Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Содержание
  1. Как сделать приятный запах в бане и сауне: эфирные масла, настойки, травы и полынь, запарки
  2. Натуральные эфирные масла
  3. Травяные настои и запарки
  4. Ароматические растения и банные веники
  5. Растения
  6. Банные веники
  7. Ароматизаторы и добавки на натуральной основе
  8. Ароматерапия в бане
  9. Польза ароматерапии
  10. Травы для ароматерапии
  11. Виды эфирных масел
  12. От простуды и гриппа
  13. Для лечения нервного расстройства
  14. Укрепление сердечно-сосудистой системы
  15. Для восстановления тканей и мышц
  16. Правила применения
  17. Влияние ароматов
  18. Эфирные масла и запарки. Чем поддаем на камни в бане?
  19. “Ароматерапия” в общественной бане
  20. Чем поддают на камни?
  21. Способы применения
  22. Что еще нужно знать
  23. Как создать ароматный пар в бане: лучшие идеи
  24. Сухая горчица
  25. Чабрец
  26. Нашатырный спирт
  27. Пиво
  28. Хлебный квас
  29. Липовый цвет
  30. Полынь
  31. Мята
  32. Эвкалиптовая настойка
  33. Листья смородины
  34. Травы и ароматерапия в бане
  35. Какие основные эффекты от ароматерапии в бане?
  36. Полезный совет при использовании аромамасел
  37. Ароматическая шпаргалка:
  38. про ароматерапию
  39. Ароматерапия в русской бане: растения и масла
  40. Растения, стимулирующие центральную нервную систему:
  41. Растения, обладающие бактерицидным, дезинфицирующим, антисептическим свойствами:
  42. Растения, обладающие противовоспалительным, мочегонным свойствами:
  43. Растения, обладающие противовоспалительным, регенерирующим свойствами:
  44. Растения, применяемые при лечении кожных заболеваний:
  45. Растения, применяемые при лечении псориаза:
  46. Растения, применяемые при лечении экзем:
  47. Растения, воздействующие на кожу, на органы дыхания, на опорно-двигательный аппарат, на деятельность печени, почек, органов пищеварительного тракта:

Как сделать приятный запах в бане и сауне: эфирные масла, настойки, травы и полынь, запарки

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Баня – это место для проведения оздоровительных и расслабляющих процедур.

Уникальные свойства парной известны давно – быстрый прогрев организма, укрепление иммунитета, борьба с различными заболеваниями. Многих банщиков интересует весьма актуальный вопрос – как сделать приятный запах в бане, чтобы отдохнуть с пользой для души и тела?

Самый простой и доступный способ ароматерапии для бани – использовать эфирные масла, травяные сборы и настойки. При этом очень важно придерживаться строгой дозировки и правильно использовать их без вреда для человеческого здоровья.

Натуральные эфирные масла

Ароматерапия в бане и сауне оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого тела. Мягкий и чистый пар, содержащий ароматические масла, способствует профилактике и лечению различных заболеваний органов дыхания.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

Эфирные масла в бане и сауне имеют следующие полезные характеристики:

Оказывают метаболическое, трофическое, секреторное, тренирующее и диафоретическое действие. Используются для ингаляций, массажа, растираний и ванн.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

  • Можжевеловое, анисовое и укропное масла применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
  • Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
  • Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло вербены и герани.
  • При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, полыни и лимонника.
  • При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое и розовое масло.
  • Для лечения кожных заболеваний рекомендуется применять седативное и ранозаживляющее эфирное масло для бани и сауны – ромашки, шалфея, валерианы, облепихи и сосны. Кроме того, подобные масла тонизируют и повышают эластичность кожи.
  • Хвойное масло для сауны и бани – еловое, сосновое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
  • Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, сандаловое и можжевеловое масла.

Травяные настои и запарки

Не менее востребованной является травяная баня – применение ароматных трав для приготовления лечебных настоев и запарок.

Настои для бани обладают приятным ароматом, которого достаточно для быстрого насыщения воздуха в парилке. В процессе травяной ингаляции полезные соединения проникают через верхние дыхательные пути и разносятся вместе с кровью ко всем системам организма.

Какие растения можно использовать для приготовления лечебных настоев и запарок? Поскольку травы для бани оказывают такое же мощное воздействие на организм, как и медикаменты, поэтому их широко используют в профилактических и лечебных целях при проведении банных процедур.

Чтобы настои для бани принесли пользу и обеспечили высокий терапевтический эффект, необходимо знать, в каких случаях можно использовать каждый вид растений.

  • Антисептическое и противовоспалительное действие – ромашка, эвкалипт, календула, дубовая кора, шалфей, липа.
  • Седативное и успокаивающее действие – мята, мелиса, ромашка, липа, лимонник.
  • Нормализация кровяного давления – боярышник и пустырник.
  • Тонизирующее действие – полынь, можжевельник и роза.
  • Снятие нервного напряжения и усталости – сосна, пихта, можжевельник, эвкалипт, чабрец.
  • Противопростудное и отхаркивающее – эвкалипт, лаванда, липа, чабрец, донник.
  • Ускорение метаболизма, укрепление иммунной системы, детоксикация организма – лаванда, ромашка, мята.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банных процедур, рекомендуется использовать свежие травяные настои и банные запарки. Запарка для бани на основе целебных растений продается в готовом виде в аптеке – небольшие холщовые мешочки, содержащие требуемый набор трав. При желании такой отвар можно сделать самостоятельно.

Чтобы приготовить отвар для бани своими руками для начала следует купить лечебные травы на свое усмотрение. Отвар завариваем по рецепту строго с соблюдением пропорций, предложенных изготовителем.

При проведении банных процедур не рекомендуется использовать спиртовые настойки, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Ароматические растения и банные веники

Благоприятную атмосферу и ароматы для бани способны создать ароматические растения и банные веники.

Растения

Чтобы создать ароматный и приятный пар при возведении бань, используются особые породы деревьев с высоким содержанием ароматических веществ. Так, для каркаса применяется хвоя, для внутренней отделки – липа и осина, для декоративных элементов – кедр или дуб.

Для создания уютного и полезного микроклимата в готовом помещении могут использовать свежие или сушеные травы и растения, рассыпанные на полу, разложенные на балках перекрытий или развешанные на стенах. Самый лучший выбор для бани – травы, заготовленные своими руками в экологически чистых регионах.

К примеру, березовые и сосновые ветки, листья липы и полынь для бани могут насытить пар мягким и уникальным ароматом, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Стены и потолочные поверхности можно окропить хвойной настойкой для дезинфекции и релаксации. Растения, разложенные на полу, способствуют заживлению микротрещин в пятках, улучшению кровообращения и снятию усталости в ногах.

Банные веники

Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.

Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.

Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.

Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.

Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.

До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.

Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей – быстро устраняют перхоть и зуд, укрепляют луковицы и препятствуют выпадению волос.

Ароматизаторы и добавки на натуральной основе

При правильном подходе в парилке можно получить лечебный пар с любым ароматом путем добавления в воду натуральных ароматизаторов и добавок.

Классическим для бани является хлебный аромат, источаемый квасом или пивом. Такие напитки настаиваются на хлебном мякише и солоде. Еще один природный ароматизатор для сауны и бани – медовый, который наполнит помещение удивительным запахом полевой пасеки.

Любители лесных прогулок могут выбрать еловые или пихтовые ароматизаторы – пар приобретает насыщенный аромат хвои. Мятные и мелисовые ароматы позволяют снять физическую усталость и перенапряжение. Возбуждающие ароматы розы, сандала, иланг-иланга, апельсина и лимона способны придать бодрость и уверенность, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Хорошей альтернативой медикаментозному лечению простудных заболеваний является использование горчичного порошка для получения лечебного пара. Некоторым банщикам придутся по душе запахи бахчевых культур – дыни или арбуза, а кто-то не откажется от аромата спелой вишни или персика.

Совершенно необычной является баня с чесноком для любителей острых ароматов и пикантности. Чесночный пар оказывает мощное антисептическое воздействие на органы верхних дыхательных путей, поэтому особенно полезен при простудных заболеваниях.

Создание ароматной атмосферы в бане – серьезный и ответственный процесс. Чтобы обеспечить мягкий пар и получить пользу от проведения оздоровительных процедур, важно знать, как пользоваться натуральными маслами, травяными настоями и ароматизаторами, приобретенными в аптеке или сделанными своими руками.

Оценка статьи:

(3 5,00 из 5)
Загрузка…

Фото

Источник: https://SdelatBanyu.ru/aksessuary/zapah.html

Ароматерапия в бане

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Для усилия эффекта от принятия банных процедур могут быть использованы различные действенные средства, одним из которых являются травы и ароматы. Летучие вещества, которые содержатся в отварах и вениках, действуют по принципу ингаляции, быстро проникают в легкие и впитываются в кожные покровы.

Польза ароматерапии

С древних времен банные процедуры считались чудодейственным средством лечения недугов и хворей. Главным признаком настоящей бани является целебный пар. Первоначально, для эффектного лечения и профилактики простуд на раскаленные камни плескали отвары лекарственных трав. Такая процедура способствовала очищению кожи, восстанавливала жизненную энергию, ускоряла оздоровление организма.

Появление эфирных масел вывели банные процедуры на новую ступень. Сегодня их используют для:

  • Устранения перхоти;
  • Избавления от целлюлита;
  • Роста и укрепления волос;
  • Снижения усталости;
  • Снятия отечности от укусов насекомых;
  • Облегчения боли при растяжениях, ушибах, боли в мышцах и суставах;
  • Борьбы с фригидностью и импотенцией;
  • Лечения эпилепсии, бронхиальной астмы, ишемии;
  • Снижения симптомов инфекционных заболеваний.

Травы для ароматерапии

Для получения полезного пара в частной бани часто используются целебные травы, из которых готовят ароматные отвары. Состав должен быть свежим, поэтому травы необходимо заваривать непосредственно перед посещением парной.

Приготовленный в кастрюле отвар нужно выливать только в стеклянную тару – пластиковые бутылки могут при нагревании выделять вредные для здоровья вещества.

Целебный пар получается после выплескивания на камни слегка остывшего раствора – использование горячего может вызвать запах гари.

Неплохой аромат получается из букетиков сухих трав. Но «работает» он только в русской бане, так как для выделения полезных веществ необходимо наличие горячего пара.

Целебными свойствами отличаются все травы. Главное, знать, какое именно растение использовать в определенной ситуации:

  • Гвоздика – добавляет позитивные эмоции и силы;
  • Бергамот – возвращает радость даже при сильной апатии и снижает агрессивную энергетику;
  • Кориандр – избавляет от сонливости, поднимает сексуальную активность и общий тонус;
  • Ель – устраняет перенапряжение, нервозность, улучшает настроение;
  • Нероли – повышает сексуальную энергетику, вызывает позитивные эмоции;
  • Туя – повышает внутренние силы после физического и психологического напряжения, стресса и хвори.

Виды эфирных масел

Эфирные масла отличаются индивидуальными свойствами. При несовместимости они могут вызвать аллергические реакции. Условно масла подразделяют на препараты широкого и узкого действия. Последние можно применять только с разрешения врача.

От простуды и гриппа

В данную категории входят анисовое, еловое, пихтовое, эвкалиптовое и масло чайного дерева. Они состоят из компонентов, вызывающих выведение и разжижение мокроты, уничтожающих вирусы и способствующих бактерицидной обработке дыхательных путей.

Для лечения нервного расстройства

Апельсиновое, лавандовое, лимонное масла, а также масла иланг-иланга, мелиссы и миры отличаются легкими ненавязчивыми нотками. Наделены мощной жизненной энергией. Помогают снять нервное напряжение и глубокую депрессию.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Масла бергамота, можжевельника, мандарина, розмарина, шалфея отличаются смешанным контрастом. Восстановление иммунной системы происходит за счет выжимки, насыщенной сосудоукрепляющими веществами с максимальным содержанием витаминов.

Для восстановления тканей и мышц

Масло душицы и кедра улучшают состояние тканей, способствуют восстановлению клеток. В жарких банных условиях они становятся более активными, а их компоненты более действенными.

Правила применения

Ароматерапия в бане принесет нужный эффект при соблюдении некоторых правил:

  • Использовать только натуральный качественный продукт, так как добавление синтетики способно негативно сказаться на здоровье;
  • Не брызгать масло на горячие камни;
  • Начинать лечение постепенно: на первом этапе – по 1-2 капли, когда организм привыкнет – до 5 капель;
  • Внимательно изучить противопоказание к отдельным маслам.

Использование в бане эфирных масел не рекомендовано при эпилепсии, бронхиальной астме, сердечной ишемии, внутренних воспалениях, беременности.

Не стоит применять сандал при недугах почек, иланг-иланг – при пониженном давлении. Мятное масло способно вызвать проблемы с потенцией.

Влияние ароматов

Одинаковые запахи действуют на людей по-разному. Перед началом ароматерапии в бане рекомендуется прислушаться к своим ощущениям: если аромат неприятен, то и применять его не стоит. Только соблюдение правил использования ароматических масел и трав способно гарантировать пользу и качество оздоровительных процедур в бане.

Источник: https://stroy-good.ru/aromaterapiya-v-bane.html

Эфирные масла и запарки. Чем поддаем на камни в бане?

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Привет уважаемый читатель. В этом материале хочу поговорить про различные ароматизаторы, запарки; какие они бывают, эффекты, и способы применения.

“Ароматерапия” в общественной бане

Раз в неделю я хожу в общественную баню. По большей части, люди ходят почти одни и те же, большинство друг друга знает.

Ходит в числе прочих, один мужичок, назовем его Витя. Любит Витя подбросить на камни разведенным в воде, эфирным маслом из заморской травы иланг-иланг.

По легенде, эффект от этого масла сплошь положительный, но есть люди которые таким действом недовольны. Запах действительно специфический, правда мне нравится.

В общем разделился коллектив, за тех кто за и против этого ароматизатора. Спорили, ругались, сейчас ходят париться по очереди.

Не берусь судить, кто прав. Запах ароматизатора всяко получше, чем разные посторонние запахи. Но с другой стороны баня общая, и нужно учитывать мнения тех, кому специфический запах не подходит. Лично я в общей бане использую только классические ароматы, эвкалипт или лимон, предварительно поинтересовавшись, никто не против ли?

На фоне этой истории, я хочу поделиться и упорядочить свои знания по банным запаркам и ароматизаторам. Оговорю, что в этой статье речь идет только о составах для подачи на камни.

Изображение найдено с помощью Яндекса.

Чем поддают на камни?

Пиво, квас, мёд, хрен и т.д.

Начнем от простого. Разведенное с водой пиво или квас. Есть мнение, что лучше использовать домашние самодельные напитки. Эффект – достаточно оригинальный “хлебный” дух. Какая польза от подобной “ароматерапии” и есть и она вообще, мнения разделились. Лично мне, достаточно приятного хлебного запаха в парилке, по этому я “за”.

Знаю, люди практикуют, поддавать разведенным в воде медом или растворенным кофе. Таким образом достигается успокаивающий, сладковатый, “медовый” дух. В случае с кофе, я так понимаю, люди ищут экзотику, некую восточную нотку.

Ни мёдом, ни кофе я поддавать не пробовал, но в противовес экзотичному кофе, расскажу, что поддавал водой с запаренным в ней листом хрена. Эффект интересный, но на мой вкус, дух слегка кисловатый. Считается, что эта запарка хорошая профилактика простуды.

Изображение найдено с помощью Яндекса.

Травяные запарки.

Сбор одной или ассорти нескольких трав, упакованных в тканевый мешочек. Такой чайный пакет, который заваривают в кипятке и полученной запаркой поливают камни или стенки парилки. Трав и их сочетаний большое количество, по этому на их перечислении останавливаться не буду. Эффект обращен в сторону общего поднятия тонуса, профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета.

Изображение найдено с помощью Яндекса.

Эфирные масла.

Эфирные масла можно классифицировать по разным признакам. Наиболее интересное для нас деление, по типу действия. Это могут быть возбуждающие к ним относятся апельсин, лаванда, пихта; успокаивающие – мандарин, иланг-иланг; и дезинфицирующие масла – ромашка, можжевельник, эвкалипт.

Разделение достаточно условное, эффекты во многом перекликаются, но все же принять во внимание это стоит.

Возбуждающие масла бодрят и укрепляют иммунную систему, успокаивающие расслабляют и снимают нервное напряжение.

Дезинфицирующие хорошо сказываются на состояние кожи – на воспалениях и мелких ранках, оказывают влияние на дыхательные пути и являются средством профилактики простудных заболеваний.

Изображение взято на сайте https://www.pexels.com/

Способы применения

Традиционное поливание на камни. Пиво, квас, эфирные масла (запарка само собой) обязательно нужно добавить в горячую воду. Опытные банщики советуют сначала подкинуть на камни обычной, чистой горячей воды и лишь после этого поддавать с разведенным ароматизатором.

Поливание стенок и полок. Таким образом достигается несколько целей. Арома эффект, повышение влажности если в парилке сухо и некая дезинфекция поверхностей, если в воде растворено эфирное масло например можжевельника. Поливать можно с помощью черпака, а можно побрызгать на веник и слегка помахать им.

Чашка в парилке. Можно поставить в парилке, ближе к печке, керамическое блюдце или чашку, с разведенным эфирным маслом. Состав испаряется, насыщая воздух.

Изображение взято на сайте https://www.pexels.com/

Что еще нужно знать

● Летом хороши бодрящие ароматы лимона или эвкалипта, зимой пряные и хвойные.

● Цитрусовые и хвойные масла хорошо сочитаются, не бойтесь импровизировать и смешивать масла.

● Эфирные масла цитрусовых и хвойных растений, наиболее доступны в производстве и по цене, как следствие их меньше фальсифицируют.

● Доверяйте своему организму. Если запах масла не понравился сразу, нужно прекратить его использовать.

Пишите свои банные рецепты и хитрости, комментарии открыты.

Читайте другие истории про баню и парение:

● Попаримся грамотно? Работа вениками в бане.

● Банные техники и хитрости. Температура и влажность.

● Дети и баня. Папа, ты парить не умеешь! – заявила дочка.

● Как мастерица банных дел, меня парила.

Жмите палец, если статья понравилась. Близки темы, про баню, туризм, сплавы и прочие мужские интересы? – Подписывайтесь на канал “Мужской журнал МотоР”.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c99cb2da354b200b305e6da/efirnye-masla-i-zaparki-chem-poddaem-na-kamni-v-bane-5d1afa202eb24a00adddd15f

Как создать ароматный пар в бане: лучшие идеи

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Баня — это место, в которое приходят не только помыться, но и оздоровиться, улучшить самочувствие, избавиться от напряжения. Основные процедуры: прогревание тела и ароматерапия. Для этого используют разные виды трав и эфирных масел.

Сухая горчица

Пар с применением сухой горчицы считается антибактериальным и даже антигельминтным — уничтожает паразитов. Также повышает либидо и обостряет зрение.

Горчичный пар эффективен для профилактики простуд. Для этого в пяти литрах теплой воды (не более 60°C) развести столовую ложку сухого горчичного порошка.

Если в приоритете ароматические, а не полезные свойства, приправу заранее немного поджаривают или добавляют жженый сахар. Получится насыщенный пар, который положительно скажется на самочувствии.

Чабрец

Аромат чабреца поможет вылечить больное горло и очистит атмосферу в бане.

Растение обладает дезинфицирующими свойствами, помогает при нервном переутомлении, простуде, заболеваниях кишечника.

Несколько цветков травы заливают литром воды, кипятят 5 минут на медленном огне. Затем настаивают 30 — 40 минут в закрытой емкости. Процеживают и добавляют 250 гр спирта. Для банной ароматерапии в 5 — 8 литрах воды разводят 50 гр отвара.

Нашатырный спирт

Медицинское средство используют как в лечебных, так и в хозяйственных целях.

С помощью нашатырного спирта в бане избавляются от неприятных запахов: гнилых или залежавшихся листьев, запаха гари или затхлой воды. Одну или две ампулы нашатыря смешивают с горячей водой, которую выплескивают на камни. После чего баню хорошо проветривают.

Пиво

Традиционный рецепт: пар с применением пива.

Не рекомендуется лить на камни напиток в чистом виде. В бане появится ядовитый, удушливый дым, который будет оставаться до того момента, пока не выгорит весь осадок.

Для создания пивного аромата на три литра воды необходимо брать не более пол-литра напитка. Тогда хлебный аромат воцарится в бане надолго.

Хлебный квас

Стародавняя традиция предписывает готовить пар на основе хлебного кваса.

Для этого в пяти литрах горячей воды разводят стакан этого напитка. Благодаря хлебному аромату улучшается настроение и положительно разрешаются стрессовые ситуации.

Нельзя выливать на камни неразбавленный напиток. В квасе всегда есть осадок, который малозаметен. При попадании на раскаленные камни он сгорает, выделяя едкий дым и отвратительный запах. Надолго остается в помещении, даже при последующих поливаниях камней водой.

Липовый цвет

Полезные свойства липы незаменимы для лечения паром в бане.

Лечебным эффектом обладают почки, цветки, листья, кора и даже древесина. В парилке липовый цвет используют для вызывания обильного потоотделения. У каждого оно проходит по-разному: одни потеют сразу, а другие после долго нахождения в бане не могут получить нужный результат.

Липовый аромат обладает обеззараживающим действием, помогает при простудных заболеваниях.

Липовый сбор заливают кипящей водой и варят на слабом огне 10 — 15 минут. После чего накрывают полотенцем и ждут полного остывания. Количество сырья берется на глаз. Все зависит от того, какой концентрации нужен отвар. Чем больше будет липы, тем сильнее аромат. Отвар разбавляют с горячей водой и маленькими порциями бросают на нагретые камни.

Полынь

Полынь часто используют для ароматерапии в парилке. Трава обладает дезинфицирующими свойствами. Убивает разные виды опасных микроорганизмов и бактерий. Аромат полыни успокаивает и оказывает расслабляющее действие.

В бане используют запарку, приготовление которой не займет много времени. Подготовленную полынь смешивают с кипятком и настаивают два часа. После чего процеженной жидкостью поливают горячие камни.

Чтобы получить максимальную пользу, лучше использовать свежую траву. В запарке не должно быть примесей из остатков полыни. Иначе они будут гореть после высыхания.

Мята

Мятный настой предки использовали не только в лечебных целях, но и брали с собой в парилку для создания целебного аромата.

В эфирных маслах мяты содержится ментол, аскорбиновая кислота, витамин С и другие полезные компоненты. Они оздоравливают организм человека, помогая избавиться от болезней дыхательной системы и ЖКТ. Ароматные листья оказывают успокаивающее и седативное действие.

Мятный отвар лучше делать насыщенным. Что позволит использовать его экономно. Для приготовления берут 15 — 20 листьев растения с цветами и один литр теплой воды (не более 40°C). В деревянной или керамической посуде растирают их до однородного состояния, затем перемешивают с водой. Оставляют настаиваться в теплом и темном помещении на два — три часа.

Перед использованием отвар разбавляют с горячей водой.

Эвкалиптовая настойка

Эвкалиптовый аромат в бане восстанавливает эмоциональное состояние, повышает тонус. Попадая в организм через дыхательные пути и расширенные поры, травяной аромат улучшает функционирование всех систем и органов, состояние сердца и кровеносных сосудов.

Также запах эвкалипта эффективен при заболеваниях верхних дыхательных путей. Этот пар лучше любой ингаляции: пять — шесть капель эвкалиптового масла добавляют в два литра воды. Либо одну столовую ложку листьев растения заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Настой процеживают и разводят в двух литрах воды.

Листья смородины

Неповторимый аромат в бане создадут листья смородины. Они не только приятно пахнут, но и богаты эфирными маслами, аскорбиновой кислотой.

Смородиновый пар принесет пользу страдающим головной болью, артритом, ревматизмом. Также подходит как общеукрепляющее средство после перенесенного гриппа, затяжных простуд и хронических болезней.

Листья смородины заливают холодной водой и на медленном огне кипятят 20 минут, после чего дают настояться под закрытой крышкой. Спустя час процеживают и добавляют спирт. Перед применением в парилке 100 грамм отвара разводят в 7 — 8 литрах воды.

Имейте в виду, что даже самый целебный аромат в большом количестве отрицательно сказывается на здоровье. Поэтому стоит прислушиваться к личным ощущениям: как только покажется, что запах в бане слишком концентрированный, лучше подождать и дать ему выветриться.

Источник: https://stroy-banya.com/banshikam/kak-sozdat-aromatniy-par-v-bane.html

Травы и ароматерапия в бане

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Издавна на Руси баня очень любима большинством людей. Если вы подготовите баню правильно, то она сможет улучшить ваше здоровья, улучшить ваше настроение и даже не омолодит вас. В бане, как нигде, важен аромат. Поэтому можно сказать, что ароматерапия в бане может улучшить качество посещения бани.

Русская баня – залог здоровья

Какие основные эффекты от ароматерапии в бане?

Основные эффекты от ароматерапии – это, конечно же, улучшение газообмена легких и работы сердечно – сосудистой системы, очищение организма, сердце бьется легче и бодрее, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости. А еще восстановление эндокринной, иммунной и нервной системы. В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микробы, оказывают профилактическое и лечебное воздействие на суставы и позвоночник.

На разных людей разные запахи действуют по – разному, и это не секрет. Есть масла, которые вызывают у человека негативные реакции и последствия. Чтобы выяснить, как действует масло на организм, нужно использовать его несколько раз.

Не рекомендуется пробовать большое количество масел за одно посещение. Проявляйте особую осторожность при их смешивании друг с другом. Иногда эффект от смешивания несочетаемых масел может быть совершенно непредсказуемым. Не рискуйте.

Если не понравился какой – то запах, или ухудшилось самочувствие, не принимайте это масло.

Если Вы все же хотите попробовать несколько масел, начните с пара хвои: она успокоит и снимет усталость. Затем следует тщательно проветрить парилку, и немножко отдохнуть. И уже только после этого применять другой состав. Но запрещается использовать более 4-х масел за один раз! Неприятный запах испортит все впечатление от посещения аромабани, а еще может вызвать тошноту, рвоту или обморок.

Ароматические масла отлично снимают усталость

Полезный совет при использовании аромамасел

Можно поставить кувшин с аромамаслами в комнату для отдыха, и наслаждаться более сильным эффектом. Не нужно брызгать масло на раскаленные камни, их перед этим нужно обязательно немного остудить, так как парилка наполнится едким запахом пригоревшего масла.

После того, как выливается масло, нужно опять полить камни водой. Чтобы не лить масло на камни, поставьте кувшин с широким горлом на пол. Так аромат разойдется по всему помещению.

Особый аромат можно получить, полив раскаленные камни пивом или квасом, разбавленным водой.

Чаще всего, чтобы получить полезный пар, используют целебные травы. Для этого готовят отвар из цветов и трав. Но делают его непосредственно перед принятием бани, чтобы отвар был свежим. Для его приготовления берут кастрюлю, насыпают туда смесь разных трав, заливают кипятком и варят на слабом огне.

Когда вода закипает, кастрюлю закрывают плотной крышкой, и держат еще несколько минуток на слабом огне. После жидкость студят, траву отжимают, и процеживают. Отвар помещают только в стеклянные банки.

Не выливают отвар в пластиковые бутылки из-за того, что при нагревании бутылка выделяет вредные для человека вещества. Для создания же целебной пары, отвар выплескивают на камни, которые слегка остужают, чтобы не допустить запаха гари.

Липа полезна при простуде, душица одновременно и взбодрит, и успокоит, чабрец (тимьян) полезен при радикулите и боли в суставах, а тысячелетник избавит от проблем с пищеварительной деятельностью.

Можно получить отличный аромат, если на полки положить букетики сухих трав. Но этот способ хорош только для русской бани, поскольку для того, чтобы из букетика вышел аромат, нужно присутствие горячего пара. Следует также помнить, что все травы дают разный лечебный эффект, поэтому перед их выбором внимательно почитайте соответствующую литературу.

Травяные веники для бани

Ароматическая шпаргалка:

  1. Бергамот – аромат – адаптоген, возвращает к жизни даже безнадежных пессимистов.

    Минимизирует агрессивную энергетику;

  2. Гвоздика – согревает изнутри, обеспечивает прилив позитивных эмоций и сил;
  3. Ель – устраняет нервозность, перенапряжение, успокаивает, поднимает настроение;
  4. Кориандр – повышает жизненный тонус, эффективен против сонливости, придает больше сексуальной активности;
  5. Нероли – порождает легкие и прекрасные эмоции, активизирует сексуальное желание
  6. Туя – способствует обновлению сил после психического и физического напряжения, после болезни и стресса.

Ароматическая ванночка с лепестками роз

Масла, которые обладают бактерицидным, антисептическим и дезинфицирующим свойством: можжевельник, ромашка, эвкалипт, тысячелетник, календула, мята, шалфей, тимян и береза.

Масла, обладающие регенерирующим и противовоспалительным свойством: девясил высокий, мята перечная, лопух большой, череда трехраздельная, кукурузные столбики с рыльцами аралия маньчжурская и зверобой продырявленный.

Масла, которые применяют для лечения псориаза: алоэ, ревень, шалфей, сосна, ромашка, валериана и очиток едкий.

Растения, которые воздействуют на опорно-двигательный аппарат, кожу, почек, деятельность печени, органы дыхания, органов пищеварительного тракта: алоэ, лопух, клюква, малина, ромашка, крапива. Еще чистотел, тимьян, донник, калина, липа, черная смородина, подорожник, хвощ и шиповник.

Масла мочегонные и противовоспалительные: календула, крапива, можжевельник, крушина, хвощ, бузина.
Масла для стимуляции нервной системы: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, полынь, лимонник китайский и заманиха.

Масла для лечения заболеваний кожи: шалфей, валериана, крапива, алоэ, крушина ольховидная, душица и одуванчик.

Масло грейпфрута понижает аппетит. Это актуально для тех, кто хочет похудеть. Хорошо влияет на зрение масло бергамота. Баня с розмарином добавит бодрости и поднимет тонус. Полынь, женьшень и китайский лимонник приведет в порядок нервную систему.

Набор эфирных масел

Правила применения эфирных масел: 

  1. Не разбрызгивайте масла на нагревательные элементы или каменку, поскольку сразу же почувствуется едкий запах пригоревшего масла. Можно поставить кувшин с маслами, разбавленными водой.
  2. Если Вы используете масло впервые, применяйте не более чем 1-2 капли.
  3. Для большей эффективности масел на органы дыхания, дышите равномерно и спокойно через нос.
  4. Если Вы применяете один вид масла, то максимально используйте 10 капелек на площадь 15 м².
  5. Внимательно прочитайте инструкцию, прилагаемую к маслу.
  6. Не пользуйтесь маслами, если у Вас астма, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, острое заболевание почек, или аллергия. Для проверки масла на аллергию, капните разбавленное в молоке, меде или воде небольшое количество масла на запястье.
  7. Не используйте эфирные масла при беременности и для детей, младше 3-х лет.
  8. Не допускайте попадания масла на слизистые оболочки глаз, носа, ушей, а также в глаза.
  9. Не стоит оставлять эфирные масла около открытого огня.
  10. Эфирные масла очень чувствительны к перепаду температуры. Если масло длительное время находилось на холоде, то его перед употреблением необходимо согревать на протяжении приблизительно 30 минут.
  11. Собираясь в баню, не пользуйтесь никакими ароматическими косметическими средствами, это только навредит лечебному процессу. Только натуральные запахи поднимут настроение и придадут бодрости.

Ароматический набор

После принятия бани с использованием эфирных массе, воздержитесь как минимум на 2 часа от алкоголя и курения, иначе эффект масел потеряется.

про ароматерапию

Травы для бани

: 2 065

Источник: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/aromaterapiya-v-bane.html

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Русская баня. Ароматерапия в русской бане

Русская баня появилась очень давно и по сей день имеет много любителей и почитателей, несмотря на все блага цивилизации. С баней связано много традиций и суеверий. В народной культуре она ассоциируется не только с очищением тела, но и духа, и окутана мистическими тайнами, поверьями, легендами.

 В бане принимали роды, лечились, проводили обряды, но никогда не стирали белье. По стерильности баню по-черному сравнивают с хирургической операционной. Это связано со свойствами березы, используемой при постройке бани, а также березовыми дровами, ведь береза — источник ценнейшего продукта — дегтя.

Добавлялся к этому еще и ароматный легкий пар, который давали отвары и настои разных полезных растений.

Настоящая русская баня строится определенным образом и в ней монтируется специальная печь. К сожалению, те бани, которые существуют сегодня, очень мало общего имеют с настоящей русской оздоравливающей парной баней. Строятся они неправильно, поэтому условия в них далеки от идеала.

В таких парных часто некомфортно находиться — душно, может заболеть голова, наступает быстрая утомляемость, велика нагрузка на сердце и даже возможен ожог слизистых оболочек носоглотки.

 Правильная банная печь должна стабильно удерживать температуру в парной от +45 до +60 градусов (да-да, никакие не +80С, как думают многие) при влажности 50-70%. (а не 90-100%). Именно при таких температурах и влажностях происходит глубокий прогрев всего организма, что называется «до костей».

Чтобы получить полезный не видимый глазу мягкий и бархатный легкий пар, необходимо чтобы камни печи нагревались до температуры выше +350С.

Помимо термических процедур, наши предки активно пользовались в парной ароматическими коктейлями — то есть плескали на каменку не обычную воду, а специально подготовленные отвары и настои целебных трав.

Причем иногда — сразу несколько: первый коктейль мог продезинфицировать парную и самого парильщика, а вдыхание паров следующего коктейля (своеобразная ингаляция) помогало лечить какое-либо конкретное заболевание.

Успешность использования в бане ароматических коктейлей основана на том факте, что наиболее быстрый лечебный эффект достигается при введении в организм целебных средств в виде аэрозолей: лекарство, распыленное в воздухе (причем в горячем воздухе), вдыхается легкими и практически мгновенно попадает в кровь.

Кстати, некоторые древние целители полагали, что запахи некоторых растений воздействуют на человеческий организм даже эффективнее полученной их них эссенции.

 Таким образом, в зависимости от состава того или иного ароматического коктейля в парилке можно успешно излечивать не только болезни кожи и органов дыхания, но и множество других заболеваний — и опорно-двигательного аппарата, и нервной системы, и суставов, и мышц, и многих внутренних органов.

Лечебные свойства запаха тех или иных растений проявляются, конечно, не только в бане.

Известно, что люди, живущие на природе — в лесу, в горах, — постоянно дышащие чистым воздухом, насыщенным ароматами трав и цветов, обладают большей средней продолжительностью жизни, чем горожане.

Конечно, они еще и ведут при этом иной образ жизни, однако благотворная роль этой непрерывной ароматерапии не подлежит сомнению. Однако не все растительные ароматы безусловно полезны для человека.

Есть растения, запах которых может вызвать тошноту, головокружение, повышенную нервную возбудимость. Так что плескать на каменку отвары тех или иных растений, находящихся у вас под рукой, ни в коем случае не стоит — необходимо точно знать, какого лечебного эффекта вы стремитесь достигнуть, и готовить коктейль заранее по точному, проверенному временем рецепту.

Растения, стимулирующие центральную нервную систему:

аралия маньчжурская,заманиха,корень женьшеня,коричник камфорный,левзея сафлоровидная,лимонник китайский,мордовник обыкновенный,полынь,родиола розовая,

элеутерококк.

Растения, обладающие бактерицидным, дезинфицирующим, антисептическим свойствами:

береза,календула,можжевельник,мята,ромашка аптечная,тимьян,тысячелистник обыкновенный,тополь черный,шалфей лекарственный,

эвкалипт,

Растения, обладающие противовоспалительным, мочегонным свойствами:

бузина чернаякалендула,крапивы двудомная,крушина,можжевельник,пион,

хвощ полевой.

Растения, обладающие противовоспалительным, регенерирующим свойствами:

аралия маньчжурская,бессмертник песчаный,девясил высокий,зверобой продырявленный,крапива двудомная,кукурузные столбики с рыльцами,лопух большой,мята перечная,подорожник,ромашка аптечная,

череда трехраздельная.

Растения, применяемые при лечении кожных заболеваний:

алоэ,аралия маньчжурская,арника горная,валериана,душица,зверобой продырявленный,календула,крапива,крушина ольховидная,можжевельник,одуванчик,череда,шалфей,

эвкалипт.

Растения, применяемые при лечении псориаза:

алоэ,валериана,зверобой,календула,кассия остролистная,левзея софлоровидная,облепиха,очиток едкий,ревень,ромашка,сосна,

шалфей.

Растения, применяемые при лечении экзем:

береза,валериана,зверобой,крапива,ромашка,хвощ,череда,чистотел,

шалфей.

Растения, воздействующие на кожу, на органы дыхания, на опорно-двигательный аппарат, на деятельность печени, почек, органов пищеварительного тракта:

аир,алоэ,алтей,анис,багульник,береза,бессмертник,боярышник,брусника,валериана,вахта трехлистная,девясил высокий,донник лекарственный,дуб,душица,дягиль,зверобой продырявленный,календула лекарственная,калина,клюква,крапива двудомная,липа,лопух,малина,мать-и-мачеха,мелисса,можжевельник обыкновенный,мята перечная,облепиха,одуванчик,ольха,подорожник,полыньромашка аптечная,рябинасмородина черная,тимьян,тополь черный,тысячелистник,фенхель,хвощ полевой,чистотел,шалфей,шиповник,

эвкалипт.

Помимо целебных растений, в коктейли для бани можно включать и эфирные масла, которые тоже оказывают благотворное влияние на организм и биоэнергетику человека.

Так, запах бергамота усиливает зрение. Запах розмарина повышает жизненный тонус организма, бодрит. Запахи сандала и мирра успокаивают, настраивают человека на меланхоличный, философский лад. Приятные запахи обладают способностью снижать кровяное давление и повышать настроение.

А вот ароматы сирени и фиалки угнетающе воздействуют на ые связки, поэтому певцы очень не любят получать букеты из этих цветов. Разного рода неприятные запахи действуют раздражающе и могут свести на нет одновременный прием, например, успокаивающих капель.

Не забывайте, что у каждого из нас свои ассоциации и предпочтения, связанные с ароматами. Это нужно учитывать при коллективном посещении бани, чтобы все участники чувствовали себя комфортно.

И конечно, ни в коем случае не стоит употреблять в настоящей русской бане алкогольные напитки, как это сейчас модно.

Алкоголь обезвоживает организм и не дает ему полностью очиститься от шлаков и токсинов, уменьшает поглощение полезных веществ при ароматерапии и может спровоцировать негативную реакцию организма на банные процедуры

Источник: https://prazdnichnymir.ru/aromaterapiya-v-russkoy-bane/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: