – это одно из самых опасных движений;
  • если вы не можете поднять тяжесть и выбираете между «тащить» и «толкать», однозначно лучше толкать, это гораздо безопаснее для спины;
  • поднимать тяжелое нужно не «позвоночником», а «ногами», то есть если вы хотите поднять тяжелый ящик, то нужно присесть с прямым позвоночником, взять ящик и, разогнув ноги, встать;
  • не носите тяжести одной рукой, самый лучший способ – разложить их на две части, чтобы нести двумя руками. Этот совет очень часто не соблюдают женщины, предпочитая носить тяжелые сумки на одном плече, что неблагоприятно сказывается на здоровье позвоночника;
  • при переноске тяжестей старайтесь держать их как можно ближе к своему телу, чтобы не смещать центр тяжести;
  • если вам нужно что-то поднять выше головы, то посмотрите, как поднимают тяжести тяжелоатлеты – они сначала рывком поднимают штангу на грудь и одновременно приседают, а потом поднимают штангу за счет разгибания ног.

Как правильно лежать

Для того чтобы ваш позвоночник оставался здоровым на долгие годы, используйте во время сна ортопедические матрас и подушку. Матрас должен быть умеренно жестким, то есть не позволять лишних прогибов позвоночника, но и не быть «как доска».

Подушка не должна быть слишком высокой, голова должна лежать в положении, максимально близком к физиологическому изгибу шеи. Если по каким-то причинам это у вас не получается – попробуйте использовать вместо подушки валик под шею.

При использовании валика голова занимает удобное естественное положение, не затрудняется кровоток в шее и голове, не пережимаются сосуды, питающие головной мозг. Если вы страдаете головными болями, то большая вероятность, что они пройдут после использования валика.

Старайтесь не спать на животе, повернув голову в сторону. При этой позе существует большая вероятность защемить артерии, приносящие кровь в головной мозг.

Как правильно спать на животе

После того как вы проснулись, не вскакивайте с кровати слишком быстро.

Сделайте небольшую гимнастику: помассируйте ушные раковины и голову, разомните суставы ног и рук, совершая вращательные движения в кистевом, локтевом, плечевом, тазобедренном, коленном суставах и голеностопе, потяните мышцы ног (прижимая ноги к груди и делая поднимание прямых ног до угла 900), сделайте упражнение «велосипед», аккуратно встаньте и выпейте два стакана теплой воды, чтобы окончательно разбудить свой организм. Вы почувствуете прилив сил и энергии для начала нового дня.

Как укрепить позвоночник

Укрепить позвоночник помогут: подвижный образ жизни; правильное питание; сон на ровной поверхности в достаточном количестве времени; отсутствие стресса, переутомления, переохлаждения, резких движений; обязательные регулярные занятия физической культурой.

Выполняя определенные упражнения для позвоночника, можно предотвратить процесс его старения. У людей, не тренирующих позвоночник, сплющиваются хрящевые межпозвоночные диски – позвоночник укорачивается, особенно к вечеру.

Во время тренировок высота межпозвоночного хряща быстро восстанавливается, причем независимо от возраста человека.

ООО “Аптека 245” может предложить Вам лекарственные средства и БАДы, а так же ортопедические подушки и матрацы, медицинскую технику и Иппликаторы Кузнецова для улучшения самочувствия при заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

К примеру, эксклюзивный комбинированный препарат Артроверон, который, в отличии от других препаратов, содержит в своем составе Хондроитина сульфат + Глюкозамин + Коллаген + Гиалуроновая кислота + Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 

Зарегистрируйтесь
и получите скидку!

от 1 510.50 

Зарегистрируйтесь
и получите скидку!

от 940.50 

Зарегистрируйтесь
и получите скидку!

от 3 214.70 

Существует несколько методик по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья позвоночника. Например, оздоровление по методике доктора С.

Бубновского, который создал новое направление в физической культуре, называемое кинезиотерапия (лечение правильным движением).

Центры кинезиотерапии есть во многих городах нашей страны, есть такой и в Тольятти – это Центр содействия укреплению здоровья «КИНЕЗИС».

По материалам сайтов: http://med-tutorial.ru, http://mirsovetov.ru, http://web-medik.ru, http://www.bubnovsky.ru

Источник: https://apteka245.ru/articles/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_123

Заболевания позвоночника: причины, профилактика, устранение боли

ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Скелет человека способен переносить колоссальные нагрузки. Кроме того, организм сам восстанавливает повреждённые кости, суставы. Несмотря на это, не следует допускать травмирования позвоночника. Рассмотрим, к каким последствиям это может привести и как с ними бороться.

Наращивание хрящевой и костной тканей

Используя свойство крови переносить кислород и питательные вещества, доктор Г. А. Елизаров открыл способность организма к кровообращению при удлинении конечностей наращиванием хрящевой, костной тканей и кровеносных сосудов. Однако человек не обращает внимания на действия, которые закрепляют отклонения в организме.

Примеры:

1. Если ребёнок в школе долго сидит в положении с искривлённым позвоночником, то у него изменяется расположение позвонков и движение крови. Природа закрепляет эти изменения наращиванием хрящевой и костной ткани – возникает сколиоз, который не устраняется лекарствами.

Профилактика сколиоза – выполнение упражнений лечебной гимнастики и дыхания после каждого урока.

2. Женщина носит сумку на ремне, лежащем на плече, которое постоянно приподнято. Со временем природа закрепляет сложившийся дефект нарастанием костных, хрящевых тканей, изменением кровеносных сосудов. Женщина остаётся с различной высотой плеч, искривлённым позвоночником на всю жизнь.

Профилактика – поочерёдное ношение сумки на каждом плече и выполнение упражнений лечебной гимнастики и дыхания.

3. Если стареющий человек не выполняет физических движений, постоянно сидит или лежит, то расположение хрящей и костей в его позвоночнике, суставах, изменение кровеносных сосудов закрепляется разрастающимися хрящевыми и костными тканями.

При нагрузках на позвонки и суставы ног обескровленные хрящевые ткани трескаются, возникают боли, сковывающие движения. Причина – ухудшение проходимости кровеносных сосудов. Профилактика – ежедневное выполнение упражнений лечебной гимнастики.

Функционирование мышц, костей и хрящей скелета, целостного организма невозможно без участия кислорода. При его недостатке развиваются изменения соединительных, хрящевых и костных тканей, кровеносных и лимфатических сосудов, наступает преждевременное старение.

Заболевания позвоночника

Зная строение позвоночника, можно предполагать, какая его часть травмирована.

Нервные нити спинного мозга, кровеносных сосудов, межпозвоночных мышц имеют различное расположение.

  1. У одного человека седалищный нерв расположен близко к хрящевым тканям осевого скелета и может травмироваться при повороте позвонка вокруг своей оси.
  2. У другого нервы находятся близко к боковым отросткам позвонков и могут травмироваться при наклонах туловища.
  3. У третьего – на окраине мышечного пучка и могут повреждаться отложениями жира на пояснице.
  4. У четвертого – близко к кровеносным сосудам, травмируются при изменении артериального давления, охлаждении поясницы.

Теперь можно понять, как «бессистемно» располагаются нервы и кровеносные сосуды. Это создает трудности в определении места травмирования.

Травмы мышечных связок, нервов, кровеносных сосудов позвоночника называют обобщающим словом – остеохондроз, что удивляет и оболванивает людей, но облегчает труд врачей.

Сюда относят:

  • межрёберную невралгию (грудной радикулит);
  • сковывающие боли в пояснице, плечевом отделе;
  • хронические боли в спине (пояснично-крестцовый радикулит), шее.

Причины заболеваний и травм позвоночника

  • профессиональная деятельность – у грузчиков, землекопов, водителей, трактористов;
  • резкий поворот туловища, даже лежа в постели;
  • переохлаждение ног и поясничного отдела;
  • интенсивный расход кислорода, накопленного в околопозвоночных мышцах и тканях;
  • длительные физические и нервные нагрузки.

Наиболее часто травма возникает в поясничном и шейном отделах. У детей до 6–7 лет заболевания позвоночника возникают редко.

Первые травмы осевого скелета ребенок получает в школе, когда несёт тяжёлую сумку с книгами в руках, неправильно сидит за партой, что вызывает искривление – сколиоз, который не устраняется медикаментозно.

Симптомы травм мышечных связок и нервных тканей позвонков:

  • защемление седалищного нерва в поясничном отделе;
  • острейшая боль в позвоночнике;
  • онемение мышц руки или ноги – человек не в состоянии самостоятельно передвигаться.

Заболевания осевого скелета могут перейти в хронические и привести к инвалидности, снижению трудоспособности и продолжительности жизни.

Как избавиться от боли в спине

Создать здоровый позвоночник поможет лечебная гимнастика.

  1. Массаж – лежа на животе на постели растирать и поглаживать область по ходу седалищного нерва, растирание поясницы полотенцем.
  2. Упражнения для растяжения позвоночника лёжа на полу.
  3. Тепловое воздействие на места, где проходит седалищный нерв, инфракрасным облучателем, нагретой солью или песком.
  4. Прикладывание на больную область тампона диаметром 5 см с настойкой календулы (70%).

Спиртовой раствор поднимет тонус мышечных тканей и кровеносных сосудов, они станут упругими и освободят нерв, боль утихнет. Если боль не проходит, обращайтесь к врачу.

При лечении позвоночника медициной используются:

  • лекарственные средства для снятия боли;
  • иглоипликаторы, электромассажёры;
  • иглорефлексотерапия, магнитотерапия;
  • ультрафиолетовое облучение;
  • растяжение позвоночника собственным весом или грузом.

Указанные методы дают временный положительный эффект, но не спасают от хронического заболевания. В них отсутствует лечебная гимнастика.

Приглядитесь, как кошка ежедневно растягивает позвоночник, – он у неё никогда не болит.

Профилактика заболеваний позвоночника

Нельзя изменить строение органов тела, но можно устранить препятствия, нарушающие их функционирование.

  1. Не изгибаться резко и на длительное время при сидении, подъёме и переносе различных предметов.
  2. Избегать нефизиологических наклонов и поворотов туловища.
  3. Соблюдать правила охраны труда и техники безопасности на производстве.
  4. Ежедневно снимать напряжение нервной системы и околопозвоночных мышц с помощью лечебной гимнастики и дыхания.
  5. Не допускать уменьшения запаса кислорода в организме.
  6. Питаться продуктами, насыщенными кислородом, питательными веществами, витаминами.
  7. Не допускать излишних отложений жира в тканях мышц спины и бедер.
  8. Вести здоровый образ жизни.
  9. Совершать пешие прогулки.

Лёгкие, комфортные, много раз повторяемые движения – это здоровые позвоночник, суставы, кости, хрящи и мышцы, а значит – здоровье организма на долгие годы.

Личный опыт доктора Куликова Н.В

Моё знакомство с болезнями позвоночника состоялось в 40-летнем возрасте. Я боролся с травмой межпозвонковых связок, нервов и кровеносных сосудов, применяя тепловые, керосиновые, перцовые и травяные компрессы, растирки, мази, грязе- и парафинолечение, различное облучение, ежегодно ездил на курорт.

При всех моих стараниях выздоровление не наступало, болезнь стала хронической, пропала надежда на избавление от недуга.

Однажды при сведённой икроножной мышце правой ноги и острейшей боли пришла мысль использовать лёжа на полу метод плавания на спине в несколько изменённом виде.

  1. Раскинув в стороны ноги, стабилизировал таз.
  2. Повернул туловище влево, правой ладонью коснулся пола за левым плечом.
  3. Вернулся в исходное положение.
  4. Левой ладонью стукнул по полу за правым плечом.

После нескольких повторов боль стала утихать, а затем пропала. Чтобы растянуть верхние отделы позвоночника, раскинул руки – стабилизировал верхнюю часть туловища. Подтянул ступни к тазу, согнув ноги в коленях. Наклонял колени в левую сторону до пола, а затем в правую. Движения растягивают межпозвоночные связки, освобождают зажатые нервные ткани и устраняют боли.

Источник: https://ProStarenie.ru/prodlenie-zhizni/kak-soxranit-zdorove-pozvonochnika.html

Осевший позвоночник: причина болезней и старения организма

ПРИЧИНЫ «СТАРЕНИЯ» ПОЗВОНОЧНИКА (это полезно знать)

Как позвоночник влияет на все органы человеческого тела? Почему он деформируется и как сохранить здоровый позвоночник при помощи простой гимнастики. Читайте в нашем материале.

С возрастом в теле человека происходит процесс старения: его мышцы становятся менее упругими, теряется гибкость и эластичность. В организм поступает меньше полезных веществ, это приводит к тому, что межпозвоночные диски и хрящевые ткани изнашиваются.

Позвоночник как бы сжимается, в результате чего люди старше 60 лет, словно «растут вниз», их рост уменьшается.

Однако, Поль Брэгг – диетолог из США, писал, что это происходит не только от старости, а из-за употребления нездоровой «искусственной пищи», а многие из нас интересуются спортом только как болельщики.

Здоровьеи позвоночник

Здоровый позвоночник – это молодость тела. Наверняка многие из нас принимают как должное тот факт, что к вечеру мы не так бодры, нежели в утренние часы. Оказывается усталость здесь играет совсем мизерную роль.

Дело в том, что на протяжении дня наш позвоночник «проседает». На этот счет есть даже исследования, которые доказывают, что после ночного сна мы на несколько миллиметров выше.

Такой процесс «проседания» позвоночника происходит каждый день на протяжении всей жизни, поэтому с возрастом мы «стаптываемся», то есть наш рост уменьшается.

Ничтожно малое количество людей строит свою жизнь так, что позвоночник выполняет только те функции, которые заложены природой: выдерживать силовые нагрузки, когда мы занимаемся спортом: прыгаем, бегаем или что-то кидаем. Бич современного человека – сидячий образ жизни: мы сидим за рулем авто, застревая в многочасовых пробках, сидим за экраном монитора, в кинотеатре и ресторане. Для нашего позвоночника губителен такой ритм жизни.

Тело человека уникально, та часть организма, которая меньше работает, получает меньшее кровоснабжение, а вместе с этим меньше питательных элементов и кислорода. Такой «неработающий орган», как бы засыпает.

Чтобы выдерживать удары и нагрузки, межпозвоночные диски должны быть упругими и эластичными, а когда год за годом они не получают должной нагрузки, их эластичность теряется, они стареют и становятся тоньше.

Когда межпозвоночные диски истончаются и теряют упругость, соседние позвонки сдавливают друг друга, усиливается их трение.

Спинной мозг, который находится внутри позвоночника, имеет очень важное значение: от него отходят нервные волокна ко всем органам тела.

Когда происходит сдавливание позвонков, то и с нервными окончаниями происходит то же самое. Именно поэтому боль возникает в какой-то части тела.

Повреждения седьмого позвонка ведет к снижению зрения, если проблемы с позвонками у основания черепа – могут мучить мигрени, проблемы в грудном отделе — причина дискомфорта в желудке и так далее. Мы начинаем обследоваться, лечить беспокоящий нас орган, не задумываясь о том, что причина этому – проблемы в позвоночнике.

Упражнениядля вытягивания позвоночника

1. Гимнастика для укрепления верхней части позвоночника: стимулируем работу органов зрения, органов пищеварения.

Примите положение лежа на животе, поднимите таз. Затем необходимо выгнуть спину. Сделайте упор на кисти рук и пальцы ступней, голову опустите, а таз поднимите выше головы, ноги находятся в положении шире плеч.

Колени и локти выпрямлены, таз опускаем. Далее поднимаем голову и запрокидываем ее. Таз старайтесь опускать почти до пола, а затем поднимать, выгибая спину.

Выполняете это упражнение не спеша, позволяя расслабить позвоночник.

2. Стимуляция отдела позвоночника, который отвечает за функционирование почек и печени. Исходная позиция, как в предыдущем упражнении. В этом положении сделайте поворот тазом вправо, опуская правый бок, а затем те же действия выполните левым боком. Делаем гимнастику не торопясь.

3. Помогает снять напряжение с области таза расслабление всего позвоночника.

Сидя на полу, руки выпрямите и чуть отведите назад, обопритесь на них. Согните ноги в коленях, поднимайте таз. Сделайте несколько повторений. Делать такую гимнастику нужно интенсивно.

4. Упражнение для растягивания позвоночника и проработке нервов, отвечающих за работу пищеварительной системы.

Примите положение лежа на спине, вытяните ноги, руки разведите в стороны. Согнутые колени подтяните к груди и обхватите их руками. Отталкивайтесь бедрами от груди, продолжая обхватывать их руками, покачайтесь. При этом попробуйте касаться коленей подбородком.

5. Следующее упражнение помогает максимально растянуть позвоночник, и стимулирует работу кишечника. Для его выполнения вам необходимо поползать на четвереньках, выгибайте спину, голову опустите вниз. В таком положении пройдите несколько метров.

Отлично помогает для растяжения позвоночника – вис на турнике. Выполняйте все упражнения разумно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество повторений и длительность занятий. Делать такую зарядку для позвоночника сначала нужно ежедневно.

Если вы отметили, что стали чувствовать себя лучше, в дальнейшем выполнять этот комплекс упражнений достаточно два раза в неделю.  Помните, что деформирование позвоночника происходило на протяжении многих лет, поэтому быстрого эффекта вы не получите. Наберитесь терпения и все получится.*

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e2dd396bc251400afc564e0/osevshii-pozvonochnik-prichina-boleznei-i-stareniia-organizma-5e95c1b67ea04b16b5543e72

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: