Профилактика простуды в весенний сезон

Содержание
  1. Профилактика простудных заболеваний: лекарства и народные средства
  2. Простуда и ОРВИ: в чём разница
  3. Консультация по профилактике простудных заболеваний
  4. Образ жизни
  5. Сезонная профилактика
  6. Лекарства для профилактики гриппа и простуды
  7. Капли и спреи
  8. Мази
  9. Таблетки и сиропы
  10. Народные средства
  11. Подводим итоги
  12. Как уберечь себя в весенний период от простудного заболевания? – Крымский сайт
  13. Почему весна считается “временем простудных рисков”?
  14. Организуйте правильное питание
  15. Будьте физически активнее
  16. Не забывайте об отдыхе
  17. Одевайтесь по погоде
  18. Как не заболеть весной: профилактика простуды
  19. Правила профилактики ОРВИ в весенний сезон
  20. Почему мы болеем весной?
  21. Что делать: соблюдайте правила гигиены
  22. Что делать: одевайтесь по погоде
  23. Что делать: питайтесь правильно
  24. Что делать: помогайте иммунитету
  25. Профилактика ОРВИ и простуды весной
  26. Что такое простуда?
  27. Орви весной
  28. Профилактика простуды
  29. Простые методы защиты
  30. Лекарственный помощник
  31. ➤ Простуда весной: как уберечься от болезни, меры профилактики
  32. Орви весной: по каким признакам распознать простуду?
  33. Весенняя простуда: как лечить болезнь аптечными средствами?
  34. Методы профилактики простуды
  35. Весна без неприятных сюрпризов: что нужно знать о профилактике простуд весной
  36. Откуда простуда?
  37. Итого

Профилактика простудных заболеваний: лекарства и народные средства

Профилактика простуды в весенний сезон

Средства для профилактики простуды — это не только лекарства или витаминные комплексы, но и образ жизни в целом: правильное питание, закаливание, укрепление иммунитета. Что делать, чтобы во всеоружии встретить сезон кашля и насморка?

Простуда и ОРВИ: в чём разница

Простудой в обычной жизни мы называем любые «осенние» недомогания — температура, кашель и насморк, боль в горле и т.д. Но болезни под общим названием скрываются разные, с разной природой.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ): грипп, парагрипп, аденовирусы, риновирусы и т.д. ОРВИ вызывают вирусы, вы не заболеете гриппом только от того, что промочили ноги и промёрзли на сквозняке. Но переохлаждение — мощный провоцирующий фактор.

Проявляется действие вирусов водянистым насморком, першением в горле и сухим кашлем, ломотой в теле, высокой температурой.

При простуде — остром респираторном заболевании (ОРЗ) на слизистых под воздействием стресса (холода) активизируются уже живущие там микробы: стафилококки, стрептококки, гемофильные палочки.

Бактерии вызывают ринит, гайморит, фарингит, ангину и т.д. При простуде сильно болит горло, заложен нос, выделения из носа — густые, поднимается температура.

Инфекция Простуда ОРВИ
ПричиныПереохлаждение +Болезнетворные бактерииВирусы +Переохлаждение
Возможные болезниРинит Фарингит ГайморитАнгинаГрипп Парагрипп Аденовирусная инф.Риновирусная инф.
СимптомыБоль в горле,температура, густые выделения из носаПершение в горле, сухой кашель, водянистые выделения из носа, температура,ломота в теле

Консультация по профилактике простудных заболеваний

Несмотря на то, что механизмы возникновения у простуды и ОРВИ отличаются, методы профилактики во многом схожи – здоровый образ жизни, правильное питание, сильный иммунитет.

Образ жизни

Начинать укреплять организм в конце лета, чтобы не заболеть осенью, поздно. Здоровый образ жизни – понятие круглогодичное. Оно включает в себя несколько факторов:

  • физическая активность. Без крайностей, чрезмерных нагрузок, не ради мышечной массы, а аэробные упражнения, тренирующие сердце и лёгкие, ходьба, зимой — катание на лыжах и коньках;полноценный отдых. Переутомление — стресс для организма, а стрессы, даже разной природы, суммируются и рано или поздно «выстреливают» болезнями, когда даже пустячная простуда надолго сваливает с ног. Научитесь отдыхать, расслабляться, хорошо высыпайтесь;
  • отказ от курения и алкоголя. Вредные привычки подавляют иммунитет, ослабляют организм. Курение вредно не только активное, но и пассивное — когда некурящий человек просто вдыхает табачный дым. Никотин, как и алкоголь, обезвоживает, высушивает слизистые, повышая восприимчивость к инфекциям;
  • закаливание. Баня, сауна, контрастный душ укрепляют иммунитет, но показаны только здоровым людям — это серьёзная нагрузка на сердце и сосуды. Более щадящий вариант — постепенно, раз в два дня понемногу снижать температуру воды в душе. Полезно закаливание ультрафиолетом — это не только летний загар (с ним будьте аккуратнее, чтобы не получить тепловой или солнечный ожог), но и физиопроцедуры;
  • правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, белками, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами важен круглый год. В сезон простуд надо быть осторожнее — не увлекаться строгими диетами, отказаться о тяжёлой жирной пищи, острого, сладостей, крепкого кофе, фастфуда, газированных напитков. Хорошая поддержка иммунитета — свежие овощи и фрукты, лук и чеснок, настой шиповника, каши, растительные масла, орехи, семечки, травяные чаи.

Сезонная профилактика

Перечисленные меры – долгосрочная программа, «стратегия» профилактики. А «тактика» — наши действия в сезон вирусов и простуд.

  1. Витамины. Для профилактики простуды и гриппа важны витамины: Витамин С (аскорбиновая кислота) и комплексные препараты, содержащие все нужные организму витамины и минералы — их ассортимент в аптеках огромен.

    Приём витаминов обладает мощным иммуностимулирующим действием, но приём не всегда показан из-за индивидуальной непереносимости или аллергии. Правильнее получать все необходимые вещества из пищи, солнца и свежего воздуха.

  2. Свежий воздух. Проветривайте помещения, больше гуляйте. На улице у вас меньше шансов подхватить вирус, чем дома.

    А простудиться — столько же: нет плохой погоды, есть неправильная одежда.

  3. Частое мытьё рук. В период эпидемий источник инфекций — любые предметы, за которые хватается больше одного человека (причём кратно количеству хватавшихся).

    Выключатели, компьютерные мыши и клавиатуры, пульты ТВ, дверные ручки, поручни в транспорте и рекордсмены — денежные купюры. Чаще мойте руки, если нет такой возможности — используйте гигиенические салфетки.

  4. Маски. Медицинские маски имеет смысл носить больным, а не здоровым, и менять их каждые два часа.
  5. Правильная одежда.

    Тепло одевайтесь и обувайтесь, не допускайте переохлаждения, промокания ног.

  6. Вакцинация от гриппа. Самая опасная вирусная инфекция — грипп, самая надёжная защита от неё — сделать в сентябре/октябре (до начала сезона инфекций) прививку.

Лекарства для профилактики гриппа и простуды

Для предотвращения простуды и вирусных инфекций используются специальные лекарственные препараты: капли, таблетки, мази.

Капли и спреи

  • Гриппферон. Обладает противовирусным действием, повышает иммунитет. Разрешён для маленьких детей и при беременности;
  • АкваМарис. Спрей с морской водой для промывания и увлажнения слизистых носа;
  • Альфарон — капли, разрешённые детям, беременным и кормящим женщинам.

Мази

Противовирусные мази наносят на слизистую носа перед выходом на улицу, создавая барьер для инфекций.

  • Оксолиновая мазь — самый популярный противовирусный и противомикробный препарат. Не накапливается в организме, но при использовании более 20 дней происходит привыкание. Мазь противопоказана новорожденным до года, с осторожностью — беременным и кормящим женщинам;
  • Виферон. Компоненты препарата практически не проникают сквозь слизистую, поэтому Виферон назначается беременным и детям с года;
  • Доктор Мом Фито — состоит из природных эфирных масел. Противопоказана детям до двух лет и при повреждении слизистых оболочек.

Таблетки и сиропы

По назначению врача используются такие лекарства для профилактики простуды (их же прописывают и при ОРВИ):

  • Анаферон — противовирусный и иммуномодулирующий препарат. Выпускается в форме таблеток, детского сиропа и ректальных свечей;
  • Ремантадин. Проверенное, эффективное средство для взрослых и детей старше 7 лет. Минусы — большое количество побочных эффектов и противопоказаний;
  • Арбидол — противовирусное средство. В аптеках продаётся в дозировке для взрослых и для детей;
  • Кагоцел — противовирусный препарат для взрослых и детей старше 6 лет;
  • Оциллококцинум — гомеопатический препарат, разрешён детям, беременным и кормящим женщинам.

Народные средства

Не менее эффективны, чем аптечные, народные средства. Что выпить для профилактики инфекций:

  • травяные и фруктовые чаи. В сезон простуд и инфекций тёплый чай поддержит баланс жидкости в организме, влажность слизистых. Чай с мёдом или малиной поможет согреться, нормализует обмен веществ; липа — прекрасное средство от кашля; лимон и имбирь — природные антисептики; шиповник – рекордсмен по содержанию витамина С; клюква — эффективное жаропонижающее;
  • тёплое молоко с мёдом и лавровым листом — прекрасное согревающее средство, успокаивает боль в горле;
  • лук и чеснок, если их хорошо переносит желудок, и нет аллергии — проверенные противовирусные и противомикробные средства, работают свежими в готовых блюдах или просто разложенными по комнате;
  • куринный бульон. Отлично согревает, успокаивает слизистую горла и прекрасно подходит в тех случаях, когда из-за болезни есть не хочется, а силы поддержать нужно.

Подводим итоги

Профилактика простуды и ОРВИ — это не один раз выпить таблетку, а целый образ жизни: правильное питание, движение, полноценный отдых. Аптечные средства — последний рубеж обороны, они помогут в том случае, если вы заботитесь о своём здоровье регулярно. Относитесь ответственно к себе и другим, если почувствовали, что заболели — оставайтесь дома и не заражайте окружающих.

0

0

4039

Источник: https://littleone.com/publication/0-6592-profilaktika-prostudy

Как уберечь себя в весенний период от простудного заболевания? – Крымский сайт

Профилактика простуды в весенний сезон

Болеть весной – что может быть досаднее? Погода уже значительно теплее, чем в зимнее время, и ярко светит солнце, но несмотря на все это, подхватить простуду бывает даже легче, чем зимой. Это обусловлено тем, что организм в весенний период очень ослаблен, именно поэтому весной мы в большей степени подвержены всяким простудным заболеваниям.

Не заболеть весной вполне реально, для этого следует знать все возможные факторы риска, которые могут способствовать появлению простуды, а также постараться их избежать. Что же, давайте разберемся в причинах появления весенних простудных заболеваний, а также постараемся выработать оптимальную стратегию нашего поведения, направленную на предотвращение развития соответствующих болезней.

Почему весна считается “временем простудных рисков”?

Для каждого времени года существует определенный набор рисков, которые способствуют развитию ряда заболеваний, характерных именно для этого сезона.

Например, летом возрастает риск получить солнечный (тепловой) удар и подхватить кишечную инфекцию, ведь в продуктах, которые входят в летний рацион, содержится большое количество возбудителей данной болезни.

А вот зимой повышаются риски получить переохлаждение и заработать сезонный авитаминоз, ведь в холодное время года в нашем рационе появляется нехватка свежих фруктов и овощей, которые частенько являются единственным источником необходимых организму витаминов.

Весна не является исключением, поэтому для этого времени года характерны собственные риски для нашего здоровья, которые чаще всего приводят к развитию простудных заболеваний.

Это обусловлено тем, что все болезнетворные микроорганизмы очень плохо переносят как слишком высокую, так и слишком низкую температуру воздуха, которая устанавливается в их среде обитания.

А вот в весенний период преобладает умеренный температурный режим, который в совокупности с повышенной влажностью воздуха создает наиболее комфортные условия для размножения и распространения вредоносных бактерий и вирусов.

Коварство простуды заключается в том, что она очень легко передается воздушно-капельным путем, поэтому любой заразившийся человек становится потенциальным переносчиком инфекции, а также способен заразить не один десяток здоровых людей.

Именно поэтому в весенний период ухудшается эпидемиологическая обстановка, а медицинские учреждения фиксируют рекордное число обращений от людей, пострадавших от простуды.

Чтобы не пополнить их ряды, что заставит вас проваляться весной несколько недель на больничной койке, настоятельно рекомендуется с максимальной серьезностью отнестись к рекомендациям медиков, которые будут представлены ниже.

Организуйте правильное питание

В большинстве случаев человеческий организм не может адекватно реагировать на ухудшение эпидемиологической обстановки по довольно банальной причине – сезонная нехватка витаминов.

Дефицит необходимых организму витаминов появляется из-за того, что в это время года их содержание в овощах и фруктах значительно ниже, чем летом, а многие люди еще и не заботятся о том, чтобы подобные продукты питания как можно чаще попадали на стол.

В результате эффективность работы иммунной системы существенно снижается, что значительно ухудшает защитный потенциал вашего организма.

Поэтому необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы в вашем ежедневном рационе питания присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы, причем в достаточных количествах, которые, как правило, значительно превышают среднегодовые показатели. Также рекомендуется пропить назначенный специалистом мультивитаминный комплекс, что поможет избежать развития весеннего авитаминоза.

Будьте физически активнее

Помните, что для нормального функционирования всех систем жизнеобеспечения организма необходимо постоянно поддерживать физическую активность на хотя бы умеренном уровне.

Это не означает, что следует испытывать физические возможности организма на прочность, ибо подобные испытания могут ослабить и без того изможденный после зимы организм.

Поэтому не стоит прибегать к чрезмерным нагрузкам, наращивайте их постепенно, лучше всего – при помощи занятий каким-либо видом спорта.

Когда прогноз погоды благоприятен, старайтесь уделять больше времени пребыванию на природе, ведь обычные прогулки по местам, имеющим зеленые насаждения, очень положительно сказываются на работе иммунной системы.

Также рекомендуется чаще бывать на солнышке, ведь это не только способствует улучшению настроения, но и активизирует выработку важнейшего для организма витамина D, который играет не последнюю роль в борьбе вашего организма с простудой.

Не забывайте об отдыхе

Давно установлено, что здоровый сон и полноценный отдых – превосходная профилактика простудных заболеваний.

Поэтому старайтесь ежедневно выделять достаточное время для восстановления организма и эмоциональной разгрузки.

Полистайте новый выпуск модного журнала, посмотрите последнюю серию любимого телесериала или просто полежите, стараясь думать о чем-то хорошем – все это поможет вашему организму полноценно отдохнуть.

Особое внимание следует уделить обеспечению здорового сна, важность которого (в плане восстановления потраченных организмом сил) переоценить невозможно. Каждому среднестатистическому человеку, не имеющему особых проблем со здоровьем, необходимо выделять для сна не менее восьми часов в сутки.

Стоит отметить, что именно во время сна происходит активация Т-лимфоцитов, которые обеспечивают стабильность работы иммунной системы.

Чтобы сон был максимально полезен для организма, желательно ложиться спать не позднее, чем за час до полуночи, это обеспечит необходимые условия для максимальной выработки гормона мелатонина, который также играет немаловажную роль в обеспечении полноценной работы вашей иммунной системы.

Помните, правильно организованный отдых не только поможет вам укрепить иммунитет, что позволит избежать весной развития простудных заболеваний, но и сделает вас гораздо устойчивее к различным стресс-факторам, которые в весенний период присутствуют в избытке.

Одевайтесь по погоде

Каждому здравомыслящему человеку известно, что переохлаждение многократно увеличивает вероятность развития простудного заболевания. Однако не каждый знает, что перегреваться тоже вредно! Ведь в обоих случаях происходит активизация болезнетворных микроорганизмов, если они уже успели каким-либо путем попасть в ваш организм.

Поэтому следует всегда одеваться по погоде таким образом, чтобы во время пребывания на открытом воздухе ваше тело не только не переохлаждалось, но и не потело в результате перегрева.

Помочь с выбором оптимального комплекта одежды может почасовой прогноз погоды, который сообщит вам обо всех изменениях погодных условий, которые будут происходить во время вашего пребывания вне помещения.

В весенний период, когда погода отличается своей переменчивостью, рекомендуется при выборе комплекта одежды придерживаться принципа “многослойности”, ведь большое количество слоев, состоящих из легких вещей, позволит вам оперативно реагировать на любое изменение метеорологических показателей. Все очень просто, если стало припекать – снимите кофточку или одну из надетых футболок, а почувствуете холод – снова наденьте снятую раньше часть одежды.

Как видите, избежать весной сезонных простудных заболеваний вполне под силу каждому человеку, следует только привести в порядок свою иммунную систему, а также постоянно следить за ее состоянием, не допуская снижения эффективности ее работы. Соблюдая изложенные выше рекомендации специалистов, вы существенно снизите вероятность того, что весенняя простуда застигнет вас врасплох.

Холод, слякоть, резкие перепады температуры, погода не радует, вся эта климатическая картина длится в среднем с октября по апрель, что пагубно влияет на организм. Бытует мнение, что для гриппа, ОРВИ, ангины и многих других болезней, холодная пора является плодородной почвой, для распространения виру…

Источник: https://crimea.kz/265370-Kak-uberech-sebya-v-vesenniiy-period-ot-prostudnogo-zabolevaniya.html

Как не заболеть весной: профилактика простуды

Профилактика простуды в весенний сезон

Весна ― время, когда активно тает снег, звенит капель, день прибывает, птицы начинают нетерпеливо петь, призывая тепло…Мы так ждали этого долгой зимой! Но еще весна ― время традиционного всплеска заболеваемости простудами, а точнее, острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), напоминает “МК-Латвия”.

Правила профилактики ОРВИ в весенний сезон

Чтобы не простудиться весной нужно одеваться по погоде

Симптомы ОРВИ, такие, как кашель, насморк, головная, мышечная боль и боль в горле, обильное слезотечение, слабость и повышение температуры тела способны серьезно нарушить наши оптимистичные весенние планы. Почему так происходит и как с этим можно эффективно бороться?

Почему мы болеем весной?

Зимний морозный воздух противодействует распространению болезнетворных вирусов. Весной морозы отступают, повышается температура воздуха, растет его влажность ― так формируются условия, которые оптимальны для размножения и распространения вирусов.

Это основной, но не единственный фактор, который влияет на рост заболеваемости простудами в весенний сезон.

Дополнительно «помогает» распространению ОРВИ сезонный гиповитаминоз ― так как зимой, даже покупая фрукты и овощи, мы получаем с ними в 2—3 раза меньше полезных витаминов и микроэлементов, чем летом или осенью, в период сбора нового урожая.

Недостаток витаминов и солнечного света (а значит, и витамина D) ослабляют иммунную систему человека, которой становится очень сложно эффективно противодействовать атакам болезнетворных микроорганизмов. И, наконец, нельзя забывать о свойственном человеку нетерпении ― едва завидев солнце, он готов сразу же снять шарф, шапку, свитер, теплую верхнюю одежду, не давая организму времени перенастроиться на новый температурный режим.

Что делать: соблюдайте правила гигиены

Простые правила гигиены помогут заметно снизить риск весенних простуд и для взрослых, и для детей. Не забывайте мыть руки, возвращаясь домой с улицы, а также перед едой.

Если такой возможности по какой-либо причине нет, пользуйтесь антибактериальными жидкостями или влажными антибактериальными салфетками.

Проветривайте помещение 2—3 раза в день, не допуская при этом сквозняков; не реже раза в 2—3 дня проводите дома влажную уборку, механически «сметая» болезнетворные микроорганизмы. Эти правила элементарны, всем известны, но далеко не всегда выполняются. И совершенно напрасно!

Что делать: одевайтесь по погоде

Для весны, особенно ранней, характерны большие перепады температур. Ночью еще может наблюдаться вполне серьезный минус, днем же господствуют плюсовые температуры, а солнце начинает по-настоящему греть.

В период таких перепадов очень легко подхватить простуду просто из-за неправильного подбора одежды.

Весной важно, чтобы одежда была многослойной ― такой, чтобы один слой днем можно было бы снять (например, кардиган или джемпер, надетые поверх рубашки), чтобы не перегреваться, а вечером надеть, чтобы чувствовать себя комфортно и не замерзать.

Что делать: питайтесь правильно

Вы уже знаете, что одна из причин весенних простуд ― недостаток витаминов.

Чтобы восполнить его, важно питаться правильно, заменяя фастфуд и консервированные продукты свежими, или же (весной это даже рациональнее) продуктами быстрой шоковой заморозки, сохраняющей витамины и питательные вещества.

Так, компот из замороженных фруктов и ягод или же из сухофруктов весной будет полезнее, чем такой же компот из пролежавших всю зиму яблок.

Важно также вводить в рацион кисломолочные продукты для регуляции микрофлоры кишечника ― важного звена иммунной системы ― первую свежую зелень, а также достаточное количество белков, жиров и углеводов. Даже если вы то и дело сидите на диетах, например, для борьбы с лишним весом, помните, что весна ― самый неподходящий сезон для строгих диет. Это время для полноценного питания!

Что делать: помогайте иммунитету

Весной иммунитету, как никогда, важна помощь извне, чтобы защититься от вирусов и не допустить развития ОРВИ. Оказать такую помощь могут современные противовирусные препараты.

Правильное, богатое витаминами и полезными бактериями питание; соблюдение элементарных гигиенических норм; разумно подобранная одежда и профилактические приемы противовирусных препаратов ― вот то, что вы можете противопоставить весенним простудам. И пусть весна дарит всем нам только приятные сюрпризы!

Источник: www.mklat.lv

  • Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?
  • Расскажите об этом своим друзьям!
  • Как мы стареем? Три периода жизни с точки зрения геронтолога Специалисты выделяют три так называемых «переломных» возраста в жизни взрослого человека с биологической точки зрения.
  • Грипп и «корона» разом — чем чревата такая напасть? Специалисты рассказали об опасности одновременного заражения гриппом и коронавирусом: такая ситуация может серьезно осложнить течение заболевания.
  • Онколог рассказал об органах — мишенях и «помолодевшем» раке Определенные органы в теле человека в большей степени подвержены онкологическим заболеваниям. Причем это характерно не только для жителей России. Такие же тенденции проявляются и в других странах.
  • В бой с коронавирусом вступает витамин К Британские СМИ опубликовали любопытное исследование голландских ученых, доказывающее, что витамин К существенно помогает бороться с коронавирусом.
  • Облепиховый чай: и омолаживает, и успокаивает Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.
  • Чтобы заработать рак, курить необязательно. Хватит и дымом подышать Названа основная причина появления рака легких у некурящих.
  • БАДы и травяные чаи будут изготавливать по новым правилам Биологически активным добавкам (БАД) запретят использовать названия лекарств. А травяным чаям определят перечень растений, обладающих психотропным или наркотическим действием, добавлять которые будет нельзя. Такие поправки готовятся в два технических регламента таможенного союза.
  • Рекомендации врача: как восстановить здовровье после COVID-19? Как вести себя людям, перенесшим новую коронавирусную инфекцию? И как снизить риск заболеть COVID-19? Эти вопросы корреспондент «Российской газеты» задала главному врач Городской больницы № 20 Санкт-Петербурга. В апреле этот многопрофильный соматический стационар был перепрофилирован для лечения пациентов с новой коронавирусной инфекцией. Больница № 20 и сегодня продолжает спасать людей, заболевших коронавирусом.
  • Изжога замучила? Попробуйте вот эти способы лечения Врач рассказал, как избавиться от изжоги без лекарств.
  • Предлагается простая профилактика COVID-19. Попробуем? Ученые считают, что полоскание горла полезно для профилактики COVID-19
  • Скоро в школу! А дети-то готовы? Скоро начнется новый учебный год, это событие волнует и школьников, и их родителей. Вот три совета, которые дала читателям психолог Московской службы психологической помощи населению Надежда Скрибцова.
  • Рубцовый стеноз гортани и трахеи – какие методы лечения существуют? Образование рубцов в тканях гортани приводит к затруднению дыхания, кислородной недостаточности, асфиксии. Сильный рубцовый стеноз трахеи и гортани может привести к смерти. Поговорим о причинах патологии и методах лечения заболевания.
  • Диабет: как заметить вовремя и не допустить осложнений Есть болезни, которые подкрадываются незаметно и развиваются  медленно, постепенно отнимая здоровье. И одна из таких – сахарный диабет. Бывают случаи, и их очень много, когда этот серьезный недуг обнаруживают практически случайно.
  • Врач сказал, что от инфаркта можно «уехать» Эндокринолог назвала простой способ снизить угрозу инсульта и рака.
  • Коронавирусом можно заразиться дважды. И вот в чем причина Ученые в США узнали причину повторного заражения коронавирусом.
  • Музыка в голове, или феномен Бетховена Великий Бетховен, чей 250-летний юбилей отмечается в этом году, свою знаменитую «Девятую симфонию» и другие известные произведения создал, практически полностью потеряв слух. Как такое возможно? Этот феномен объяснил один из авторитетных отоларингологов, заместитель главного врача московской городской больницы № 29, профессор Михаил Григорьевич Лейзерман:
  • При виде пирожного теряете волю? Так и до зависимости недалеко Кто-то любит соленую пищу, кому-то нравится жирное мясо. У каждого свои вкусовые пристрастия. Но почти никто не может себе отказать в сладеньком. И сколько бы знатоки ни убеждали нас в том, что увлечение сладкой пищей нежелательно… Мы тянемся к конфете, пирожному, к двум, а то и к трем ложкам сахарного песка в чашечку чая, кофе.
  • Тяжелое наследство: чем и кому помогает врач-генетик Кто может стать пациентом врача-генетика? Могут ли родители с генетическими заболеваниями родить здорового ребенка? Есть ли истории наследственных диагнозов со счастливым концом? Эти и другие вопросы корреспондент «РГ» задала кандидату медицинских наук, врачу-генетику с 37-летним стажем работы Ольге Удаловой.
  • От похмелья нашлось новое средство — вполне натуральное Финские ученые нашли средство от похмелья.
  • Усталость, стресс? А может это дефицит важного витамина? Названы неочевидные симптомы дефицита витамина D, на которые часто не обращают внимания.

Источник: https://moi-goda.ru/bolezni-i-lechenie/kak-ne-zabolet-vesnoy-profilaktika-prostudi

Профилактика ОРВИ и простуды весной

Профилактика простуды в весенний сезон

Весна – одно из самых любимых времен года для большинства людей.

Солнце, тепло и появление первых зеленых листьев повышают настроение и заставляют забыть о большинстве проблем, поддавшись общему ощущению наслаждения от расцветающей природы и теплой погоды.

Однако не стоит забывать и то, что весна традиционно считается одним из самых опасных периодов в году в плане риска развития ОРВИ, включая грипп. Насморк, кашель, першение и боль в горле способны свести к нулю чудесное настроение и планы на выходные.

Что такое простуда?

Простудой обычно называют комплекс острых респираторных заболеваний, где лидирующие позиции занимает группа вирусов (риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус и т.д.), которая характеризуется похожими симптомами.

К наиболее распространенным симптомам простуды относятся: насморк, кашель, повышение температуры тела до 38-38,5?С, слезотечение, общее плохое самочувствие и другие.

Обычно заражение происходит от больного человека воздушно-капельным (при чихание, кашле, разговоре) или контактным путем (при прикосновении к зараженным предметам).

Орви весной

Несмотря на то, что весной становится значительно теплее, опасность подхватить вирус в это время значительно выше, чем в другой период года. Это связано как с сезонными колебаниями в иммунной системе человека, так и с окружающими факторами, провоцирующими снижение защитных сил.

В случае столкновения вирусных частиц с организмом человека иммунная система вступает в активную борьбу с ними. Исход этого противоборства, то есть вероятность развития заболевания напрямую зависит от активности защитных механизмов и достаточной подготовки иммунитета к отражению вирусных атак.

Весной иммунная система человека зачастую серьезно ослаблена, в том числе из-за дефицита витаминов и прочих полезных веществ. Поэтому организм недостаточно активно противостоит вирусам. Кроме того, развитию заболевания способствует слишком ранний переход на более легкую одежду.

Дело в том, что весенняя погода обманчива и резко переменчива, в связи с чем не стоит быстро расставаться с теплыми свитерами и шарфами. Для того чтобы избежать ОРВИ, также необходимо понять, какими еще способами можно защитится от простуды весной.

Профилактика простуды

Существует несколько способов защиты от простуды весной. Во-первых, необходимо нормализовать рацион питания. В пище должны присутствовать в достаточных количествах: животный белок, сложные углеводы, а также овощи и фрукты. Помимо этого, следует получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов, что поможет более полноценному функционированию иммунной системы.

Во-вторых, ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания снизит вероятность возникновения простуды.

В-третьих, соблюдение правил индивидуальной гигиены (мытье рук после посещения общественных мест, снижение частоты соприкосновения рук и лица, слизистой оболочки глаз и носа) уменьшит риск попадания вируса в организм и повысит шансы на сохранение здоровье на протяжении всего весеннего периода.

Простые методы защиты

В весенний период рекомендуются закаливающие процедуры (обливание и обтирание водой с постепенным понижением температуры, контрастный душ и т.д.) и регулярные умеренные физические нагрузки, не превышающие возможностей организма.

Необходимо и соблюдение широко известных гигиенических профилактических мероприятий, связанных с уничтожением вируса на поверхности предметов и в воздухе помещений: увлажнение, частые проветривания, влажная уборка, дезинфекция помещений и т.д. При этом риск заболеть весной значительно снижается.

Однако современный ритм жизни и высокая социальная активность горожан исключает возможность осуществить весь и в полном объеме комплекс защитных мероприятий.

Лекарственный помощник

Для того, чтобы наиболее эффективно противостоять весенней простуде врач может назначить использование местных препаратов рекомбинантного интерферона на гелевой форме. Так, ВИФЕРОН® Гель является препаратом для профилактики острых респираторных вирусных заболеваний.

Благодаря своему уникальному составу, ВИФЕРОН® Гель не только помогает защищать организм от вирусных атак, но и поддержать местный иммунитет. Тонкая пленка, которую гель образует на слизистой оболочке, предотвращает проникновение вирусов в организм, настраивая защитные силы таким образом, что они не дают развиться инфекции.

Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.

Справочно-информационный материал

Автор статьи

Торозова Ольга Александровна

Гастроэнтеролог, терапевт, диетолог

Источник: https://viferon.su/kak-zashhititsya-ot-prostudy-vesnoj/

➤ Простуда весной: как уберечься от болезни, меры профилактики

Профилактика простуды в весенний сезон

: 20 октября 2018

Весна у многих жителей нашей страны ассоциируется с периодом обновления и пробуждения природы. Готовясь к новому, мы ощущаем небывалый приток силы, как будто вырастают крылья за спиной.

Но ощущение эйфории порой притупляют симптомы неожиданно появившейся простуды. И вместо переживания романтичных моментов многие оказываются на больничной койке. Простуда весной – очень частое явление.

С ней сталкивается практически каждый третий. Почему же так происходит?

Действительно, весна – сезон простуд. Вероятность подхватить ОРВИ в этот период гораздо выше, поскольку в межсезонье организм человека слабеет.

На фоне желания избавиться от шапок и теплых пальто, нестабильной погоды и происходит проникновение вирусов в наш организм. Весенняя простуда буквально застает врасплох и выбивает из колеи.

Если воспалились лимфоузлы на шее и болит горло, вы чувствуете недомогание, то с высокой вероятностью можно говорить, что инфекция уже проникла в ваше тело.

Орви весной: по каким признакам распознать простуду?

Острые респираторные вирусные инфекции объединяют крупную группу заболеваний. Но в быту ОРВИ весной зачастую называют просто – весенняя простуда.

Она может быть результатом деструктивного действия разнообразных болезнетворных микроорганизмов. Чаще всего простуда весной появляется из-за повышения активности адено- или риновирусов, вирусов парагриппа.

Наиболее распространенный метод инфицирования – передача вирусов от одного человека к другому воздушно-капельным путем.

Именно по этой причине ОРВИ весной часто распространяются в рабочих и учебных коллективах. Подхватить болезнь можно даже при единичном контакте с больным человеком.

Наиболее высокая вероятность инфицирования в местах с большим скоплением людей.

Поэтому первый и самый важный совет, как уберечься от простуды весной, — это по возможности избегать посещения мест с крупными людскими потоками, например:

  • крупных магазинов и супермаркетов;
  • кафе, ресторанов;
  • кинотеатров и т.п.

Также для грамотной профилактики простуды весной необходимо тщательно следить за прогнозами погоды и одеваться соответственно. Переохлаждение – частая причина снижения защитных сил организма, из-за которого риск заразиться серьёзно возрастает.

Когда же избежать этого не удалось, то важно правильно определить признаки заболевания. Простуда весной может проявляться целым букетом характерных симптомов, среди них:

  • насморк;
  • заложенность носа;
  • зуд в носу и чихание;
  • першение в горле;
  • общая слабость в теле;
  • повышенная утомляемость, сонливость;
  • температура;
  • озноб.

Если вместе с описанными симптомами у вас дополнительно сильно болит горло, выделения из носа приобрели зелёный цвет, воспалились лимфоузлы, больше трёх суток держится повышенная температура, то это может говорить о присоединении бактериальной инфекции.

Иными словами, иммунитет настолько ослаб, что уже не в состоянии победить ни вирусы, ни атакующие его бактерии.

В таком случае лечение должно включать не только противовирусные средства, но и лекарственные препараты антибактериального действия, которые можно принимать только по назначению специалиста.

Весенняя простуда: как лечить болезнь аптечными средствами?

Если вы заметили, что у вас сильно воспалились лимфоузлы и болит горло, необходимо обратиться к врачу. Подобные симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Равно как и не стоит заниматься самолечением.

Если болит горло, воспалились лимфоузлы, долго не проходят, либо усиливаются другие симптомы простуды, потребуется компетентная консультация специалиста и индивидуальный подбор медицинских препаратов.

Причем, чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем выше вероятность преодолеть болезнь в более короткие сроки и избежать возможных осложнений.

ВАЖНО! В случае пренебрежения врачебной помощью увеличивается риск присоединения вторичных инфекций и развития хронических заболеваний!

Многие врачи в комплексной терапии весенней простуды рекомендуют использовать противовирусный препарат Деринат. Он оказывает тройное действие, способствуя:

  • уничтожению возбудителей простуды, гриппа и ОРВИ;
  • восстановлению поврежденной слизистой, которая выступает главным барьером на пути проникновения болезнетворных агентов в организм человека, благодаря чему снижается риск повторного заражения и присоединения вторичной инфекции;
  • активизации иммунитета и его укреплению.

Деринат можно купить в аптеке в форме спрея или капель. Флакон имеет небольшой объем, поэтому легко уместится в любой сумочке, его удобно брать с собой на работу, учебу или в поездку. О том, как лечить весеннюю простуду при помощи Дерината, следует узнать у врача, и принимать препарат точно по инструкции.

Весна без простуд – с Деринатом это возможно!

Методы профилактики простуды

Профилактика ОРВИ весной дает хороший результат, если соблюдать несколько простых правил:

  1. Выбирайте одежду по погоде. Весной характерны резкие смены температуры, когда утром и вечером еще прохладно, но днем температура приближается к летним показателям. В таких условиях следует правильно выбирать одежду, не кутаться, но при этом и не отказываться от теплых вещей. Например, берите с собой кофту или пиджак, которые при первой необходимости можно снять или расстегнуть.

  2. Следите за своим рационом. Распространенная проблема весной – это авитаминоз. Из-за дефицита витаминов иммунная система угасает, и организм становится более восприимчивым к вирусным и бактериальным атакам.

    Поддержать его в это непростое время поможет правильное планирование рациона.

    Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, увеличьте количество потребления цельнозерновых и злаковых каш, бобовых, всевозможных орехов, нежирной рыбы и мяса, а также кисломолочных продуктов.

  3. Убирайте в квартире более тщательно. Если не хотите переживать неприятные симптомы простуды, уделите больше внимания уборке. Дело в том, что вирусы сохраняют активность длительное время, они могут оседать на различных поверхностях и просто ждать своего часа. Чтобы защитить себя и свою семью от простуды, каждый день проводите в квартире влажную уборку.

    Дополнительно не помешает увеличить количество проветриваний, открывая форточки или окна через каждые два часа на 10-15 минут. Еще один совет – приобрести увлажнитель воздуха или сделать его самостоятельно, расставив емкости с водой во всех комнатах.

    Так удастся избежать пересыхания слизистой носа и во рту, из-за чего они могут трескаться и терять свои защитные свойства, тем самым открывая дорогу бактериям и вирусам в организм.

Помните, что профилактика гораздо экономичнее и проще, чем борьба с самим заболеванием. Берегите себя и своих близких!

Продукция Деринат

  • Капли
  • Спрей
  • Флакон
  • Уколы

Полезные статьи:

Как лечить детей

Лечение детей народными средствами

О заболеваниях:

Грипп

ОРЗ/ОРВИ

Кашель

Насморк

Профилактика заболеваний

Чем кормить

Чем поить

О препаратах

Как развлечь

Советы

Здоровье взрослых

Источник: https://derinat.ru/usefull/zdorove-vzroslykh/prostuda-vesnoi-u-vzroslyh/

Весна без неприятных сюрпризов: что нужно знать о профилактике простуд весной

Профилактика простуды в весенний сезон

Мы так ждали этого долгой зимой! Но еще весна ― время традиционного всплеска заболеваемости простудами, а точнее, острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ).

Симптомы ОРВИ, такие, как кашель, насморк, головная, мышечная боль и боль в горле, обильное слезотечение, слабость и повышение температуры тела способны серьезно нарушить наши оптимистичные весенние планы.

Почему так происходит и как с этим можно эффективно бороться?

Откуда простуда?

Зимний морозный воздух противодействует распространению болезнетворных вирусов. Весной морозы отступают, повышается температура воздуха, растет его влажность ― так формируются условия, которые оптимальны для размножения и распространения вирусов.

Это основной, но не единственный фактор, который влияет на рост заболеваемости простудами в весенний сезон.

Дополнительно «помогает» распространению ОРВИ сезонный авитаминоз ― так как зимой, даже покупая фрукты и овощи, мы получаем с ними в 2—3 раза меньше полезных витаминов и микроэлементов, чем летом или осенью, в период сбора нового урожая.

Недостаток витаминов и солнечного света (а значит, и витамина D) ослабляют иммунную систему человека, которой становится очень сложно эффективно противодействовать атакам болезнетворных микроорганизмов. И, наконец, нельзя забывать о свойственном человеку нетерпении ― едва завидев солнце, он готов сразу же снять шарф, шапку, свитер, теплую верхнюю одежду, не давая организму времени перенастроиться на новый температурный режим.

Итого

Правильное, богатое витаминами и полезными бактериями питание; соблюдение элементарных гигиенических норм; разумно подобранная одежда и профилактический прием Цитовира-3 ― вот то, что вы можете противопоставить весенним простудам. И пусть весна дарит всем нам только приятные сюрпризы!

Источник

Источник: https://arealbeauty.ru/zdorove/vesna-bez-nepriiatnyh-surprizov-chto-nyjno-znat-o-profilaktike-prostyd-vesnoi/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: