Сахарный диабет. Рассеем заблуждения (это полезно знать)

Содержание
  1. Причины сахарного диабета и способы борьбы с ним
  2. Что происходит?
  3. Один другого не лучше
  4. Будьте внимательны!
  5. Смягчение приговора
  6. Спасение близко
  7. Можно ли вылечить сахарный диабет?
  8. Сахарный диабет 1 типа
  9. Сахарный диабет 2 типа
  10. Стадии компенсации сахарного диабета
  11. Сравнение СД 1 и 2 типов
  12. Показатели глюкозы в крови при СД
  13. Осложнения СД
  14. Лечение СД
  15. Можно ли вылечить сахарный диабет
  16. Сахарный диабет и лишний вес, или зачем диабетикам нужно привести тело в порядок?
  17. Гормоны, продуцируемые белыми адипоцитами
  18. Особенность, которую надо соблюсти во время похудения при СД2
  19. Основные правила похудения при СД2
  20. Принцип №1
  21. Принцип №2
  22. Принцип №3
  23. Принцип №4
  24. Диабет второго типа: необходимо развеять популярное заблуждение | Милосердие.ru
  25. Второй тип = гены + образ жизни
  26. Дисбактериоз
  27. Что еще рекомендуют эксперты
  28. И, наконец, как распознать у себя диабет второго типа

Причины сахарного диабета и способы борьбы с ним

Сахарный диабет. Рассеем заблуждения (это полезно знать)

Все начинается с того, что поджелудочная железа перестает вырабатывать необходимое количество инсулина (или резко падает его качество). Без инсулина никак! Именно он «доносит» до клеток глюкозу, которая поступает в кровь из пищи и обеспечивает ткани энергией.

Если сравнить наш организм со станцией метро в час пик, то глюкоза — это толпа пассажиров на платформе, а инсулин — поезд. Представьте, что вдруг по какой-то причине поезда появляются со сломанными вагонами, а то и вовсе не приходят. Что делать толпе? Правильно, разбредаться куда глаза глядят.

Что происходит?

Глюкоза, которая не смогла добраться до ожидающих ее клеток, начинает накапливаться в крови. Чтобы стабилизировать ситуацию, организм пытается как-нибудь перераспределить возникающий избыток.

Некоторые клетки способны всасывать глюкозу без посредничества инсулина — в первую очередь это клетки головного мозга и нервной системы. Именно им поневоле приходится выступать в роли «сладкоежек», поглощающих «конфеты» практически в неограниченном количестве.

Ничего полезного в таком безразмерном десерте нет. Головные боли, тяжесть в затылке, быстрая утомляемость, нарушение внимания и ухудшение зрения — вот первые последствия «глюкозной диеты».

Сахарный диабет при беременности
Диабет беременных развивается, если организм вырабатывает недостаточно инсулина — гормона поджелудочной железы.

Следом происходит глобальное нарушение обмена веществ. А как иначе? Ведь клетки, которые должны были получить глюкозу, голодают, а ее уровень в крови продолжает повышаться.

Организм начинает бороться со сложившейся ситуацией: глюкоза усиленно выводится с мочой, заодно уводя за собой и необходимую нам воду. Так помимо удара по почкам человек получает еще одну серьезнейшую проблему — обезвоживание, решить которую локально просто невозможно. В результате нарушение работы всех систем организма становится необратимым.

Каждый килограмм лишнего веса увеличивает риск развития диабета на 5 %

Один другого не лучше

Врачи насчитывают пять типов сахарного диабета. Но особенно распространены два из них:

Инсулинзависимый диабет (или сахарный диабет 1-го типа) развивается в основном у детей и молодых людей. Виной тому аутоиммунный процесс, при котором в организме вырабатываются антитела, разрушающие клетки поджелудочной железы. Нарушения таковы, что в конце концов она перестает продуцировать инсулин.

Запустить этот опасный процесс может, по сути, любая серьезная вирусная инфекция (ветряная оспа, краснуха, гепатит).

Инсулиннезависимый диабет (сахарный диабет 2-го типа) обычно развивается у людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес. Это наиболее распространенный тип болезни. Поджелудочная исправно продуцирует инсулин, но сами клетки не пропускают его внутрь, соответственно, глюкоза начинает стремительно накапливаться в крови.

Будьте внимательны!

Считается, что главные симптомы диабета — жажда и учащенное мочеиспускание. Но в самом начале заболевания их может и не быть.

Снижение веса при сохранении аппетита, депрессия, головокружение и головные боли, ухудшение зрения, проблемы с кожей, онемение и покалывание в конечностях, судороги — эти на первый взгляд не связанные с диабетом ощущения вполне могут оказаться теми самыми первыми звоночками, которые люди чаще всего пропускают.

Дневной сон, продолжающийся дольше часа, повышает риск развития диабета

Смягчение приговора

Даже если вы обнаружили у себя некоторые из перечисленных в прошлой главке симптомов, не спешите расстраиваться. Без результатов специальных тестов (анализ мочи, кровь на глюкозу и проба на переносимость глюкозы), которые назначает только эндокринолог, диагностировать диабет невозможно.

Лечение сахарного диабета строится на четырех китах:

инсулинотерапия (инъекции инсулина особенно важны при диабете 1-го типа, но назначаются и при запущенных формах диабета 2-го типа);

лекарства, уменьшающие уровень сахара в крови (как правило, с них начинают лечение диабета 2-го типа);

препараты, устраняющие инсулинрезистентность, то есть невосприимчивость организма к инсулину.

специальная диета, полностью исключающая сахар, спиртные напитки, каши быстрого приготовления, жареную картошку, сиропы, пирожные, печенья и сладкие фрукты.

Для тех, у кого диагностирован диабет 2-го типа, именно диетотерапия становится настоящим спасательным кругом. Известны случаи, когда, нормализуя режим питания и физической активности, пациенты практически сводили к нулю все неприятные проявления диабета.

Это отличные результаты, тем не менее врачи постоянно напоминают, что диабет — заболевание, к сожалению, пожизненное. Однако выполнение всех рекомендаций эндокринолога позволяет не допустить или замедлить развитие осложнений диабета.

От сахарного диабета страдают более 285 млн человек. Это 7% населения планеты в возрасте от 20 до 60 лет

Спасение близко

Недавно ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета рассказали о сенсационном открытии препарата, который умеет спасать от гибели клетки, вырабатывающие инсулин. И это, похоже, настоящая революция в эндокринологии!

Дантролен — мышечный релаксант, обычно применяется для лечения таких серьезных заболеваний, как детский церебральный паралич и рассеянный склероз. Раньше никто не догадывался о его влиянии на инсулинвырабатывающие клетки.

Первые результаты исследований очень обнадеживают: тесты на животных завершились удачно. Впереди — экспериментальные испытания препарата на людях, страдающих диабетом 1-го типа. Держим кулаки.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/55340-prichiny-sakharnogo-diabeta-i-sposoby-b/

Можно ли вылечить сахарный диабет?

Сахарный диабет. Рассеем заблуждения (это полезно знать)

Вопросом об избавлении от сахарного диабета задается каждый человек, у которого появились его характерные признаки.

Необходимо отметить, что заболевание очень распространено – практически каждый 20-й человек болен сахарным диабетом.

Всемирная сеть пестрит обещаниями устранить диабет навсегда за короткий срок, применяя те или иные дорогостоящие препараты, БАДы, приборы, одежду и, что еще хуже, — магические действия по совету «целителей».

Для того, чтобы обезопасить себя от мошенников необходимо знать: что за болезнь сахарный диабет, каковы его механизмы возникновения и последствия.

Сахарный диабет (СД) – общее название нескольких заболеваний с одним и тем же главным признаком – повышением концентрации сахара (глюкозы) в крови – гипергликемией. Однако этот признак при разных типах диабета имеет разные причины и механизмы возникновения.
Типы СД:.

  • СД 1 типа – инсулинозависимый.
  • СД 2 типа – инсулинонезависимый.
  • Диабет беременных, чаще всего проходящий после родов.
  • Сахарный диабет, развившийся в результате хронических панкреатитов, гормональных изменений в климактерическом периоде.

Заболевание сахарный диабет относится к поджелудочной железе человека, однако при развитых стадиях затрагивает все органы и системы. Специализированные клетки поджелудочной железы образуют гормоны, отвечающие за обмен сахара в организме. Эти гормоны синтезируются в клетках островков Ларгенганса поджелудочной железы.

  1. Альфа-клетки образуют глюкагон (повышает уровень сахара в крови, регулирует обмен углеводов);
  2. бета-клетки – инсулин (снижает уровень сахара в крови, способствует усвоению глюкозы).

Общие симптомы для 1 и 2 типов СД:

  • Частое мочеиспускание, жажда;
  • Гипергликемия (повышенный сахар в крови) и глюкозурия (глюкоза в моче);
  • Головокружение, слабость;
  • Ухудшение зрения;
  • Снижение либидо;
  • Онемение конечностей, тяжесть, судороги икроножных мышц;
  • Снижение скорости заживления ран и выздоровления от инфекций;
  • Снижения температуры тела.

>>>

Сахарный диабет 1 типа

Им страдают дети, молодые и зрелые люди. Возникает чаще осенью и зимой. Его называют диабетом худых. В поджелудочной железе больного не работают или почти не работают бета-клетки, которые продуцируют инсулин.

Соответственно инсулина в организме чрезвычайно не хватает, выработка инсулина организмом низкая или отсутствует, возникает гипергликемия.

Такие люди, можно сказать, пожизненно зависят от инсулина, они вводят его с помощью инъекций.

Симптомы:

  •  жажда,
  • особенно заметная в ночные часы сухость во рту;
  • тошнота, рвота;
  • учащенное мочеиспускание;
  • резкое снижение веса при повышенном аппетите;
  • раздражительность;
  • общая слабость, особенно после полудня;
  • на ранних стадиях присутствуют кожные проявления (гнойники, экзема, грибковые поражения кожи и ногтей, сильная сухость кожи)
  • пародонтоз, кариес;
  • у детей проявляется ночным недержанием мочи.

Сахарный диабет 2 типа

Как правило, заболевают люди после 40. Называют диабетом полных, т.к. нередко он развивается на фоне ожирения. Хотя также может развиться и при нормальном весе.Большинство случаев сахарного диабета – это СД 2 типа (около 90%).

В этом случае поджелудочная железа полноценно вырабатывает инсулин. Но он не поступает к тканям, потому что их чувствительность к инсулину снижена (инсулинорезистентность).

В результате в поджелудочную железу подается сигнал, что инсулина не хватает, увеличивается его секреция.

Однако все это напрасно, через некоторое время организм это «осознает» (бета-клетки истощаются), и выделение инсулина снижается.

Симптомы (в последовательности их проявления):

  • участившееся мочеиспускание, жажда;
  • снижение веса (может не быть);
  • слабость;
  • повышение аппетита;
  • онемение конечностей, тяжесть, судороги икроножных мышц;
  • гнойники, плохо заживающие раны, долго не проходящие инфекции;
  • нарушение сердечной деятельности;
  • генитальный зуд;
  • снижение полового влечения (либидо), импотенция;
  • снижение остроты зрения, «туман в глазах».

Последовательность возникновения симптомов в то же время может несколько варьироваться в зависимости от сопутствующих заболеваний.

Стадии компенсации сахарного диабета

Необходимо отметить состояния компенсации сахарного диабета и проявления симптомов в зависимости от конкретной стадии:

  • компенсации;
  • субкомпенсации;
  • декомпенсации.

Чтобы оценить степень компенсации углеводного обмена, нужно измерять не только уровень глюкозы в крови, но и биохимические показатели крови:

  • гликолизированный гемоглобин в крови (компенсация — менее 6,5%; субкомпенсация 6,5-9%; декомпенсация — более 9%);
  • фруктозамин (компенсация — не выше 285 мкмоль/л);
  • показатели жирового обмена (компенсация — триглицериды ТАГ не выше 1,7 ммоль/л; липопротеины ЛПНП — менее  3,0 ммоль/л, и ЛПВП — более 1,2 ммоль/л; холестерин — менее 4,8 ммоль/л);
  • кетоновые тела (компенсация — не выше 0,43 ммоль/л);
  • уровни осмотического давления (компенсация — не более 290 — 300 ммоль/л) и др.

На стадии компенсации углеводного обмена пропадают симптомы жажды, полиурии, гипогликемии. Больной чувствует себя здоровым, полноценным человеком. Уровень глюкозы натощак и после еды держится в пределах нормы (натощак менее 6,1 ммоль/л, через 2 часа 7,5 ммоль/л). Глюкоза в моче не обнаруживается.

При субкомпенсации состояние больного ухудшается. Уровень глюкозы в крови натощак 6, 1-7,0  ммоль/л, через 2 часа — 7,5-9,0 ммоль/л.  Жажда, сухость во рту могут проявляться по утрам, гипоглекимические реакции могут отсутствовать. Глюкоза в моче — до 5% от сахарной ценности пищи. Кетоновые тела в моче отсутствуют.

Декомпенсация сахарного диабета отличается невозможностью корректирования сахара в крови лекарственными препаратами. Отчетливо проявляются все симптомы сахарного диабета. Возникают тяжелые осложнения вплоть до развития коматозных состояний, требующих неотложной реанимационной помощи.

Уровень глюкозы натощак намного более 7,0 ммоль/л, через 2 часа более 9,0 ммоль/л.  Эта стадия характеризуется развитием острых осложнений — гипогликемических и гипергликемических состояний, кетоацидоза, глюкозы в моче выше 5% углеводной ценности пищи.

Также на этой стадии развиваются хронические осложнения сахарного диабета (нейропатия, нефропатия, сердердечно-сосудистые нарушения, ретинопатия, диабетическая стопа).

К состоянию декомпенсации приводят тяжелые физические и эмоциональные нагрузки, несоблюдение диеты и регулярности приема сахароснижающих препаратов, инсулина. Многим больным так и не  удается достигнуть стадии компенсации сахарного диабета.

Сравнение СД 1 и 2 типов

Мы видим, что симптомы СД 1 и 2 типов весьма похожи. Какие различия между ними можно отметить?

  • Чаще возникает СД 2 типа.
  • 1 тип – сниженный уровень инсулина; 2 тип – норма и повышение уровня инсулина вначале, на поздних стадиях снижение.
  • 1 тип – вес снижен; 2 тип – ожирение или норма.
  • 1 тип – молодые; 2 тип – старше 40.
  • 1 тип – развивается внезапно, быстро; 2 тип – постепенно.
  • 1 тип – неустойчивое течение, трудно контролировать; 2 тип – стабильное течение, контроль не затруднен.

Показатели глюкозы в крови при СД

Согласно данным ВОЗ в норме концентрация глюкозы в крови натощак должна быть менее 6,1 моль/л. При сахарном диабете натощак — от 7 моль/л до 9,3 моль/л. 
Бывают случаи «скрытого» диабета.

Чтобы выявить его, выполняют глюкозо-толерантный тест (ГТТ): сначала измеряют уровень глюкозы натощак, потом человеку дают выпить сладкой воды определенной концентрации и каждые полчаса делают забор крови для измерения повышения уровня глюкозы и составления графика.

>>>

Осложнения СД

Длительное течение сахарного диабета приводит к осложнениям. Постепенно нарушения углеводного обмена начинают влиять на все органы и системы:

  • сердечно-сосудистые осложнения (артериальная гипертония, атеросклероз сосудов, атеросклероз нижних конечностей, ишемические поражения сердца);
  • диабетическое снижение зрения (ретинопатия);
  • нейропатия (судороги, нарушение функций ЦНС, нарушение мозгового кровообращения);
  • заболевания почек (сопровождаются выделением белка в моче);
  • диабетическая стопа — характерные повреждения стопы (язвы, гнойные процессы, некроз)
  • подверженность инфекциям (гнойники на коже, грибковые инфекции кожи, ногтей и др.)
  • комы:
    • гипогликемическая – когда резко снизился уровень глюкозы в крови (возможно, при передозировке инсулина);
    • гипергликемическая – при очень высоких цифрах глюкозы в крови;
    • диабетическая – когда в крови много кетоновых тел;
    • гиперосмолярная – связана с резким обезвоживанием.

Лечение СД

Лечение сахарного диабета сводится к контролю и корректировке уровня сахара в крови, профилактике осложнений.

https://www.youtube.com/watch?v=U8qAjREeODc

Лечение СД 1 типа заключается в пожизненных инъекциях инсулина.
СД 2 типа на ранних стадиях можно предотвратить строгой диетой:

  • исключают сладкое, мучное, спиртное, жареное и острые блюда, майонез;
  • употребляют хлеб грубого помола;
  • снижение калорийности пищи;
  • дробное 5-6-разовое питание;
  • ежедневное употребление нежирных сортов мяса и рыбы;
  • употребляют нежирные молочные продукты;
  • исключают виноград, изюм, бананы, инжир, финики.

Диета заключается в максимальном снижении простых сахаров, снижении холестерина. Она становится стилем жизни для больных СД 2 типа. Обязателен контроль над уровнем низкоплотного холестерина в крови.
На более поздних стадиях добавляют сахароснижающие препараты. В некоторых случаях (при операциях, травмах) и при тяжелых стадиях болезни назначают введение инсулина.

Всем больным показана умеренная физическая нагрузка и противопоказана гиподинамия (снижение активности).

>>>

Можно ли вылечить сахарный диабет

Понять людей, которые хотят избавиться от недуга раз и навсегда вполне можно.

Инъекции инсулина делать не всегда удобно, сбрасывать свой вес при 2 типе сахарного диабета сложно, пожизненно соблюдать диету не хватает воли, препараты для снижения сахара в крови стоят прилично.

Поэтому многие «клюют» на чудодейственные, быстродействующие средства и методики, обещающие избавить от диабета чуть ли не за 72 часа. Эндокринологи в один голос предупреждают: дорогие пациенты, не искушайтесь заманчивыми обещаниями людей, готовых нажиться на вашем недуге.

Сахарный диабет любого типа — хроническое заболевание на всю жизнь, его вылечить нельзя.

Дело не только в том, что отвергая официальную медицину и обращаясь к альтернативным многообещающим методикам, вы можете потерять куда больше материальных средств – вы можете потерять жизнь.

Пока традиционные методы лечения оставляются больным, проверяющим на себе альтернативное средство, в организме могут произойти необратимые процессы.

Что предлагают мошенники для полного избавления от диабета:

  • выведение из организма шлаков
  • фитотерапию и бег с отменой сахароснижающих препаратов и инсулина
  • вибрирующие приборы
  • ношение специальной одежды и медальонов
  • работу с подсознанием и «энергетикой»

Снижение веса, диета действительно на ранних стадиях СД 2 типа могут полностью прекратить симптомы. Но теория шлаков является псевдонаучной, о качестве препаратов, предлагаемых употребить с этой целью, остается только догадываться. Больной подвергает себя большому риску, доверяя таким обещанием.

Фитотерапия и спорт действительно могут улучшить качество жизни и самочувствие, но ни в коем случае нельзя отменять препараты для снижения сахара и, тем более, инсулин. Все это можно применить в дополнение к основному лечению.

Предложения о приобретении приборов, одежды, медальонов и влиянии на неизведанное необходимо без сожаления отметать.

Порой те, кто занимаются такого рода «продукцией» используют приемы нейролингвистического программирования, в результате которого человек покупает совершенно ненужные ему вещи, словно находясь под гипнозом. Вариант один: опасаться таких предложений.

В помощь предлагаем ссылки на открытое письмо врачей о диабете и шарлатанстве, а также статью врача-анестезиолога о «научном шарлатанстве» из журнала Наука и жизнь.

Не нужно лениться выполнять рекомендации врача, от этого зависит жизнь диабетика. 

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/mozhno-li-vylechit-saxarnyj-diabet

Сахарный диабет и лишний вес, или зачем диабетикам нужно привести тело в порядок?

Сахарный диабет. Рассеем заблуждения (это полезно знать)

За последнее десятилетие лавинообразное распространение диабетической болезни привело к тому, что неинсулинозависимый сахарный диабет 2 типа (СД2) начали фиксировать даже у тучных детей подросткового возраста. Большинство взрослых наслышаны – сахарный диабет и лишний вес тесно взаимосвязаны.

Малоподвижный образ жизни и лишние килограммы, особенно те, которые скопились в области живота, неминуемо приведут к СД2 и артериальной гипертонии. Но даже те, кому уже поставлен этот неутешительный осложнённый диагноз, не торопятся привести своё тело в порядок.

Избавление от лишних кг на талии – профилактика и главное условие для компенсации СД2

Информация, фото и видео в этой статье объяснят почему диабетикам нужно похудеть, затем держать вес под контролем, какими методами можно избавиться от лишних жировых складок на талии и животе, и надеемся, станут мощным мотиватором для приобретения стройной фигуры.

Главными виновниками возникновения предтечи СД2 – инсулинорезистентности или невосприимчивости мембранами скелетных клеток инсулина, вырабатываемого бета-клетками поджелудочной железы, считают лишние килограммы жировой ткани. В организме взрослого человека она представлена, в основном, белыми жировыми клетками – адипоцитами.

Их количество у человека неизменно, и передаётся по наследству вместе с предпочтительными районами их локализации. Если человек полнеет, то это значит, что адипоциты не размножаются делением, а просто увеличиваются в размерах.

У новорожденных и грудничков присутствует вторая разновидность жировой ткани – бурые адипоциты, которые защищают младенца от переохлаждения. Ранее считалось, что бурый жир к концу первого года жизни исчезает, но сегодня доказано, что его клетки сохраняются. Располагаются они в подкожной жировой клетчатке на шее и плечах, по бокам от грудного отдела позвоночника и в области почек.

Белый (1) и бурый (2) адипоциты

Поскольку работа бурых клеток активизируется только при низких температурах, то вероятнее всего у взрослых они служат «последним предохранителем» от экстремального переохлаждения кровеносных сосудов, питающих головной мозг, сердце, лёгкие и почки.

Преобразование белого жира в бурый – одна из стратегических задач, которые сейчас решается медицинскими учёными, работающими над проблемами ожирения и сахарного диабета.

Проведённые исследования позволили определить неизвестный гормон – иризин, продуцируемый жировой тканью во время выполнения человеком физических упражнений.

Он же в сою очередь может превращать белые адипоциты в бурые, тем самым препятствовать ожирению.

Совет. Забегая вперёд расскажем о новинке в ЛФК при диабете 2 типа. В зимний период, по 20-30 минут, 2-3 раза в неделю, занимайтесь специальной гимнастикой с гантелями не дома или в тренажёрном зале, а на свежем, холодном воздухе. Брюки пусть будут тёплыми, а вот курточку и кофту снимите, оставшись в футболке с длинным рукавом.

Гормоны, продуцируемые белыми адипоцитами

Большинство диабетиков не подозревают, что белая жировая ткань – это не только энергетические запасы организма, но и эндокринная железа. На сегодняшний момент известно более 50 (!) гормонов и веществ – адипокинов, которые вырабатываются её для обеспечения обменных процессов.

Практически все они, в той или иной степени, задействованы в процессе развития СД2 и сердечно-сосудистых осложнений, в случае, если их синтезируется слишком много, а это происходит тогда, когда масса жировой ткани начинает расти.

«Основные» гормоны белой жировой ткани, усугубляющие процесс ожирения

В ряду всех этих гормональных адипокинов, вырабатывающихся жиром, «белой вороной» выделяется адипонектин. Для тучных это проблема, а для людей с нормальным размером жировых клеток на талии и животе – благо.

Дело в том, что адипонектин угнетает действия всех остальных гормонов, но при этом его синтез обратно коррелирует с массой жира. У людей с нормальным весом и талией адипонектина вырабатывается больше (!), чем у обладателей «яблочной» талии.

Этого количества хватает на нивелирование действия «плохих» веществ и недопущения развития метаболических расстройств, инсулинорезистентности, атеросклероза и других процессов, приводящих к сердечно-сосудистой недостаточности.

А вот самым «зловредным» гормоном жировой эндокринной железы является лептин, и вот почему:

  • чем выше степень переедания, тем большее его количество вырабатывается, причём состав питательных компонентов пищи, будь то жиры, белки или углеводы, на него уже не влияет;
  • этот гормон участвует в регуляции ощущений голода и отсутствия аппетита;
  • увеличение веса тела на 10%, повышает его выработку и концентрацию на 300%;
  • похудение на те же 10%, приводят к снижению продукции и уровня только на 50%.

Особенность, которую надо соблюсти во время похудения при СД2

Почему в первую очередь надо избавится от жира на талии и животе, а на лишние килограммы на бёдрах или ягодицах можно не обращать внимания?

На риск развития СД2 и его течение влияют не столько лишние кг жира, сколько область их скопления

Вот главные факторы, понятные всем, а не только специалистам в эндокринологии:

  • во-первых, в этой области жировых отложений скорость преобразования пищевых жиров гораздо выше, чем в адипоцитах, расположенных в подкожно-жировой клетчатке;
  • во-вторых, высвобождаемые в этом районе жирные кислоты, очень быстро поступают в печень, и заставляют её усиленно вырабатывать большое количество плохих липопротеинов, а триглицериды начинают депонироваться, как между волокнами скелетной и гладкой мускулатуры, в том числе и в миокарде, так и в самих мышечных клетках, и в гепатоцитах печени;
  • в-третьих, именно абдоминальный жир талии и живота производит значительно более высокое количество гормональных веществ, которые усиливают невосприимчивость инсулина и тормозят продукцию полезного адипонектина, замедляющего прогресс сосудистых осложнений, атеросклероза и инсулиновую резистентность.

Важно. Всё вышеперечисленное приводит к тому, что, если диабетик не будет прикладывать усилия к похудению, то сама жировая абдоминальная ткань будет способствовать постепенному увеличению своей же массы. Это в конечном итоге приведёт к истощению бета-клеток поджелудочной железы и вынужденному переходу на инсулинотерапию.

Основные правила похудения при СД2

Многие желающие сбросить лишнюю массу тела, даже без диагноза сахарный диабет, не могут справиться с этой задачей. Помимо преодоления психологической проблемы «желанности запретного плода» люди сталкиваются с другими, чисто физиологическими препятствиями.

У кого-то вес упорно не снижается, «стопорясь» на долгое время на одном месте. У некоторых потерянные килограммы жира очень быстро возвращаются, причём даже в большем количестве, чем до похудения.

Многие сетуют на то, что худеют не в тех местах, в которых нужно. Перечислим основные подходы, при соблюдении которых диабетик сможет похудеть.

Принцип №1

Оптимальное количество приёмов еды за день – 6

Чтобы избавиться от излишков жировой массы надо заставить организм её сжигать. Для этого необходимо создать условия энергетического дефицита.

Обратите внимание, что он должен быть постоянным даже в течение одного дня. Это значит, что суточную калорийность надо не только ограничить, но и распределить равными частями на протяжение дня.

Проще говоря, необходимо соблюдать принцип дробности питания – есть:

  • понемногу;
  • часто;
  • с равными промежутками времени между приёмами пищи.

Важно. Маленькая порция килокалорий не оставит для жировой массы дополнительной энергии на усиленную выработку адипокинов.

Принцип №2

Многие предпочитают собрать «силу воли в кулак» и худеть, слишком сильно ограничив суточную калорийность рациона питания, или вообще голодать. При СД2 делать этого не стоит.

Применение голодания при СД2 может быть обусловлено только лечением пищевого отравления

При слишком большом энергетическом дефиците не только резко возрастает продукция стенками кишечника «гормона голода» – грелина, но и падает выработка лептина, который ответственен за чувство насыщения. Конечно хорошо, что вредного лептина синтезируется меньше, но при этом снижается продукция и полезного адипонектина, что приводит к усиленному синтезу остальных гормонов жировой ткани.

Именно поэтому потерянные при голодании или недоедании жиры, так быстро и почти с удвоенной силой, возвращаются назад. Худеть надо не резко, а постепенно.

ВОЗ рекомендует диабетикам сбрасывать лишнюю массу тела не просто плавно, но и в пределах не более 5-8 кг в год! С такими темпами мысли – почему это у меня вес стоит на одном месте – сами собой должны на второй план. Самое главное, чтобы килограммы не прибавлялись!

Внимание! Существуют отличия в цифрах ограничения суточной калорийности: для тучных, но пока ещё здоровых людей – не мене 1800-1600 ккал; для диабетиков – не менее 2200-2000 ккал в день.

Принцип №3

Усилить энергетический дефицит можно с помощью интенсификации образа жизни. Тут хороши любые приёмы, но занятия физкультурой для диабетиков с СД2 являются не только способом потратить съеденные калории и заставить тратить жир на получение энергии для движения.

ЛФК при диабете – это лекарство!

Сокращение мышечных волокон скелетной и гладкой мускулатуры способствует их очищению от, скопившихся в них и между ними, триглицеридов и постепенному возобновлению чувствительности рецепторов, расположенных на клеточных мембранах скелетных мышц, которые в норме работают как шлюзы для проникновения глюкозы внутрь клеток. Процесс это долгий, но вполне достижимый.

Диабетикам необходимо заниматься не просто физкультурой или разнообразить досуг подвижными играми:

Вид нагрузкиВид упражненийПольза и цельКол-во занятий в неделюАнаэробная (средней интенсивности)Силовые динамические упражнения с гантелями, эластичной лентой, объёмными эспандерами, на силовых тренажёрах.

Помогают «очистить» мышцы, затратить энергию пищи и расщепить абдоминальные жиры для поддержания тонуса или увеличения объёма мышечных волокон.2Аэробная (низкой интенсивности)Пешие прогулки в среднем и быстром темпе, бег в медленном темпе, работа на циклических тренажёрах, дозированное плаванье; ритмическая гимнастика, танцы.

Тормозят развитие типичных диабетических осложнений за счёт усиления работы сердечной мышцы. Увеличение объёма и скорости кровообращения улучшает снабжение тканей кислородом, повышает скорость обменных процессов.

2Аэробно-анаэробная (высокой интенсивности)Несложные гимнастические упражнения для мышц спины и живота, с большим количеством повторений, выполняющиеся без утяжелений.Точечная направленность движений помогает сжечь именно абдоминальный жир в районе талии и живота.3-5

Совет. Диабетикам, которым не нужно сбрасывать вес и «убирать живот», для поддержания нормальной массы тела и чувствительности мышц к инсулину, можно заниматься по плану «2+2»: 2 раза в неделю заниматься аэробными тренировками и 2 – силовыми упражнениями. Остальным следует придерживаться плана из таблицы.

Принцип №4

Для этого правила лучше всего подходят выражения – Если нельзя, но очень хочется, то можно, и Клин клином вышибают! Именно они помогут постепенно преодолеть психологическую проблему запретов на любимые продукты и блюда, неизбежно возникающую при переходе на, необходимую для диабетиков, низкоуглеводную (белковую) систему диетического питания.

Ограничение углеводов и жиров предотвратит дистрофию бета-клеток поджелудочной железы

Тут всё просто и почти приятно. В свободный от работы день соблюдайте моно-диету на запрещённом, но так желанном для вас, продукте.

К примеру, если очень хочется мороженного, поступите следующим образом:

  • Выберите сорт холодного десерта и выясните его энергетическую ценность. У Эскимо – это 270 ккал в 100 г. Отлично. Это значит, что вы можете себе позволить съесть 8 порций! Для дробного питания, как раз то, что надо.
  • Теперь надо обратить внимание на количественное содержание углеводов и жиров. В 100 г Эскимо их непозволительно много – 19,6 и 20,0 г. Ну что же, «за удовольствие надо платить».
  • Мороженное усваивается практически мгновенно поэтому, спустя 2-3 минуты после съеденной порции, начинайте усиленно тратить полученные излишки. После одного из приёмов займитесь тем видом ЛФК, который у вас намечен на этот день по плану. Ну а после всех остальных, рекомендуем 7 раз подряд сделать интенсивный цикл из 4-х несложных упражнений – полуприседаний и 3-х движения руками, которые можно посмотреть на видео с 3 минуты 40 секунды. Если позволяет подготовка смело берите в руки лёгкие гантели. При усталости делайте коротенькие паузы отдыха.

И в заключение уточним, что Сахарный диабет второго типа, в отличие от первого – инсулинозависимого типа, на самом деле, относится к излечимым заболеваниям. Не даром его нарекли «болезнью комфорта и лени».

Если вовремя спохватиться, то можно вообще избежать развития СД2, а на ранней стадии его течения, пусть и длительное, в течение 4-6 лет, но дисциплинированное соблюдение диетического режима питания и регулярное занятие лечебной физкультурой, без срывов и перерывов, приведёт к полному излечению.

Читать дальше…

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5a68dbee3c50f7a91ce49a0e/saharnyi-diabet-i-lishnii-ves-ili-zachem-diabetikam-nujno-privesti-telo-v-poriadok-5e5d14cbdc29ff1c4ebe2476

Диабет второго типа: необходимо развеять популярное заблуждение | Милосердие.ru

Сахарный диабет. Рассеем заблуждения (это полезно знать)

Фото с сайта diabetes.ie

В начале марта депутат Государственной думы Федот Тумусов очень расстроился из-за того, что его коллеги отклонили законопроект о поддержке больных диабетом, и написал об этом в «Фейсбуке».

Нужен ли отдельный федеральный закон, посвященный исключительно этому конкретному заболеванию, – вопрос дискуссионный, но Тумусова больше всего обидел не сам факт отказа, а члена комитета Госдумы Николая Герасименко.

«С улыбкой, с шуткой с думской трибуны было сказано, что больным диабетом просто надо худеть – и все у них будет хорошо. То есть им не нужно помогать, ничего не нужно: похудеют – и инсулин не понадобится», – написал он.

Теперь уже обиделся Герасименко. Он заявил радиостанции «Говорит Москва», что в посте, который к тому же процитировали многие СМИ, его слова вырваны из контекста. На самом деле он всего лишь хотел сказать, что диабета второго типа можно избежать, если вовремя похудеть. А вот при диабете первого типа инсулин, безусловно, необходим, но государство таких больных препаратами и так обеспечивает.

Кто из двоих депутатов более точен, нам трудно судить.

Одно можно сказать определенно: помощь нужна диабетикам обеих групп, и первой и второй, а тот факт, что диабет второго типа, действительно, в значительной степени связан с образом жизни, совсем не значит, что ответственность за него больной должен нести целиком и полностью самостоятельно. И одним снижением веса тут не обойдешься, тем более что при диабете второго типа больной нередко и так сильно худеет.

Вот та информация, которая поможет вам разобраться в этом заболевании.

Второй тип = гены + образ жизни

Фото с сайта thinkbiome.com

Если сахарный диабет первого типа вызван снижением продукции гормона инсулина бета-клетками поджелудочной железы, то диабет второго типа развивается вследствие инсулинорезистентности, то есть нарушения метаболического ответа на инсулин. Поджелудочная железа исправно производит гормон, но клетки организма не могут утилизировать его.

Получая ложный сигнал о нехватке инсулина, бета-клетки поджелудочной железы вырабатывают еще больше гормона. Постепенно они истощаются и уже не могут производить достаточного количества инсулина, уровень глюкозы в крови повышается и развивается хроническая гипергликемия, которая и называется сахарным диабетом.

В чем причина диабета второго типа?

Как у большинства хронических заболеваний, у него есть генетический компонент. Если кто-то у вас в семье страдал от этого заболевания, ваш риск заболеть диабетом повышается. Это не значит, что болезнь вас непременно настигнет, просто имейте в виду, что вам нужно уделить большее внимание способам снижения риска (о них мы поговорим ниже).

К сожалению, сегодня науке неизвестно, изменения в каких именно генах могут привести к диабету, но ученые упорно их ищут.

Есть интересные естественные модели сочетания генетического фактора и образа жизни.

По данным американских эпидемиологов, в их стране повышенный риск развития диабета второго типа демонстрирует ряд этнических групп. Это афро-американцы, а также граждане латино-американского и азиатского происхождения.

По-видимому, западный образ жизни, и особенно характерный для западного человека набор потребляемых продуктов, выступает тем триггером, который провоцирует развитие болезни, включая до поры до времени «спящие» гены.

Еще один характерный пример – эпидемиологическая ситуация в Китае. Здесь когда-то уровень диабета второго типа был чрезвычайно низок. Индустриализация и вестернизация страны приводят к тому, что все больше людей работают в офисах и все меньше – в полях.

Люди стали меньше двигаться, поменялась и структура питания в сторону увеличения доли продуктов промышленной переработки. Результат не замедлил сказаться.

Теперь заболеваемость диабетом второго типа в Китае постоянно растет.

Какие еще факторы образа жизни, помимо неправильного питания, увеличивают шанс заболеть диабетом?

Во многом они совпадают с теми, которые вредны абсолютно для всех систем и органов. Это курение, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание. О последнем впервые заговорили лет 10 назад, когда ряд исследований продемонстрировал, что недосып влияет на выработку гормонов лептина и грелина, регулирующих чувство голода и обмен веществ.

Риск заболеть диабетом существенно увеличивает ожирение, а для женщин – такое заболевание, как синдром поликистозных яичников.

Еще об одном факторе риска стоит поговорить отдельно. Исследовать его стали не так давно, и в большинстве статей о диабете на популярных медицинских сайтах он пока не упоминается.

Дисбактериоз

Изображение с сайта medpagetoday.com

Это слово очень часто вызывает негативную реакцию у тех российских врачей, которые считают себя приверженцами доказательной медицины. «Нет такого диагноза, – говорят они, – и нигде в мире его не лечат, это наше российское “ноу-хау”».

Правы они лишь отчасти. Дисбактериоз, безусловно, не является самостоятельным заболеванием, но нарушение баланса полезной и патогенной микрофлоры кишечника (его микробиома) играет важную роль во многих заболеваниях.

Такое нарушение и называют термином «дисбактериоз» (или «дисбиоз»), его значение осознается передовой медицинской наукой, и многими учеными в разных странах мира ведутся масштабные исследования, посвященные изучению человеческого микробиома и его роли в функционировании всех систем и органов.

Есть и серьезные исследования, посвященные его роли в диабете второго типа.

Известно, что метаболизм (обмен веществ) в организме человека включает в себя продукты жизнедеятельности бактерий, населяющих кишечник. К таким продуктам относятся бутираты, производные масляной кислоты, образующиеся в кишечнике в процессе ферментации клетчатки определенными видами бактерий.

Как правило, у людей, страдающих диабетом второго типа, снижено содержание именно этих видов, что приводит к дефициту бутиратов, а они очень важны для организма.

Бутираты являются поставщиком энергии для эпителиальных клеток толстой кишки, которые, в свою очередь, обеспечивают целостность ее стенок и предотвращают эндотоксемию, то есть выход вредных веществ и накопление их в кровотоке.

При снижении уровня бутиратов повышается проницаемость стенок кишечника, эндотоксемия становится триггером вялотекущего воспалительного процесса, который играет важную роль в возникновении диабета второго типа.

Небольшие исследования демонстрируют снижение инсулиновой резистентности у больных после применения терапий, меняющих баланс микрофлоры. Это прием пробиотиков (полезных бактерий), пребиотиков (веществ, являющихся пищей для полезных бактерий) и даже фекальная трансплантация.

К сожалению, масштабные клинические испытания этих терапий пока не проводились. Эксперты рекомендуют больным диабетом второго типа посоветоваться с врачом на предмет приема пробиотиков. А вот изменения в структуру питания ввести будет определенно полезно.

Прежде всего, следует есть побольше овощей, особенно сырых, богатых клетчаткой. Содержат пребиотики также лук и чеснок, цельнозерновые продукты, ржаные отруби, овес, а квашеные и маринованные овощи, кефир и йогурт (прежде всего, домашний) – это источники не только пребиотиков, но и самих пробиотиков.

Что еще рекомендуют эксперты

Фото с сайта wsj.com

Необходимо развеять популярное заблуждение, которому, как видим, оказались подвержены и депутаты нашей Государственной думы. Оно заключается в том, что диабетики второго типа не инсулино-зависимы. Это не вполне так.

Действительно, большая часть таких больных не нуждается в постоянном приеме инсулина, но им могут требоваться другие препараты. Кроме того, некоторым из них на том или ином этапе заболевания приходится принимать и инсулин тоже.

Поэтому первый совет, который дают эксперты, – обязательно регулярно посещайте врача и следуйте его предписаниям.

Как уже неоднократно говорилось в этой статье, из всех факторов образа жизни важнейшим для диабетика является питание. Старайтесь есть ровно столько, сколько требуется организму, и не больше того. Употребляйте в пищу много овощей. Сведите к минимуму сладкое и мучное.

Учтите, что свою дневную норму таких продуктов лучше разбить на несколько приемов, чем не есть их вообще в завтрак и ужин, и съесть все в обед (или наоборот), потому что это приведет к резкому подъему сахара в крови.

Если у вас диагностировали диабет второго типа и до сих пор вы вели малоподвижный образ жизни, пора начать заниматься физкультурой. Побольше ходите, катайтесь на велосипеде, играйте в активные игры, плавайте, делайте зарядку.

30 минут физических занятий, после которых вы вспотели и дышите с некоторым трудом, помогут вам улучшить состояние, если вы станете делать это каждый или почти каждый день.

Постарайтесь овладеть какой-нибудь из техник релаксации, научитесь контролировать тревогу и стресс. Это непросто, но до определенной степени возможно.

И если вы раньше сомневались, то теперь-то уж точно нужно бросить курить.

И, наконец, как распознать у себя диабет второго типа

Фото с сайта endocrineweb.com

К сожалению, на ранней стадии его признаки редко вызывают тревогу, на них можно просто не обратить внимания. Если вы заметили у себя нижеперечисленные симптомы, вам необходимо обратиться к врачу.

  • Учащенное мочеиспускание . Это происходит потому, что почки активно работают, чтобы избавиться от лишнего сахара. Если вам несколько раз за ночь приходится вставать для того, чтобы облегчиться, не исключено, что проблема именно в этом.
  • Чрезмерная жажда. Понятно, что организму необходимо восполнить утерянную влагу.
  • Быстрая потеря веса. Поскольку глюкоза не поступает в клетки в необходимых количествах, организм использует альтернативный источник энергии, расщепляя мышечный белок, а активная работа почек приводит к сжиганию дополнительного количества калорий.
  • Ощущение голода. Оно объясняется скачками уровня сахара в крови. Когда он резко падает, организм подает сигнал о том, что ему требуется новое поступление глюкозы.
  • Сухость слизистых и кожный зуд в результате обезвоживания. Кроме того, у больных диабетом может развиться такое редкое заболевание кожи, как акантоз, гиперпигментация кожи. Если вокруг шеи или в подмышечных впадинах кожа сильно потемнела, это свидетельствует об инсулинорезистентности, даже если уровень сахара в крови не повышен.
  • Медленное заживание порезов и синяков. Это объясняется тем, что кровеносные сосуды повреждены вследствие высокого уровнем сахара и циркуляция крови, обеспечивающее заживление ран, нарушена.
  • Склонность к частым инфекциям, особенно к грибковым, в результате снижения функции иммунной системы.
  • Хроническая усталость и раздражительность являются следствием того, что организму приходится предпринимать дополнительные усилия, чтобы компенсировать дефицит глюкозы в клетках.
  • Нечеткое зрение. Перед глазами круги, темные пятна. Высокий уровень сахара в крови приводит к изменению формы хрусталика глаза, что и влечет за собой неприятные зрительные эффекты. Обычно они проходят, когда сахар возвращается в норму.
  • Онемение и покалывание в конечностях. Повышенный сахар приводит к невропатии периферических нервов, однако, как и в случае со зрением, симптомы проходят при своевременном вмешательстве. Очень важно начать лечение диабета как можно скорее, чтобы невропатия не приняла хронического характера.

Источники:

Депутат Госдумы пояснил свои слова о похудении при диабете

The Gut Microbiome in Type 2 Diabetes

Type 2 Diabetes Causes

Type 2 Diabetes Risk Factors

6 Lifestyle Changes to Control Your Diabetes

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/diabet-vtorogo-tipa-neobhodimo-razveyat-populyarnoe-zabluzhdenie/

Полезное женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: